80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

wisper · 3 Mart 2011

selam kızlar geçmişi okdum ama yoıruldum ya.alıntı yapmadım çok diye aklımda kalanlar...

izlemciğim eskiden fazla yerdişm haklısn şimdi daha az yiyorum.yoğurdu unuttum yemeyi ama sen hatırlatınca bugün yedim.

sen ve banu neen artıda çıktınız çok üzüldüm.neyse takmayın direniyordur vücudunuz.

bana bugün bir veli hocam çok zayıfladınız napıyosunuz dedi?küçüldünüz resmen dedi.ben anlamıyorum fazla ama demek bir şeyler farkediliyor.ama hayatımdan çıkarttığım çok şey var.farkındayım.herkes farkında.bi de akşam 6 dan sonra bir şey yemiyorum.inşllah yarın eksi de olurum.kaçamak yapmadım değil ama hep bi sonraki öğünde telafi etmeye çalıştım kaçamağı.

zuzum resme yoırum istiyon d şu streci nasıl kullanıyon anlatmadın daha.ama çok güzel görünüyorsun maşallah.

sena geçmişl olsun.

sevdemer afiyet olsun telafi ediyon emzirerek zaten.

feryali göremedim ders mi çalışıyor?

yeni gelenler hoş geldiniz!

selma psikoloğa gitmişsin.her şey güzel olacak merak etme.biz yanındayız.

wisper · 3 Mart 2011

bugün yediklerim

sabah :

1 dilim ekmek
1 kk az yağlı peynir
1 domates

ara

1 elma

öğle :

yarım poğaça (okulda toplantı vardı mecbur kaldım)

ara

1 elma
2 kuru kayısı
1 incir

akşam

5 kaşık kıymalı kabak yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt

ara

1 kuru incir

7 de yemem bitti.yarım poğaca yedim diye üzüldüm ben de evi temziledim.cam sildim salonun duvarlarını sildim.toz al süpür falan.yaktım sanırım aldığım kaloriyi.

1 lt su.1 form çayı.

spora halim yok ellerim acıyo hala.

zuzum24 · 3 Mart 2011

izlem gecen ölctümde 76 cikmisdi 66-67 ken 84 dü...yarin biyerleden bulmaliyim bende merak ettim....gecen hafta 88 gögüs-76(üst göbek) 82 (alt göbek)-95 basen......

wisper canim mutfakda kullandigimiz strej folyeyi aksamlar yatarken karnima komple sariyorum 3-4 kat üzerine korse giyip pjimalarimi cekiyorum jup yatagi giriyorum sabahda cikariyorum folyeyi...ama karin bölgemi cok hafif isliyorum daha iyi yapisiyor folye zaman ve sararken karnimi icimce cekiyorum.

AcapellaSoul · 3 Mart 2011

zuzum24 .!.:
nerden izliyorsun casnim dünkü bölümü

Buyur canım buradan izliyorum :

Bana Herşey Yakışır 2 Mart izle, Bana Herşey Yakışır 2 Mart izlesene, Bana Herşey Yakışır 2 Mart son bölümü

Sabah yarım kaldı devamını izleyeceğim birazdan :)

zuzum24 .!.:
sekerler su folye sarmayi 14 gündür hic aksatmiyorum sanki incelme var gibi bakin resimlerime ,yorumunuzu beklyiorum

Eki Görüntüle 149946 Eki Görüntüle 149945

Canım diğer fotolarınla karşılaştırınca bariz bir fark var ama o kilodan mı yoksa streçten mi bilemedim :44: Geçen sene ben de çok sarmıştım.Havalar düzelsin,yürüyüşe giderken yine saracağım.

filizkuzey .!.:
Teşekkür ederim Lilium.çok sevdim bu sayfayı.Facebooku unutturdu:)Sohbetlerin altındaki cetveli nasıl oluşturuyorsunuz.başlangıç kilosu şu anki durum ve hedef yazıyor sanırım.Kilo verdikçe siz mi düzenliyorsunuz son halini.

Filiz buraya göz at her şey detayıyla anlatılmış :

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html

zezemina .!.:
herkese merhaba. konu başlığını gördüm ve hemen yazmaaya karar verdim.
ben 22 yaşındayım 1.70 boy ve 90 kiloyum. sorunum kilo verememe. hiç bir zaman bir şeye bağlı kalamadım. ayrıca iradelide değilim. artık zayıflamak istiyorum. şuanda istanbulda k.çekmecede üni öğrencisiyim. ve hazır istanbuldayken iyi bir diyetisyene gitmek istiyorum. çünkü ancak bu şekilde yardım alabileceğimi düşünüyorum artık. eğer aranızda bana diyetisyen tavsiye edebilecek olan varsa çok sevinirim. bu yaşıma kadar hep kilolu geldim ve artık yaşım ilerlerken geçmişe baktıgımda kendimi hep kilolu hatırlamak istemiyorum en güzel yaşlarımı çürüttüm resmen artık böyle olmasını istemiyorum yardım edin lütfen

Hoşgeldin aramıza
Küçükçekmece benim büyüdüğüm yer.Üniversite de ben oradan ayrıldıktan sonra açıldı,beni bekledi sanırım gelişmek için
Diyetisyeninin dediklerini ve buraya aksatmazsan başarılı olacağına eminim..Azmin daim olsun.

masumm .!.:
camlar silindi
perdeler yıkandı
dip köşe süpürülüp silindi
balkonlar yıkandı
nevresimler degiştii
ohh missss gibnnn

varmı ihtiyacı olannnnnn geleyim kızlar

Bana gel banaaa :84::84: Ay nasıl heveslendim okuyunca..Benim de evimde küf var çıldırtıyor beni..Yazın başka eve geçmeyi planlıyoruz inşallah.
Benim de bir ton işim var göze alıp girişemiyorum bir türlü sallayıp duruyorum
Ev otel gibi zaten bizim gözümüzde

darkolive .!.:
bacularr şu karıların bacakları bacaksa benimkiler ne ayol
ayy böylede olmasın yaaaa al hamur açç oklava gibi

http://1.bp.blogspot.com/_Z8loRfZkzJo/S4ugn95o0AI/AAAAAAAAB3Y/teqcU0gCG_I/s1600/Deri%2BPantolon%2BModas%C4%B1%2B1.jpg için Google Görsel Sonuçları

Bu da bacak mı be yavrum ya bu ne
Hiç sevmiyorum valla dediğin gibi resmen oklava

darkolive .!.:
ayy bunlarda feci ama hastalıklı gibi

offf off yaz geliyor ilkayy yazzzzz :78::78::78::78::78:
1 ay sonra incelmeye başlar kıyafetler :18::18::18::18::18:

Yaz deme izlem yaz demeee :95::95:
Bu yaza çok anlam yükledim ben amacıma ulaşamazsam biterim

Bu arada benim de balon ve peri bacaları hayalim var yıllardır.
Bimiyorum ki görmek nasip olur mu

Nare83 · 3 Mart 2011

kızlar plates topumm geldiiiii

hafta 3 gün akşamları plates yapıcam artıkınn

fırsat bulursan tabüü:82:

nilgün cnm valla bend ebilemiyorum bu giidşat neyin nesi habir habire artı çıkıyorum
amaa sabır çeke çeke bi hal oldum dur bakalım yola girecektirr tabi

zuzumm
ilk resmi göremeidm ama 2.3 arasınd abile çok fark var cnm

izloş yine güsle bir yemek tarifii yemiş kadar oldum
kuşum valaa

AcapellaSoul · 3 Mart 2011

masumm .!.:
kızlar plates topumm geldiiiii
hafta 3 gün akşamları plates yapıcam artıkınn
fırsat bulursan tabüü:82:

nilgün cnm valla bend ebilemiyorum bu giidşat neyin nesi habir habire artı çıkıyorum
amaa sabır çeke çeke bi hal oldum dur bakalım yola girecektirr tabi

zuzumm
ilk resmi göremeidm ama 2.3 arasınd abile çok fark var cnm

izloş yine güsle bir yemek tarifii yemiş kadar oldum
kuşum valaa

Canım güle güle kullan çok eğleneceksin emin ol

Nare83 · 3 Mart 2011

_Lilium_ .!.:
Canım güle güle kullan çok eğleneceksin emin ol

valla ben eglnirmiyim bilemiyorum ama çocuklar bayıldılarrr
sen yapıyormusun platesss deryacımm

ha bird egeleyim kı temizligeee ne olcekkk
ama nem çok kötü bişiy ya nasıl kokutmuşş odayıı

zuzum24 · 3 Mart 2011

güzel yorumlariniz icin sagol ,cok mutlu oldum onun icin bir hobby yedim

Nare83 · 3 Mart 2011

zuzum24 .!.:
güzel yorumlariniz icin sagol ,cok mutlu oldum onun icin bir hobby yedim

manyakk mısınn delüü
sevinmiş hobi yemişşş ayy yarıldım yaaaaa

AcapellaSoul · 3 Mart 2011

masumm .!.:
valla ben eglnirmiyim bilemiyorum ama çocuklar bayıldılarrr
sen yapıyormusun platesss deryacımm

ha bird egeleyim kı temizligeee ne olcekkk
ama nem çok kötü bişiy ya nasıl kokutmuşş odayıı

Canım geçen sene çok yaptım ama şimdi kilo vermeyi bekliyorum yapmak için.Bel fıtığım olduğu için topta mekik filan çok rahat oluyor.Benim de eşim baya oynamıştı ilk geldiğinde

loralayla · 3 Mart 2011

darkolive .!.:
olsun kız o varya yiter sana

iple ölç, sonra metrede ipi ölç
merakını giderir şekerim....

bugün bende üle yaptımmmmm....

zuzum24 .!.:
izlem gecen ölctümde 76 cikmisdi 66-67 ken 84 dü...yarin biyerleden bulmaliyim bende merak ettim....gecen hafta 88 gögüs-76(üst göbek) 82 (alt göbek)-95 basen......

wisper canim mutfakda kullandigimiz strej folyeyi aksamlar yatarken karnima komple sariyorum 3-4 kat üzerine korse giyip pjimalarimi cekiyorum jup yatagi giriyorum sabahda cikariyorum folyeyi...ama karin bölgemi cok hafif isliyorum daha iyi yapisiyor folye zaman ve sararken karnimi icimce cekiyorum.

ya kızlar ben bu aralar bacaklarıma takmışım bana çok kalın geliyorr.aslında pantolon giymişken iyi ama çıkarınca biraz gevşemiş diye kalın görünüyor...sıkılaşması lazım o yüzden hergün 1 saat yürüyorum..yarın yaza mayo giyinince kötü görünecek...ben ölçümü aldım bacak 54 cm çıktıı...sizde ölçsenize acaba ben çokmu abartıyommm merak ettimmm ama kiloma göre 54 cm çok gibi geliyorrr gevşeme var diyee..:26::26:

darkolive .!.:
tamam ablam ne demek sen yeterki iste
özelden de bildirim yap
başlangıç
geçen hafta
bu hafta
giden
hedef

yeni gelen arkadaşlara da söyleyelim
cuma günleri bildirim günümüz hanımlar
2 hafta düzenli paylaşım ve 2 hafta kilo bildirimi istiyoruz
listemize girmek için

asi_melek nevşehiri de merak ediyorum
özellikle de gün doğumunda peri bacalarını

biz bir düğün için gidicez ama eğer ortam olur birilerini
organize edebilirsem süper bir tatil beni bekliyor demektir

ooffff balonla gündoğumunda peri bacaları
rüyaa gibi [/COLOR]

kuuuuuuu ben gittimmm mükemmeldiii bence gideceksen tatil planı yap benden sülemesi...

darkolive .!.:
selma ablam çok sevindim yaa
ee neler anlattı biraz anlatsana bizede faydası olur :26::26:

maşallahh aman dikkat et tatlım tam orantılı gitsin kilosu kuzunun

vallahi ben 2 kilo artıdaydım meloşum
1 kilosu gitti hala 1 kilo artıdayım vücudum bi şekilde su tutuyor ama
neden olduğunu anlamadım, yoksa 3 gün sporla 1 kilo kas yapacak halim yok :26::26:
yoksa var mıı :44::44::44:

ya ben bir yerde duymuştum kas olunca vucut ağırlaşıyor diyee bence sende öyle oluyorrr...çünkü bu kadar yemekle artı olman imkansızzzzzzz...

melocum .!.:
ya ben diyet düzenimi çok fazla oturtamadım ne yazıkkii..yiyorum
elvin 1 haftada yarım kilo kalmış sütüm de yarıyor ama bakalım kaç oldum

maşallah kuşumaaaaa öp annesi yanaklarından benim içinn..

masumm .!.:
camlar silindi
perdeler yıkandı
dip köşe süpürülüp silindi
balkonlar yıkandı
nevresimler degiştii
ohh missss gibnnn

varmı ihtiyacı olannnnnn geleyim kızlar

ohhhhhhhhhhhhhhhh mis gibi olmuştur benide yıkanmayı bekleyen balkonlar ve silinmeyi bekleyen camlar varrr..

darkolive .!.:
utandım laa

en büyük bizim kaptan yardımcımızzzz
kaptan artı, yardımcısı artıı
topike bakk

bacularr şu karıların bacakları bacaksa benimkiler ne ayol
ayy böylede olmasın yaaaa al hamur açç oklava gibi

http://1.bp.blogspot.com/_Z8loRfZkzJo/S4ugn95o0AI/AAAAAAAAB3Y/teqcU0gCG_I/s1600/Deri%2BPantolon%2BModas%C4%B1%2B1.jpg için Google Görsel Sonuçları

bende açılmadı göremedim ama ben fena taktım şu bacak olayına bana çok kalın geliyor bacaklarım sanırım gevşekler giyemi öyle görüyorum hergün 1 saat yürüyüş yapıyom bakalım farkedecekmi???

ya izlo benim bacak 54 cm çıktı seninki kaç aceppp merak ettümmm...benim boyum daha kısa senden bence aynıyız gibi geliyorr...155 boyum senin daha uzun diye aynıyızdır büyük ihtimalle ölçsene bacummmmm..

AcapellaSoul · 3 Mart 2011

Kızlar ben çok kötü oldum bu programı izleyince ya..Kadın benim memleketim de hem de tam benim alış veriş merkezimi seçti ya
Sonra da gezmeyi en sevdiğim bakırköye gitti,gezdiğim yerlerden geçti hep

Çok özledim ben istanbulumu ya
Eskiden nasıl gider saatlerce gezer neler alırdım merterden..Salak o güzelim siyah elbiseyi almadı ya inanamıyorum içim gitti mükemmeldi

zuzum24 · 3 Mart 2011

masumm .!.:
manyakk mısınn delüü
sevinmiş hobi yemişşş ayy yarıldım yaaaaa

... batti balik yan gider yarin 2 kg fark atamicama göre saldim bugünden biraz ,gerci bi hobbycik yedim bugün

wisper · 3 Mart 2011

zuzum24 .!.:
izlem gecen ölctümde 76 cikmisdi 66-67 ken 84 dü...yarin biyerleden bulmaliyim bende merak ettim....gecen hafta 88 gögüs-76(üst göbek) 82 (alt göbek)-95 basen......

wisper canim mutfakda kullandigimiz strej folyeyi aksamlar yatarken karnima komple sariyorum 3-4 kat üzerine korse giyip pjimalarimi cekiyorum jup yatagi giriyorum sabahda cikariyorum folyeyi...ama karin bölgemi cok hafif isliyorum daha iyi yapisiyor folye zaman ve sararken karnimi icimce cekiyorum.

ya gece gece korse nefes almanı engellemiyor mu?rahatsız etmiyor mu seni?ben de top shptan aldığım slim'n lift var onunla yatsam rahat edermiyim diye düşünüyorum.

zuzum24 .!.:
güzel yorumlariniz icin sagol ,cok mutlu oldum onun icin bir hobby yedim

allah allAh hem yiyo hem de bizi sebep gösteriyor.şaka mı yapıyon tatlım

derya naber keyifler nasıl?

AcapellaSoul · 3 Mart 2011

wisper .!.:
ya gece gece korse nefes almanı engellemiyor mu?rahatsız etmiyor mu seni?ben de top shptan aldığım slim'n lift var onunla yatsam rahat edermiyim diye düşünüyorum.

allah allAh hem yiyo hem de bizi sebep gösteriyor.şaka mı yapıyon tatlım

derya naber keyifler nasıl?

İyiyim ablacım,sen nasılsın?
Yarın için heyecanlıyım :18:

ceylannnn · 3 Mart 2011

kızlar spordan geldim öldüm bittim ya
menümü yazayım hemencecik hep geç kalıyorum
sabah: 1 dilim k.ekmek,kk light peynir,1haşlama yumurta
ara:2 yulaflı bisküvi,1 bardak yeşilçay,1 orta boy yeşil elma
öğlen: 1 tabak yoğurtlu ıspanak,1 dilim kepekli ekmek
ara:1 yeşil elma
akşam: 9 yemek kaşığı lahana yemeği,limonlu maydanoz,1 dilim k.ekmek,3 kaşık yoğurt
gece: yarım elma,1 bardak yeşilçay

AcapellaSoul · 4 Mart 2011

:93: Bugünkü Menüm :93:

Sabah

1 kupa tarçın çayı
2 dilim uno çok tahıllı
50 gr labne
15 gr salam
5 tane yeşil zeytin

Ara ve öğle yok

2. ara

60 gr diyet mısır gevreği
1.5 bardak yarım yağlı süt
1 elma

Akşam

4 tane ceviz büyüklüğünde nugget
3 kabak 2 havuçtan kavurma
3 kaşık yoğurt
1 şişe soda
1 kupa tarçın çayı
1 kupa form çayı

2 litre su

Toplam : 1100 kalori

Spor : 90 dakika hafif tempolu yürüyüş

Parkta spor aletlerinde :

2 farklı alette toplam 400 bacak açma
100 bel çevirme
100 kol aletinde
100 yanlara

Kızlar diadan green island form çayı aldım ben de.Bu akşam içtim bakalım nasılmış.
Yarın neler olacak çok merak ediyorum..Artı da çıkmayayım yeter bu hafta

Nare83 · 4 Mart 2011

bend eufak tifekk
kaçamaklar yaptım bu akşammm
benim huyum kurusun yaaaa şu tartı artı göstermiyormu deliriyorum işte ozmannn

bugün hem temizlik yaptım hemdee akşam
4mil leisle 150 mekikk yaptımm amaa sabhaa 67.5 çıkarsam şaşırmam
hergün artıyor tartı

Esmer Gxuxlcin · 4 Mart 2011

Zuzum 24 adini unuttum

Bu 4. yazisim be bacim.......
cevap versen ne olur
Strec hakkinda..............

Esmer Gxuxlcin · 4 Mart 2011

masumm .!.:
bend eufak tifekk
kaçamaklar yaptım bu akşammm
benim huyum kurusun yaaaa şu tartı artı göstermiyormu deliriyorum işte ozmannn

bugün hem temizlik yaptım hemdee akşam
4mil leisle 150 mekikk yaptımm amaa sabhaa 67.5 çıkarsam şaşırmam
hergün artıyor tartı

Aman ne bu yahu, herkes mi ayni ???
Ne kadar spor yapiyorum, banamisin demedigi gibi
birde artilari gösteriyor..
Tahminim 18 gün gecen reglimden dolayi...

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

askim+cocuklarim=ben

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

askim+cocuklarim=ben

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

askim+cocuklarim=ben

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Nirvana

&#9829;&#945;&#8467;&#1091;&#945; &#8706;&#965;&#9

&#9829;&#945;&#8467;&#1091;&#945; &#8706;&#965;&#9

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

♥αℓуα ∂υ&#9

♥αℓуα ∂υ&#9