gunaydın kızlar
tartıldım 400 gr almısım suanda regl yım ondan da olabılır..
gecen hafta :83.30
bu hafta :83,80
hedef :70
13,80 gr vermem gereken kılo verırmıyım sızce..sızlerı kocaman opuyorum ve bu hafta kendımı cok ama cok sıkıyorum en az 2 kılo vermem dılegıyle kendımı kendıme bırakıyorum.
ablaaa cok üzgünüm yaa cok kilo almisim bakarmisin suna yaaa :çok üzgünüm:
kızlar tekrar merhaba geçmişi okuyup geldim.. Yaz yaklaştıkça katılım sayımız artmış maşallah.. Yeni gelen herkes hoşgelmiş.. Umarrım uzun ömürlü olurlar.. Bu arada eflatun cum geç oldu ama yeni yaşın sağlık, huzur, mutlukluk ve en önemlisi kalorisiz günler getirsin canım. Ailenle birlikte inşallah.. Bu arada gülçelik ten haber var mı kızlar göremedim geçmişte ne yaptı acaba? Eylücem de yok 2-3 gündür.. Nidam gelmiş merak ediyordum hep nerde bu kız diye.. Ah aylin ahh seninle ne yapacaz.. Senin başına dikilme zamanı geldi de geçiyor artık. Ceren cim de kayıptı onun da yazısını gördüm.. kızlar bugün sabah kahvaltıyı iş yerinde yaptık. Eşim almış birşeyler acayip acıkmış hissettim ve yedim. Bugün aç gezmem gerekecek ama olsun pişman değilim. Çünkü canım resmen çekti.. Yemeyip stres olup kilo verememektense nefsimi körelttım 3 gün lapa yerim razımyım.. Şimdilik benden bu kadar herkese İzmir den sevgiler gönderiyorum.
Özel Hayatımızda
Güvenlik Nedir Bu ?
Son yıllarda;
çocuk veya yaşlı fark etmez, gün içinde saldırıya uğrayan, kaçırılan veya öldürülen kurbanların sayısının artmasından dolayı…
Ülkemizde ve özellikle de İstanbul’da durum farklı olmadığı için….
Lütfen bir göz atıp, Sevdiklerinizin güvenliği için sevdiklerinizle paylaşınız.
Dirsek
1)
Vücudun en sert ve dayanıklı bölgesi olduğu için en iyi silahınız dirseğinizdir,
Kullanacak kadar yakınsanız, dirseğinizi savunma silahı olarak kullanınız.
Cüzdan
2)
Hırsız sizden cüzdanınızı istiyorsa, CÜZDANI ONA VERMEYİNİZ.
Bunun yerine, cüzdanı uzak bir yere fırlatmayı deneyiniz.
Hırsız sizden çok cüzdanla ilgilenirse, TERS İSTİKAMETE DOĞRU hızla kaçınız.
Bagajda kilitli kalırsanız
3)
Herhangi bir şekilde bir arabanın bagajında kilitli kalırsanız, ayağınızla arka farları kırıp çıkartmaya çalışın.
Oluşan boşluktan elinizi dışarı çıkarıp elinizi sallayarak dikkat çekmeniz mümkün olabilir.
Aracın şoförü elinizi göremez, fakat arkadan gelen araçları sizin zor durumda olduğunu fark edebilir.
Bayan Sürücüler
4)
Özellikle bayan sürücüler, iş çıkışı, alışveriş v.b. faaliyetlerden sonra, arabalarına binip bir şeylerle uğraşma eğilimindeler.
(çanta düzeltme, makyaj tazeleme,
cüzdan yerleştirme, fatura kontrolü gibi).
BUNU YAPMAYINIZ.
Bu zaman, kötü niyetli kişilere aracın sağ veya arka koltuğuna binip, başınıza bir silah tutma zamanı ve imkanı verir.
Aracınıza biner binmez kapıları kilitleyip, HEMEN hareket ediniz.
Araca Binerken
5)
Aracınıza park yerlerinde veya evinizin önünde binerken dikkat etmeniz için birkaç öneri :
a) Aracınıza binmeden sağınıza, solunuza,arkanı za, ön ve arka koltuklarına ve yerlerine bakarak, etrafı şüpheli durumlar-kişiler için kontrol edelim.
b) Şayet aracınızın yanına büyük bir kamyon veya Tır park etmişse, aracınıza şoför kapısından değil, yan kapıdan giriş yapınız.
Birçok seri katilin, kurban kendi aracına binerken, kurbanlarını büyük araçların içine çektikleri tespit edilmiştir.
c) Aracınızın yanına park etmiş olan aracın yan koltuğunda tek başına bir erkek oturuyorsa, belki alışveriş merkezine geri dönmek, sonra geri gelmek veya bir güvenlik görevlisinin sizi izlemesini rica etmek uygun olacaktır.
Unutmayınız ki, temkinli olmak, pişman olmaktan daha iyidir.
Hatta paranoyak olmak, ölmüş olmaktan daha iyidir!
Asansör
6)
Merdivenleri kullanmaktansa, asansörü tercih ediniz.
Issız merdivenler ve merdiven boşlukları her tür suç ve şiddet için uygun mekanlardır.
(özellikle de geceleri.)
Silah
7)
Saldırganın bir silahı varsa ve siz onun kontrolü altında değilseniz, KAÇINIZ.
Onun sizi kaçarken vurma ihtimali 100 atışta 4’dür.
Vursa bile, kurşunun yaşamsal bir organa gelme ihtimali daha da düşüktür.
Koşarak kaçınız, hatta yapabilirseniz, zig zag çizerek kaçınız.
Duygusallık
8)
Bayanlar olarak çok duygusal ve sempatik yaklaşımlarımız olmaktadır.
Bu devirlerde BUNDAN VAZGEÇİN.
Bazı seri katiller bunu kullanmak için, ayağı kırılmış, bastona ihtiyacı olan, sakat kişiler rolünü oynamaktadır.
Aracına binmesine yardımcı olmanızı isteyebilir ve orada sizi yeni kurbanına çevirebilir.
Kapıdan Satışlar
9)
Kapıdan pazarlamacılar sizin kapınızda size yeni bir parfüm, deterjan vb.. yeni bir ürünü test için koklamanızı isterler,
SAKIN YAPMAYIN, KOKLAMAYIN.
Ayıldığınız da ( eğer ayılabilirseniz. !) belki soyulmuş olacaksınız, belki de iç organlarınız olmayacak,
İlginç
10)
Son bir güvenlik uyarısı daha :
Son zamanlarda katil veya hırsızlar, kurban seçtikleri ve yalnız olduklarını bildikleri bayanların kapısının önüne, bebek veya çocuk ağlaması kaydedilmiş teypler bırakıyormuş.
Bu sesi duyan bayanlar meraktan veya merhametten kapıyı açtığında saldırıya uğrayabilirler.
Lütfen her tür olağandışı ses, gürültü v.s.’de MUTLAKA ÖNCE YARDIM ÇAĞIRINIZ.
Paylaşmak Güzeldir…
Lütfen bu bilgileri, kendilerinde endişe yaratmadan, ama konuya yeterince önem ve ciddiyeti vererek, sevdiklerinizle ve hatta çocuklarınızla paylaşınız.
Maalesef her geçen gün daha güvensiz ve tehlikeli bir dünyada ve şehirde yaşadığımız için, eşlerimizi, arkadaşlarımızı ve çocuklarımızı korumak için onları bilinçlendirmemiz ve farkındalıkları nı arttırmamız gerekiyor.
canım 1 haftadır bende gıremıyorum..dıkkat etmıyormusun yedıklerıne nasıl 2 kılo alabılıyorsun..bıraz dıkkat et bu hafta bende kendımı cok sıkacagım sende oyle bu cuma 2 kılo vermıs olalım hadı bakalım..ben basaracagım demeyı sakın unutma..:enbuyukkk:
:çok üzgünüm::çok üzgünüm: kötü haftalar gecirdim, ve iyi olmadigimda YIYORUM, üzüntüden....
Sinav stresim var, o yüzdendir.....
2 hafta izinliyim simdi. ders calisiyor olacagim.... sabah spora gidip aksamlari yarim saat-1 saat yürücem söz.
BASIMDA DURUN NOLUR....
basaricam 2 kilo vermis olucam sözzzzz
tarti 91,9 gösterdi, cünkü 2 gündür tika basa yedim.
bence 3 kilo bile gider cumaya kadar. ins
birinci hafta hep cok gidiyo bende.
bebekde ve nidamda gelmişş hoş geldiniz kızlar
hosbulduk canım burdayım ben bıryerlere gıtmedım sızı kolay kolay bırakmaya nıyetım yok..
bebekde ve nidamda gelmişş hoş geldiniz kızlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?