denizcim terikler valla
selam seyhann gidr bir kilo sıkma canını
bu arada yaptım yemeğimi 2 buçuk kaşık bulgur oldu tabi şişince o kadar az koymuşum 2 domates doğradım nane maydonoz dereotu bide yarım biber doğradım azıcık salça koydum baharat koydum limon koydum valla çok güzel oldu tavsiye ederim bide yanında 2 yemek kaşığı yoğurt koydum
oh oh afiyet olsun canim birazda bana vereydin okuldayim yemek hayalleri kuruyorum sanirim eve gidip kendime yemek yapsam olur, ne hazirlasamkii
baslangic 84,0 kg
gecen hafta 78,1 kg
bugün 79,1 kg
hedef 70 kg
giden bu hafta + 1,0 kg
giden toplam 4,9 kg
bir kilo aldim tam adet dönemindeyim onun etkisi olmasi lazim
darkolive meraba nedersin artık listede olmalımıyım aşağı kukarı 1.5 aydır buradayım bebişten vakit buldukca paylaşımda bulunuyorum yeterlimi canm
İzlemmm cnm ya ben baktım ama nasıl hesaplıycaz almamız gereken karbonhİdratı
ayyyyy bulamadım ne kadar karbonhidrat almam gerektigini
bende yazayım menümü...
SABAH
1 bardak su+troid ilacı
yolda
1 küçük şişe su
KAHVALTI
1 kk yağsız peynir
2 yaprak marul
1 tutam maydanoz
yarım domates
1 dilim ekmek ( çavdar )
zeytini fazla kaçırdım hiç yazmıyım..:)))
şekersiz çay
ARA
1 yeşilçay+2 galeta
ÖĞLE
4 kaşık kıymalı patlıcan
1 küçük kase şehriye salatası
1 dilim ekmek ( çavdar )
1 bardak diyet kola
ARA
1 avuç kiraz
AKŞAM
zeytinyağlı barbunya
salata
ekmek
ARA
meyve veya süt
KIZLAR
ben yazıyım hemen kilomu geç kaldım ama arkadaşımın bebe mevlüdü vardı sabahtan beri koşuyorum..
geçen hafta :80600 gr
bu hafta 80000 gr
giden :600 gram hadi 600 lerde takıldık bakalım nolcek
arkadaşlar merhaba ikigündür giremiyordum siteye çünkü rejim yapamadığım için yüzüm yok yazmaya
başlangıç kilo :97
geçen hafta:85
bu hafta:86
bu sitede yazmaya başladığım ikinci hafta ve kendime kızıyorum sizin gösterdiğiniz iradeyi gösteremediğim için
bugünkü menüm:
sabah:
sadece neskafe
ara:
6 tane minik kepekli galeta
öğlen:
2 kaşık bulgur ve salata
biraz döner
2 kaşık yoğurt
ara:
bir yeşil elma
bir paket diyet tuzlu bisküvi 146kk imiş
insallah ya yani kilom ayni kalsa hic bozulmicaktim yine mutlu olacaktim, cokta yemedimki bu haftabitanem16 nerdesin??????
seyhan üzülme canim verirsin tekrarr....
ha bu arada kek yemicem hic merak etmeyin
he canim yolla cdle :)vermez olurmuyum ayol cd rom a takıp yollansa keşke süper olur şuan aklıma geldi patlıcan varsa közle salatasını yap nefis olur yoksa kırmızı biber varsa onu közle yoğurtla oda nefis olur valla kokulu kokulu yarında onu yapayım bari
sıkma canını seyhancımmm biz birlikte ilerliyoruz ben veremedim yaaa sende oyüzden veremişsindir sempatiksalakcinni
haftaya birlikte eksilcez inş.olumunekankayizsmile
sen nerdesin canim bakim?kismecikler yokkkkkk
ben kaçarrrr....kızlarr iyi hafta sonları...iyi tatiller herkeseeee...öpüldünüzzzzzz....
nemesisi narin kızlar sizde çok güzel kilo vermişsiniz tebrik ederim
he canim yolla cdle :)
eve gelmeden carsiya ciktim biraz dolandim, acligimda gitti
1 dondurma aldim sade onu yedim geldim eve baktim annem makarna yapmis birde balik kizartmis onlardan yemedim, baktim sag sol hic yemek yapmalik birsey yok patlican kabak fasulye falantembihleyip liste yapim anneme bana sunu sunu al diye olmicek yoksa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?