80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

zuzum24

askim+cocuklarim=ben

Kayıtlı Üye

5 Mart 2010

2.742

1

116

39

- Yurtdışı

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.161

wc problemi yasayanlara actimeli tavsiye ediyorum kahvaldtidan ya sonra ya önce fark etmez cok iyi geliyor http://www.einfach-gruen.de/wp-content/uploads/actimel.jpg bilmeyenler icin

 

zuzum24

askim+cocuklarim=ben

Kayıtlı Üye

5 Mart 2010

2.742

1

116

39

- Yurtdışı

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.162

masumm .!.:

zuzum yediign müsli bagırsakları çalıştırıyormu

Genişletmek için tıkla...

evet ben müsli yedimi iyi geliyor bana kabizlik olmuyor ,ama meyve karisimlisindan yiyorum diger cesitlerde nasil bilmiyorum

 

baharnaz

Nirvana

Kayıtlı Üye

8 Ocak 2009

10.338

30.955

798

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.163

masumm .!.:

benimkiside 1300 kalori ama bana fazla gibi geliyor salı günü bi gidicem başka bir beslenme uzmanına bakalım o ne diycek benim listem şöle bak

kah.
1kk peynir,dom.sal.,2 zeytin çay

ara
süt,meyve

öglen
çorba
2 köfte kadar et
salata
1 dilim ekmek

ara
yogurt meye

akşam
çorba
sebze yemegi salata
1 dilim ekmek

ara
süt,meyve


ya açıkcası bu bna çok geliyor bu liste
ve hiç bukadar yemeidm yani
acaba yemekmi laızm dr veridig listeyi

Genişletmek için tıkla...

benim listem 15 günde bir değişiyor canım senin listenden farklı olarak benim öğlenleri ve akşamları et var öğlen çorba yok akşamda etin yanında salata var çorba olursa ekmek yok

benim şimdiki 15 günlüğümü yazayım fikrin olur ama ben yiyerek kilo verdim dersem yalan olmaz

 

baharnaz

Nirvana

Kayıtlı Üye

8 Ocak 2009

10.338

30.955

798

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.164

ılıksu+kayısı
50 gr peynir haftada 3 kez yumurta
4-5 zeytin
1 tk reçel-bal
dom sal
2 dilimekmek

ara 1 porsiyon meyve

öğlen 3 köfte kadar kırmızı veya 4 köfte kadar beyaz et veya 4 dilim peynirle hazırlanmış salata
2 dilim ekmek
veya etsiz sebze yemeği 8 kaşık ile salata 2 dlim ekmek

ara 1 porsiyon meyve

ara 2 adet kepekli galeta 1 dilim peynir veya 6 adet diyet bisküvi veya 1 kase yoğurt 2 adet kepekli galeta

haftada 1 kez 1 porsiyon tatlı yada 2 kez 2 top dondurma

akşam 4 köfte kadar kırmızı byeaz et veya 6-8 yemek kaşığı kurubaklagil- etli ana yemek
2 dilim ekmek ( 3 yk pilav/makarna

yatmadan önce 1 porsiyon meyve

 

baharnaz

Nirvana

Kayıtlı Üye

8 Ocak 2009

10.338

30.955

798

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.165

buda benim listem masumm
genelde uydum ve kilo verdim ama dediğim gibi değişiyor
bir ara fındık badem ara öğünlerim olmuştu bir arada meyve ve süt ikindi ara öğünlerim olmuştu 1 ay kadar kepekli tost ve beyaz peynir olmuştu mesela hep değişti.

 

baharnaz

Nirvana

Kayıtlı Üye

8 Ocak 2009

10.338

30.955

798

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.166

spor olarak ta haftada 3 kez yürüyüş vardı
şimdide 5 kez sabah yürüyüşü verdi
10-12 bardak su değişmedi .

 

baharnaz

Nirvana

Kayıtlı Üye

8 Ocak 2009

10.338

30.955

798

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.167

şimdi 7 temmuza kadar bu listeyle devam edicem

 

zuzum24

askim+cocuklarim=ben

Kayıtlı Üye

5 Mart 2010

2.742

1

116

39

- Yurtdışı

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.168

yatmadan meyve yazmisin baharnaz ,burda babamin doktoru demisdi aksamlari meyve özellikle elma armut ilerde hepatit b ye yol acabiliyormus ,babamda cikmisdi ,doktor alkol aliyormusun dedi ,asla kullanmaz babam ,yok dedi aksamlari ne yedigni sordu her aksam mevye yerim dedi hangilerini sorunca elma armutu yasakladi 3-4 ay sonra geldi geri hepatiti yok oldu ama o günden sonra meyveyi aksam yemegi kesmisdi,yani mide aksamlari daha yavas calisdigi icin elma armut asit yapiyormus midede sabaha kadar eksime oluyormus buda ha alkol almisin ha onlarin yemisin gibi olurmus ,bilgine ,ama sadece elma armut icin demisdi..

 

Nare83

Nirvana

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2008

35.547

78.779

798

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.169

senin listende ii cnm ama deidm ya sankim çok yiyoruz gibi me geliyor salı günü gidicme bakalım
başka bir beslenme uzamnına o ne diycek

 

darkolive

eski obez, şimdi lopez :)

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2009

6.913

5

156

42

İzmir

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.170

tülay kızlar sana öneride bulunmuş, 3-4 marul ye üzerine su iç dereotu da aynı şeyi yapıyor dene canım olumunekankayizsmile

 

darkolive

eski obez, şimdi lopez :)

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2009

6.913

5

156

42

İzmir

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.171

jimlastik aletimi balkona almıştım, havada yağmurlu hafif serin hiç bunalmadan yarım saat yaptım zemuszemus yarına faydası olur inşallah sempatiksalakcinni yaa eski günlerdeki motivem geri geldi inanamıyorum azmime eşim dün 1 çatal karpuzu zorla yedirmeye çalıştı direndim yemedim gerçekten karpuz yediğimde ben çok çabuk acıkıyorum eyvahedigeldismile

 

Nare83

Nirvana

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2008

35.547

78.779

798

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.172

izloşşşş bizde deneyelim bacum dere otu marul işiniii

jimlastik aletid ediign ts mi

 

Nare83

Nirvana

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2008

35.547

78.779

798

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.173

çagla selam cnm
beşi biryerde çayısnı sormuşsun ben içtim emzirirken

 

darkolive

eski obez, şimdi lopez :)

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2009

6.913

5

156

42

İzmir

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.174

masumm .!.:

izloşşşş bizde deneyelim bacum dere otu marul işiniii

jimlastik aletid ediign ts mi

Genişletmek için tıkla...

yok canım ts değil, ellerinle ileri geri çekiyorsun ayaklarında o doğrultuda hareket ediyor bazen bacak ve kollar için kaydirigubbakcemile2

 

darkolive

eski obez, şimdi lopez :)

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2009

6.913

5

156

42

İzmir

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.175

banu ben birde her sabah aç karnına 1 çay kaşığıı çörek otu yiyorum çiğnemeden koca 2 bardak ılık su içiyorum arkasından belki onunda faydası oluyordur gerçekten az yiyorum ona rahmen her sabah çıkıyorum tuvalete sempatiksalakcinni

 

Nare83

Nirvana

Kayıtlı Üye

26 Nisan 2008

35.547

78.779

798

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.176

izlemm aman nazar degmesin bagırsaklarına

çörek otunu çignemeyince faydası olmuyor diyorlar ama çignemekte eziyet

 

darkolive

eski obez, şimdi lopez :)

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2009

6.913

5

156

42

İzmir

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.177

masumm .!.:

izlemm aman nazar degmesin bagırsaklarına

çörek otunu çignemeyince faydası olmuyor diyorlar ama çignemekte eziyet

Genişletmek için tıkla...

ayyy bende çiğneyemem kız, çiğnemeden bile bi 30sn ağzımda bekletiyorum kendimi hazır hissettiğimde yavaş yavaş yutuyorum sempatiksalakcinni

 

N

nemesis_18

Guru

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2010

2.507

31

358

İzmir

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.178

darkolive .!.:

ayyy bende çiğneyemem kız, çiğnemeden bile bi 30sn ağzımda bekletiyorum kendimi hazır hissettiğimde yavaş yavaş yutuyorum sempatiksalakcinni

Genişletmek için tıkla...

ben bikere çiğnedim tadını bilmeden kusuyodum iğrenç ya ama poğaçanın üstünde falan güzel çiğneniyo

 

efecagla

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2010

441

0

46

İstanbul

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.179

ya istanbulun havası kasvetli içim sıkılıyor saat 12 gibi kepekli peynirli tost yedim canm daha birşey i,stemiyor efemi uyuttum çayımı aldım kfamı dinlicm biraz

 

darkolive

eski obez, şimdi lopez :)

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2009

6.913

5

156

42

İzmir

• 24 Haziran 2010

• Konu Sahibi seaBahAR
• #38.180

bende 3 yemek kaşığı kadar lor 3 dilim sucuk biraz çeçil peyniri yağsız tavada çevirdim, üstüne 2 yumurta bitiremedim başlamadan su içmiştim 2 yemek kaşığı yoğurtla süper bir öğle yemeği oldu, öğlen geç yiyince akşamda çok yiyemiyorum iyi oluyor kaydirigubbakcemile3