80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ceylannnn · 26 Şubat 2011

daha yeni yapıyorum bildirimi mi
başlangıç:85 kg
geçen hafta:67.6 kg
bu hafta:67 kg
giden: 600 gr
toplam:18 kg
hedef: 55

menüm
sabah: 1 dilim k.ekmek,kk light peynir
ara:1 bardak yeşilçay,kfleks vişneli bar,1 tane meyveli yoğurt,3 kepekli bisküvi ( bu nasıl bi aradır ben anlamıyorum ipin ucu kaçmış biraz )
öğle: 5 yemek kaşığı ıspanak,1 tabak tavuklu salata,1dilim k.ekmek
ara:1bardak yeşilçay,2 bardak yabanmersini çayı
akşam: 1 tabak pırasa,limonlu maydanoz,4 kaşık yoğurtlu brokoli salata,1dilm k.ekmek

ilkayege · 26 Şubat 2011

kızlar hepinize iyi gecelerrrrrr,biraz kitap okuyup uyuyacağım...güzel bir güne merhaba demek üzere...

nemesis_18 · 26 Şubat 2011

ceylan valla tebrik ediyorum canım seni çok güzel besleniyosun hemde spor yapıyosun veriyosun kiloyu harikasın benimde öyle oldu tek öğlen meyve yiyiyorum o kadar işte aman veriyim ya böylesi süpermiş

nemesis_18 · 26 Şubat 2011

herkese iyi geceler kızlar artık yatıyorum

darkolive · 26 Şubat 2011

deryaaa 4 yumurta mı yuuhhhh

ahahhahhaaa kesin 1 hafta yemez artık

ayy canım şaka bi yana ben allahıma dua ederim ne olur bende kolestrol olmasın
yumurtamdan vazgeçmiyim diye
hatta 2 yumurtayı haşlayıp üztüne sarımsaklı yoğurt döküp üstüne tatlı kırmızı pul biber maydonoz
öfff karnımda acıktı bee ama yokkk

red .!.:
ben de bildirim yapayım
bebekten sebep sık glemesem de artık listeye girerim herhalde bu hafta

başlangıç 91
geçem hafta 80.4
bu hafta 79.4
hedef 60
bu hafta giden 1

özelden bildirim yaparsan listeye girersin redcim

asi_melek .!.:
inşallah derya önce bir verelim sıkılaşmak kolay olur heralde ben daha spor falan yapmıyorum biraz verdikten sonra başlamayı düşünüyorum

daha bekarım birde evlenip çocuk yaptığımı düşünüyorumda göbeğim şimdi böyleyse o zaman nasıl olur acaba tabi geldiği gibi gider inşallahta ben kendimi bildim bileli göbek vardı hep ne kadar zayıflarsam zayıflayayım gideceğini sanmıyorum yapımız böyle kardeşimde 48 kilo ama göbüş belli

canım gider gider merak etme
ilk resmini görünce aa dedim süper
göbek belli olmuyordu, ikinci resimde göbüş belli olmuş
ama gider doğum yapacağınıda hesaplarsak
biraz küçültmen lazım canım

derinbejan · 26 Şubat 2011

merhaba hanımlar,beni de başım kilolarımla dertte.2.5 ay önce doğum yaptım ve ancak 86 ya düşebildim.desteklerinizi ve önerilerinizi bekliyorum.

ceylannnn · 26 Şubat 2011

nemesis_18 .!.:
ceylan valla tebrik ediyorum canım seni çok güzel besleniyosun hemde spor yapıyosun veriyosun kiloyu harikasın benimde öyle oldu tek öğlen meyve yiyiyorum o kadar işte aman veriyim ya böylesi süpermiş

sağol kuzum ee yavaş yavaş yaz geliyor o zamana kadar gidecek bu kilolar daha mezuniyet gecemiz var

ceylannnn · 26 Şubat 2011

kızlar herkese iyi geceler öpüyorum nanaklarınızdan

darkolive · 26 Şubat 2011

bugün bi kek yapim dedim
bu fırın beni katil edecek
üstü yanık içi çiğ
kaldırabilsem balkondan aşağı atacaktım yaa
bende dilimledim kurabiye gibi kestim
öyle pişirdim
dünyanın damla çikolatasını da koymuştum
1 dilim bile yemedim gıcık oldum

iboyla kardeşim yedi bayıla bayıla ama beni üzmemek için mi
güzel olduğu için mi orası muammaa

banucan1975 · 26 Şubat 2011

ii geceler

acaip yoğun bir gün geçirdim çok yoruldum,
ama platesimden taviz vermedim gittim.

sabahsalatayla 2 3 kaşık kısır

öğlen 1 dilim ıspanaklı börek
akşam patlıcan közde ,3 4 kaşık kuşbaşı et,
3 4 kaşık pilav komposta

bukadar benim yediklerimm...kilo veren arkadaşları tebrik ederimmm

a e olun...

darkolive · 26 Şubat 2011

menümü yazayım
şu anda çok acıktı karnım yaa

1 elma 1 bardak su
spora gittim geç kalmıştım

1 yumurta
1 dilim peynir
2 dilim çok tahıllı ekmek
limonlu maydonoz
3 zeytin
1 tane halleyy :82::82:
şekersiz çay

1 bardak çabuk çorba
1 tane kepekli etimek

1kepçe haşlanmış patatesten salata
(2kaşık taze börülce, kara lahana, marul, maydonoz, roka)

keke sinirlendim hiç bişiy yemedim
isabet oldu

darkolive · 26 Şubat 2011

banucan1975 .!.:
ii geceler

acaip yoğun bir gün geçirdim çok yoruldum,
ama platesimden taviz vermedim gittim.

sabahsalatayla 2 3 kaşık kısır

öğlen 1 dilim ıspanaklı börek
akşam patlıcan közde ,3 4 kaşık kuşbaşı et,
3 4 kaşık pilav komposta

bukadar benim yediklerimm...kilo veren arkadaşları tebrik ederimmm

a e olun...

kaç kilosun canım pilatese yeni mi başladın :26::26:
bende gidiyorum bayaa zorlandım ilk seferde

darkolive · 26 Şubat 2011

bugün herkesler yatıı bende yatıyorum
yarın görüşürükk hanumlar
öpüyorum hepinizii
midem kazınıyor 1 yudum süt içim barii

asi_melek · 26 Şubat 2011

darkolive .!.:
deryaaa 4 yumurta mı yuuhhhh

ahahhahhaaa kesin 1 hafta yemez artık

ayy canım şaka bi yana ben allahıma dua ederim ne olur bende kolestrol olmasın
yumurtamdan vazgeçmiyim diye
hatta 2 yumurtayı haşlayıp üztüne sarımsaklı yoğurt döküp üstüne tatlı kırmızı pul biber maydonoz
öfff karnımda acıktı bee ama yokkk

özelden bildirim yaparsan listeye girersin redcim

canım gider gider merak etme
ilk resmini görünce aa dedim süper
göbek belli olmuyordu, ikinci resimde göbüş belli olmuş
ama gider doğum yapacağınıda hesaplarsak
biraz küçültmen lazım canım

sizden aldığım tüyolarla becerecem inşallah kaptan bu arada yazdım ama görmedin sanırım ben sana özelden yazamadım msj sayım yeterli değilmiş tekrar bildirimimi yapayım burdan kabul edersen
başlangıç:85
geçen hafta:83
bu hafta:82
giden 1 kg
hedef 65

Esmer Gxuxlcin · 26 Şubat 2011

Kizlar iyigeceler,
Bugün yemekli nikah vardi, yazmisdim..
Nasil güzel seyler vardi Ya Rabbimmm revamiydi bu
Yemedimmmmmmmmmmm, yemmmeeedddimmmm ama icimde gitmedi degil

Izlem, canim bu hafta girerim demi artik listeye 2.hafta bu

Baslangic : 87;7
Gecen hafta:81,7
Bu hafta :80,6
Giden : 1 kilo 100 gram
Toplam :7 kilo 100 gram
Hedef : 60 Allah'in izni ile.
Spor : 410 dakika.

Ben daha cok gider diyordum da, olmadi haftaya insAllah
Kaptan, özele gönderiyorum

wisper · 26 Şubat 2011

zilan.80 .!.:
teşekkür ederim canım çoğunluk ver derse 5 kilo daha:)) bende çoğunluğa uycam:))
darısıda sana olur inşlah canım

inşallah Allahım duy sesimi

ttosun .!.:
kilo bildirimim
başlangıç:89.9
şu an:83.8
geçen hafta:84
bu hafta giden:200gr
toplamda giden:6.1kg

tebrikler..

_Lilium_ .!.:
Ablam tebrik ederim,300 gr da bir gelişmedir,artı çıkmadın ya sonuçta.Haftaya daha güzel sonuçlar alacaksın inşallah

anlatmıştım ya artı çıkarım diye çok şükür olmadı.evi bitki çayları ile doldurdum.çilekli yeşil çay,tarçınlı karanfilli yeşil çay,şeftalili form çayikayısılı form çay..bide senin taçın çayını yapyorum.en çok onu seviyorum.bunlar herhalde artı omamı önledi.

red .!.:
ben de bildirim yapayım
bebekten sebep sık glemesem de artık listeye girerim herhalde bu hafta

başlangıç 91
geçem hafta 80.4
bu hafta 79.4
hedef 60
bu hafta giden 1

tebrikler..

asi_melek .!.:
izzzzlllleeeemmmm sana özelden mesaj atamıyorum mesaj sayım yeterli deilmiş :43

burdayım nilgün abla geçmişi okumaktan yazamıyorum uzun süre oturuncada pc başında evdekiler söyleniyor tam yazacağım zaman çıkmak zorunda kalıyorum yaaaa ortilik olmasa bile sen hep benim ortim ol olmazmı

her zaman canım...

asi_melek .!.:
http://i1102.hizliresim.com/2011/2/25/12420.jpg
http://i1102.hizliresim.com/2011/2/25/12453.jpg

kızlar umarım becermişimdir becerdiysem eğer bu şişkoda benim işteee

orantılı dağılmış ama kilon.bakıyorum da herkesin öyle hiç orantısız şişmanımız yok.kesinlikle göbek çalış.diğer yerler iyi.bak her gün 100 yarım mekik 100 tane de bacak kaldırıp indirme çalışalım mı iyi olur.yere yat bacaklarını birleştir.kırmadan bacaklarını düz bir şekilde havaya kaldır indir.yazın yapmıştım çok etkili oluyor.

selma12. .!.:
iyi geceler kızlar nasılsınız benim cok moralim bozuk resmen bu kilo işlerinden ruh saglıgım bozuldu ne yapacagımı şaşırmış durumdayım ne olur bir akılverin bu gece iyce düşünecegim akapunkturamı gitdem ne dersiniz olmuyor olmuyor malesef

ben gittim faydası olmuyor.her şey kafada bitiyor.bak ben inat ettim 2 gün sadece su ve meyve suyu içtim .sonra dedimki nilgün 2 gün böyle beslenebiliyorsan dengeli beslenmeyi de başarırsın dedim.şimdi diyet listem var onu uyguluyorum.yani her şey sende bitiyor.ha gayret canım...

derinbejan .!.:
merhaba hanımlar,beni de başım kilolarımla dertte.2.5 ay önce doğum yaptım ve ancak 86 ya düşebildim.desteklerinizi ve önerilerinizi bekliyorum.

bol su,bol sebze,yapabilirsen yürüyüş...hoş geldin.allah bebeğine sağlık sıhhat versin inşallah...

Esmer Gülcin .!.:
Kizlar iyigeceler,
Bugün yemekli nikah vardi, yazmisdim..
Nasil güzel seyler vardi Ya Rabbimmm revamiydi bu
Yemedimmmmmmmmmmm, yemmmeeedddimmmm ama icimde gitmedi degil

Izlem, canim bu hafta girerim demi artik listeye 2.hafta bu

Baslangic : 87;7
Gecen hafta:81,7
Bu hafta :80,6
Giden : 1 kilo 100 gram
Toplam :7 kilo 100 gram
Hedef : 60 Allah'in izni ile.
Spor : 410 dakika.

Ben daha cok gider diyordum da, olmadi haftaya insAllah
Kaptan, özele gönderiyorum

aferin çok iyi.hem yememişsin hem vermişsin.spor da uçmuş gitmiş.maşallah.ben de spor yapmıyorum diye kendimi sürekli yorgun hissediyorum elim ayağım kalkmıyor valla...

güzel bir gün geçirelim inşallah.kursum var sonra kahvaltı olur ancak 11 gibi girerim artık.

eflatun24 · 26 Şubat 2011

nemesis_18 .!.:
ben havucum kızlar 2 günden beri sınıfta benim zayıflamam aldı başını gidiyor görmeniz lazım soruları falan yeni akıllarına gelmiş gibi eteğimi 2 kere daralttırdım yine bolardı ya yarın resim çekiliciğimmm

ha bire sorarlar zaten..nasıl verdin ne kadar verdin ne yaptın..farklı bişi mi uyguladın..mucize bi formül beklerler insanlar..ama yok anacım...siz pasta börekleri yutarken ben midem kazınarak dolaşıyodum diycen....olmaz...

NevGuL .!.:
kizlar bugün vitamin diye diye bi sürü sey yedim ya ben normalde rejim yaparken bu kadar yemiyodum :44:

sabah: 1 bardak sirkeli su, 1 bardak yesil cay, 1 dilim kepekli ekmek, 1 ince dilim light beyaz peynir

öglen: kücük 1 kase yagsiz tuzsuz pilav üstüne birazcik sebze sosu, 1 kücük kase haslanmis karnibahar, 4-5 tane kizarmis patates dilimi

aksam: 2 tane kücük lahana sarmasi, 100 gram balik yagsiz pisirdim (pakete baktim 100 grami 67 kalori yaziyodu), 1 bardak süt

2 litrede su

bu menü nasi kizlar cok mu?
yarin 1-2 meyvede yemeyi düsünüyorum

canım hiç de çok değil..kızartma olmasa olurdu belki...ama arada lazım yine de...tadımlık olmasında hiçbi sorun yok..

zilan.80 .!.:
http://i1102.hizliresim.com/2011/2/25/9719.jpg
kızlar resim ekledim ama oldumu bilmiyorum

zilan.80 .!.:
http://i1102.hizliresim.com/2011/2/25/9826.jpg
bi tane daha ekliyim bu arada bu üstümdekilerde yeni ciciler:))
ama eşim bu fotoyu yamuk çekmiş düzeltemedim
banuş izlem ve daha önceki bütün arkadaşlara sesleniyorum eski resimlerimi görüpte söyleyen arkadaşlara sesleniyom 68 kiloluk resmimi gören kızlar bana 5 kilo daha versen yeter demişlerdi sizce yetermi o zamana göre 5 kilo vermişim ne dersiniz bir 5 kilo dahamı yoksa tmm mı
birde yüzüm çökmüşmü çokmu yaşlı duruyom??

zilan.80 .!.:
çok sağol cnm bencede 57 yada 58 çok güzel olcak gibi
dimi şuanda 63 gibi yim tabi birde akabinde spor süper olur
kilo verdiğimi görenler yüzün çok çökmüş yaşlı duruyorsun diyorlar bir 5 kilo en az al diyenler var yada bir kaç kilo al diyorlar şok oluyorum resmen deryacım duyunca bunları
darısıda sana inşlah tatlım

ayyyy meraktan çatladım...açılmıyor resimler bende yaaa....sinir oldum bea...

selma12. .!.:
iyi geceler kızlar nasılsınız benim cok moralim bozuk resmen bu kilo işlerinden ruh saglıgım bozuldu ne yapacagımı şaşırmış durumdayım ne olur bir akılverin bu gece iyce düşünecegim akapunkturamı gitdem ne dersiniz olmuyor olmuyor malesef

öncelikle kararlı olman lazım canım...bi de kafanda bitireceksin...ben de doğum yaptığımdan beri diyet yapıcam..hiç motive olamıyordum..her seferinde bi bahaneyle bozuyordum...amöa şimdi nolduysa karar verdim ve 10. günümdeyim...hiç kaçamak da yapmadım..süper gidiyo maşallah..ha bi de şöyle bi hadis duydum o da çok etkiledi beni..peygamber efendimiz ''ümmetim için en korktuğum şeylerden biri çok yemek yeyip göbek bağlamalarıdır''buyuruyor..tam kelimesi kelimesine doğrumu bilmiyorum ama böyleydi..

ilkayege .!.:
heheheee seni yumurtadan soğuttukmu yoksa,bende çok severim deryacım yumurtayı her sabah bir tane haşlanmış yumurta yerim,çok değil dimi kızlar...zaten espri olsun diye bende yazdım senin lafının üstüne

ben de her sabah yemeğe dikkat ediyorum..hem protein açısından hem de beyazı da saç dökülmesine faydalı..

derinbejan .!.:
merhaba hanımlar,beni de başım kilolarımla dertte.2.5 ay önce doğum yaptım ve ancak 86 ya düşebildim.desteklerinizi ve önerilerinizi bekliyorum.

canım çok acele etme diyet için...6. ayı bekle derim ben...tabi ki sen bilirsin ama...sıkı diyet yapaarsan vitaminsiz kalırsın..bebeğin anne sütünden başka bişi almıyorsa zor olur senin için...ya da diyetisyen kontrolunde yap..en azından neyi yemen veya yememen gerektiğini tahlil falan yapıp söyler sana...çünkü diyetisyenler emzirenlere farklı diyet listeleri veriyorlar...
bi de yeni doğum yapmış sayılırsın..vücudunda eksiklerin vardır belki..

ErGiNSeNa · 26 Şubat 2011

slm kızlar herkese günaydınnn
Arkadaşlar geçmişi okuyamadım çok yoqunum dün öqleden sonra yokruk akşam geldim misafir üstüne misafir geldi nefes almaya zamanım olmadı desem yeridir bugünde birzdan kahvaltıya yengemler gelecek öqleden sonrada hep beraber başka bir yere gidicez akşam yüne misafirim var umarum herkes iyidir öpüyorum hepinizi görüşürz..

ErGiNSeNa · 26 Şubat 2011

dünkü menümü yazayım hayatımda hiç bukadar yememiştim 7
kahvaltı
1 bardak su
1 dilim börek
örgü peynir
form çay

ara
yok

öqleden sonra(misafirlikte)
1 dilim arnavut böreqi
yuvalama
kabak dolması
kereviz ve havuç salatası (yoqurtlu)
yarım dilim çilek jöleli sütlü tatlı
yeşilçay

ara
yok

akşam
yarısı patatesli yarısı cevizli elde açma börek
1 kuru biber 1 kuru patlıcan dolması
kabaktan yaptıqım krem şantili bisküili ve cevizli pasta
5i 1 yerde çay

mutfaqa gittiqimde dayanamayıp
1 kuru patlıcan dolması
ve 1 dilim börek dahaa :84::84::84::84:

bu hafta böyle olacaqını söylemiştimm

zuzum24 · 26 Şubat 2011

günaydin kizlar...bugün yemekli dügün var ve aksam 6 da basliyor,yemek schnitzel,ekmek,tursu gelixo genelde .tek schnitzeli giycem ekmege dokunmicam insallah:97:

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

olacak olacak...

Guru

Guru

eski obez, şimdi lopez :)

Aktif Üye

Guru

Guru

eski obez, şimdi lopez :)

Aktif Üye

eski obez, şimdi lopez :)

eski obez, şimdi lopez :)

eski obez, şimdi lopez :)

Guru

&#9829;&#945;&#8467;&#1091;&#945; &#8706;&#965;&#9

Popüler Üye

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

askim+cocuklarim=ben

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

♥αℓуα ∂υ&#9