80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nemesis_18 · 13 Haziran 2010

selam kızlar bugün evde yoktum ondan yazamadım bugün yediklerimi yazayım hemen

Sabah;1 dilim kızarmış ekmek,1 kaşık patates salatası,1 tane zeytin,yarım haşlanmış yumurta,domates,lor
Ara;1 bardak form çayı
Öğlen;7 yemek kaşığı patlıcan közlemesi,1 dilim ekmek
Ara;1 tane dondurma,1 tane elma
Akşam;1 kepçe taze fasulye,1 yemek kaşığı bulgur pilavı,1 yemek kaşığı yoğurt,salata
Ara;1 bardak form çayı

dondurma olmasaydı iyiydi ama 1 saatten fazla tempolu yürüdüm erittim gittiğim mesafe baya çoktu normalde 2 saatte giderim o kadar hızlı yürürüdüm erittim onu bende hesaplıyım karbonidrat değerlerinide baya çoktur ama

asutaha · 13 Haziran 2010

offfff çok şişim bugün kıtlıktan çıkmış gibi yedim
ağlamak istiyorum alsanaalsanasmile

aylin90 · 13 Haziran 2010

masumm .!.:
günaydınnn

izloş sabah bi ark görüştüm yıllar önce k.h diyti yaptıgını ver verdiig kiloyu geri aldıgını söyledi
aşırı yememiş ama yinede azda olsa 2 pilav makarna
bir dilim börek yemeye başlamış hedef kilosuna ulaşınca
ama tekradan almış o kiloyu

benimde gözüm korktu valla yaaa
ben şimdilik eski düzen devem edicem kalori hesabına
aslında çok ii bir yöntem ama k.h diyeti ama benimki godım gıdım verince kiloyu insanın gözü korkuyor verdikleirmide geri alırım diye

izloş ve aylin ben,i yanlış anlamyın valla ya sizinle devam etmek isterdim ama dedim ya korkuttu gözümü bu diyettt

birde 5 temmuda istanbula gidicem yani 3 hafta yapıcma bu diyeti sonra bozulacak devam etsem bile
görümceme gidicem her xman diyetme uygun yiyemeye bilirim
bu yüzden kalori hesabı yapmak daha kolay olacak benim için

opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

abla bende bu diyeti sadece bu hafta denicem...
ama diger haftalarda haftada 1 kezzz karbonhidrat olucakk...
bakalim hayirlisi

bitanem16 .!.:
selam masumm cum bende esimi disari gönderdim is yapicam diye buranin basina oturdum gine.

selin tepenin topigini simdi bitirdim. ve bugünde itibarende bu diyete basladim.

bakalim sonuna kadar dayanabilecemmi, ay insallah.

anladigim kadariyla sen vaz gecmissin.

bugün sabah ben gine tartildim 82,7 ciktim bakim cumaya kadar bu diyeti yaparsam kac kilo vercem.

insallah basaririz kizlar, deneyelim görelim

narin_nazenin .!.:
ayyy çok mutlu oldum ilk kez 1. oluyorum sositososito bi keresinde sadece 2. olmuştum.herneyse izlemcim ellerine saglık canım.çok çok teşekkür ederim sevincime ortak oldugun için.

insallah hep birinci olursunn ablamm olumunekankayizsmile

baharnaz · 13 Haziran 2010

iyi akşamlar

bugünkü menüm nasıl yazıcamı bilemiyorum ama : (( yazayım

NALCY yorumun için tşkler canım

sabah ılıksu-şincir sonrası 8 yk nesfit sütle
arada 11 gibi 1 dilim karpuz
öğlen dışarı çıktık ve saat 3 te 4 ızgara köfte ve 2 köfte büyüklüğünde kaşarlı köfte bol salata pek yapmazdım ama oldu işte yuvarlak pidelerin yarısı birde lıght cola
saat 5 buzlu böğürtlenli içecek
akşam birşey yemedim belki 2 dilim karpuz yiyebilirim

2 lt su 1 kupa yeşil çay şekersiz çay

yarın hep salata yesem iyi olcak

NALCY canım yorumlarını bekliyıorum sporda yapamadım bugün

aylin90 · 13 Haziran 2010

iyi aksamlar diliyorum öncelikle

bütün gün askimla beraberdik, kayinvalidemlerdeydim, annemde geldi sonradan...
okadar halsizlik düstüki üzerime, orda uyuyakaldimm... askim üstümü örtmüs ayyy opuyorumnanaktan
herneyse

bugün yediklerim:

sabah:
1 yumurta 0 puan
salata 8 puan diyelim
peynir 1 puan

ara: yok

öglen:
4 tane buzluktan cikmis hazir balik köfte yedim, firinda pismis. (fischstäbchen filet deniyo almancasi) 0 puan sanirim
salata 8 puan diyelim
pasta yaptim hamurundan 2 yemek kasigi yedim, kac puan bilemicem

ara: yok

aksam:
1 tabak kusbasi et 0 puan

dogrumu acaba????????? 30 olmusmu? DARKOLIVE?

nemesis_18 · 13 Haziran 2010

ay ben bugün bi dondurma yedim k.b değeri 40 yuh ben hayatta yapamam bu k.b diyetini baksanıza o zaman bi tane dondurma yesem başka bişey yememem lazımdı

Nare83 · 13 Haziran 2010

ii geceler kızlar menüü yazayım

sabah
1 çb süt
1 hurma

kahvaltı
peynir,1 kuru pasta, 1dilim ekmek,2 zeytin dom. sal

öglen
3 parça tavuk
salata
yarım kase çorba

ara
1 kırmızı erik
1 avuç kiraz

ara
1 avuç kiraz

akşam
2 yk çorba
1 lokma tavuk

ara
1 bardak tarçınlı süt
1 küçük şeftali
1 erik
1 mini gofret(25 kal.)

aylin90 · 13 Haziran 2010

yardim edinnnnnnnnnn

kabizlik basladi yaaaa
wc cikamiyom napmam lazimmm

Nare83 · 14 Haziran 2010

aylin ben keten tohumu kullanıyorum
kuru kaysı ve incir birde

aylin90 · 14 Haziran 2010

masumm .!.:
aylin ben keten tohumu kullanıyorum
kuru kaysı ve incir birde

süt icsem olurmu acaba?

aylin90 · 14 Haziran 2010

masum hatun sana cvp yazdi selinin topiginde istersen bak

aylin90 · 14 Haziran 2010

seyhanciiim naber cnmm

Nare83 · 14 Haziran 2010

ii geceler kızlar ben kaçarrra.s.

selma12. · 14 Haziran 2010

BENDE YAZAYIM YEDıKLERıMı

kahvaltı iki kibrit kutusu kadar lor peyniri iki domates bir dilim ekmek bir fincan yeşil cay bir yumurta

ARA mısır patlagı bir paketın yarısı

ÖGLEN yüz gr tavuk bir bardak yogurt
ARA mısır patlagım ve bir tane k bar
akşam yumurtayla yapılmış kıyma ıkı dilim ekmek salata

bir dilim kavun

aylin90 · 14 Haziran 2010

izlem abla burdan takip et buraya tasindi topik selin ablanin

Karbonhidrat Diyeti ve Deneyimlerimiz - Sayfa 115 - Kadınlar Kulübü, Kadın, Kadınca

111 sayfadan basliyo

darkolive · 14 Haziran 2010

banucum tabiki sonuçta diğer diyete çok alıştın vermeye de başladın, bi git gel bakalım biz iyi sonuç alırsak geldikten sonra yaparsın... ama k.b ye dikkat et genede

darkolive · 14 Haziran 2010

nacly biz ölüm diyeti filan yapmıyoruz canım, diyetisyenlerin de uyguladığı yöntemleri yapıyoruz belkide çok yazdığımız için sıraladığımız için sana öyle gelmiştir... makarna ekmek pirinç bulgur patates mercimek çok yüksek kb içeriyor sınırlı beslenmek lazım...

ben zaten bu şekilde besleniyordum öğlende ekmek yiyordum ve akşamları bazen az pilav mercimek patates filan yiyordum onları kestim, 2 haftadan bişiy olmaz merak etme kaydirigubbakcemile3

aylin90 · 14 Haziran 2010

darkolive .!.:
nacly biz ölüm diyeti filan yapmıyoruz canım, diyetisyenlerin de uyguladığı yöntemleri yapıyoruz belkide çok yazdığımız için sıraladığımız için sana öyle gelmiştir... makarna ekmek pirinç bulgur patates mercimek çok yüksek kb içeriyor sınırlı beslenmek lazım...

ben zaten bu şekilde besleniyordum öğlende ekmek yiyordum ve akşamları bazen az pilav mercimek patates filan yiyordum onları kestim, 2 haftadan bişiy olmaz merak etme kaydirigubbakcemile3

ölmicez dimi abla kaydirigubbakcemile3

darkolive · 14 Haziran 2010

aylin90 .!.:
ölmicez dimi abla kaydirigubbakcemile3

proteinden ölünseydi survivor adasında yaşayanlar ölürdü, sürekli balık yiyorlar sempatiksalakcinni

nemesis_18 · 14 Haziran 2010

darkolive .!.:
proteinden ölünseydi survivor adasında yaşayanlar ölürdü, sürekli balık yiyorlar sempatiksalakcinni

aman onlar ne oldu ya hele gizem o kadar zayıfki diyom bende gideyim seneye olursa zayıflarım bide diyom orda birsürü ağaç var yapraklarını kavurur yerim ben olsaö denemekten zarar çıkmaz

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Guru

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Nirvana

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Guru

Nirvana

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Nirvana

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Nirvana

asla unutmayacagım ......

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

eski obez, şimdi lopez :)

eski obez, şimdi lopez :)

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

eski obez, şimdi lopez :)

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency