80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bugünkü menüm:
sabaheynirli omlet,fındık ,1 dilim çavdar ekmek
öğle:1 şinitzel ızgara
1 tabak z.yağlı pazı
yoğurt
çok az salata
saat:17 de sütaş meyveli
1 kase çilek
fındık
akşam yok..
 
yağmur gözlü evde sürekli acıkma hissetmenin sebebi öğle ve sonrasında dengesiz beslenme olabilir canım
 
elimpia moaralini bozma bence güldal haklı şiş gibi hissedip sonradan güzel bir iniş yaparsın
 
bir küçük dilim kek kaçamağım var ama ii bir sonuca yarına hazır gibiyim

bugün yediklerim
ılıksu incir
kepekli tost ve peynir
ara elma
simit ayran
10 çilek süt
akşama 8 kaşık bamya salata 1 dilim ekmek

2 lt su 2 yeşil çay tarçınlı elma tarçınlı erik çayı ve
sporumu akşama yapmayı düşünüyorum 45 dk yürüyüş
 

süpersin şimdiden tebrikler yetmişleri görmüşsün vereliniortakvereliniortak
 
canım çok saol iyiyim canım gördüm şu 7 li rakamı süper sonuç yarın sabah yazıcam
sende moralini bozma hem sürpriz olur senin için sonuç
 

amin nsallah canim,kaydirigubbakcemile5

günaydın fıstıklar...nasılsınız..-tatlicadiarzu-beni motive edin yaa..gündüz gayet güzel gidiyor ..ama akşam olunca..kendimi tanıyamıyorum..içimden doymak bilmeyen bir canavar çıkıyor..delircem..

ayni ben bende aksamlari acayip istahlaniyorumeyvahedigeldismile

canım çok saol iyiyim canım gördüm şu 7 li rakamı süper sonuç yarın sabah yazıcam
sende moralini bozma hem sürpriz olur senin için sonuç

bi ben göremiycem galiba su 70 leridelikafadulden
 
anaaaaaa bugün persembe dimi, bende diyorum bunlar niye yarin yarin diyolar. yarin büyük gün
simdiden söyliyeyim haftanin yüz karasi benim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…