80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Esmer Gxuxlcin · 27 Şubat 2011

Vallahi tam 100 dakika spor yaptim, bittim.
Olsun iyide oldu, sinirlerim yatisdi uykumda cok geldi.
Ben belki yarin gelemeyebilirim kizlar,
maglum esimle olan durumdan dolayi.
Gelebilirim de..

Iyi olun kizlar, iyi olun bir ömür
Güzel, mutlu bir Pazar diliyorum sizlere.
Selametle.

eflatun24 · 27 Şubat 2011

Esmer Gülcin .!.:
Vallahi tam 100 dakika spor yaptim, bittim.
Olsun iyide oldu, sinirlerim yatisdi uykumda cok geldi.
Ben belki yarin gelemeyebilirim kizlar,
maglum esimle olan durumdan dolayi.
Gelebilirim de..

Iyi olun kizlar, iyi olun bir ömür
Güzel, mutlu bir Pazar diliyorum sizlere.
Selametle.

canım yaaaaaa...ne kadar içten ve hüzün dolu yamışsın...içim burkuldu walla..
gurbet zordur haklısın.Allah yardımcın olsun...sabrını arttırsın...

eflatun24 · 27 Şubat 2011

kızlar 3 gündür eve gece geç geliyoruz çocukları yatırana kadar benim de pilim bitiyo ve girip de bi yediklerimi yazamadım..en iyisi dün yeiklerimi yazayım bari..dün kardeşimin doğum günüydü ve benim kaçamak günümdü..
sabah
2 dilim çavdar ekmeği,1h yumurta,1zeytin,1 çay k pekmez,1ç b süt
ara
1 ısırık börek elma
öğle
1tabak kuru fasulye,2 kaşık bulgur pilavı,yeşillik,ayran
ara
1 dilim yaş pasta(evde yapılmış)
akşam
1kase mercmk çobası,salata
ara
yarım elma,1bardak y y süt
dün beni görenler sen kilomu veriyosun dediler.....çok mutlu oldum

şimdi yazdıklarınıza bi göz atayım

eflatun24 · 27 Şubat 2011

_Lilium_ .!.:
Kızlar bu eşimle ilk buluşmamızdan bir kare.
Bakar mısınız vücuda ya Burada kaç kiloyum bilmiyorum hiç tartılmazdım o zamanlar.Ama tahminim 70 filandım gene.Tam bilmiyorumz zayıflayınca öğreneceğiz
Gerçi eşim asla bu kadar zayıflama,buradaki de aşırı diyor.Buyrun :

walla süper görünüyosun canım..sanırım senin eşin de benimki gibi fazla zayıflıktan hoşlanmıyor..bu da bi avantaj..

_Lilium_ .!.:
Huricim bu arada feryalin hareketini tarif edeyim sana.
Şimdi ayaktayken kollarını kaldır ve ellerini en yukarıdan birlştir.Sonra hiç öne eğilmeden yana doğru eğil.Yanlarını sıkıştır yani.Eğilebildiğin kadar eğil.Ben anca 30 sağ 30 sol yaptım acayip etkili.Şu an yanlarım da kollarım da ağrıyor,harika bir his

benim de yapmam lazım...bu hafta bunlara da zaman ayırıcam inşallah..çocuklardan fırsat bulursam..

zilan.80 .!.:
laa resim yükledik diyorsunuz bende sadece içinde kurbağa olan bir buz kalıbı çıkıyor deli oluyom :84:
nasıl görcem ben o resimleri anlamadım şimdi :26:

aynen yaaaaaaaa.....

beyazpatik .!.:
birbuçuk ayda 10 kilo vermiş biri olarak sizinle deneyimlerimi paylaşmak istiyorum, öncelikle istemek şart... 85 kilo ile başladım bu işe ve arkadaşlarımın gazı ile, şimdi sabahları aç karnına yarım lt su ama sıcağa yakın ısıda, kahvaltıda 2 galete, peynir domates ve salatalı birer tane, arada bir galete daha, öğlen bir kase çorba ve bir dilim ekmek, akşam ise salata, her çeşiti olabilir bolcana ve yoğurt, aralarda 3-4 lt yine ılık su içiyoruz gün boyu ve işin püf noktasını yazıyorum kesinlikle spor şart, akşamları evde koşu bandımda hızı 6 km ayarlayıp 40 dk tempolu yürüyoruz. duşumuzu alıp yatıyoruz, benim gibi üşengeç değilseniz sabahlarıda bi yarım saat aynı hızda koşmanız kafi... ben 29 yaşındayım etrafımdaki bir çok yaşıtım daha genç kız gibi ama kilolu olmanın dez avantajı işte, yaşınızdan büyük ve kötü görünüyorsunuz, hem evlilik hayatınızı bile etkiliyor, eşim bayılıyor!

fakat ben dizimi sakatladım, tüm hareketlerim kısıtlı şuan, eğer olmasaydı 70 e yada 65 e düşmek istiyorum, sporsuz bunu yapabileceğim bir yöntem varsa yardımlarınızı bekliyorum...

hoşgeldin...ve de geçmiş olsun..yalnız proteinden yoksun bi diyet yapmışsın gibi geldi bana...herşeyden yeterli kadar almalısın bence..ben de çocuklardan fırsat bulup spor yapamayanlardanım...ben de buna çözüm arıyorum..

darkolive .!.:
İmageshack 22 şubattan itibaren üyelik şartı koymuş.
Üye olmayanlar, imageshack ile eklenmiş tüm görselleri kurbağa olarak görüyor.
Üye olanlar için hiç bir sorun kalmıyor. Bilgilerinize...

şimdi anlaşıldıııııı

beseg .!.:
Merhaba kızlar ben de kilo vermek istiyorum. Boyum 1.65 yaşım 22 kilo bikaç hafta önce 83tü :'( Çok fena çok. Herkes o kadar göstermiyorsun diyor ama hiçbi kıyafeti yakıştıramıyorum kendime moralim çok bozuk. Son 6 ayda 10 kilo aldım stresten depresyondan vermek zorundayım artık. Haftada 3-4 gün bir saat kardiyo egzersiz yapıyorum elliptical makinesinde. Her gün 1500 kilonun üstüne çıkmamayı 1200 kalorinin altına inmemeyi hedefliyorum. Şimdilik en büyük hedefim 80 kilonun altına inmek. En son tartıldığımda 83ü görünce o kadar moralim bozuldu ki bikaç haftadır tartılmıyorum ama pantolonum belimden düşmeye başladı. Çok şükür spor yapabilecek durumdayım verebiliyorum. Hedefim 60 kiloya inmek.

aramıza hoşgeldin..yaptıklarına bakılırsa doğru yolda ilerliyorsun canım..

melocum .!.:
selam kızlarrr....

bugün mevlüdümüzü yaptık annemler gitti

pazartesi diyete başlamak istiyorum evde tek kaldım artık
15 gün olacak doğum yapalı.
erken mi sizce ne yapayım diyet dediysem çok sıkı değil ama daha düzenli olsun istiyorum

sevgicim listeye baktım da süpersin.geçmişe bakamadım ama 1 günlk listeni benimle paylaşırsan sevinirim

izloşummmm liste için ellerine sağlık canım.banuş avatarını çok beğendim

bebişin çok tatlı maşallah Allah bağışlasın..nazarlardan esirgesin...fazla sıkı yapmamak kaydıyla dikkat ederek yapabilirsin..yediklerini de yazarsan fikir veririz zaten...emzirmenin çok faydası oluyor..

ZUM .!.:
Merhaba kızlar bu benim ilk mesajım Yahu herkes zayıflıyo bı ben şişman kaldım ne yapıyım azcık akıl verın 86 kıloyum ve boyum 1.59

hoşgeldin aramıza...ben de boyda kaybediyorum malesef hep beraber vericez merak etme...

bizzz .!.:
mrb kızlar aranıza yeni katılıyorum 85 kiloyum boyumda 170 evlendiğimden beri 12 kilo aldım artık zayıflamak istiyorum bunun üstüne bir de hamile kalırsam naparım:26:
bana da yardım edinnnnn

tam zamanında gelmişsin..hoşgeldin..

selma12. .!.:
bende cocuklugumdan beri cayı kahveyi şekersiz içerim cok güzel oluyor asla şekerin kokusunu bile sevmem bazen yanlışlıkla aldıgımşekerli cayı içemem

ben neden içemiyorum şu çayı şekersiz yaaa...önce çok içiyordum şekeri bırakacağıma çayı bıraktım..1 şeker atıyorum günde en fazla 2 tane içiyorum..

banucan1975 .!.:
Ünlü top model Laetitia Casta’nın uyguladığı mucize diyetle siz de 9 günde 5 kilo verebilirsiniz…

Dr. Maurice La Paix tarafından hazırlanan diyet Fransa’nın ünlü Gala dergisi tarafından yayınlanmıştır.

::: Sabah:

2 su bardağı su

1 kibrit kutusu beyaz peynir

2 dilim kepekli ekmek

Domates, salatalık ve biber

Açık çay ya da kahve (şekersiz)

::: Kuşluk:

1/2 kase yoğurt

1 porsiyon meyve

2 bardak su

::: Öğle:

2 su bardağı su

Bol salata (yağsız)

1 ızgara köfte

4 yemek kaşığı sebze yemeği

5 yemek kaşığı pilav

1 dilim ekmek

1 porsiyon meyve

::: İkindi:

1 porsiyon meyve

::: Akşam:

2 su bardağı su

Bol salata (yağsız)

1 kase çorba

1 ızgara tavuk

4 yemek kaşığı sebze yemeği

1/2 kase yoğurt

1 dilim ekmek

1 porsiyon meyve

::: Gece:

1 kibrit kutusu beyaz peynir

1 kase sebze çorbası (tuzsuz)

1 meyve

1 su bardağı süt (şekersiz)

Not:

Hergün 45 dakika yürüyüş ya da 15 dakika aerobik yapın.

Sigara, alkol ve stresten uzak durmaya çalışın.

Önerilen besinlerin eksiğini ya da fazlasını tüketmeyin
.........

kızlar bu dieti buldum netten çok sağlıklı görünüyor biraz fazla gibi geldi ama

sanırım yarın bu diete başlıyorum.... ne dersiniz...

walla liste süper...e gün de 1 saat spor yapabilsek zaten sorun yok demektir..

eflatun24 · 27 Şubat 2011

melocum yazmayı unutmuşum internette emzirenler için diyet listeleri var..onlardan da faydalanabilirsin...normal diyet listelerine göre çok farklı çünkü..

baharnaz · 27 Şubat 2011

Selam

Biraz geçmişi okudum fazla geriye gidemedim ellerimi kullanamıyorum bahsetmiştim sinir sıkışması ödem vs hep ellerde.

Melocum mevlüt yapmışsın Allah kabul etsin, Allah bebeğine sağlık, sıhhat, uzun ömürler versin, analı babalı büyütün. 14 Şubattamı doğum yaptın canım ya okuyamadım merakta ettim.

Artık haftaları saymaya başladım, en son dra gittiğimde aileden genetik olarak troit hastalığını aldığımı öğrendim bu yüzden çabuk kilo alıyormuşum hep TSH, T3, T4 bakılırdı. Hiç Anti TPAO bakılmamıştı ona bakıldı ve orda çıktı şimdilik ilaç dozum artırıldı gebelikten sonra takip edilicek. eğer sizde böyle birşeyden şüpheleniyorsanız dra gidin (Endokrinoloji uzmanına) Selma canım sen özellikle benim gibisin istersen bu değerlerine bir baktır canım.

Herkese sağlıklı günler diliyorum,

zuzum24 · 27 Şubat 2011

günaydin herkese....

ErGiNSeNa · 27 Şubat 2011

darkolive .!.:
ohhhh sefan olsun bakalım
6lı rakamlara geçişini kutluyorsun sanırım bu 40 gün 40 gece sürermi acep

yok kıss Allah hayrını versinn annemle babamlar bizler ya 1 aydır gelen gidende çok bu aralar mecbur herşey yapılıyor ben hiç 6lı rakamları gördüm diye kutlarmıyım hayatım daha çok dikkat ederim sevincime ben kilo verdikçe daha çok motive oluyorum asla gidip yememem gereken bişeyi yemem zaten nerdeyse haftada 1-2 gün ister istemez yasaklı bişeyler yiyorum birde ödül diye yersem ne hale gelirim bilmiyorum

darkolive .!.:

ilkooşuummmmm

silifkeye gelene kadar 57ye düşersem
şu avatarımdaki kızın kıyafetiyle gelcem

kanatlarda dahill

sencee nasıl

Genişletmek için tıkla...

waowww sexi kariii

Esmer Gülcin .!.:

Afiyetttttttt olsun da annem bu baya bi fazla kacamak degil mi
Bu haftaki tüm kacamak haklarini kaybettin

Genişletmek için tıkla...

evet canım yaa çok fazla oldu sormaa evde cuma caumartesi 7 çeşit börek yapıldı 2 çeşit dolma vardı 2 çeşit tatlı bunlar bizim evde yapılanlar birde gittiğimiz yerlerde olanları düşünürsek yine iyi sabretmişim diyorum annemler bu hafta arası kardeşime geçicekler diqer haftada memlekete dönüyorlar bu kadar derin kaçamaklar artık olmaz bende rahatsız oluyorum bukadar kaçamaktan cnm okadar emek ver spnra otur ye Allahtan bünyem bunları tutmuyor hala daha okadar kaçamaqa raqmen 6lı rakamlardayım şükürler olsunnn

Esmer Gülcin .!.:

Herseyin ilki bi baska ya, ondan bu heyecanim.
Ama bu heyecanim hic dinsin istemiyorum, vermem gereken ve bende sabit kalmayi düsünen yaglarima burdan sesleniyorum:
SIZIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII ERIIITTTTTTIIIIICEEEEEMMMMMMMMMMMM

Genişletmek için tıkla...

Canım benim tabikide eriyecek o yaqlarr sadece biraz sabır gerisi çabuk geliyor burda olmak inanılmaz bir motivasyon cumaları bildirim yapmak bile insanı frenliyor bikaç ay sonra eminimki sende bu kadar kiloyu nasıl verdim diyeceksin ben bazen hala daha 2o kiloyu nasıl verdiqimi anlayamıyorum

Esmer Gülcin .!.:

O kadar kirgin ki kalbim....
O kadar rizasiz ki ...
Ben razi degilim Rabbim o Kul'a.....
Dermansizim yardim et Ya Rab, dermansizim....

Yüregimi yerle bir eden sevgili esime itafen..
Niye yazdim bunu buraya bilmiyorum,
Galiba biliyorum da,
Doldum.. Ailem Istanbul'da
Ben ise Almanya-Münih'de.
Amaaaan bogazim dügüm dügüm,
taslari dizmis gibi girtlagim parcalaniyor
sikmakdan kendimi,her kelimesi en ince
sizisi ile tüm yanimda.
Uff...... Neise, buna da sükür......

En iyisi beyfendi hazretleri ve kizim uyumusken
kendimi spora vermek.

Genişletmek için tıkla...

Canım erkekler malesef böyleler biri diqerinden çok farklı deqil hep idare etmek bizlere kalıyor sorun her neyse kulaklarını tıka kendini bildiqini yap o senle uqraşsın üzme kendini Rabbim yardımcın olsun cnm birde bir sohbette şunu duymuştum hani bizler Allahım sabır ver deriz ya hanii öyle dediqimiz zaman Rabbimiz önce derdi sonra sabrı verirmiş sabır ver deqilde Allahım bizi selamate erdir demek gerekiyormuş paylaşmak istedim cnm..

ErGiNSeNa · 27 Şubat 2011

Günaydın arkadaşlarrr herkese hayırlı bir hafta sonu diliyorum kızlar bişey sormak istiyorum öbür topikte arkadaşlar müsli yiyorlar hatta bir tanesine diyetisyen önermiş ya baktımda karbonu çok yüksek bir porsiyonda 30 k. var terettütte kaldım şimdide haberlerde ünlü bir mankene diyet yaptıran diyetisyen şöyle söylemiş mantı bile yiyebilirsin ama akşamı müsli+yoqurtla geçirmen kaydıyla :26: bu müslilerin hangi çeşidini kullanmak lazım light olanları var ama light ürünler çok sakıncalı önerisi olana yada kullanan varmı aranızda kızlar..

zuzum24 .!.:
günaydin herkese....

günaydın cnm...

zuzum24 · 27 Şubat 2011

Esmer Gülcin .!.:
O kadar kirgin ki kalbim....
O kadar rizasiz ki ...
Ben razi degilim Rabbim o Kul'a.....
Dermansizim yardim et Ya Rab, dermansizim....

Yüregimi yerle bir eden sevgili esime itafen..
Niye yazdim bunu buraya bilmiyorum,
Galiba biliyorum da,
Doldum.. Ailem Istanbul'da
Ben ise Almanya-Münih'de.
Amaaaan bogazim dügüm dügüm,
taslari dizmis gibi girtlagim parcalaniyor
sikmakdan kendimi,her kelimesi en ince
sizisi ile tüm yanimda.
Uff...... Neise, buna da sükür......

En iyisi beyfendi hazretleri ve kizim uyumusken
kendimi spora vermek.

canim üzme kendini....erkekler herzaman anlayis yönünde kadina bakarak bence 1 adim gerideler...kavgalardada belli ediyolar zaten kendilerini
dün dügün vardi burda bir tanidigin ben gidemedim netten izledim canli,kiz babasiyla sarilip agladi dans ederken,esimde yanimdaydi dedimki oooo güzelim erken baslamisin baba ocagi gibisi varmis ne diye evleniyon ,sözüm meclisden disari ...dedim esim söyledikden sonra icerisi disarisi kalmadi diyor basladi ben sana cektiriyomuda niye böyle diyonda felanda filan...hem gülüyorum hem yok öyle bisey diyorum
ben kizimi dogum ettimde anladimki ben artik 2 cocuga bakicam ,simdi oglum oldu cocuk sayim 3 oldu...

umutlukuzu · 27 Şubat 2011

günaydn sena zuzu bugün nişan var öğlen orda olucam gülçin ailenden uzak kalmak çok zor canım ama sen maneviyatı yüksek bi kızsın şu sözü unutma..kadere razı olan kederden kurtulur :81:

zuzum24 · 27 Şubat 2011

gülcin biz birde erken evlendik 8 yil olcak bu agustos yani ben 17 yasindayken ....aileme kalsa 25 e kadar kesinlikle ama direndik evlenicez allah evlenicez ...bir nevi kendimizi büyüttük 8 yil icinde o 20 ben 17 idim.bir seye pismanligim var sadece keske 20 yasini asdimi evlenseydim kendimde olgunlasirdim o zamanlara bakarak,ama yine ayni kisiyle olurdu sadece yas biraz daha gec olsun isterdim

Minik_Kontes · 27 Şubat 2011

günaydınn

umutlukuzu · 27 Şubat 2011

zuzum24 .!.:
gülcin biz birde erken evlendik 8 yil olcak bu agustos yani ben 17 yasindayken ....aileme kalsa 25 e kadar kesinlikle ama direndik evlenicez allah evlenicez ...bir nevi kendimizi büyüttük 8 yil icinde o 20 ben 17 idim.bir seye pismanligim var sadece keske 20 yasini asdimi evlenseydim kendimde olgunlasirdim o zamanlara bakarak,ama yine ayni kisiyle olurdu sadece yas biraz daha gec olsun isterdim

Bende17de evlendim eşim26ydı

eşime her zaman derim dünyaya bin kere gelsem yine senle evlenirim ama 1şans daha verseler asla o yaşta evlenmem

AcapellaSoul · 27 Şubat 2011

Esmer Gülcin .!.:
O kadar kirgin ki kalbim....
O kadar rizasiz ki ...
Ben razi degilim Rabbim o Kul'a.....
Dermansizim yardim et Ya Rab, dermansizim....

Yüregimi yerle bir eden sevgili esime itafen..
Niye yazdim bunu buraya bilmiyorum,
Galiba biliyorum da,
Doldum.. Ailem Istanbul'da
Ben ise Almanya-Münih'de.
Amaaaan bogazim dügüm dügüm,
taslari dizmis gibi girtlagim parcalaniyor
sikmakdan kendimi,her kelimesi en ince
sizisi ile tüm yanimda.
Uff...... Neise, buna da sükür......

En iyisi beyfendi hazretleri ve kizim uyumusken
kendimi spora vermek.

Canım neden bu kadar hüzünlüsün
Her evde olan normal şeyler mi yoksa daha mı ağır..Okurken içim acıdı.
Anlat bize az da olsa rahatlarsın

zuzum24 .!.:
günaydin herkese....

Günaydın

Herkese günaydınlar

Bu sabah 83.6 çıktım sinirim bozuldu.Kalori tamamlamak için uğraşmayacağım artık

Minik_Kontes · 27 Şubat 2011

bende çok memnunum abla o çaydan her akşam içiyorum her sabah mutlaka tuvalete çıkıyorum artık

darkolive .!.:
zeynep demişti sanırım green ısland diye form çayı aldım diye...
bende aldım bugün markette kayısılı kalmamış
bunu denedim müthiş birde kabuk tarçın attım içine
hangisi işe yaradı bilmiyorum
pazardan beri tuvalete çıkamamıştım
tavsiye ederim

fiyatı da 2.15

zuzum24 · 27 Şubat 2011

umutlukuzu .!.:
Bende17de evlendim eşim26ydı eşime her zaman derim dünyaya bin kere gelsem yine senle evlenirim ama 1şans daha verseler asla o yaşta evlenmem

aynen bende canim...sadece yasimin daha büyük olmasini isterdim okadar ama es secimi hep ayni kisi olurdu .....

sevdemer · 27 Şubat 2011

günaydın kızlar

nehircim nasılsın

bebişi uyutup kaçiim spora

görüşürüz hatunlar

zuzum24 · 27 Şubat 2011

arkadaslar ben bir yila yakin bi sürede sadecew 12 kg vermisim nekadar az dimi buda ilk üyelik msjim

zuzum24 .!.:
merhaba arkadaslar,ben yeni üyeyim,dogru konudamiyim bilmiyorumda
bana yardimci olursaniz cok sevinirim
2 bucuk ay önce dogum yaptim suan 73 kilodayim haftalardir aynni degisen bisey yok,emziriyorum zayiflamakda istiyorum ama ne yapicam bilemiyorum ya,her yerde emziren diyet yapamaz diye duyuyorum ama bunun bask formülü karisimi yokmu hem emzirip hem zayiflamak icin ,sabah aksam 50 tane mekik cekiyorum onuda yeni ögrednim yaglari yakmadigini sadece kas yapgitini ögrendim,ben suan icin kas istemiyorum :1no2: göbegim simdilik gitsin yeter.bana önerileirniz varmi ,ilk cocugumda 2 bucuk ay sonra 17 kilo vermisdim dogumdan sonra ,simdi ise 12 anca gitti,ikiside normal dogumdu.

nhr · 27 Şubat 2011

günaydın kıslar nasılsınız

sevgigünaydın canım iyiyim sen nasılsın

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

&#9829;&#945;&#8467;&#1091;&#945; &#8706;&#965;&#9

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

askim+cocuklarim=ben

Umuda yolculuk..

Umuda yolculuk..

askim+cocuklarim=ben

sil baştan,sıfırdan...

askim+cocuklarim=ben

60 benim olucaksın :)

sil baştan,sıfırdan...

Popüler Üye

60 benim olucaksın :)

askim+cocuklarim=ben

Nirvana

askim+cocuklarim=ben

bu defa olacakkkk:))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

♥αℓуα ∂υ&#9