80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

aylin90 · 17 Haziran 2010

ben geldim kizlarrr

tamamladim menümü yazayim:

sabah:

1 yumurta
peynir 1p
yarim dilim kepekli tost ekmegi 8p
1 tavuk salami

=9p

öglen:

dönercide= 1 tabak tavuk dönerli salata = 8p diyelim
icindeki hiyarli yogurt sosu 2p diyelim azdi cünkü

=10p

aksam:

2 kiraz 1p
3 catal un helvasi 4p ??
1 sütlü kahve 1p diyelim
kek hamuru 3 yk 6 puan diyelim
3 yk tavuk suyu corbasi 0p

ehh 30 diyelim iyi iyi

yarin icin cokkkkk heycanliyimmmmmmmm

nemesis_18 · 17 Haziran 2010

BUGÜNKÜ MENÜM;

sabah;1 dilim kızarmış ekmek,1 domates,1 kaşık lor,1 tane yeşil zeytin,yarım salatalık,yarım biber
ara;1 bardak form çayı,1 erik,yarım lokum
öğlen;1 dilim ekmek,2 tane domates,1 kaşık lor,1 tane zeytin,1 tane salatalık,1 tutam maydonoz
ara;1 bardak form çayı,3 tane bisküvi,10 kadar çubuk kraker
akşam;1 tabak türlü yemeğimden,2 kepçe çorba,2 kaşık yoğurt,1 dilim ekmek,salata
ara;1 bardak form çayı

bugün biraz çok yedim yani kaçamaklarım oldu bisküviler falan

SeYHaN · 17 Haziran 2010

selamlar,

cümleten kandilimiz mubarek olsun!!

gecmisi okuyamadim malesef üstünden gectim baya kaynatmissiniz yeni rejim hakkinda.

yarin cuma bugun ne bulduysam yedim rejim falan umrumda degildi :/
neyse paylasayim...

sabah
1 muska (yufka icinde peynir biz tost makinesinde yada yagsiz teflonda pisiriyoruz)
sütlü kahve

öglen
1 alaman simiti (brezel)
sütlü kahve

aksam
kücük porsyon pilav üstü döner
yaninda salata vardi, zar zorda olsa bitirdim afiyetle indirdim (nisanlimla yemege gittikde)
yarim bardak kola

ara
bir cikolatali dondurma (mc flurry magnum brownie )

yedigim seyler hepsi bol kalori hayirli yarin...

Nare83 · 18 Haziran 2010

salagım ben yaa sinirden koca bir dilim karpuz ve yarım dilim keki mideye indirdimmm

Nare83 · 18 Haziran 2010

yarın umarım artıda çıkmam çok kaçırdım bu hafta

selma12. · 18 Haziran 2010

iyi geceler

selma12. · 18 Haziran 2010

bu günkü mönüm

kahvaltı bir dilim karpuz

öglen bir kepce tavuklu patates ıkı biber dolması bir kase cacık

akşam ıkı biber dolması bir tabak karpuz elim kadar klava: ekmek normal beyaz ekmekalsanaalsanasmilealsanaalsanasmile

ohaoldumsmile ohaoldumsmile ohaoldumsmile ohaoldumsmile ohaoldumsmile ohaoldumsmile ohaoldumsmile ohaoldumsmile ohaoldumsmile ohaoldumsmile kötükedihüso kötükedihüso kötükedihüso kötükedihüso

darkolive · 18 Haziran 2010

BuTTeRfLy86 .!.:
slm herkesee...

baharnazcım bu k.h diyetinden sonra bende niyetlendim mutfak terazisi almaya .olmuyor böyle göz kararıyla ..

İzlem senin yaptığın şu tavuklu çorbanın tam k.h değerini çıkardım canım..

125 gram yoğurt 6 k.h
yumurta ve tavuk 0 kh
ve un 100 gram unda tam 75 kh var .. işte burda mutfak terazisine acyip ihtiyaç var 1 kaşık unun kaç gram olduğunu öğrenmek için..
ama ben onuda 25 gram olarak hesapladım kafadan.yani 19 kh.
bide içine limon sıkarsakkii ben çok severim 1 limon 6 k
biz çeyrek sıksak 1,5

toplamda etti fazla fazla 27 k.h

eee bu çorbadanda 4 porsiyon çıksa hemen hemen porsyon başına 7 k.h düşer

uzun lafın kısası içilesi bir çorba kaydirigubbakcemile3

canım benim süpersin yaa, ama inan 4 porsiyondan fazla çıkıyor annem ben eşim içtik oğlan içti daha 3 porsiyon var :)) bereketlii çok içine yağ da konmuyor kendi yağıyla sempatiksalakcinni

masumm .!.:
yarın umarım artıda çıkmam çok kaçırdım bu hafta

kek hariç kaçamağın yoktu canım, canını sıkma sakın zemuszemus

Nare83 · 18 Haziran 2010

ii akşamlar selma abla izlemmm

selma12. · 18 Haziran 2010

masumm .!.:
ii akşamlar selma abla izlemmm

opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan

zuzum24 · 18 Haziran 2010

bende cok merak ediyorum yarinki listenizi ,benimde pazara insallah böyle giderse iyide kilo veriyorum diye bazen kendimi ödüllendiriyorum salakca ama her 500 gramm inisde mutlaka yasakli seylerden yiyorum :))))

darkolive · 18 Haziran 2010

iyi akşamlar banucum selma ablam öpüyorum

darkolive · 18 Haziran 2010

bugün

yumurta 0
peynir çeşitleri 1

3 zeytin 1
yarım domates 3
1 salatalık 4
1 dilim light ekmek 8

5 kiraz 4

1 kase yoğurtlu yumurtalı tavuk çorbası 7 diyelim

taze fasülye domatesiyle birlikte 10 diyelim

eşimin hamburgerinin sadece köftesinden 2 lokma 0( allahım bu hallerede mi düşeketim yaaa minik patates bile yemedim o derece yaniii )

gecede bir salatalık çok acıkmıştım 4

42 gene 40 geçtim yahuu off...

darkolive · 18 Haziran 2010

bugün bi akrabamıza gittik, benim nasıl diyet yaptığımı sordu bende yeni bişiy denediğimi 1 aydır kilo vermemin eskisi gibi olmadığını çok yavaşladığını ve bunun için değişik bir diyeti uyguladığımı söyledim puan hesabını duydukça şaşırdı ve bana güldü nelerle uğraşıyorsun der gibi, sinir oldum ben bişeye inanmışım uyguluyprum sonuçta kendisi de 83 kilo ben istesem hemen 10 kkilo veririm diyor ee ver o zaman görelim yani demi kızlar, daha önce çalışırken bişiy yapmadan vermiştim doğumdan sonra aldı şimdi bir göbek var 7 aylık kadar popo desen bak bak bak bitmiyor yaniii :))neyse gıcık oldum, bana diyorki sen evde ne pişiriyorsun hiç bişiy yemiyorsunuz böle bi gülümseme yüzünde keşke hiç anlatmasaydım belki faydası olur onada diye büyük bir hevesle anlattım ama pişman oldum hakiikaten :)

selma12. · 18 Haziran 2010

darkolive .!.:
bugün bi akrabamıza gittik, benim nasıl diyet yaptığımı sordu bende yeni bişiy denediğimi 1 aydır kilo vermemin eskisi gibi olmadığını çok yavaşladığını ve bunun için değişik bir diyeti uyguladığımı söyledim puan hesabını duydukça şaşırdı ve bana güldü nelerle uğraşıyorsun der gibi, sinir oldum ben bişeye inanmışım uyguluyprum sonuçta kendisi de 83 kilo ben istesem hemen 10 kkilo veririm diyor ee ver o zaman görelim yani demi kızlar, daha önce çalışırken bişiy yapmadan vermiştim doğumdan sonra aldı şimdi bir göbek var 7 aylık kadar popo desen bak bak bak bitmiyor yaniii :))neyse gıcık oldum, bana diyorki sen evde ne pişiriyorsun hiç bişiy yemiyorsunuz böle bi gülümseme yüzünde keşke hiç anlatmasaydım belki faydası olur onada diye büyük bir hevesle anlattım ama pişman oldum hakiikaten :)

izlemcim sen boş ver öylelerini sen inandıgın güvendigin şeyin peşinden koş eminim başaracaksınopuyorumnanaktan

BuTTeRfLy86 · 18 Haziran 2010

nemesis_18 .!.:

herkese selam kızlar bugün annemler yok evde bende akşam yemeğine yemek yapayım dedim patlıcanı kabağı biberi soğanı patatesi bi güzel doğradım onları bi tepsiye aldım birsürüde domates rendeledim içine çok az salça koydum tuz pulbiber karabiber nane bide kekik koydum azıcıkta yağ koydum onları tepsiye koydum karıştırdım elimle içinede 2 bardak su koydum verdim fırına bakalım nasıl olcak elimide kesmişim yazarken farkettim :teytey:

Genişletmek için tıkla...

ohhh mis gibi olmuştur eminim canım .. gelince yaz nasıl olduğunu şu k.h diyeti bitince bende yaparım

asutaha .!.:

tülayyyy oğlun negüzel bakmış öle yirim ben onu cokacimcoook
kaynanamlar gelicek onlar gidince burdayım sırnaşık şey

Genişletmek için tıkla...

sağol canım ben kaynanama gittim sempatiksalakcinni çok hayırlı gelinimdirde zemuszemus

masumm .!.:

salagım ben yaa sinirden koca bir dilim karpuz ve yarım dilim keki mideye indirdimmm

Genişletmek için tıkla...

karpuzdan bişey olmazda kek kaçmış canım .. oda emiinimki kötü etkilemez yarın dilim ne olucakki .. olumunekankayizsmile

selma12. .!.:

bu günkü mönüm

kahvaltı bir dilim karpuz

öglen bir kepce tavuklu patates ıkı biber dolması bir kase cacık

akşam ıkı biber dolması bir tabak karpuz elim kadar klava: ekmek normal beyaz ekmekalsanaalsanasmilealsanaalsanasmile

Genişletmek için tıkla...

karbonhidrat yüklemesi yapmışsın abla ..pankreasını acayip yormussun valla kaydirigubbakcemile3
bu kh diyetine başyalı tüm ekmekler bana öcü gibi geliyor :sinifsinif:

darkolive .!.:

canım benim süpersin yaa, ama inan 4 porsiyondan fazla çıkıyor annem ben eşim içtik oğlan içti daha 3 porsiyon var :)) bereketlii çok içine yağ da konmuyor kendi yağıyla sempatiksalakcinni

kek hariç kaçamağın yoktu canım, canını sıkma sakın zemuszemus

Genişletmek için tıkla...

evet çorbayı yapıp içtikten sonra anladım bende fazla porsyon olduğunu .ve akşam 6 da 1 kase içtim sonrasında 2 dilim karpuz yedim hiç açlık hissetmiyorum süper yaa zemuszemus

darkolive .!.:

bugün bi akrabamıza gittik, benim nasıl diyet yaptığımı sordu bende yeni bişiy denediğimi 1 aydır kilo vermemin eskisi gibi olmadığını çok yavaşladığını ve bunun için değişik bir diyeti uyguladığımı söyledim puan hesabını duydukça şaşırdı ve bana güldü nelerle uğraşıyorsun der gibi, sinir oldum ben bişeye inanmışım uyguluyprum sonuçta kendisi de 83 kilo ben istesem hemen 10 kkilo veririm diyor ee ver o zaman görelim yani demi kızlar, daha önce çalışırken bişiy yapmadan vermiştim doğumdan sonra aldı şimdi bir göbek var 7 aylık kadar popo desen bak bak bak bitmiyor yaniii :))neyse gıcık oldum, bana diyorki sen evde ne pişiriyorsun hiç bişiy yemiyorsunuz böle bi gülümseme yüzünde keşke hiç anlatmasaydım belki faydası olur onada diye büyük bir hevesle anlattım ama pişman oldum hakiikaten :)

Genişletmek için tıkla...

canımcım o senin iradeni kıskanmış belliki ..o gülmeler kıskançlığı örtbas etmek için çok büyük ihtimal .hiç takılma sen bizz yolumuza bakalım kıskananlar çatlasın sempatiksalakcinnidelikafadulden delikafadulden

BuTTeRfLy86 · 18 Haziran 2010

akşam kayın valime gittik .. babam oruçlu olduğu için yemek masası hazırdı gittiğimizde .ekmeğide yoldan aldı eşim tutuşturdu benim elime .Allahım sıcacık ve miss gibi kokusu nasıl canım çekti anlatamam .Ama yook dedim bi anlık zevk için seni yiyip pankreasımı yoraram .daha vermem gereken çok kilo var kaydirigubbakcemile3 sonrasında bir gittik 5-6 çeşit yemek baklavası ,kadayıfı,kandil simitleri ohooo içim gitti vallaa

ama herkese evde tıkabasa yedim yer yok dedim ve yemedim aferim bana kaydirigubbakcemile3

nemesis_18 · 18 Haziran 2010

BuTTeRfLy86 .!.:
ohhh mis gibi olmuştur eminim canım .. gelince yaz nasıl olduğunu şu k.h diyeti bitince bende yaparım

ay ablacım valla süper hafif olmuştu dene sende kabağını patlıcanını yersin çok az yağ vardı içinde normalde annem bunu kızartır sonra fırına koyardı geldiğinde tattı sordu kızarttınmı diye kızartmış kadar lezzetli ama kızartmamış kadar hafifti

SeYHaN · 18 Haziran 2010

darkolive .!.:
bugün bi akrabamıza gittik, benim nasıl diyet yaptığımı sordu bende yeni bişiy denediğimi 1 aydır kilo vermemin eskisi gibi olmadığını çok yavaşladığını ve bunun için değişik bir diyeti uyguladığımı söyledim puan hesabını duydukça şaşırdı ve bana güldü nelerle uğraşıyorsun der gibi, sinir oldum ben bişeye inanmışım uyguluyprum sonuçta kendisi de 83 kilo ben istesem hemen 10 kkilo veririm diyor ee ver o zaman görelim yani demi kızlar, daha önce çalışırken bişiy yapmadan vermiştim doğumdan sonra aldı şimdi bir göbek var 7 aylık kadar popo desen bak bak bak bitmiyor yaniii :))neyse gıcık oldum, bana diyorki sen evde ne pişiriyorsun hiç bişiy yemiyorsunuz böle bi gülümseme yüzünde keşke hiç anlatmasaydım belki faydası olur onada diye büyük bir hevesle anlattım ama pişman oldum hakiikaten :)

kiskanclik canim kiskanclik

sikiysa versin 10 kiloda görelim niye ozaman 83 kiloyla geziyorsa aaaaaaaa
sikma canini

zuzum24 .!.:
bende cok merak ediyorum yarinki listenizi ,benimde pazara insallah böyle giderse iyide kilo veriyorum diye bazen kendimi ödüllendiriyorum salakca ama her 500 gramm inisde mutlaka yasakli seylerden yiyorum :))))

canim sen iyisin ben kiloyu vermeden ödüllendiriyom kendimi hahahasempatiksalakcinni

nhr · 18 Haziran 2010

SeYHaN .!.:
kiskanclik canim kiskanclik

sikiysa versin 10 kiloda görelim niye ozaman 83 kiloyla geziyorsa aaaaaaaa
sikma canini

canim sen iyisin ben kiloyu vermeden ödüllendiriyom kendimi hahahasempatiksalakcinni

bencede ya çoksaçma hemen veriyosa nediye okiloda geziyo.çekememiştir canım seni üzme kendini deymez

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Guru

Taze Gelin <3

Nirvana

Nirvana

asla unutmayacagım ......

asla unutmayacagım ......

eski obez, şimdi lopez :)

Nirvana

asla unutmayacagım ......

askim+cocuklarim=ben

eski obez, şimdi lopez :)

eski obez, şimdi lopez :)

eski obez, şimdi lopez :)

asla unutmayacagım ......

Guru

Guru

Guru

Taze Gelin <3

bu defa olacakkkk:))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency