80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!



Canım
çok az.. cidden.. ve sağlıksız bence.. Yani sabah hadi nyse hafif yedin diyelim de öğlen nie yine aynısı? Yani hiç olmazsa et yiyebilirsin köfte gibi bişey yoğurtla.. hem yoğurt doyurucu olur.. yada tonbalıklı salata yiyebilirsin..yoğurtsuz tabii Yani daha sağlıklı bişeyler seçmelisin bence. =)

bu arada ne kdr çok yani demişim sırnaşık şey
 
Son düzenleme:

edilmez olumu tatlım.geçmişi okursan görürsün.Allah kavuştursun canım.çok geçmiş olsun aynı zamanda :teselli:
 

aylincim nerde bu menünün sebzesi????hiç olmamış,,,:olmaz:,,,,akşama çorba yanında haşlanmış sebze tabağı hazırlayabilirsin yoksam gece çok acıkırsın ve dayanamayıp bişeylere saldırıverirsin benden söylemesi.....
aklinialirimsmile
 
eminn 3 hazirani neden bekliyorsun anlamadim
 
hııı bide aylincim ekmeği çok tüketiyorsun ekmek yerine daha düzgün bir kahvaltı yap bence...

yani


1 haşlama yumurta,peynir,domates,salatalık,yeşilbiber,1 dilim ekmek gibii
 


ayrıldığın gibi kavuş canım....boshayallersmile
 
Nemesis Eminn Nalcyy

kizlar ben isteyimm, nerden bulayim köfteyi tonbalikli salatayi yavv...
bugün hafif gecmeli yarin tartilma günüü....
mecbur ayni yiyorum... mikrodalgafirin olsa dünkü yemekleri isitirdim burda...

simdi ben bi yogurt yiyeyim... zaten spora gidecem...
aksam sebze yemeye calisirimm..

haftaya carsamba SON is günüm... bitiyor is (((( issiz kalicam

ozaman yediklerime daha cok dikkat edicem... ve evde kosu bandi...
 
eminn benimde su an reglim var dünden beri... ama tartilicam napalimm... bence sende tartill ne olursa olsunn... darklive liste hazirliyor nede olsa...

nalcy canim, yumurta haslarsam evde anca öyle kahvalti yapabilirim. isyerinde yiyorum herseyimi...
domates salatalik almiyorum buraya... peynir zeytin de alamamm...

zaten bitiyor is... evde olucam yerim ozaman..
 



Hee ben iş durumunu bilmiyodum canım
sende haklsıın tabii =/
=))
 

benim 23ünden beri canım =/
evet benim 3 hafta olucak nerdeyse listeye ne zmn giricem bilmiyorum
Tartılıyımda 2 kilo çıkmam gerek o zaman.. tmm tartılırım çünkü meraktan çatlıyormmm
 
Bugün pilanladigim Münüm:

Sabah: 2 dilim kepekli ekmek, üzerine sürme peynir ve recel
Ara: 1 Elma
Öglen: 2 dilim kepekli ekmek, üzerine sürme peynir ve recel
Ara: 250gr Armutlu Yogurt
1 Saat Spor
Aksam: Corba olabilir

puan olarak hesaplamis olsammm

sabah: 5,5 puan ediyor
Öglen de öyle: 5,5 puan
1. Ara: (yogurt yiyorum simdi) 3,5 puan
2. Ara: tekrar yogurt 3,5 puan

toplam: 18 puan, toplam 23 puan hakkim varsa 5 puan aksam yemegine katabilirim

artik ne yerim bilemiyorum bakicam 5 puan....
 
emin herkesde ayni olmaz... benim regl var ama 500gram az gösterdim...
bence 2 kg cikarma, neysen onu yaz... haftaya nasil olsa dahada az gösterir
 
aylin90 .!.:
emin herkesde ayni olmaz... benim regl var ama 500gram az gösterdim...
bence 2 kg cikarma, neysen onu yaz... haftaya nasil olsa dahada az gösterir
Genişletmek için tıkla...

Ay o zaman senin tartıda bi sorun var
ama diyetisyen söyledi..hemde başarılı bi diyetisyen kafasından sallasa neysede..
bilmiyorumki tmm ne çıkarsa onu yazıym o zmn..
ay inşaallah ya.. şu 80leri bi devirsem..
 
spora alismam lazimmmm
hemen is yerimin ordaaa ve ben tembel olmayi basarabiliyorum
gelde sopa atma yaniii


ah bende bi su 9 a veda etsem artikkkk
85 e bile raziyim yaaa ama 93 nedemek yaaa 3 senedir görmedim ben bu rakkami
 
herkeze günaydın benim diyet iyi gidiyor ama bazen akşamları fazla kacıyor sanırım dün yediklerim sabah 1dlm kızarmiş ekmek peynir ara yarım simit öğlen 1 tabak kabak yemegi 3 tavuk köftesi ara 1 poğça çay akşam az ton balığı 2 dilm ekmek
 
gecmis olsun yagmurgözlümm
kendini üzme, oglusun gelicek sag saglim insallahhh.... allah kavustursun tez zamanda insallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…