80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nhr · 6 Mart 2011

banu bende bugün kuru domates alıcaktım aktardan ama nasıl yapıldığını bilmiyorum sen nasıl yapıyosun

bende menümü yazayım bugün

sabah
1 fincan nescafe

öğlen 3 gibi 1 gevrek

acı çehre çayı

akşam

tavuk gögsü (2 yk zeytin yağıyla kavrulmuş)
maydonozlu soğan
2 yk pilav
(yanında 1 bardak lıht cola içsem:26:)
2 lt su

kızlar bugün canım bir boyoz istedi anlatamam ama almadım yemedim:81::81:

nhr · 6 Mart 2011

mutedeyyin .!.:
arkadaşlar bende sizinle beraber kilo vermek istiyorum.. bende dahil olsam size olurmu? masummm cok güzel kilo vermişsin.. bende 85 tim iki haftadır 81 oldum ama motivasyonum cok düştü belki burda birlikte olursak veririm diye düşündüm.. aranıza katılabilrimiyim?

hoşgeldinnnnnnn

mutedeyyin · 6 Mart 2011

hoşbulduk nhr sagol.. kız bu kadarcık yemeyle ayakta duruyonmu sen :))

Nare83 · 6 Mart 2011

elifcede .!.:
79,80 artık diğer gruba geçtim hoşçakalın sabredin arkadaşlar...

arkadaşımm sen ne zman bu gruptaydında ne zman geçtin:26:başka grubaa

tesellin içinde saol ya

berranurum · 6 Mart 2011

mutedeyyin .!.:
arkadaşlar bende sizinle beraber kilo vermek istiyorum.. bende dahil olsam size olurmu? masummm cok güzel kilo vermişsin.. bende 85 tim iki haftadır 81 oldum ama motivasyonum cok düştü belki burda birlikte olursak veririm diye düşündüm.. aranıza katılabilrimiyim?

Hoşgeldin canım mutedeyyin bildigim kadaryıla sen elma diyeti yapıosun canım ama pek saglıklı deil devam etmeyi düşünüyormusun???

berranurum · 6 Mart 2011

masumm .!.:
arkadaşımm sen ne zman bu gruptaydında ne zman geçtin:26:başka grubaa

tesellin içinde saol ya

Onunki pek komik olmuss ilk defa yazıp hemde milleti teselli etmeye çalışmış vedanı sevsinler seninnn ay valla cok güldüm benn

Nare83 · 6 Mart 2011

mute
h.geldin cnm istersen dende başarırsın tabiki
birlikten kuvevet dogar ben kilollarımı burada verdim cnm
birlikte daha fazla motivasyon artıyorr

nehirrrrrrrr
nbu nasıl menü olmadı amaa

kızlar
3mil koştum leisle abla ile
şimdi
400 mekik çekip bebeleir yıkıycam
akşamada çay keyfi uyutup

wisper · 6 Mart 2011

berranurum .!.:
Nasıl dedigin için yazıyorum canım kusura bakma ama baslangıç için çok çok kötü olmus 4tane orta boy patates ne demek 1 tane hadı en fazla 2 tane olsa anlarımda kusura bakma 4 tane cokkk cokk fazla olmus umarım kırılıp darılmassın burda zaten hepimiz yanlıslarımız baskasndan duymak istiyoruzz

selam millet ütümü yaptım evimi temizledim simdi yeşşil çayımı içip hemen duş alıcam:13:
sonrada yemek yeriz akşama fırında patlıcanlı kebap gibi bişi yaptım kuşbaşılı falan yanınada pilav var ama ben 1 yemek kasıgı yerim ekmde yemem bide diet kola içersem tamamdır

sonrada yeşil çay içerim gece acıkırsam bi yarım elma yerim ????

benim menümede yorum yapınn hurii vissper gülçin masum derya filann nerelerdesiniz yaaa kimse yok

canım yemeğini ye yanına da yoğurt ve salata ye pilav 1 kaşık da olsa yeme bence..

masumm .!.:
menüm

sabah 1 elma(08:30)
1 yşil çay

kahvaltı(11:00)
1 haşlanmış yumurta
kıymalı kuru domates
peynir(ty)
4 zrytin

öglen14)
1 yşil elma
1 tarçın çayı

akşam(16:30)
1porsiyon adana
bol salata
2bardak yran

ara:5 kuru kaysı yerim çayla

3lt su(şimdilik 2 içtim 3 e tamamlarım)
4 fincna bitki çayı

biraz sonr 3 mil leisle ve mekik yapıcam
hafta sonunu kazasız atlattım çok şükür

elifcede .!.:

79,80 artık diğer gruba geçtim hoşçakalın sabredin arkadaşlar...

Genişletmek için tıkla...

tebrikler
ve güle güle

masumm .!.:

aylin
kusura bakma cnm ama bende ark gibi menün için kötü olmuş diycem sabah ki peynirlerd eçok fazla cnm diyet menüsü olmamış hiç
zamnal düzleir ama

sabah iki dilm ekmek
öglen 4 patatess baya bi fazla olmuş yani

nilgün
diyet yeni başlayan ark her ögün ekmek yiyebilirler 1 dlm olmak kaydı ile
zmanla zayıfladıkça azaltıcakla rölçüyü:82::82::82:

kronikk
tost ekmegi dediign nedir cnm bildigimiz hazır tost ekmekleirnden ise hiç tavsiye etmem içinde bol miktarda şeker var ama kepekli ekmek ise ok
aslınd akepek ekmegi bile yemeyin kızlar bol tahıllı,çavdar veya tb ekmegi yiyin kepek ekmekte bir nevi beyaz ekmek gibi

Genişletmek için tıkla...

tamam canım anladım ..

mutedeyyin .!.:

arkadaşlar bende sizinle beraber kilo vermek istiyorum.. bende dahil olsam size olurmu? masummm cok güzel kilo vermişsin.. bende 85 tim iki haftadır 81 oldum ama motivasyonum cok düştü belki burda birlikte olursak veririm diye düşündüm.. aranıza katılabilrimiyim?

Genişletmek için tıkla...

hoş geldin

nhr .!.:

banu bende bugün kuru domates alıcaktım aktardan ama nasıl yapıldığını bilmiyorum sen nasıl yapıyosun

bende menümü yazayım bugün

sabah
1 fincan nescafe

öğlen 3 gibi 1 gevrek

acı çehre çayı

akşam

tavuk gögsü (2 yk zeytin yağıyla kavrulmuş)
maydonozlu soğan
2 yk pilav
(yanında 1 bardak lıht cola içsem:26:)
2 lt su

kızlar bugün canım bir boyoz istedi anlatamam ama almadım yemedim:81::81:

Genişletmek için tıkla...

sabah ve öğle olmamış nehir ya..vücut bu kadar aç kalırsa akşam yediğini direk yağ yapar.canın mı istemedi yoksa?

ben de yazayım

sabah (8.30) : 1 neskafe
1 kurabiye

öğle ( 12.00) (kahvaltı geç oldu) : 3 ince dilim sucuklu yumurtalı beyaz peynirli ekmek

akşam (17.30) 1 kase çorba
karışık az yağlı salata

ekmek ve kurabiye yediğim için akşamı hafif yedim.

1 lt su
1 bardak lahana-maydonoz suyu,
2 kase tarçın çayı

mutedeyyin · 6 Mart 2011

berranurum .!.:
Hoşgeldin canım mutedeyyin bildigim kadaryıla sen elma diyeti yapıosun canım ama pek saglıklı deil devam etmeyi düşünüyormusun???

evet yapıyorum ama ben sırf elma yemiyordum zaten.. öğle yemegimi yiyordum mesela.. aksamda diyet bisküvilerden bi kaç tane yiyordum.. sırf elma yemedim... bir hafta bıraktım iş elmayı... şimdi yine basladım ama dedigim gibi araya ögünlerde koydum cok az porsiyonlarla... bu arada hepinize coook teşekkür ederim..

mutedeyyin · 6 Mart 2011

wisper .!.:
canım yemeğini ye yanına da yoğurt ve salata ye pilav 1 kaşık da olsa yeme bence..

tebrikler
ve güle güle

tamam canım anladım ..

hoş geldin

sabah ve öğle olmamış nehir ya..vücut bu kadar aç kalırsa akşam yediğini direk yağ yapar.canın mı istemedi yoksa?

ben de yazayım

sabah (8.30) : 1 neskafe
1 kurabiye

öğle ( 12.00) (kahvaltı geç oldu) : 3 ince dilim sucuklu yumurtalı beyaz peynirli ekmek

akşam (17.30) 1 kase çorba
karışık az yağlı salata

ekmek ve kurabiye yediğim için akşamı hafif yedim.

1 lt su
1 bardak lahana-maydonoz suyu,
2 kase tarçın çayı

ara öğün yemiyormusun

nhr · 6 Mart 2011

masumm .!.:
arkadaşımm sen ne zman bu gruptaydında ne zman geçtin:26:başka grubaa

tesellin içinde saol ya

kıslar bugün menüm olmadı biliyorum ama hiç bişiy yemek gelmiyo içimden yaaa

2 kaşık pilavla tavuğumu bile bitiremedim:26::26ysa 1 tabak pilav 1 tabak tavuğu rahatla bitirebiliyodum ben

bu hafta hep böle oldu ya sabah çok yoğun oluyom hiç kahvaltı yapamadım bu hafta 1 bardak süt ve lıht bisküvi yedim hep öğlende çok az yemek akşamda hep zorla yedim neden böle oldu acaba:26::26:

mutedeyyin · 6 Mart 2011

masumm .!.:
mute
h.geldin cnm istersen dende başarırsın tabiki
birlikten kuvevet dogar ben kilollarımı burada verdim cnm
birlikte daha fazla motivasyon artıyorr

nehirrrrrrrr
nbu nasıl menü olmadı amaa

kızlar
3mil koştum leisle abla ile
şimdi
400 mekik çekip bebeleir yıkıycam
akşamada çay keyfi uyutup

günde ne kadar mekik cekiyorsun ve bu kiloyu ne kadar zamanda verdin.. çok imrendim dogrusu tebrikler

julyet · 6 Mart 2011

bugünki menüm arkadaşlar
sabah
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim peynir
1 yumurta
salatalık domates maydanoz
çay
öğle
5 kaşık ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ikindi
4 adet kayısı
akşam
2 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
3 kaşık pilav
4 kaşık yoğurt
1 kase salata
gece belki tarçınlı süt icerim belki meyve yerim bakalım

nasıl sizce arkadaşlar masum benim menüyede yorum yaparmısın

Nare83 · 6 Mart 2011

julyet .!.:
bugünki menüm arkadaşlar
sabah
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim peynir
1 yumurta
salatalık domates maydanoz
çay
öğle
5 kaşık ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ikindi
4 adet kayısı
akşam
2 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
3 kaşık pilav
4 kaşık yoğurt
1 kase salata
gece belki tarçınlı süt icerim belki meyve yerim bakalım

nasıl sizce arkadaşlar masum benim menüyede yorum yaparmısın

merhaba cnm menün güsel
bazı arkadaşlara çok gelebilir okuyunca ama aslınd ailk diyete başlangıç menüleri böyle arkadaşlar sonra yavaş yavaş azalır

akşam meyve ve sü iç cnm birlikte
hatta incir ye yanınd asütle sütünd eolur hem emziriyorsan

kronik_unutkan · 6 Mart 2011

Yorumlarınız için teşekkürler arkadaşlar
Wisper merhaba;canım ben daha önce diyetisyene gitmiştim nil şahin gürhan'a ücreti tuzlu geldiğinden bırakmıştım listelerimde hep 4 dilim ekmek vardı hafta boyunca yediklerimi yazmam için çizelge veriyordu 1 hafta 2 dilim ekmeği 1 okumuşum ve öyle devam etmişim kızmıştı ihtiyacın olanın eksiğini alıyorsun diye
3 bana normal gibi geldi o yüzden
masumm evet bildiğimiz beyaz tost ekmeği tadı şekerli geliyoduda zararlı olacak kadar olduğunu düşünmemiştim ekmekleri çeşitlendirmek adına almıştım ama bugün paketi bitti zaten bir daha almam
Evde kepekli tost ekmeği,çavdarlı var ya arkadaşlar bol tahıllı ekmekten kastınız nedir ki ? O isimle satılan ekmek görmedim ben
Sporumu yaptım duşumu aldım şimdi bitki çayı yapıp tv keyfi yapıcam

mutedeyyin · 6 Mart 2011

masumsen bu grubun atilla abisisin anlasılan.. yarın bende menumu yazayımda inş. banada yorum yaparsın :))

julyet · 6 Mart 2011

masumm .!.:
merhaba cnm menün güsel
bazı arkadaşlara çok gelebilir okuyunca ama aslınd ailk diyete başlangıç menüleri böyle arkadaşlar sonra yavaş yavaş azalır

akşam meyve ve sü iç cnm birlikte
hatta incir ye yanınd asütle sütünd eolur hem emziriyorsan

masucum çok teşekkür ederim az menülerde var elimde hatta sen uyarmıştın beni bunlar az diye onlarıda uyguladım ama aç kaldığım için sonrasında diyeti bozdum şimdi bunu uyguluyorum inan hiç acıkmıyorum tek sıkıntım işte tatlı isteği onuda incirdi kayısıydı tarçınlı süttü bunlarla geçiştirmeye çalışıyorum bu diyetide doktorum bana hamile kalmadan önce vermişti o zamanlarda 80 kilo idim sonra hamile kalınca diyetisyeni bıraktım o listeler geçti elime ve dedin gibi önce çok sonra kilo verdikce azalıcak yicekler diyetisyenlerde hep bu taktiği uygularlar zaten

Nare83 · 6 Mart 2011

kronik_unutkan .!.:
Yorumlarınız için teşekkürler arkadaşlar
Wisper merhaba;canım ben daha önce diyetisyene gitmiştim nil şahin gürhan'a ücreti tuzlu geldiğinden bırakmıştım listelerimde hep 4 dilim ekmek vardı hafta boyunca yediklerimi yazmam için çizelge veriyordu 1 hafta 2 dilim ekmeği 1 okumuşum ve öyle devam etmişim kızmıştı ihtiyacın olanın eksiğini alıyorsun diye
3 bana normal gibi geldi o yüzden
masumm evet bildiğimiz beyaz tost ekmeği tadı şekerli geliyoduda zararlı olacak kadar olduğunu düşünmemiştim ekmekleri çeşitlendirmek adına almıştım ama bugün paketi bitti zaten bir daha almam
Evde kepekli tost ekmeği,çavdarlı var ya arkadaşlar bol tahıllı ekmekten kastınız nedir ki ? O isimle satılan ekmek görmedim ben
Sporumu yaptım duşumu aldım şimdi bitki çayı yapıp tv keyfi yapıcam

cnm fırınlarda büyük marketlerde bulabilirsin ama bol tahıllı olmasınada gerek yok illaa
tambugday ekmegi veya çavdar ekmgid eişini görür cnm

mutedeyyin .!.:
masumsen bu grubun atilla abisisin anlasılan.. yarın bende menumu yazayımda inş. banada yorum yaparsın :))

hahaha allah iyiligini verisnn güldürüdün beni

cnm bendee diyet yolundayım işte,az buçuk ögrendik bu işleri
bildigim kadarıyla yardımcı olmaya çalışıyorum arkadaşlaraa

mutedeyyin · 6 Mart 2011

masumm bişi sormustm ama cvp gelmedi.. sen bu kilolarıne kadar zamanda verdin?:26:

Nare83 · 6 Mart 2011

mutedeyyin .!.:
masumm bişi sormustm ama cvp gelmedi.. sen bu kilolarıne kadar zamanda verdin?:26:

görmeidm kusura bakma cnm
1 yıld averidm ama 1 yıl sürkeli diyette degildim tabi bayram seyranlar kaçamaklarr oldu yani :)

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bu defa olacakkkk:))

bu defa olacakkkk:))

Allah Var, Dert Yok..

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

bu defa olacakkkk:))

Allah Var, Dert Yok..

Guru

Nirvana

Nirvana

Allah Var, Dert Yok..

Guru

Nirvana

Allah Var, Dert Yok..

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency