80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nemesis_18 · 28 Haziran 2010

bugünkü menüm;

sabah;1 kase çorba
ara;8 kiraz,1 erik
öğlen;4 kaşık makarna
ara;5 kiraz
akşam;2 kepçe çorba, 3 y.k barbunya,çeyrek dilim kepek ekmeği,(bir tane kabak dolmasıya bir tane domates dolmasının dışı(küçüktü bunlar baya))içindende 2 y.k,3 tane çok minik sarma tırnak kadar sarmaydı ,salata,1 kaşık yoğurt(yediklerim çok gibi görünsede çok az aslında tabaklarda küçücük
ara;1 bardak form çayı

BuTTeRfLy86 · 28 Haziran 2010

menüm ..

Kalkınca =
1 çay kaşığı keten tohumu üzerine koca bi bardak ılık su

Sabah=
haşlanmış yumurta
peynir 1p

Öğlen =
100 gram yavuk burger 3 p
2 kaşık yoğurt 3 p
2 salataık turşusu 1p

Ara =
6 yeşil erik 6p

Akşam =
sucuk ızgara 1p
2 kaşık yoğurt 3p

Ara=
şekersiz türk kahvesi ve 1 avuç kabak çekirdeği 1p

+19 puanla günümü kapatmış olurum ..

2 litreden fazla su ,yeşil çay ve form plus

NALCY · 28 Haziran 2010

darkolive .!.:
geçen haftaki faciadan sonra bu hafta adatoprak kendini toparladı ve 1. oldu tebrik ederim...

baharnaz hariç sabit olanlar bu hafta bana özelden bildirim yapmayanlar kızlar, bu arada listeye yeni giren arkadaşlar kilo bildirimi tam olmuyor şu şekilde yaparsanız daha iyi olur...

başlangıç kilo
geçen hafta
bu hafta
hedef

canımsın liste yanlış olmuş ben bu hafta 63.6 yım.....sana bildirim yapmıştım herhalde görmemişsin...geçen haftayla sabit geçmişsin.....lmaz:lmaz:

nhr · 28 Haziran 2010

bugünkü menüm

sabah 1 gevrek 1 bardak çay

ara 4-5 adet çubuk kraker

öğle 1 tabak bamya yemeği 1 dilim beyaz ekmek

ara 4-5 çubuk kraker

akşam 1 tabak bamya 2 dilim kepek ekmeği salata

ara 1 kase yoğurt içine kayısı koyuca

gece 1 barsak süt 1 fincan yeşil çay
gün içinde 2 lt su 1 fincan kahve

kıslar bu aralar hep dışarda olduğum için pek düznli yapamıyoru diyeti
diyet alışkanlığıda yok pek inş. olucak

bu arada kapubağa ve tavşan işareti ne işe yarıyo kıslarrrrr

nhr · 28 Haziran 2010

feryal faceye gelsene

nemesis_18 · 28 Haziran 2010

nhr .!.:
bugünkü menüm

sabah 1 gevrek 1 bardak çay

ara 4-5 adet çubuk kraker

öğle 1 tabak bamya yemeği 1 dilim beyaz ekmek

ara 4-5 çubuk kraker

akşam 1 tabak bamya 2 dilim kepek ekmeği salata

ara 1 kase yoğurt içine kayısı koyuca

gece 1 barsak süt 1 fincan yeşil çay
gün içinde 2 lt su 1 fincan kahve

kıslar bu aralar hep dışarda olduğum için pek düznli yapamıyoru diyeti
diyet alışkanlığıda yok pek inş. olucak

bu arada kapubağa ve tavşan işareti ne işe yarıyo kıslarrrrr

kaplumbağa yavaşı tavşansa hızlıyı ifade ediyo

nemesis_18 · 28 Haziran 2010

nhr .!.:
feryal faceye gelsene

ya benim çevrimiçi olmuyo bozulmuşmu bişey olmuş

nhr · 28 Haziran 2010

nemesis_18 .!.:
ya benim çevrimiçi olmuyo bozulmuşmu bişey olmuş

üfff çok canım skılıyo eşimde geç gelck yanlıım evde msn ni aç laflayalım biraz

selma12. · 28 Haziran 2010

slm nehir feryal nasılsınız

selma12. · 28 Haziran 2010

baharnaz .!.:
güle güle kullan acil giymen gerekiyorsa değiştirme, gerekmiyorsa 44 al canım en azından yemek yerken o eteğin içine gireceğini düşünüp dikkat edersin

sol köşedeki resmime balina filan yazmışsın değiştir ya lütfen opuyorumnanaktan

baharcım cok geniş beli nerdeyse 15 cm geniş evet tatilde giyerim diye almıştım yarın degiştirecegim cok bol almışım belim incede popomdan olmaz belki

selma12. · 28 Haziran 2010

izlem ellerine ve saglık emek veriyorsun bizim için teş ekkürler canım

nhr · 28 Haziran 2010

selma12. .!.:
slm nehir feryal nasılsınız

slm selma abla iyidir sen nasılsın kimse yok ya

Nare83 · 28 Haziran 2010

slmmmmm
izloş seni görüyorum nbrrrr

kızlar kabızlık içn diyetisyenler kepek öneriyorlarmış
bi komşumuz hastanede yatıyorda o dedi yogurtun içine katıp yediriyorlarmış

darkolive · 29 Haziran 2010

NALCY .!.:
canımsın liste yanlış olmuş ben bu hafta 63.6 yım.....sana bildirim yapmıştım herhalde görmemişsin...geçen haftayla sabit geçmişsin.....lmaz:lmaz:

burçin bana mesaj atmamışsın, üstte de yazdığım gibi baharnaz hariç diğerleri bildirim yapmadığı için sabit bıraktım, liste yanlış değil yani lmaz:

darkolive · 29 Haziran 2010

resimim için güzel yorum yapmışsınız teşekkür ederim kızlar

liste içinde aynı şekilde bende size teşekkür ederim, tavşan kaplumbağa listede ilk 4e giren ve 1500 üstünde veren kaplumbağa oluyor... sempatiksalakcinni

darkolive · 29 Haziran 2010

çok sinirliyim şu anda eşim karpuz istemişti yarısını yemiş koymuş koltuğun kenarına, benim ege de sen avuçla karpuzları koltuğa dök allahtan çıkabiliyor fermuarlı döşemesi iboya kızdım ya ye yada mutfağa götür diyee ay çok sinir oldu m bi bağırdım boğazım acıyor şimdi :gitme:

nhr · 29 Haziran 2010

darkolive .!.:
çok sinirliyim şu anda eşim karpuz istemişti yarısını yemiş koymuş koltuğun kenarına, benim ege de sen avuçla karpuzları koltuğa dök allahtan çıkabiliyor fermuarlı döşemesi iboya kızdım ya ye yada mutfağa götür diyee ay çok sinir oldu m bi bağırdım boğazım acıyor şimdi :gitme:

erkekler dikkatsiz oluyo canım boş ver bugazına yazık

ben hala ismini bilmiyorum yaaa listeye benide aldığın için teşekkür ederim ellerine sağlık canım

BuTTeRfLy86 · 29 Haziran 2010

darkolive .!.:
çok sinirliyim şu anda eşim karpuz istemişti yarısını yemiş koymuş koltuğun kenarına, benim ege de sen avuçla karpuzları koltuğa dök allahtan çıkabiliyor fermuarlı döşemesi iboya kızdım ya ye yada mutfağa götür diyee ay çok sinir oldu m bi bağırdım boğazım acıyor şimdi :gitme:

kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3

2 erkekle baş etmesi zordur izlemim ..Boğazlarına yazık bağırma boşuna ..hem sen ojeleri bile temizledin karpuz nedirki sempatiksalakcinni

narin_nazenin · 29 Haziran 2010

herkese iyi akşamlar ne var ne yok diye ugrayayım dedim.çok şükür bugünü kaçamaksız bir şekilde tamamlayacagım inşallah.10 gündür falan acayip düzensiz bi şekilde besleniyordum.inşallah cuma günü enazından artı olarak aldıklarımı vermiş olurum.izlemcim ben kilo bildiriminde bulunamadım çünkü otelde tartılacak baskül falan yoktu. beni sabit geçmen gayet iyi olmuş.ellerine saglık canım liste içinde

BuTTeRfLy86 · 29 Haziran 2010

ohh bütün kızlar toplandık toplandık kilolardan kurtulduk kurtulduk kurtulduk :sm_cool: :sm_cool: :sm_cool:

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Guru

Yeni Üye

bu defa olacakkkk:))

bu defa olacakkkk:))

Guru

Guru

bu defa olacakkkk:))

asla unutmayacagım ......

asla unutmayacagım ......

asla unutmayacagım ......

bu defa olacakkkk:))

Nirvana

eski obez, şimdi lopez :)

eski obez, şimdi lopez :)

eski obez, şimdi lopez :)

bu defa olacakkkk:))

Guru

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency