arkadaşlar selamlar!
bende aranıza katıldım:) aslında 1haftadır yediklerime dikkat ediyorum ama ancak bugün girebildim siteye.
yaptığım her hangi bir diyet yok sadece abur cuburu(çikolata cips cola vb) kestim porsiyonları azalttım sabah 45dk plates akşamda 1 saat yürüyüş yapıyorum. boyum 1.80 kilom 85 hedefim65-70 arası bir kiloya inmek.aslında canı gönülden 60 olmak isterim ama toplamda 25kilo vermem lazım deyince gözüm korkuyo:)) o yüzden şimdilik 65-70 diyorum çok yoruluncada ben 70kende çok güzeldim alt tarafı 15kilo vericem diyorum:))
çenem düştü yine :)
başarılar ve sevgiler hepinize!
a.s.
bende aranıza katıldım:) aslında 1haftadır yediklerime dikkat ediyorum ama ancak bugün girebildim siteye.
yaptığım her hangi bir diyet yok sadece abur cuburu(çikolata cips cola vb) kestim porsiyonları azalttım sabah 45dk plates akşamda 1 saat yürüyüş yapıyorum. boyum 1.80 kilom 85 hedefim65-70 arası bir kiloya inmek.aslında canı gönülden 60 olmak isterim ama toplamda 25kilo vermem lazım deyince gözüm korkuyo:)) o yüzden şimdilik 65-70 diyorum çok yoruluncada ben 70kende çok güzeldim alt tarafı 15kilo vericem diyorum:))
çenem düştü yine :)
başarılar ve sevgiler hepinize!
a.s.