80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

AcapellaSoul · 2 Mart 2011

:93: Bugünkü Menüm :93:

Sabah

1 kupa tarçın çayı
1 kupa çabuk çorba

Ara

15 gr kuru üzüm

Öğle

2 dilim uno çok tahıllı
30 gr labne
30 gr hellim peyniri
15 gr tahin helvası
10 gr macar salam
5 yeşil zeytin

Ara

1 şişe soda
1 küçük amasya elması
1 portakal

Akşam

5 tane ceviz büyüklüğünde nugget
3 tane kabaktan az yağda dereotlu kavurma
2 çatal salata
3 kaşık normal yoğurt
1 şişe soda
1 kupa tarçın çayı
1 kupa kayısılı form

2 litre su

Toplam : 898 kalori

Spor : Yok

Kızlar misafirim vardı tam yemekleri getirdim dükkana onlar girdi o yüzden akşam yemeği 9.30'a kaydı.. Elimde olan bir şey değildi..Allahım ne olur artıda çıkmayayım cuma günü :26:

AcapellaSoul · 2 Mart 2011

fitsema .!.:
slm kızlar şu çizelgeyi 2 defa denedim olmadı yardımcı olurmusunuz?::2:

Canım şu linke göz at,orada detaylı anlatılmış :

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

umutlukuzu · 2 Mart 2011

darkolive .!.:
aysun bu nasıl menüüü
sana hiç yakıştıramadım

:18::18:az olduğu içinmi canım

nburcu .!.:
ben bugün ayran detoksu yaptım. cumaya umarım etkisini görürüm ya kaç haftadır yerimde sayıyorum. kendime hedef koydum 18 mart 75 olucam inşallah

nhr .!.:
slm kıslar nasılsınız
beni merak eden olmamış hiç :44:
işler yoğun bu aralar pek giremiyorumm:95:

bugün menüm

sabah 1 bardak süt
mavi yeşil lıht bisküvi yarım paket

ara 1 fincan çay

öğlen haşlama tavuk ve salata

ara nescafe sütlü

akşam-kerevizli pırasa yemegi
1 bardak ayran

toplam 800 cal civarı az olmuş bugün ama kaç gündür wc ye çıkamıyom kilo sabit bakalım bu hafta ne olacak

kıslar geçmişi okudum ama aklımda bişiy kalmadı

eve iş getirdim fiyat kontrolü yapıcam sonra uğramaya çalışıcam
herkese iyi geceler

Nhrcim nerelerdesin unuttun bizleri

nemesis_18 .!.:
kızlar buda benim efem çok tatlı çok yaramazdır kendilerini çok severim ablamın oğlu

Allah nazarlardan saklasın canım pek sevimli

umutlukuzu · 2 Mart 2011

akşam kaynanam ve görümcem geldi çaya kaç gündür kursa gitmiorum die merak etmişler çay meyve faslı oldu ve ben zaferle çıktım 3bardak yeşil çay 2dilim ayva tabi sirkeli su ve yürüyüş yalan oldu

darkolive · 3 Mart 2011

zuzum24 .!.:
menüm

sabah
yok

sadece ece form cay

ögle
1 tabak kadar kepek makarna yaninda az yagli yogurt

ara
2 duplo
1 dilim findikli cikolata
3 avuc ici kadar mücver

aksam
kepek ekmegi arasina light mozarella ,salatalik

2 kupa yesil cay
1.5 kupa ece form cay
9 bardak su

nasilim kizlar ,cikolatalar olmasa iyidi aslinda am kahvatli yapmadim sanirim ondan canim cok istedi yada bu hafta sonu 5-6 günlük misafirim gelcek (regl) ondandir öylede böylede yememem gerekirken yedim,ben cumaya kac cikicam cok merak ediyorum bu gidisile

duplo ne kuuu
içecek bişeydir zaar
meyve yok pek canım birde protein eksik olmuş bugün :26::26:

selma12. · 3 Mart 2011

slm kızlar nasılsınız ben cok kötüyüm resmen içim acıyor aldım başımı gidiyorum bu gün 50 beden pantolon denedim ancak oldu cok kötüyüm cok resmen carşıda agladım inanmassınız pskolojim bozuldu ben ne yapayım ya

Nare83 · 3 Mart 2011

menümü yazayım

sabah
1greyfurt

yumurtalı kahvaltı

ögle
tavuk ızgra
yogurt
salata

akşam
1 tbk madımak(yöresel bi ot çeşidimiz:)
yogurt
1cviz

2lt su
6 fincan bitki çayı
50dk spor

zuzum24 · 3 Mart 2011

darkolive .!.:
duplo ne kuuu
içecek bişeydir zaar
meyve yok pek canım birde protein eksik olmuş bugün :26::26:

cikolata canim

zuzum24 · 3 Mart 2011

masumm .!.:
menümü yazayım

sabah
1greyfurt

yumurtalı kahvaltı

ögle
tavuk ızgra
yogurt
salata

akşam
1 tbk madımak(yöresel bi ot çeşidimiz:)
yogurt
1cviz

2lt su
6 fincan bitki çayı
50dk spor

ben 4 fincan iciyorum büyük kupa ama ,ona bile cok diyordum sen 6 mi iciyon ,bi zarari varmidirki acaba:26:

Nare83 · 3 Mart 2011

umutlukuzu .!.:
akşam kaynanam ve görümcem geldi çaya kaç gündür kursa gitmiorum die merak etmişler çay meyve faslı oldu ve ben zaferle çıktım 3bardak yeşil çay 2dilim ayva tabi sirkeli su ve yürüyüş yalan oldu

cnmm digerleirni yemeişsin ya su ve yürüyüş yalan olsun boşverr
kaçamak yapmamışsın nasılsa

selma12. .!.:
slm kızlar nasılsınız ben cok kötüyüm resmen içim acıyor aldım başımı gidiyorum bu gün 50 beden pantolon denedim ancak oldu cok kötüyüm cok resmen carşıda agladım inanmassınız pskolojim bozuldu ben ne yapayım ya

selam ablaa üzülme ltf bak buradn kopma bizde elimizden geldigince sana yardımcı olalım
ama sne bi ce diyip kaçıyorsun ltf düzenli gel menüleirni paylaş bizimlee
izlemde demişti geçen gün amaa gelmedinn bi daha

Nare83 · 3 Mart 2011

zuzum24 .!.:
ben 4 fincan iciyorum büyük kupa ama ,ona bile cok diyordum sen 6 mi iciyon ,bi zarari varmidirki acaba:26:

4 fincan yeşil çay
2fincan tarçın çayı içiyorum cnm

zuzum24 · 3 Mart 2011

bir dus alayim...ondan sonra sicacik yatagi gireyim rüyalara dalayim...bugünkü gezi planim neresi acaba.....

zuzum24 · 3 Mart 2011

masumm .!.:
4 fincan yeşil çay
2fincan tarçın çayı içiyorum cnm

tarcin cay ne ise yariyomus ,yani istahmi kesiyor veya yagmi yakiyor

zuzum24 · 3 Mart 2011

acaba su sikilastirici kremler gercekten fayda ediyomuki kullanan varmi?

zuzum24 · 3 Mart 2011

hadi iyi geceler kizlarrr good night

ilkayege · 3 Mart 2011

erginsena .!.:
Arkadaşımdaydım yeni geldim yarın kurs var menümü paylaşıp uyumak istiyorum

kahvaltı
1 bardak su
1 yumurta
1 küçük dilim kızarmış ekmek
1 dilim salam
kaşar peyniri
yeşilçay

ara
yok

öqlen
mercimek çorbası

ara
1 küçük muz

akşam
2 kaşık pırasa
2 porsiyon ciqer kavurması
salata

ara
şekersiz turk kahvesi
5i 1 yerde çay

2 litre su

kızlar cuma cumartesi pazar ve pazartesi inanılmaz kaçamaklar yaptım son 2 gündür dikkat ediyorum ve hızlı bir kilo kaybım var ben bu hafta sabit kalmayı planlamıştım annem sen bu kilo kaybını önleyemiceksin demişti haklımı acaba yeni kilom 68.7

allah allah kız hipertiroidi falan olmayasın......yoksa çok güzel daha ne istiyorsun ben kaçamak yapmadım spor yaptım veremedim geçen hafta...:26:

selma12. .!.:
slm kızlar nasılsınız ben cok kötüyüm resmen içim acıyor aldım başımı gidiyorum bu gün 50 beden pantolon denedim ancak oldu cok kötüyüm cok resmen carşıda agladım inanmassınız pskolojim bozuldu ben ne yapayım ya

üzülme canım......vereceksin değilmi..kendine güven..

masumm .!.:
menümü yazayım

sabah
1greyfurt

yumurtalı kahvaltı

ögle
tavuk ızgra
yogurt
salata

akşam
1 tbk madımak(yöresel bi ot çeşidimiz:)
yogurt
1cviz

2lt su
6 fincan bitki çayı
50dk spor

banu bu gidişle cumaya sen baya vermiş olucaksın inşallah canım...

selma12. · 3 Mart 2011

masumm .!.:
cnmm digerleirni yemeişsin ya su ve yürüyüş yalan olsun boşverr
kaçamak yapmamışsın nasılsa

selam ablaa üzülme ltf bak buradn kopma bizde elimizden geldigince sana yardımcı olalım
ama sne bi ce diyip kaçıyorsun ltf düzenli gel menüleirni paylaş bizimlee
izlemde demişti geçen gün amaa gelmedinn bi daha

canım benim siz böyle konuştukca cok daha fazla kızıyorum ama başaramıyorum olmuyor omuyor hergün diyorum yarın başlıyacagım diye ama kafamda demekki bitmeyen birşeyler var cok caresiz hissediyorum bütün gözler üzerimde dışarda sadece bana bakıyor ne yapayım destginiz için ayrıcak cok teş ederim

darkolive · 3 Mart 2011

star tv de izmir çetesi diye bi film başlamış
izmirin en güzel yerlerini gösteriyor
izlemek isyen olursa...

ilkayege · 3 Mart 2011

kızlar bende tiroit varya,bezler çalışmıyor ömür boyu dışardan tiroit ilacı alıcam tiroit hastaları bilir...neysem..ben k.babama kilo veremediğimi söyledim ilacımın dozunu arttırdı..daha yeni ama bu hafta umutlu değilim yine hissediyorum veremedim, birde dün yedim iki tatlı iki dolma...o nedenle umudum yok bu hafta,ama ilacın dozu arttı ve dikkatle sporlada sonraki hafta innnnnnnnşallahhhh 58 in alt sınırlarını yada 57 nin üst sınırlarını görürümmmm

ilkayege · 3 Mart 2011

darkolive .!.:
star tv de izmir çetesi diye bi film başlamış
izmirin en güzel yerlerini gösteriyor
izlemek isyen olursa...

kociş sinema tv2 de bir film izliyor....hem ben izmiri size geldiğmizde görücem

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

sil baştan,sıfırdan...

sil baştan,sıfırdan...

eski obez, şimdi lopez :)

asla unutmayacagım ......

Nirvana

askim+cocuklarim=ben

askim+cocuklarim=ben

Nirvana

Nirvana

askim+cocuklarim=ben

askim+cocuklarim=ben

askim+cocuklarim=ben

askim+cocuklarim=ben

olacak olacak...

asla unutmayacagım ......

eski obez, şimdi lopez :)

olacak olacak...

olacak olacak...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency