ya bende de aynı sorun var.kayısılı form çayı etkilemiyor.lipton şeftalili aldım o da işe yaramadı.burada dia marketler var orada green island var.ondan içelim bari.
tatlım istikamet aktar.gidip çiçek tozu ve 5 i bir yerde alıyoruz.bi de green island form çayı alıyoruz.
Gecmis dogum günün kutlu olsun canim,
hersey gönlünce olsun..
Geçmiş doğumgünün kutlu olsun canım nice sağlıklı huzurlu mutlu uzun senelere....
Nilgün ablacım çiçek tozum hep durur kenarda ama her gün almak istemiyorum zararı var çünkü.Bu akşam aldım gene
Green island desen bende hiç bir değişiklik yapmadı.Biraz önce bir fincana 2 tane koydum öyle içtim
Aktardan 5 i 1 yerde alıp demlemek en güzeli..Şu elimdekiler bitsin de,öyle yapacağım.Bir de lipton kiraz saplı.Çok merak ettim
bugünki menüm
sabah 2 kepekli galeta
1 dilim peynir
ögle
3 4 kaşık ıspanak kavurması
1 kase çorba
3 4 kaşık yoğurt
ikindi
4 kayısı
akşam
5 köfte 2 kaşık pilav
1 kse çorba
salata
gece
1 armut yemeyi düşünüyorum birde sekersiz nescafe masumcum nasıl canım olmuş mu
tamam banucum inş yarın daha dikkat ederim ayrıca yorum yaptıgın içinde cok mutlu oluyorum sagol hep yap bunu[ı]zuzummm
drun öle bişiy dmeeis tabiki yanlış ama o demeden sen deseydin kşke alma diye
selam ablaa
bak menn az hemd eçok az sabah kahvaltında yeseydin 2 dl ekmegini
ara nı yapsaydın böyle möenülerdne sonra bıkma oluyor insanda[/ı]
inşallah dua edelim de verelim.
Evet canım kaçamaklar fazla oluyor.ve her şeyi berbat ediyor.
Antidepresan mı kullanıyorsun?ciddi anlamda menülerinde azalma var..
evet canım depresan ilacı kullanıyorum cok faydasını gördüm
Ya bende de aynı sorun var.kayısılı form çayı etkilemiyor.lipton şeftalili aldım o da işe yaramadı.burada dia marketler var orada green island var.ondan içelim bari.
Selam canım nasılsın?
Etmez olurmuyuz andık seni valla.bu arada hamile değilmişsin.gözün aydın.
Selam...
Geçmiş olsun.
Geçmiş doğum günün kutlu olsun.nice yıllara..
Artık bi resmini görsek diyorum.amma nazlı çıktın...
Tatlım istikamet aktar.gidip çiçek tozu ve 5 i bir yerde alıyoruz.bi de green island form çayı alıyoruz.
Ben süper ötesi kaçamaklar yaptım.nöbetçiydim stajer öğretmenler vardı ara öğün de yapamadım ve salak bi kahvaltı yaptım.o yüzden deli gibi saldırdım.neyse napalım.burada da kar.rüzgarla beraber yağıyor göz gözü görmüyor ama sabah tutmuş olur sanırım...
[ı]selmaa ablacımm
ne demek tabiki seve seve yardımcı olurummm sen yaz hergün menünü
ama ara yapp
izlem diyordu ya hani sana fondık dahi yesen yaz diye aynen öle ne yersen yazz::)))
Izlem dedimm de
özledimmm deli kızııı yaaaçok belli oluyor yoklugu
Ilkayda girmedi bugünnn:82::82:[/ı]
Berram Rabbim hayırlı uzun saqlıklı mutlu ve istediqin gibi bir ömür nasip etsein ablacımselam milletthepimizin dünya kasınlar günüüü kutlu olsunnnnn
İki gündür giremedim dün dogum günümdüüürejimim gümmm die gümledi
neyse artık bugün yeni bi gün ve ben rejime tam gaz devam edıyorumm
Test aldim yaptim, yine sonuc negatif ahhahaah
En iyisi ilk öce kan testi yaptirmak, ardindan da kadin doktoruna gitmek.....
Gülcin hadi gözün aydın tatlım
Nilgün ablacım çiçek tozum hep durur kenarda ama her gün almak istemiyorum zararı var çünkü.Bu akşam aldım gene
Green island desen bende hiç bir değişiklik yapmadı.Biraz önce bir fincana 2 tane koydum öyle içtim
Aktardan 5 i 1 yerde alıp demlemek en güzeli..Şu elimdekiler bitsin de,öyle yapacağım.Bir de lipton kiraz saplı.Çok merak ettim
arkadaşlar 79 ları görebileceğim umuduyla 70-79 kilo topiğine bi bakıym dedim ne faydalı bilgiler var kopyalıyorum
erginsena kullanıcısından alıntı Mesajı Göster
Yeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler
1-Kilo çizelgesi yapılacak
2-Günde 2.5-3 litre su içilecek
3-Kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buqday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeqi kansızlık yaptıqı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eqer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde deqil kahvaltıda 2dilim ekmeqin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta sala sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..
4-Günde 2 defa ara öqün yapılacak ara öqünlerde 1 tane meyva yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek
5-Eqer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiceksek kesinlikle öqle öqününde 2 kaşık yenecek akşam öqününde bunlar olmayacak klasik öqlen menümüz çorba+sebze veya et yemeqi+salata+yoqurt ürünleridir
6-Ara öqün tekrar yapılacak
7-Akşam öqünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öqlen ne ydiysek ona göre dengelicez öqlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoqurt gibi yicez akşam tek çeşit yemek yemeqe gayret edicez yanında salata yada yoqurt+ayran olabilir
8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir
9-Tatlı yemek istediqimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteqimiz ortadan kalkar
10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak
11-Sabah öqle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyorki yanlışları görelim
BOL İRADELERRR
günaydın kızlar bu aradaa
ankara çok fenaaa uzunnnnn zaman oldu bu kadar kar yagmayalı
ama çocuklardan kaynaklı karda yürüyemiyorum gidipte
bence çokta faydalı degil bu bilgiler damlacım bazı maddeler tabiki
herkeisn bünyesi kaçamak yapmaya müsait dgeildir . ekmegin yerine börek yemek diye bir seçenek olmaz bu kaçamk olur
normal diyet menülerinde şarküteri ürünleri yer almaz bile bırak serbest olmasını
zaten normaldede yenmemesi gereken gıdalar
Buraya da dün gece bir başladı nasıl sevindim,azıcık tuttu sonra bu sabah tekrar erimeye başladı
Karı görmeden pisliğini çekiyoruz nasıl hava bu anlamadım ya..Ankara da olmak isterdim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?