80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BuTTeRfLy86 · 10 Mayıs 2010

Madem artık listemiz geldi düzenli menü paylaşımlarada başlayalım artık...

Sabah ...

1 porsiyon k flaks

ara yarım muz
5 badem

öğlen
yoğurtlu semizotu salatası
domates soslu biber yağsız =)
2 dilim ekmek

akşam
yarım tabak yoğurtlu bakla
yarım tabak semizotu yemeği
2 dilim kepek ekmeği

ara
1 şekrsiz kahve
1 paket diyet bizküvi
3-4 kayısı

2 litre su 1 buçuk saat fitnees

darkolive · 10 Mayıs 2010

BuTTeRfLy86 .!.:
Ayfercim dediğim gibi sadece kendin için yap ne yapıyorsan seni böyle beyeniyor olabilirler ama sen kendini beğenmedikten sonra hiç değeri yok malesef. kolay gelsin sana canım..

Kaptannnnııımmmm yuppppiii süper olmuş listemiz süperrr ama biraz devasa :lepi: sempatiksalakcinni

benim ekran boyutuma göre normal ama, küçültebilirim bakması zor oluyorsa :lepi:

adatoprak · 10 Mayıs 2010

bugünkü yediklerim.
sabah:1bardak elma sirkeli su
kk kadar peynir
3 zeytin
domates,salatalık

ara öğün:1elma 1portakal
öğle:1kase mercimek çorbası
1tabak taze fasulye
salata
ara öğün:1bardak süt,5 çilek

akşam:fırında balık
salata
ara öğün:1çay bardağı yoğurt,2galeta

darkolive · 10 Mayıs 2010

toplamda verilen kilolarıda yazdım ki, yeni gelen arkadaşlarımız deneyimlilerin menülerinden yararlansınlar, ben 19 aralık 2009 da başladım mesela şu tarih itibari ile 1 ayda rolantili 14.7 kilo verdim bu haftadan itibaren dahada hızlandırıcam...

BuTTeRfLy86 · 10 Mayıs 2010

darkolive .!.:

benim ekran boyutuma göre normal ama, küçültebilirim bakması zor oluyorsa :lepi:

Genişletmek için tıkla...

Evet canım kaydırma çubuğu yarıda duruyor düşün yani akannehir kaydirigubbakcemile3

BuTTeRfLy86 · 10 Mayıs 2010

darkolive .!.:
toplamda verilen kilolarıda yazdım ki, yeni gelen arkadaşlarımız deneyimlilerin menülerinden yararlansınlar, ben 19 aralık 2009 da başladım mesela şu tarih itibari ile 1 ayda rolantili 14.7 kilo verdim bu haftadan itibaren dahada hızlandırıcam...

Harika olmuş canım çok beğendim gerçekten..... bende bu 2 hafta biraz sıkıp tatilden sonra yeni hedef belirlicem inş .

Nare83 · 10 Mayıs 2010

selam kızlar ben geldim nasılsınız bakalım ben 2 gün anneme gittim biraz önce geldim çocukları uyutayım derken ancak yazabildim

hafta sonu eşimle birlikte dışardaydık ve ben lahmacunnnnn yedim ama akşam yemek yemeidm tülayın dediig gibi aralarımıda yapmadım

bugünde 1 tabak makarna yeidm malesef ama yine sabah kahvaltı
öglen 1 tabak makarna ama tabi gofret ve büskiviyi biraz kaçırdım
gelip hemen tartıldım akşam olmasına ve ilaç kullanmama ragmen 80.4 çıktım birde yarın tatılcam vücdum sürkeli su topluyor ilaçtan kaynaklı

izlemmmmmellerine saglık cnm güzel olmuş liste
tülayy valla cnm bende doldurm eve sebzeyi bu hafftadan sonra sıkı sarılmam lazım 3 haftadır yerimde sayıyorum bu adet yüzünden
birde tartını nerde buldum kaçırmışım

denizzyeni evinde güle güle otur cnm

hafta sonu kendime tayt ve bi tunik aldım zayıflayım daha güzel olucak inşş

BuTTeRfLy86 · 10 Mayıs 2010

masumm .!.:

selam kızlar ben geldim nasılsınız bakalım ben 2 gün anneme gittim biraz önce geldim çocukları uyutayım derken ancak yazabildim

hafta sonu eşimle birlikte dışardaydık ve ben lahmacunnnnn yedim ama akşam yemek yemeidm tülayın dediig gibi aralarımıda yapmadım

bugünde 1 tabak makarna yeidm malesef ama yine sabah kahvaltı
öglen 1 tabak makarna ama tabi gofret ve büskiviyi biraz kaçırdım
gelip hemen tartıldım akşam olmasına ve ilaç kullanmama ragmen 80.4 çıktım birde yarın tatılcam vücdum sürkeli su topluyor ilaçtan kaynaklı
tülayy valla cnm bende doldurm eve sebzeyi bu hafftadan sonra sıkı sarılmam lazım 3 haftadır yerimde sayıyorum bu adet yüzünden
birde tartını nerde buldum kaçırmışım
hafta sonu kendime tayt ve bi tunik aldım zayıflayım daha güzel olucak inşş

Genişletmek için tıkla...

Ohh iyi yapmışsın canım. İnsan böyle kaçamaklarla çok seviniyor gerçekten yaa hem ben lahmacunu çook severim hafta sonu bende yicem canım çekti valla aklinialirimsmile
tartıyıda masanın ortasında açılan yer oluyorya büyütmek için onun içine koymuşlar :1shok: hepsini aradıktan sonra nihayet buldum :sm_cool:
Güle güle giy aldıklaınıda inş bu hafta sonu bile aldığından daha büyük olurlar kaydirigubbakcemile3

Nare83 · 11 Mayıs 2010

ay tülay harbiden oraya mı koymuşlar tarıyı ilginç valla ne gerek duymuşlar ki oraya koymak için

bakalım bu cuma ne çıkıcaz yaa yarın yürümey başlıycma yine şimdilik ben kaçayım
yarın grş

ha bu arada menülerimi paylaşalım yine deidigin gibi insanı motive ediyorr
bende paylaşıcam yazrınfdna itibaren

BuTTeRfLy86 · 11 Mayıs 2010

masumm .!.:
ay tülay harbiden oraya mı koymuşlar tarıyı ilginç valla ne gerek duymuşlar ki oraya koymak için

bakalım bu cuma ne çıkıcaz yaa yarın yürümey başlıycma yine şimdilik ben kaçayım
yarın grş

ha bu arada menülerimi paylaşalım yine deidigin gibi insanı motive ediyorr
bende paylaşıcam yazrınfdna itibaren

valla masum ne biliyim gülüm hangi akla hizmet ettiler kaydirigubbakcemile3
ben bugünden başladım tekrar menüleride ihmal etmeyelim gerçekten motive oluyor insana . bakalım bende merak ediyorum cumayı eyvahedigeldismile

BuTTeRfLy86 · 11 Mayıs 2010

Ayferr ,selma abla naberr

BuTTeRfLy86 · 11 Mayıs 2010

ızlemm bi görünüp kaybaluyorsun kuzum olmuyor haa alsanaalsanasmile

BuTTeRfLy86 · 11 Mayıs 2010

tamam çenem düştü gene herkese ii geceler ben kaçar =)

Nare83 · 11 Mayıs 2010

günaydın güzeller bir sürü iş beni beklerr

adatoprak · 11 Mayıs 2010

herkeze günaydınnnnnopuyorumnanaktan sanırım kimse uyanmamış.

adatoprak · 11 Mayıs 2010

kahvaltı:
1kk kadar peynir
domates,salatalık
1dilim kepek ekmek
1bardak az şekerli çay
ara öğün:1bardak süt

Nare83 · 11 Mayıs 2010

günaydın ada ben varım cnm uyandım yürüdüm bile şimdi kahvaltı yapcam bu arada çorba ve tavuk cigeri(izlem duymasın) yaptım

adatoprak · 11 Mayıs 2010

masumm .!.:
günaydın ada ben varım cnm uyandım yürüdüm bile şimdi kahvaltı yapcam bu arada çorba ve tavuk cigeri(izlem duymasın) yaptım

günaydın masum tam sana cevap yazıyordum ki elektrikler kesildi.şimdide sen gitmişsinkaydirigubbakcemile3

yagmurgozlu · 11 Mayıs 2010

darkolive .!.:
benim ekran boyutuma göre normal ama, küçültebilirim bakması zor oluyorsa :lepi:

evet ortağım çok büyük olmuş ekrana sığmıyor..

masumm .!.:
günaydın güzeller bir sürü iş beni beklerr

günaydın..opuyorumnanaktan

adatoprak .!.:
herkeze günaydınnnnnopuyorumnanaktan sanırım kimse uyanmamış.

günaydınn...opuyorumnanaktan

masumm .!.:
günaydın ada ben varım cnm uyandım yürüdüm bile şimdi kahvaltı yapcam bu arada çorba ve tavuk cigeri(izlem duymasın) yaptım

ohh maşallah kıs ne hamaratsın..yemek işini halletmişin..yemek oldumu bütün iş bitmiş sayılır bence..
bende kahvaltımı yaptım..yeşil çayımı içiyorum..birazdan işler yoğunlaşır..:)) ben hala kendime gelmiş değilim..dünden beri toparlanamadım..ne piknikmiş ama bir daha gidermiyim..bir düşünmem lazım..:))))))

selma12. · 11 Mayıs 2010

günaydın masum adatoprak nasılsınız

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

eski obez, şimdi lopez :)

Popüler Üye

eski obez, şimdi lopez :)

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

24.12.2012...108.2..

asla unutmayacagım ......

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency