işallah hep birlikte baaşaracağız
bende yazayım...yoksa kaçamaklar çoğalacak....))
SABAH
1 bardak su + tiroid ilacım
KAHVALTI
1 poğaça+ 1 çatal açma+şekesiz çay ( peynir domates yemekten gına gelmişti)
ARA
yok cezalı...:))
ÖĞLE
4 kaşık semizotu kavurması
1 kase cacık ( bol dereotlu naneli pul biberli )
1 dilim tam buğday ekmek
ARA
grissini + peynir
AKŞAM
yumurtalı ıspanak+cacık+ekmek
ya sen ne kadar zamanda indin bu kiloya canım
bende yazayım...yoksa kaçamaklar çoğalacak....))
SABAH
1 bardak su + tiroid ilacım
KAHVALTI
1 poğaça+ 1 çatal açma+şekesiz çay ( peynir domates yemekten gına gelmişti)
ARA
yok cezalı...:))
ÖĞLE
4 kaşık semizotu kavurması
1 kase cacık ( bol dereotlu naneli pul biberli )
1 dilim tam buğday ekmek
ARA
grissini + peynir
AKŞAM
yumurtalı ıspanak+cacık+ekmek
selam kızlar semacım nasılsın, diyete adapte olabildin mi canım kaydirigubbakcemile
kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3ee canım akşama ekmeği yeme artık canım, hem bol protein kıyma cacık içiyorsun yanında ekmek yanlışlmaz: ekmeği yeme acıkırsan yarım bardak süt iç yatmadan hadi bi ileri bir geri yok artık verin şu kiloları yahuuu :mymeka:
arkadaşlarım ben buraya tam 19 aralıkta geldim, ve toplamda 18.500 kilo verdim kızlar, çoğunuz burdaydınız ben geldiğimde, çoğunuzda 5 aşağı 5 yukarı aynı kilolarda, yaptığınız yanlışları bulun neden kilo veremiyorum sporum mu eksik hangi grupları beraber almamalıyım kızlar gerçekten çok hafifliyorsunuz estetik açıdan görüntüyü bi yana bırakın sağlık açısından çok rahatlıyorsunuz gerçekten içimden resmen 3-4 yaşlarında bir çocuk çıktı sağlık problemlerinizi de göz önünde bulundurarak şu yaz günlerinde size yaramayan yani kilo aldıran yiyecekleri rafa kaldırın...
benim en çok kullandığım sözlerden biri 'şimdiye kadar yedim de ne oldu' diyorum... evet şimdiye kadar yedim de ne oldu yanii bir anlık mutluluk sonra pörtleyen yağlar öfff düşündükçe çıldırıyorum ben diyetten önce afedersiniz klozete oturduğumda doğum da yaptığım için göbeğim yığılırdı bacağımın üstüne şimdi 6 ay kesintisiz spor yapmadığım halde çok çok toparlandı, halaa bikini giymiyorum tam olarak toparlanmadı ama çok şık mayolarda var bayanssulusmile vee en büyük sorunum hala basen ve iç bacaklar ama buna bin şükür bi resmim var doğumdan 1 ay sonrası bi yerde çekmişiz plastik sandalyeye öle bir yayılmışım ki sanki zor sığıyorum, demem o ki kızlar gerçekten çok kolay azıcık azimlenin yaaa listeye bakıyorum yani bi gün birinci olan diğer hafta sonuncu verdikleri artıda yemin ediyorum çok kolay benim metebolizmamda yavaş çok hızlı veremedim biliyorsunuz kaçamak yapınca hamburger menü yedim yanii, yemin ediyorum bi adım atın şu hazzı şu mutluluğu herkesin özenerek bakışını yaşayın, bana diyolarki hiç doğum yapmış kadın gibi değilsin genç kız gibi, neden ee o şekilde giyiniyorum her mağazandan kıyafet buluyorum artık bende çok zayıf değilim ama buluyorum herşeyi vee göze batmıyor incecik duruyor 40 beden elbise, bazı pantolonlar hala 42 ama o da düşecek lütfen kendinize bi iyilik yapın ve kurtulun...
off çok yazmışım... içim doluymuş bi 5 kilo daha vereyim de başarı öykümü yazıcam en büyük hayalim buraya geldiğimden beri inşallah nasip olur... sempatiksalakcinni
arkadaşlarım ben buraya tam 19 aralıkta geldim, ve toplamda 18.500 kilo verdim kızlar, çoğunuz burdaydınız ben geldiğimde, çoğunuzda 5 aşağı 5 yukarı aynı kilolarda, yaptığınız yanlışları bulun neden kilo veremiyorum sporum mu eksik hangi grupları beraber almamalıyım kızlar gerçekten çok hafifliyorsunuz estetik açıdan görüntüyü bi yana bırakın sağlık açısından çok rahatlıyorsunuz gerçekten içimden resmen 3-4 yaşlarında bir çocuk çıktı sağlık problemlerinizi de göz önünde bulundurarak şu yaz günlerinde size yaramayan yani kilo aldıran yiyecekleri rafa kaldırın...
benim en çok kullandığım sözlerden biri 'şimdiye kadar yedim de ne oldu' diyorum... evet şimdiye kadar yedim de ne oldu yanii bir anlık mutluluk sonra pörtleyen yağlar öfff düşündükçe çıldırıyorum ben diyetten önce afedersiniz klozete oturduğumda doğum da yaptığım için göbeğim yığılırdı bacağımın üstüne şimdi 6 ay kesintisiz spor yapmadığım halde çok çok toparlandı, halaa bikini giymiyorum tam olarak toparlanmadı ama çok şık mayolarda var bayanssulusmile vee en büyük sorunum hala basen ve iç bacaklar ama buna bin şükür bi resmim var doğumdan 1 ay sonrası bi yerde çekmişiz plastik sandalyeye öle bir yayılmışım ki sanki zor sığıyorum, demem o ki kızlar gerçekten çok kolay azıcık azimlenin yaaa listeye bakıyorum yani bi gün birinci olan diğer hafta sonuncu verdikleri artıda yemin ediyorum çok kolay benim metebolizmamda yavaş çok hızlı veremedim biliyorsunuz kaçamak yapınca hamburger menü yedim yanii, yemin ediyorum bi adım atın şu hazzı şu mutluluğu herkesin özenerek bakışını yaşayın, bana diyolarki hiç doğum yapmış kadın gibi değilsin genç kız gibi, neden ee o şekilde giyiniyorum her mağazandan kıyafet buluyorum artık bende çok zayıf değilim ama buluyorum herşeyi vee göze batmıyor incecik duruyor 40 beden elbise, bazı pantolonlar hala 42 ama o da düşecek lütfen kendinize bi iyilik yapın ve kurtulun...
off çok yazmışım... içim doluymuş bi 5 kilo daha vereyim de başarı öykümü yazıcam en büyük hayalim buraya geldiğimden beri inşallah nasip olur... sempatiksalakcinni
çok haklısın bunun için buradayız ve bakıyorum ki çoğumuzda diyet konusunda bilinçliyiz bende şok diyet mağduruyum artık sağlıklı ve kalıcı şekilde kilo vericem.5-6 ay nedir ki onca yıl geçirdik bu kilolarla.
aslında ben pek bilinçli değilim
protein ve karbonhidrat hangileri neyin yanında ne yememeliyimm üffffff
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?