80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ewet cnm kışın denedim ama o bende çok şişkinlk ve gaz yapuıyor

hııı bendede tam aksi çok rahatlatıyo ben geçen sene 2 günde bir kere çıkıyodum tuvalete böyle normal form çayları içtim günde 1 bardak her sabah düzenli çıkıyodum ablam aldı demiştim onu içiyom günde 2-3 kere çıkıyom çok memnunum oda bitmek üzere tadıda iğrenç yaa
 

geçmiş olsun canım
 
masumm canım kabızlık öneri ve yorumlarına öfkelendinmi -tatlicadiarzu-

yok cnm sinirlenmedimde
herşeyi yapıyorum yne kabızlık yaşıyorum ona sinirleniyorum birde adet olmadım
bugün olmam laızm

misafşirleirm gitti ev dandiniiiiiii

birde tatlı yeidm 1 dilimmmmmmsenağlamasenağlama

şimdi di,yceksinizki madem aglıyon niye yeidnnn
 

sen kaç günde bi çıkıyon tuvaletine
 
masumm canım evi toparlarsın ö.değil
kabızlığına bir program yap 10 günlük herşeyi aynı anda değilde tek tek 10 ar gün deneyerek belki çözüm olabilir
tatlıyıda düşünme canım
bende ara öğünde şekersiz sütlü türk kahvesi ve 20 grlık gofret yedim
 
Feryalcım bellı olmuyor bak mesela bazen
hergÜn Çıkıyorum tabı bu 1 hafta bÖle oluyor sonra 3 gÜne Çıkıyor bugÜn 3. GÜnÜm hala Çıkamadım
 
banucum bi kaç sorum olucak sana
1 günde kaç lt su içiosun
2 sebze tüketiomuusn
3 günde kaç dilim ekmek yiyosun pilav veya makarna hergün yiyomuusn
 
bide şimdi yazmışsın 3. günüm oldu çıkamadım die kendini rahatsız hissediomuusn
çünki doktorlar dio l herbünye bir değil bazısı 2 ,bazısı 3 güne bir çıkarmış
 
Feryalcİm bellİ olmuyor bak mesela bazen
hergÜn Çıkıyorum tabİ bu 1 hafta bÖle oluyor sonra 3 gÜne Çıkıyor bugÜn 3. GÜnÜm hala Çıkamadım

hımm zor ya 3 gün inşallah tartıya yansımaz

banucum bi kaç sorum olucak sana
1 günde kaç lt su içiosun
2 sebze tüketiomuusn
3 günde kaç dilim ekmek yiyosun pilav veya makarna hergün yiyomuusn

bende lifli gıdalar yiyince düzelir diye biliyom
 
banucum bi kaç sorum olucak sana
1 günde kaç lt su içiosun
2 sebze tüketiomuusn
3 günde kaç dilim ekmek yiyosun pilav veya makarna hergün yiyomuusn

cn
2-2.5 lt arası su içiyorum 4 fincan bitki çayı
hergün akşam sebze yerim genelde
sabhalrı 2 dilim ekmek yiyorum sadece
pilav ve makarna en fazla 2 yk yerim varsaa yemekte
 
bide şimdi yazmışsın 3. Günüm oldu çıkamadım die kendini rahatsız hissediomuusn
çünki doktorlar dio l herbünye bir değil bazısı 2 ,bazısı 3 güne bir çıkarmış

valla 3 gün beni çok rahatsız ediyor tabi
sanmıyorum ki 3 günde bi wc ye çıkıp
rahatsız olmasın
 
valla 3 gün beni çok rahatsız ediyor tabi
sanmıyorum ki 3 günde bi wc ye çıkıp
rahatsız olmasın

banucum ben bundan 5 yıl önce 55 kiloyken haftada 1 enfazla 2 kere tuvalete çıkardım genelde 1 kereydi ama kendimi hiç rahatsız şiş hissetmezdim rahattım
kilo aldıkça daha sık çıkar oldum yanii onun için sordum canım
yürüyüşde yapıosun beslenmende güzel acaba bağırsaklarında bi problem olmasın doktora gitsen.
 
MENÜMÜ YAZAYIM

kahvaltı
yarımbardak süt
2 yk yulaf ezmsi
1 incir
1 tk keten tohumu
karıştırıp yeidm


öglen
3 yk taze fasulye
2 yk pilav
4yk barbunya salatası
3 köfte

ara
1 dilim tatlı(etimekli çikolata soslu tavuk gögsü)


akşamda sopa yerim heralde
 

cnm dr gidiyorum ama yok ilaçta vermiyorrr
sen kendin bulucaksın lacını diyip yolluyor

sabahları kabuklu salatalık deniycme birde artık
 

bencede banu abla akşamada klava:
 
çıkmadan bende yazayım menümü...zaten bu haftadan hiç ümitli değilim...artıdayım reglim yakın şiştim yine...

sabah
tiroit ilacı + su
kahvaltı
1 simit + 1 karper peynir + şekersiz çay
ara
1 avuç siyah üzüm + yeşilçay
öğle
1 tavuklu sandviç
ara
1 nektarin
akşama belli değil pazara uğrayacam...tonlu salata olabilir..üşenmessem...
 
banuucm enazından bi sağlık problemin yok onu bilmek bile iyi
yürüyüşü yarım saat daha artır canıminş. rahatlarsın
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…