80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Ayfercim zor canım işin iki ayrı çeşit hem de birbirinin tam zıttı menü hazırlamak kolay gelsin..
snaa aman az yeme dememizin nedeni de şu evet kendini afiflemiş ve iyi hissedebilirsin şimdi ama biraz kg verince vücudun bu yeme düzenini alıştığı için kg vermen durabilir o nedenle yediklerini yavaş yavaş azaltıp vücudun durduğu noktada da yaptığın sporu ya da yediklerini biraz daha azaltırsan kg vermen devam edebiliyor..burda hiçbirimiz diyetisyen ya da dr değiliz yanlış anlama bizi ama genelde hepimiz geçmişte düşük kaorili diyetlerle kilollarını vermiş ama sonrasında fazlasıyla almış kişiler olarak deneyimlerimizden yola çıkarak sana yardımcı olmaya çalışıyoruz..herzaman yediğindne daha az yiyerek ve hareketlerini artırarak çok rahat kilo verebilirsin..şimdiden çok az şey yersen bu uzun maratonda biryerde patlayıp herşeye saldırmamak için de yediklerine dikkat etmeni öneririm canım..naçizane önerim tabi ki..
nejaras hoşgeldin aramıza ben Nihal..ben de ızmirliyim..

Probiyotik nedir?

Besinlerle birlikte veya ayrı olarak alınan, bağırsak mukozasını, immün sistemini güçlendirerek ve bağırsak florasını dengede tutarak sağlığımızı olumlu yönde etkileyen bu canlı mikroorganizmalara "probiyotik" adı verilir. Yapılan araştırmalarda Bulgar köylülerinin uzun ve sağlıklı yaşamalarının; çok yoğun süt ürünleri (fermente) tüketmelerine bağlı olduğuna ve bu ürünlerde yüksek oranda yararlı canlı mikroorganizmaların varlığına (probiyotiklere) rastlanmıştır. Bu araştırmalardan sonra probiyotiklerin önemi daha iyi anlaşılmıştır.

Probiyotiklerin sağlığımız üzerindeki olumlu etkileri;

Rotavirus ishallerinin azaltılması, çeşitli enfeksiyonların önlenmesi, alerjik reaksiyon riskinin azaltılması (özellikle çocuklarda alerjik reaksiyonlar), çeşitli kanser türlerinin önlenmesi, kolesterol seviyesinin düşürülmesi, besinlerin daha kolay parçalanmasını ve sentezlenmesini sağlamaktadır. Probiyotikler bağırsak florasını düzenlediklerinden kabızlık ve gaz oluşumunu azaltmaktadır. Sürekli ilaç alımı sonuçunda bozulan bağırsak florasını veya kadınlarda vajen florasını (vajen florasının aşırı ilaç alımında veya başka bir sebepten bozulması durumunda zararlı bakterilerin çoğalması mümkündür probiyotikler bu zararlı bakterilerin çoğalmasını önlemektedir) düzenlemektedir. Dünyada her 15 saniyede bir bebeğin herhangi bir ishal nedeni ile öldüğünü düşünürsek probiyotikin ne kadar önemli olduğunu görmekteyiz. Ayrıca diş çürükleri ve diğer diş hastalıkları oluşmasını da engellemektedir.

Bağırsak anlamı; sağlam bir bağırsak kendimizi sağlıklı hissetmemiz için önemlidir. Bağırsak vücudun en büyük immün organıdır. Bağırsağımızda çeşitli bakteri türleri yer alır, bunlar sağlıklı bir bağırsak mukozası için önemlidir. Özellikle de süt asidi bakterileri önemli bağırsak maddeleridir ve bağırsağımızın faydalı yardımcılarıdır. Probiyotikler bağırsak florasının dengesini sağlarlar ve zararlı hücrelere, istenmeyen mantar ve mayalara karşı koruma sağlarlar. Ancak modern yaşam tarzımız bağırsağın hassas olan eko sistemini ve bağırsaktaki maddeleri çabucak dengelerinden çıkarabilir.

Tek yönlü beslenme ( örneğin Fast Food , şeker, yağ, protein… vb)
ılaç kullanımı (örneğin antibiyotik veya sürekli ilaçlar &#8230
Stres ve gerilim
Hareket yetersizliği
Beslenme değişikliği (örneğin seyahatlerde olduğu gibi) …
Buna bağlı durumlarda faydalı bağırsak bakterilerinin azalması söz konusu olabilir.
Probiyotik süt asidi bakterileri, sağlıklı bir bağırsak alanı oluşturarak eksik olan bakteri kaynakları yeniden buraya yerleşebilir. Bir çok faydalı bağırsak hücresinin oluşumu için optimum şartlar oluşturulur ve hastalığa sebep olan hücreler ise engellenir.
Beslenme bilincine sahip tüm insanlara proBiotik ® pur toz vermekle onların bağırsaklarında aktif süt asidi bakterilerini oluşturan bir madde kazandırmış oluyoruz. Bu doğal kültürler eşit miktardaki dozlar ile bağırsak florasını desteklerler, sindirim güçlendirir ve immün sistemi aktive eder.
proBiotik ® pur 5 hedeflenen seçilmiş süt asidi bakteri kültürleri içermektedir, toplam 2 milyar canlı bakteri bir poşette bulunmaktadır.

bifidobacterium bifidium
lactobasillus acidophilus
lactobasillus casei
lactobasillus lactis
lactobasillus salivarus
Bu kaynaklar sağlam bağırsak yerleşiminin bir parçasıdır ve doğal florasını güçlendirirler. Burada çeşitli bakteri kültürlerinin kullanılması ise ayrıca bir güçlendirme sağlamaktadır. Mevcut kaynaklar çeşitli bağırsak kesimleri için optimum şekilde uyumlaştırılmıştır. Bu şekilde ince bağırsaktaki ve kalın bağırsakta etki sağlayabilirler. Yüksek dayanıklık sebebiyle mide ve safra asitlerine ve de sindirim enzimlerine karşı dayanıklıdırlar bundan dolayı da mide geçidinden büyük oranda zarar görmeden canlı bir biçimde bağırsağa ulaşırlar.

Ayfercim ben yediklerimin emiliminin artması için bu tozu kullanmaya başlamayı düşünüyorum..Çünkü 2 Nisandan beri karboksipunktur yöntemini uygulatıyorum ve bu sistemde yediklerimin bağırsaklar tarafından çok iyi emilmesi gerekiyor ki vücudun kendi enerjisi iyice ortaya çıkarak depo yağlarımı yakabilsin..

selam burda olanlar butterfly ve olmayan arkadaşlar

oburşirin ve nejaras hoşgeldiniz

elimphia .!.:

günaydın Tülaycım ben de onlara bayılıyorum özellikle de Nesfit kırmızı meyveliye..ama bu sistemde onları yiyemiyorum bilmiyorumkismile

Genişletmek için tıkla...

sanırım karbonhidrat ağırlıklı olduğu için yasak sizin tedavinizde ..Ama sen yönteminden memnunsun canı ve çok güzel devam ediyorsun .Hedefine ulaşmana çok az kaldı eminimki

yagmurgozlu .!.:

günaydın güzeller..

Genişletmek için tıkla...

toprammm opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan

Bir_kadin .!.:

evet iyi oluyor her gun ayni sey yenilmiyor birde ben.. Yagsiz sutle ve icine bazen meyva dogruyorum..

Genişletmek için tıkla...

bende yarım yağlı sütlerden kullanıyorum canım meyve doğramadım hiç zaten aldıklarımın içinde hep meyve parçaları var boshayallersmile ama sadesini yediğiömde deniceem bende kaydirigubbakcemile5

elimphia .!.:

şimdi yemekten geldim..bugünkü menüm:
sabah:fındık bol peynir yarım dilim çavdar ekmeği
öğle:1 ızgara tavuk but,1 tabak susuz nohut yemeği 1 kase yoğurt
saat 17 de de sütaş meyveli yoğurt 1 elma 6 çilek ve fındık yicem..
akşama bişi yok..

Genişletmek için tıkla...

ya akaşamları bişey yemeden nasıl duruluyor yaa bilmiyorumkismile ben 2 porsyon meyve mi mutlaka yerim ama bazen on lar kesmiyor şekersiz kahve falan yapıp içiyorum boshayallersmile

narin_nazenin .!.:

herkese merhaba kızlar bende yeni bir beslenme şekline geçtim bakalım inş. işe yarar.bu cumadan ümitiyim inş.

Genişletmek için tıkla...

ortimm inş işe yarar a.s.
neymş o yöntem bizede bahsette bizde deneyelim zemuszemus

nejaras .!.:

ben nejla izmirden, aranıza katılmak ve kilo vermek istiyorum, boyum 1,65 kilom 86
umarım bu sefer bırakmam burayı artık zayıflamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin aramıza nejaras .. Düzenli paylaşım yapıp burdan kopmazsan çok başarılı olursun çook opuyorumnanaktan

Bir_kadin .!.:

Tekrardan merhaba arkadaslar valla seytanin bacagini kirdim ciktim disariya ihmal ettigim islerimi yaptim.. Bu sefer tram ve otobus almadim yuruyerek gittim ama gelirken tram aldim :ecrin_bebek:
Pazara ugradim hava oyle bir isinmis ve o kadar kalabalikti ki acaip terledim ama tum pazari turladim..
valla arkadaslar cuma gunu katildim araniza pazara kadar alistirma yaptim bol su icerek ekmegi keserek.. Pazarteside diyetime basladim ucuncu gunum kendimi cok iyi hissediyorum mönülerimi az bulan var ama ben kendimi cok iyi hissediyorum.. Insallah boyle devam eder aranizda olmak bana daha cok motivasyon veriyor..
birazdan oglen yemegimi yiyecegim ama icimden hic yemek gelmiyor ama ogun atlamak istemiyorum.. Bu yuzden dusunuyorum ne yapayim diye acaba ton salatasimi yesem CADIARZU bu arada sunuda soylemek istiyorum cocugum yok ama esim var gececi calisan ve gecirdigi hastaliklardan dolayi kilo kaybina ugradi kilo almaya calisiyo vitaminler istah acicilar ve her gun bol kalorili yemekler hazirliyorum.. yani bundan boyle ona ve bana ayri ayri hazirlayacam.. iskence gibi gelir diye korkuyorum.. cenem cok dustu sanirim..

Genişletmek için tıkla...

İşin zormuş gerçekten ayfer Allah yardımcın olsun . ben 4 aydır buralardayım .Arkadaşlarımın sayesinde diyetin tek bir kaçamakla sonlanmadığını ve telafisini öğrendim .çok seviyorum burayı ve arkadaşlarımı opuyorumnanaktan

elimphia .!.:

Ayfercim zor canım işin iki ayrı çeşit hem de birbirinin tam zıttı menü hazırlamak kolay gelsin..
snaa aman az yeme dememizin nedeni de şu evet kendini afiflemiş ve iyi hissedebilirsin şimdi ama biraz kg verince vücudun bu yeme düzenini alıştığı için kg vermen durabilir o nedenle yediklerini yavaş yavaş azaltıp vücudun durduğu noktada da yaptığın sporu ya da yediklerini biraz daha azaltırsan kg vermen devam edebiliyor..burda hiçbirimiz diyetisyen ya da dr değiliz yanlış anlama bizi ama genelde hepimiz geçmişte düşük kaorili diyetlerle kilollarını vermiş ama sonrasında fazlasıyla almış kişiler olarak deneyimlerimizden yola çıkarak sana yardımcı olmaya çalışıyoruz..herzaman yediğindne daha az yiyerek ve hareketlerini artırarak çok rahat kilo verebilirsin..şimdiden çok az şey yersen bu uzun maratonda biryerde patlayıp herşeye saldırmamak için de yediklerine dikkat etmeni öneririm canım..naçizane önerim tabi ki..
nejaras hoşgeldin aramıza ben Nihal..ben de İzmirliyim..

Genişletmek için tıkla...

aynen katılıyorum nihalim çok güzel açıklamışsın :teytey:

elimphia .!.:

Ayfercim ben yediklerimin emiliminin artması için bu tozu kullanmaya başlamayı düşünüyorum..Çünkü 2 Nisandan beri karboksipunktur yöntemini uygulatıyorum ve bu sistemde yediklerimin bağırsaklar tarafından çok iyi emilmesi gerekiyor ki vücudun kendi enerjisi iyice ortaya çıkarak depo yağlarımı yakabilsin..

Genişletmek için tıkla...

prebiyotikleri biliyordumda tozunu senden ilk duydum .Bende bi araştırıp oğluma kulanabilirim aslında .hem alerjik rahatsızlığı var hemde bağışıklık sistemini güçlendirir ne güzel CADIARZU

[/B]

bitanem moralini bozma canım...

narin nazenin yeni beslenme şeklini merak ediyorum

yağmurgöz<lü msjını aldım cvp yazdım canım

selma harika gidiyorsun canım ya 2 ssat yürüyüş süpersin

elimpia bu tozu kullanmadan araştır canım sağlık çok önemli

mesela ben activa gibi vb şeyleri tüketmekten çekinirim içinde katkı maddeleri var diye hazır şeylerden mümkün olduğunca kaçarım benimde böyle bir huyum var

güldal sende hoşgeldin memlekete canım

hımm elimpia bir soru daha sana keşke burda olsaydın enerjiye ihtiyacım var şu an canım yerimseniben
sorum şu sabahları bol peynir tüketiyorsun ya yağsız<mı yarım yağlımı her türünümü ?

BuTTeRfLy86 .!.:

slm baharcım hoşgeldin .. Nasıl gidiyor leslien ..

Genişletmek için tıkla...

2 gündür yapamıyorum bugün 5 te yapıcam 45 dk lık olandan canım yürüyemesemde bu iyi oluyor en azından terletiyor

kilo vermem durduğu için tam olarak ne yapıcamıda bilemiyorum :uhm:

BuTTeRfLy86 .!.:

slm baharcım hoşgeldin .. Nasıl gidiyor leslien ..

Genişletmek için tıkla...

sen neler yapıyorsun

selamlarrr
bugun uyandim ve tartildigimda 81.2 kiloydum! 3 gun once tartildigimda 83.2 gibi bir seydim! Ama tabi aksam tartilmistim onun da farki var..
Dun oglen biraz fazla kacirdigim icin aksami sadece erik ve elmayla kapattim.. 1-2 tane de cilek yedim...
Bugun baya gec uyandim, guya erken kalkacaktim ama malesef olmadi.. Kepek ekmegine light beyaz peynir ve domatesli tost yaptim, yaninda ice tea seftali light ictim ve 2 tane de siyah zeytin yedim..
simdi baya tokum bakalim insallah acikmam cok :)) Gerci acikirsam yesil elmam dolabimda beni bekliyor olacak :)))
Aksama da karnabahar ve brokoli yicem sanirim.. bakalimm henuz karar veremedim..

oburşirin 3 günde 2 kilomu verdin kafamçokkarıştı

Bir_kadin .!.:

Tekrardan merhaba arkadaslar valla seytanin bacagini kirdim ciktim disariya ihmal ettigim islerimi yaptim.. Bu sefer tram ve otobus almadim yuruyerek gittim ama gelirken tram aldim :ecrin_bebek:
Pazara ugradim hava oyle bir isinmis ve o kadar kalabalikti ki acaip terledim ama tum pazari turladim..
valla arkadaslar cuma gunu katildim araniza pazara kadar alistirma yaptim bol su icerek ekmegi keserek.. Pazarteside diyetime basladim ucuncu gunum kendimi cok iyi hissediyorum mönülerimi az bulan var ama ben kendimi cok iyi hissediyorum.. Insallah boyle devam eder aranizda olmak bana daha cok motivasyon veriyor..
birazdan oglen yemegimi yiyecegim ama icimden hic yemek gelmiyor ama ogun atlamak istemiyorum.. Bu yuzden dusunuyorum ne yapayim diye acaba ton salatasimi yesem CADIARZU bu arada sunuda soylemek istiyorum cocugum yok ama esim var gececi calisan ve gecirdigi hastaliklardan dolayi kilo kaybina ugradi kilo almaya calisiyo vitaminler istah acicilar ve her gun bol kalorili yemekler hazirliyorum.. yani bundan boyle ona ve bana ayri ayri hazirlayacam.. iskence gibi gelir diye korkuyorum.. cenem cok dustu sanirim..


Merhaba Guldal, hosgeldin ben cuma gunu katildim araniza.. Musait oldugunda sana bir sey sormak istiyorum..

merhaba narin nazerin nedir yeni beslenmen paylasirmisin?



Merhaba Nejaras, hosgeldin aramiza valla sunu soyliyim ben yeni katildim ve cok memnunum burdan sana tavsiyem bu grubu ve diyet bolumunu iyice oku.. Heleki "basari oykulerini" yediklerini ve isteklerini paylasirsan daha verimli oluruz..

Genişletmek için tıkla...

canim her zaman musaitim istedigin zaman sorabilirsin

baharnaz .!.:

kilo vermem durduğu için tam olarak ne yapıcamıda bilemiyorum :uhm:

Genişletmek için tıkla...

slm baharcım benimde sorunum bu kaç haftadır kilo veremiyorum moralim çok bozuk yaaa...doğum kilolarından kurtuldum şimdiki kilolarım yıllardır vardı o yüzden mi acaba bu kadar zorlandııııı???çıldıracam yahu...kötükedihüso

guldal .!.:

selma sema nihal izlem deniz nalcy mine ayfer adatoprak hepinize sevgiler nasilsiniz ben turkiyeye geldim simdi gene almanyadayim bende sabah yuruyusumu yaptim 40 dakika 2 saat yuruyordum
dr in dedigini uygulayacagim 3 e bolecegim yuruyuslerimi sabah oglen aksam surekli hareket lazimmis

Genişletmek için tıkla...

slm güldalcım seni buralarda görmek ne güzel hoşgeldinnnn..opuyorumnanaktan

NALCY .!.:

slm baharcım benimde sorunum bu kaç haftadır kilo veremiyorum moralim çok bozuk yaaa...doğum kilolarından kurtuldum şimdiki kilolarım yıllardır vardı o yüzden mi acaba bu kadar zorlandııııı???çıldıracam yahu...kötükedihüso

Genişletmek için tıkla...

ya bana ne demeli..geçen yaz korseyle içine zor girdiğim eteklerim korsesiz çok rahat oluyor..cumartesi kuaförde bayadır görmediğim arkadaşıma rastladım..zayıflamışsın dedi..çok belli oluyor dedi..çok mutlu oldum..ama gel görki tartılıyorum malesef artıyım deli olcam..kötükedihüso