inşallah verirsin canım gene 9 vermesende bi 5 kilo verirsin enazından daha zayıf olursun ödemini atarsın sporla sıkı bi diyetle verirsin bu arada sana duygu dedim yaşın kaç benden kesin fazladır :)
21canım yaşımm:)
sabah light süt içtim
yarım saat extra jel sürüp bel titretme aletiyle çaliştım
öğlen 2 salatalık we 4tane etiform yicem
akşamda bir kase kiraz 1 salatalık
aralardada yeşil çay
yerimseniben
yatarkende 1 bardak light süt
bu çok katı bi diyet ama illaki yapcam diyosan en azından nişanlın gelene kadar yap sonra normal bi diyet uygularsınn tanıştığıma memnun oldum bu arada opuyorumnanaktan
şok diyet gerek canım isveç diyeti yapabilirsin tam sana göre 2 haftalık 7-8 kiloya yakın verdiriyo günlük 500kalorilik bi diyet eğer sporla yaparsan daha fazla veirrsin
ben geçen sene yapmıştım bu aralar tekrar yapmayı düşünüorum metabolizmayı şaşırtmak için
CANIMBEN NETTEN BAKTIM ŞU İSVEÇ DİYETİNİ AMA SENDEN RİCAM ETSEM SENİN YAPTIĞIN İSVEÇ DİYETİNİ BANA YAZARMISIN??
bu arada masum yarısı gitmiş senin ne güzel
ne kadar zamanda verdin kiloları
bende 63 e inmek istiyorum boshayallersmile
bende memnun oldum canım,katı bi diyet ama bakalım 15 20 sonra gelcek nişanlım ogelene kadar bu katılıkta dewam sonra o gidince normal bi diyete başlıcam ama 20günde bu diyetle dewam etsem acaba ne kadar werirriiriim???
şok diyet gerek canım isveç diyeti yapabilirsin tam sana göre 2 haftalık 7-8 kiloya yakın verdiriyo günlük 500kalorilik bi diyet eğer sporla yaparsan daha fazla veirrsin
ben geçen sene yapmıştım bu aralar tekrar yapmayı düşünüorum metabolizmayı şaşırtmak için
CANIMBEN NETTEN BAKTIM ŞU İSVEÇ DİYETİNİ AMA SENDEN RİCAM ETSEM SENİN YAPTIĞIN İSVEÇ DİYETİNİ BANA YAZARMISIN??
tabi canım inş. işine yarar ben bugün başladım bu diyete zaten uzun zamandır aklımdaydı .
Kurallar
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
Tavsiyeler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.
1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata
9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve
10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt
12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli
13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata
selammmm kızlarr....
duygu
merhaba ben banu çok katı bir diyet bence bu yaptıgın diyet ama şu ve bu diyetle verdigin kilolalrı yemeye başlayınca tekrardan alırsınn
nhr
merhaba cnm
asu
günaydın nbr cnmm isveç diyetide bukadar katımı
çoookkk teşekkür ettim canımm
inşallah işe yarar
ama ben biftek we ıspanaksewmiyomm ne yiyebilirm acaba yerinee??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?