80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

canımmmm hayırlısıyla yapıp gelir inş. güzel yere çıkmış
ayyy sema bi tuhaf oldum senin için zor olmuştur dimi hele böle bi dönemde
 
canımmmm hayırlısıyla yapıp gelir inş. güzel yere çıkmış
ayyy sema bi tuhaf oldum senin için zor olmuştur dimi hele böle bi dönemde

AMİNNN asucum yaa sorma duygularım çok karışık..11 yaşındaydı ayrıldığımızda...tek başıma büyütüp bu duruma getirmek gurur verici..ayrı kalmak üzücü..:gitme:
 
aylin hoşgeldin cnm
çocukları uyuttum güya yatacaktım ama
puding yaptım
çamaşır astım
bulaşıkları yerleştirdim kirlileri makinaya attım
şimdi yemek yiyorum



izloş bugün düşündüm ve snein dediign gibi ben içtigim sütü eritemiyorum
süt içmiycem sadece meyve yiycem en son 9 da
akşam yemegimi nasuıl yiyim ekmek yesemmi bir dilim
 
kızlar acaba yarın 7 li bi rakam görebilecekmiyim
hafta içi gördüm ama umarım ödemlerim artmamıştır daha sökmedide adetimboshayallersmile
 
selam kızlar

yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz

cola ile ilgili bilgiler çok ilginçti çok fazla tüketmem ama yaz gelince arada birde olsa tüketiyorum

bende yazdan hazırlarım epeyce birkaç çeşit meyve suyumu hala bikaç konservem var yani

yağmurgöz<lü hayırlı tezkereler canım hayırlısıyla gider yapar gelir canım

bitanem akşam fazla kalamadım çünkü işlerim vardı eve gecikince hemen pcyi açıp geçmişi okuyup msjımı yazıp çıkıyorum sonrası malum yemek ev işleri

aylin hoşgeldin canım kararlı ol kilo konusunda canım veririz kilolarımzı
 
dün yediklerim
ılıksuincir
kepekli tost ve b.peynir
ara yeşil elma
öğlen simit ayran
ara 6 erik ve yağsız süt
4 tane mısır patlağı
akşam 6 kaşık ciğer yeşil soğanla 2 dilim ekmek

45 dk yürüyüş 12 bardak su 2 yeşil çay
 
bugün yediklerimide yazayım
ılıksu kayısı
kepekli tost b.peynir
yeşil elma
tonlu bol salata 2 dilim ekmek
ara yapmadım hala az önce (1 tatlı kaşığı dondurma yedim çokmu kalorisi acaba)şimdide yeşil çay içiyorum

10 bardak suyumu içtim 2 kupa yeşil çay
 
CANIM YAA HAYIRLISIYLA GİTSİN GELSİN RABBİM HAYIRLI İNSANLARLA KARŞILAŞTIRSIN İNŞALLAH.:Saruboceq:


AMİNNNN kızlar çok teşekkür ederim..
 
merhaba sabah dünki gibi kahvaltımı yaptım.
5 siyah zeytin,2 dilim ekmek,1 dilim peynir,domates,salatalık

ara: 1 elma

öğlen
1 tabak sebze yemeği
1 su bardağı yoğurt
1 köfte
yağsız salata
2 dilim ekmek

ara4 tane kepekli bisküvi

su doğru düzgün içmedim yatana kadar içerim inşallah
 
sabahtan beri düşünüyorum neyi azaltsam diye

kızlar meyvelerin yanında süt veya yogurt tüketiyormusunuz siz
 
sabahtan beri düşünüyorum neyi azaltsam diye

kızlar meyvelerin yanında süt veya yogurt tüketiyormusunuz siz

sabahları ara öğünde yeşil elma yiyorum
öğleden sonra 16.00 gibi yağsız süt ile çilek yada erik yada elma yiyorum canım ama
akşamki ara öğünde sütsüz yiyorum daha önceki 5 aylık süreçte bu böyle değildi diyetisyen değiştiriyor listeyi sürekli canım bilmem yardımcı olabildimmi
 

saol baharcım yani sadece öglenki ara ögünde süt ile tüketiyorsun dimi
bende şöle yapıyorum
sabah yürüyorum ya aç gidersem fena oluyorum o yüzden yarım bardak süt ve kuru meyve yiyip gidiyorum

öglen yogurt ve meyve

bend eakşamki ara ögünde süüt kaldırcam ve en geçç 6.30 da yemek yiyip 9 da meyvemi yiycem bide böle deneyelim bakalım
 
ya bende diyet yapıyorum ama ara falan yok çünkü benim arada yicek zamanım yok sabahda geç kalkıyorum 10 da kalkıyorum okula giderim sonra akşam gelip yemek yiyom başkada bişey yok sizce sağlıksız mı?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…