80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

efecagla · 23 Haziran 2010

masumm .!.:
kızlar bi diş agrısı yapıştı bana sormayın gitsin ilk defa dişim agroıyooo
ne yapcma bilmiyorum dr gitmektende korkuyorum of yaaaaaa((((((((

geçmiş olsun tuzlu suyla gargara yap dr gidene kadar iyi geliyor ben öyle yaparımm

Nare83 · 23 Haziran 2010

efecagla .!.:
geçmiş olsun tuzlu suyla gargara yap dr gidene kadar iyi geliyor ben öyle yaparımm

deneyim cnm saol valla neresi agrıdıgınıda bilmiyorum yaa
çok zormuş diş agrısı
acaba çekermi dr dişimii

aylin90 · 23 Haziran 2010

menüm: 22.06.2010

sabah:

1yumurta
150gr yogurt 6p

ara:

2 sosis 1p

öglen:

haslama tavuk

ara: 300gr Mini Sosis 3p

aksam:

2 isirik Pizza 6p diyim ?selin?
kasar peynir 1p
1 tabak kiymali patlican yemegi 4p

25puan diyelim???

3 litre su
1 wc
45dk yürüyüs

nhr · 23 Haziran 2010

menüm 26 06 2010

sabah
1 dilim ekmek
1 domates
1 salatalık
1 kk peynir
1 yumurta

öğle

1 tabak patates yemeği
2 dilimkepek ekmeği

akşam

1 tabakpatates yemeği
1 kaşık çiger
salata
1 dilim kepek ekmeği

gece 1 bardak süt

1,5 tl su
1 nescafe
1 türk kahvesi

BuTTeRfLy86 · 23 Haziran 2010

kızlar annemdeydim giremedim .. yarında temizlik var evde pek fırsat bulamaya bilirim .ama akşam uğrar menümü yazarım size =)

nhr · 23 Haziran 2010

BuTTeRfLy86 .!.:
kızlar annemdeydim giremedim .. yarında temizlik var evde pek fırsat bulamaya bilirim .ama akşam uğrar menümü yazarım size =)

tülaycım bizden başka kimse yok galiba canım
menüm hakkında yorum bekliyorum

nhr · 23 Haziran 2010

iyi geceler kıslar

asutaha · 23 Haziran 2010

günaydın kızlar bugün tükanı ben açtım benden sonra ilk gelene bu çiçekler a.s.

baharnaz · 23 Haziran 2010

asutaha .!.:
günaydın kızlar bugün tükanı ben açtım benden sonra ilk gelene bu çiçekler a.s.

günaydın çiçekler için tşk ederim :))

baharnaz · 23 Haziran 2010

efecagla .!.:
bu günki menüm sabah 2dlm kpk ekmek peynir 1 çatal yumurta öğlen yrm tabak taze fasulye 1parç tavuk ara 1 salatalk akşam1 kepçe patates yemeği 1 kepçe melemen 3 çatal patlıcan ızgarada az önce ince 1 dlm kavun çokmu yav eşim akşam çok yedin iyo sizce nsll

çok değil canım 1 kepçe kaç kaşık yemek alıyorki zaten

yagmurgozlu · 23 Haziran 2010

Her Diyeti Yapmayın!

Önünüzde uçuşan diyet listeleri kafanızı mı karıştırıyor? Hangisini uygulayacağınızı bilmiyor musunuz? Uzak durmanız gereken diyetler

Her Diyeti Yapmayın!

Bazı diyetler yağ ve protein içerir. Karbonhidratların şişmanlığın sebebi olduğu ve onların tüketilmesinin yanlış olduğu mantığından yola çıkar.

Bu tarz diyetlerde şeker ve nişasta yoktur. Yani, makarna, pilav, ekmek, hamur işleri bu diyet listesinde yer almaz. Kişi sınırsız ve yağ tüketir. Bu diyet, kişiye sınırsız yeme imkanı verdiğinden, çok kişi tarafından uygulanır.

Bu şekilde bir beslenme yanlıştır çünkü günlük almamız gereken karbonhidratlar devre dışı bırakılmıştır. Karbonhidratlar, günlük almamız gereken kalorinin %55-60’ını oluşturur.

Bu tarz bir beslenme, yani aşırı protein ve yağ alımı, trigliseridin ve kanda kolesterol oranının yükselmesine sebep olur. Damar sertliği, yüksek tansiyon ve kalp hastalıklarına davetiye çıkarır.Vücutta artan ürik asit yüzünden, gut hastalığına yakalanma ihtimali artar. Böbrek fonksiyonları ] etkilenir. Sonuç olarak, bu tarz bir diyet sağlıklı değildir.

Uygulamamanız gereken bir başka diyet ise, protein zengini diyetlerdir. Bu diyetler et, tavuk, balık, deniz ürünleri ve yağsız peynir içerir. Buna ilave olarak yağsız salata ve yağsız haşlanmış sebze eklenir.

Yağ ve karbonhidrat alımı son derece kısıtlıdır. Ayrıca bu tarz diyetlerde kalori kısıtlaması da bulunur. Normal şartlarda ihtiyacın altında kalori alındığında kilo vermek sorun olmaz. Ancak bu tarz diyetleri uzun süre uygularsanız, kan yağları yükselecektir.

Doktor kontrolü olmadan yapılan bu tarz diyetler, vitamin, mineral eksikliğine ve beslenme bozukluklarına sebep olur.

Önemli olan ne kadar kilo verdiğiniz değil, sağlığınızı koruyarak ve sağlıklı beslenerek kilo vermenizi sağlamaktır. Bu yüzden, kilo sorununuz varsa, mutlaka doktor kontrolünde bir programa başlayın.

yagmurgozlu · 23 Haziran 2010

günaydınnn....

baharnaz · 23 Haziran 2010

yagmurgozlu .!.:
günaydınnn....

günaydınn canım kaydirigubbakcemile2 spor yapıyorum sen nasılsın?

baharnaz · 23 Haziran 2010

45 dklık fitnesim bitti su içinde kaldım sonra gelirim

selma12. · 23 Haziran 2010

günaydın

yagmurgozlu · 23 Haziran 2010

baharnaz .!.:
günaydınn canım kaydirigubbakcemile2 spor yapıyorum sen nasılsın?

ohhh ne güzel gitsin kilolar...zemuszemuszemuszemuszemuszemus

yagmurgozlu · 23 Haziran 2010

selma12. .!.:
günaydın

günaydın...opuyorumnanaktan

nhr · 23 Haziran 2010

günaydınnnn

aylin90 · 23 Haziran 2010

günaydinnn
--------------------------------------------------------------------------------

KIZLAR seda sayana bakiyorum su an.
Gülben Ergen var. 3 Cocuk annesi nasil zayifladin diye sordu Seda...
Hamur isleri tanimiyorum artik dedi. Makarna Pilav unuttum dedi... yersemdee makarnayi sade yagsiz yiyorum dedi... yogurt karistiriormusun dedi seda. naptin seda, proteinle karbonh. karistirmis oluyorsun yasak dedi. ay ben yanlismi yapiomusum dedi seda
kaydirigubbakcemile3

darkolive · 23 Haziran 2010

masumm .!.:
kızlar bi diş agrısı yapıştı bana sormayın gitsin ilk defa dişim agroıyooo
ne yapcma bilmiyorum dr gitmektende korkuyorum of yaaaaaa((((((((

mutlaka git canım, yoksa iltahap gitgide fazlalaşır... ohaoldumsmile

aylin90 .!.:
günaydinnn
--------------------------------------------------------------------------------

KIZLAR seda sayana bakiyorum su an.
Gülben Ergen var. 3 Cocuk annesi nasil zayifladin diye sordu Seda...
Hamur isleri tanimiyorum artik dedi. Makarna Pilav unuttum dedi... yersemdee makarnayi sade yagsiz yiyorum dedi... yogurt karistiriormusun dedi seda. naptin seda, proteinle karbonh. karistirmis oluyorsun yasak dedi. ay ben yanlismi yapiomusum dedi seda
kaydirigubbakcemile3

tabiii yanlıştı bak tıkır tıkır nasıl gidecek kilolarımız aynı şekilde mantı yoğurt makarna yoğurt biz bunları ayrıştırıyoruz iştee

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Nirvana

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

bu defa olacakkkk:))

Guru

bu defa olacakkkk:))

bu defa olacakkkk:))

Guru

Nirvana

Nirvana

24.12.2012...108.2..

24.12.2012...108.2..

Nirvana

Nirvana

asla unutmayacagım ......

24.12.2012...108.2..

24.12.2012...108.2..

bu defa olacakkkk:))

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

eski obez, şimdi lopez :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency