80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gecmis olsun asutaha
sende iyi gidiyorsun ablamm
 
asucum geçmiş olsun tatlım.

aylincim sen hiç profesyonel doktor yardımı aldınmı canım almanyada herhangi bir doktordan.merak ettim ordakiler nasıl bir yöntem uyguluyorlar diye :uhm:
 
hayir almadim abla..... dr hic gitmedim yani tam bir diyetisyene
 
tabiki skilir insan listeden..... evde ne varsa o yenmeli tabiki AZ yemegi ögrenmeliyizz..... DUR demeyi ögrenmeliyizz. iradeli olmayida...

ögrenicem insallah
 
Son düzenleme:
Dün sabah aç karna,tuvaletten sonra,pijamayla tartıldığımda 88.5 kg idim..Gün boyunca bol su,bitkisel çay içtim.Abartmadan çiğ sebze ağırlıklı beslendim..Bu sabah aynı saatte ve aynı koşullarda tartıldım 87.6 kg.900 gr daha hafiftim ve inanılmaz motive oldum...Emzirdiğim için katı bir diyet uygulayamam ama,yaşam kalitemi düşüren kilolardan da biran önce kurtulmam lazım...Şu ara spor da yapamam,çok yoğun bir kalça,bacak ağrısı çekiyorum..Kalori yakmanın iyi yollarından biri de beyinsel aktivite..Nette dolaşıp kendimi bilgi sarhoşu yaparak da yorulduğumu,dolayısıyla zayıfladığımı hissediyorum...Birileriyle aynı şeylerden muzdarip olup,çareler üretmek ne hoş...Eğer sohbetime katlanabilirseniz ara sıra uğramak isterim buraya....
 
slm kızlar iki gündür uğruyamadım ama sayfalar ilerlememiş.....

herhalde benim gibi çoğunuzun işleri vardı......

neyse...

bugünkü menümü yazıyım bende..

SABAH:
1 yumurta,peynir,zeytin,domates salatalık,1 dilim ekmek

ARA:
1 kase yoğurt

ÖĞLE:
2 YK.KISIR

ARA:
vazgeçilmezim kahve,neskafe ve 3 diyet biskivü

AKŞAM:
1 biber dolması,7 tane sarma,1 kase yoğurt

ARA:
1 elma,1 dilim karpuz
 
2 gündür birileri çağırsın diye bekliyorum ama teklif olmadı bende eski takımıma dönmek istedim baktım eskiler hala burda ... kızlar boş yeriniz varmı ...81 kilo ile geri döndüm bilmiyorumkismile

elayyy hoşgeldin canım nasılsın
 
ben geldimmm

bezelyeli bulgur pilavi yaptim az yagli domatesli,


yogurtlu onu yicem simdii


sizler napiyorsunuzz
 
herkese selam

elay tekrar hoşgeldin

elimpia çok geçmiş olsun canım ya inşallah en kısa zamanda kendiliğinden geçer

yağmurgözlü 2 gündür yok sanırım istanbulda değil

aylinn diyetisyen desteği alırsan belki kararlılığın artar canım

darkolive iyi bir komşu seni dinleyip kalorili birşey yapmamış çok iyi

masumm işleri toparladın herhalde
 
sabah ılıksu kayısı
kepekli b peynirli tost ve b peynir 3 tane çilek
elma
tonlu salata 1 dilim kepek ekmek
ara 1 elmalı minik pasta ve yağsız süt
az öncede akşam yemeğimi yedim abartılı oldu galiba
2 t baget salata p. zeytin 1 simit
sabah 25 dk yürüyüş yapmıştım
az sonrada 45 dk yürümeye gidicem
9 bardak su (şu ana kadar) yatana kadar 12 bardak olur yeşil çay şekersiz çay
 


yok abla burda ates pahalisi.... diyetisyene gerek yok
 
 
listeyi aradım şöle bakıyım kimler var kimler yok diye bulamadım liste falan artık olmuyo mu kurallar nasıl değiştimi ? biri anlatsın ya kızlar
 
 
listeyi aradım şöle bakıyım kimler var kimler yok diye bulamadım liste falan artık olmuyo mu kurallar nasıl değiştimi ? biri anlatsın ya kızlar

canım handerya yakın zamanda terk etti

bebeg vardı bebeği oldu yakın zamanda oda döner belki

selma buralarda aylinle konuşmuşsunuz

yine cuma sabahları aç karnına kilo bildirmi yapıyoruz
günlük paylaşımlarda bulunuyoruz yediklerimizi sporumzu yazıyoruz
darkolive kaptanımız izmirden listemizi hazırlıyor sağolsun
masumm kaptan yardımcımız ankaradan oda sağolsun
 
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…