80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kronik_unutkan · 11 Mart 2011

BurCuumm .!.:
Hosbuldum canimmmm
Ay ne güzel beraber ilerleriz böylece bana cok faydasi dokunur valla ..
Buraya galiba gündelik yediklerimizide yaziyoruz dimi ?
topigi biraz tanimam lazim yanlis bisi yapmamak icin

Beraber ilerlemek çok güzel olcak banada faydası dokunacağı kesin
Evet canım günlük menümüzü ara öğünlerde dahil toplu şekilde yazıyoruz cuma günleride tartı günü bildirim yapılıyor
Bende yeni sayılırım burda ilk gün dağınık dağınık yazıyodum yediklerimi sonra herkesin toplu yazdığı dikkatimi çekti
Topiğe hemen ısınacağına eminim burdaki arkadaşların hepsi bulunmaz birer nimetler bence
Tek başıma olsaydım çoktan sıkılmış yapamam moduna girmiş olurdum ama artık yalnız hissetmiyorum

AcapellaSoul · 11 Mart 2011

:87: Bugünkü Menüm :87:

Sabah

1 kupa tarçın çayı
1 kupa çabuk çorba
1 kupa form çayı

Ara

1 tane ceviz büyüklüğünde ev yapımı çörek

Öğle

2 dilim uno çok tahıllı
25 gr eski kaşar
50 gr labne
3 yeşil zeytin
4 dilim salam
15 gr tahin helvası
1 şişe soda
(Evet kahvaltıyı abarttım cuma diye)

Ara

70 gr diyet mısır gevreği
1,5 bardak yarım yağlı süt
1 portakal

Akşam

1 porsiyon ıspanak yemeği
60 gr normal yoğurt
1 kupa tarçın çayı
1 şişe soda
1 kupa form çayı
1 kupa yeşil çay

2 litre su

Toplam : 1036 kalori (çörek hariç çünkü kaç kalori olduğunu bulamadım :44:)

Spor : 120 dakika yürüyüş

Kızlar bugün çok hastaydım hiç halim yoktu.Tam eve gidiyordum ki arkadaşım geldi canı sıkılmış yürüyelim dedi havada çok güzel zorladım kendimi çıktım iyi ki çıkmışım 2 saat yürüdük,hava güneşli olunca da bol bol fotoğraf çektim
Ama akşam iyice kötü oldum Boğazım nasıl yanıyor nefes alamıyorum dün gece uyuyamadım hatta
Antibiyotik filan alıyorum inşallah hemen düzelirim.Havlar böyle güzel giderse bu fırsat kaçmaz

BurCuumm · 11 Mart 2011

kronik_unutkan .!.:
Beraber ilerlemek çok güzel olcak banada faydası dokunacağı kesin
Evet canım günlük menümüzü ara öğünlerde dahil toplu şekilde yazıyoruz cuma günleride tartı günü bildirim yapılıyor
Bende yeni sayılırım burda ilk gün dağınık dağınık yazıyodum yediklerimi sonra herkesin toplu yazdığı dikkatimi çekti
Topiğe hemen ısınacağına eminim burdaki arkadaşların hepsi bulunmaz birer nimetler bence
Tek başıma olsaydım çoktan sıkılmış yapamam moduna girmiş olurdum ama artık yalnız hissetmiyorum

Bende yanliz olmadigima sevindim ,ayni senin gibi bende hemen negatif düsünüp yapamam olmuyor diyip pes ediyordum yanliz olunca ..
Bugün basladim (cuma) haftaya cuma cikarim tartiya .. tam bana uygun oluyor oh ne güzel ..

Buda benim bugünkü Menümdü ..

Kahvalti :
2.dilim kizartilmis kepek ekmegi ..
5.yesil zeytin
2.dilim az yagli beyaz peynir
2.kupa yesil cay

Ara Ögün:
Diyet Yogurt (meyveli)

Öglen:
Haslanmis Havuc-Patates-Beselye Yemegi
1.Yemek kasigi Zeytin Yagi Ile Yapilmistir ..
2.Dilim Kepek Ekmegi
Bol Limonlu Yesil Salata
1.Kupa Mate Cayi

Aksam:
1.Yesil Elma

1.5 litre SU Tükettim ..
(su tüketmekte cok zorlaniyorum )

yanlis besleniyorsam elestirirseniz sevinirimm ve yarin onu düzeltirim

julyet · 11 Mart 2011

kilo veren herkesi canı gönülden tebrik ediyorum veremeyenlerinde inşallah haftaya vermesini temenni ediyorum bugünki menüm
sabah
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim peynir
4 zeytin
salatalık domates
ögle
1 kase çorba
4 yk haşlanmış karnıbahar yağsız yoğurtlu
ikindi
4 adet kayısı
akşam
2 ufak boy kabak dolması
3 kaşık karnıbahar yoğurtlu
1 kase salata
1 dilim kepek ekmeği
gece
canım çok tatlı çektiği için muz yedim maalesef aslında portakal yemeyi düşünüyodum ama eşim muz almış bende yedim

AcapellaSoul · 11 Mart 2011

Kızlar yarın biber dolması yapacağım..Acaba yenir mi yoksa kendime ayrı bir yemek mi yapayım çok kararsız kaldım :26:

ErGiNSeNa · 11 Mart 2011

wisper .!.:
hoca iyisin demiş işte.telaş yapma,umutsuz olma lütfen.inşallah iyi geçecek sınavın..

inşallah canım teşekkürlerr

julyet · 11 Mart 2011

_Lilium_ .!.:
Kızlar yarın biber dolması yapacağım..Acaba yenir mi yoksa kendime ayrı bir yemek mi yapayım çok kararsız kaldım :26:

bence yenir tatlım iki adet yiyebilirsin benim diyet listemde diyetisyenim dolmayıda iki adet yiyebilirsin demişti

lamamma · 11 Mart 2011

Kahvaltı 166 cal.
simit 0.5 ad. 140 cal.
karper peynir (üçgen) 1 ad. 26 cal.
İlk Ara Ogun 33 cal.
nescafe - sade/şekersiz 1 fincan 0 cal.
kuru kayısı 2 ad. 33 cal.
Öğle Yemeği 321 cal.
pirinç pilavı 3 yemek kaşığı 105 cal.
danone doğal yoğurt 100 gr. 76 cal.
sütlaç 0.5 kase 140 cal.
İkinci Ara Öğün 103 cal.
simit 0.25 ad. 70 cal.
kuru kayısı 2 ad. 33 cal.
Akşam Yemeği 521 cal.
çorbalar 0.5 kase 100 cal.
çipura 150 gr. 180 cal.
salatalar (yağsız) 1 por. 70 cal.
ekmek - beyaz 1 dilim 90 cal.
coca cola - klasik 1 bard. 81 cal.
TOPLAM KALORİ 1144 cal.

kızlar yaaa bugünkü menüm için kendimi çok kötü hissediyorum
öğlen sütlaca dayanamadım küçük bir kasenin yarısını yedim öğlen dengesiz olunca akşam üstü acıktım doğal olarak sabahdan kalan yarım simidin yarısını yedim akşam yemeğe annemlere gittim cola light olmayınca normal kola içtim ayyyyy çok yanlış beslendim bugünnnn

AcapellaSoul · 11 Mart 2011

julyet .!.:
bence yenir tatlım iki adet yiyebilirsin benim diyet listemde diyetisyenim dolmayıda iki adet yiyebilirsin demişti

Ben de öyle düşünmüştüm 2 den fazla yemem zaten.Öyle yapayım madem yanına salata filan yersem ekmeğe gerek kalmaz.

lamamma .!.:
Kahvaltı 166 cal.
simit 0.5 ad. 140 cal.
karper peynir (üçgen) 1 ad. 26 cal.
İlk Ara Ogun 33 cal.
nescafe - sade/şekersiz 1 fincan 0 cal.
kuru kayısı 2 ad. 33 cal.
Öğle Yemeği 321 cal.
pirinç pilavı 3 yemek kaşığı 105 cal.
danone doğal yoğurt 100 gr. 76 cal.
sütlaç 0.5 kase 140 cal.
İkinci Ara Öğün 103 cal.
simit 0.25 ad. 70 cal.
kuru kayısı 2 ad. 33 cal.
Akşam Yemeği 521 cal.
çorbalar 0.5 kase 100 cal.
çipura 150 gr. 180 cal.
salatalar (yağsız) 1 por. 70 cal.
ekmek - beyaz 1 dilim 90 cal.
coca cola - klasik 1 bard. 81 cal.
TOPLAM KALORİ 1144 cal.

kızlar yaaa bugünkü menüm için kendimi çok kötü hissediyorum
öğlen sütlaca dayanamadım küçük bir kasenin yarısını yedim öğlen dengesiz olunca akşam üstü acıktım doğal olarak sabahdan kalan yarım simidin yarısını yedim akşam yemeğe annemlere gittim cola light olmayınca normal kola içtim ayyyyy çok yanlış beslendim bugünnnn

Olsun kaloriyi aşmamışsın sonuçta

damlalar · 12 Mart 2011

_Lilium_ .!.:
Canım önceki fotona göre çok çok fark var.Vücudun baya şekle girmiş.Daha da güzellerini koyacağız inşallah

Damlacım bu makinayı hep takip ediyordum ben,fiyat aralığı 600 - 650 idi.Eğer profesyonel anlamda düşünüyorsan yarı fiyatında kaçırma derim.Ama sadece anı fotoğrafı çekeceksen çok daha uygun fiyata daha basit seni ayarlarla sıkmayacak bir şey daha iyi olur.Bir de şunu da belirteyim bu kadar ucuz olmasının sebebi amerikadan yenilenmiş olarak gelmesi.Yani sıfır değil ama 2. el de değil.Mağazadaki teşhir ürünlerinin fabrikaya yollanıp tekrar kutulanmış,sıfırlanmış,yenilenmiş hali..Ayrıca yanında lens kapağı,pili,çantası hiç bir şeyi yok sadece makina geliyor.Bunları göz önünde bulundur mutlaka.Satıcının yorumlarının çoğu olumlu,ben güvendim bir işe girdim dua ediyorum şimdi sorunlu ürün gelmesin diye :18:
Anlayacağın biraz güven işi.
Ama en başta ne amaçla kullanacağını düşün.Yoksa böyle detaylı makinadan sıkılırsın.Buyur canım link :

Fuji Finepix S2800 HD Dijital Fotograf Makinesi GittiGidiyor.com'da #37175963

anı karelemek için birmakinam var ama ben profesyonel makina çok istiyordum çekmek mağrifet ister kolay değil çok güzel makina bayıldım kaçırma bencede ben az daha düşüniym

AcapellaSoul · 12 Mart 2011

damlalar .!.:
anı karelemek için birmakinam var ama ben profesyonel makina çok istiyordum çekmek mağrifet ister kolay değil çok güzel makina bayıldım kaçırma bencede ben az daha düşüniym

O zaman bence düşünme..Profesyonelliğe geçiş için bu s serisinden daha iyisi yok fiyat/performans açısından.Canon nikonunda yarı profesyonel makinaları var ama fiyatları çok uçuk.Eğer yenilenmiş ürün riskini göze alabilirsen bence sen de kaçırma.Ben bu modeli çok araştırdım emin ol memnun kalacaksın.

Bir de stok bitebilir haberin olsun.64 tane vardı 4 gün içinde tükendi bu yeni stok.

Nare83 · 12 Mart 2011

ii geceler kızlar geçmişi okudum am apes ettdim valla yatıccam
nehircim demiş zaten anneme gitmiştim
tartılmaısm sabah bildiri m yaparım artıkın

kilo verenleri tebik ediyorum
veremeyenlerde haftaya inşş

ceylannnn · 12 Mart 2011

buda benim bildirimim
başlangıç:85 kg
geçen hafta:67 kg
bu hafta:66.5 kg
giden: 500 gr
toplam:18.5 kg
hedef: 55

benim niye bu kadar yavaş gidiyor anlamıyorum ben ya

ceylannnn · 12 Mart 2011

menümü de yazayım
sabah:kk peynir,1 dilim kepek ekmeği
ara:1 yeşil elma
öğlen:1 tabak tavuklu bezelye,1 kase domates çorbası,1 dilim ekmek
ara:1 bardak yeşilçay,1 probiyotik yoğurt
akşam:6 kaşık karnabahar,4 kaşık sucuklu yumurta ,limonlu maydanoz,yarım dilim k.ekmek

yosuntuttum · 12 Mart 2011

ilkayege .!.:
huri maşallah ya sana birde sabah vc ye falan çıkmadan gün ortasında tartılıyorsun dimi..yani sabah tartılsan bir kilodan fazla vermiş olacaksın demekki ya.. ne zaman tartı alıyon

yok canım akşam üstü tartılıyorum genelde kurs çıkışı komşuda tartı almaya gidiyorum başka ne görürsem alıyorum tartı hep kalıyor ama bu hafta alırım büyük ihtimalle neden bilmiyorum komşuda tartılmak hoşuam gidiyor,sanki eve alırsam büyüsü kaçack gibi geliyor bana ama almam şart çıplak bir şekilde sabah tuvalet çıkışı tartılmak en güzeli nerden baksan kıyafetler yine 200 gram oynar..

BurCuumm .!.:
Selam kizlar bende araniza katilabilirmiyimmm :18:

Ben daha cömezim bu diyet konusunda diyebilirim ..
bircok kez diyete basladim 5.kilo civari verdim ve geri aldim
oldum olasi tombis bir kizim .. 1.69 boyundayim ve 88 kiloyum
ideal kilom 57'imis ama ben 65 olsam raziyim ..

Bugün Tekrardan Spora Basladim , Spor salonunda 1.5 saat durdum
ve acaip sekilde terledim .. Beslenme Aliskanligimi 1.Haftadir degistirdim ..
Sebze yogunlugunda ve kalorisi az seyler yemeye basladim ..

Isim nedeniyle haftada 3.kez spor salonuna gitme imkanim var
ve Eylül ayina kadar ideal kiloma yavas yavas adim atmak istiyorummm
38.beden hayalimdeki Beden yani tam 3.beden incelmek istiyorum

Cömez oldugum icin sizden cok sey ögrenebilecegime inaniyorum

hoş geldin canım buranın desteği ile çok daha güzel olacak inşallah..

_Lilium_ .!.:
Kızlar yarın biber dolması yapacağım..Acaba yenir mi yoksa kendime ayrı bir yemek mi yapayım çok kararsız kaldım :26:

ben haftada 1 muhakkak yaparım 2 tanede yerim yanında yoğurtla harika oluyor..

filizkuzey · 12 Mart 2011

sevdemer .!.:
emzirenler 5i bi yerde içebiliyormu ki

güvenip içemiyorum çünkü sütten direk bebege etki ediyor die.Birde benim oğlan ilk aylarda çok gaz sancısı çekti.emzirmeyi kesene kadar dikkat edeceğim.Buarada arkadaşlar karda 2 günzorunlu yürüyüşün sonucu çıkıyor hiç ii değilim burnum hiç durmuyor,silmekten yara oldu nerdeyse ve sürekli hapşırıyorum.O kadar da karabiberli limonlu çay içtim ama nafile

filizkuzey · 12 Mart 2011

öncelikle aramıza yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz umarım ideal kilolarınıza ulaşırsınız.

yatmadan önce bugünkü menüyü yazıyorum

sabah
geç kaldığım için iş yerinde
2 grissini+1 kk peynir+çay
arada
portakal+süt
öğle
sandaviç peynirli+çay
arada
elma+süt tarçınlı
akşam
bulgur pilavı 3 kaşık+yoğurt
arada
portakal+süt

2 lt su spor yok

ben yatıyorum yarın görüşmek üzere ii geceler kızlar

wisper · 12 Mart 2011

_Lilium_ .!.:
:87: Bugünkü Menüm :87:

Sabah

1 kupa tarçın çayı
1 kupa çabuk çorba
1 kupa form çayı

Ara

1 tane ceviz büyüklüğünde ev yapımı çörek

Öğle

2 dilim uno çok tahıllı
25 gr eski kaşar
50 gr labne
3 yeşil zeytin
4 dilim salam
15 gr tahin helvası
1 şişe soda
(Evet kahvaltıyı abarttım cuma diye)

Ara

70 gr diyet mısır gevreği
1,5 bardak yarım yağlı süt
1 portakal

Akşam

1 porsiyon ıspanak yemeği
60 gr normal yoğurt
1 kupa tarçın çayı
1 şişe soda
1 kupa form çayı
1 kupa yeşil çay

2 litre su

Toplam : 1036 kalori (çörek hariç çünkü kaç kalori olduğunu bulamadım :44:)

Spor : 120 dakika yürüyüş

Kızlar bugün çok hastaydım hiç halim yoktu.Tam eve gidiyordum ki arkadaşım geldi canı sıkılmış yürüyelim dedi havada çok güzel zorladım kendimi çıktım iyi ki çıkmışım 2 saat yürüdük,hava güneşli olunca da bol bol fotoğraf çektim
Ama akşam iyice kötü oldum Boğazım nasıl yanıyor nefes alamıyorum dün gece uyuyamadım hatta
Antibiyotik filan alıyorum inşallah hemen düzelirim.Havlar böyle güzel giderse bu fırsat kaçmaz

geçmiş olsun canım.dikkat ediyorum da önceden soda içmezdin sen.hayrola bi yerde mi okdun faydalı diye?

_Lilium_ .!.:
Kızlar yarın biber dolması yapacağım..Acaba yenir mi yoksa kendime ayrı bir yemek mi yapayım çok kararsız kaldım :26:

yap canım yersin 2 tane olur biter.tabi 2 taneyle yetinmeyi başarabilirsenv

dün akşam yemek yedmedim bundan sonra 6 dan sonra yemek yemeyeceğim.midem çok rahat şimdi ama şişim belli.kendimi gerilmiş davul gibi hissediyorum.regl olacağım diye galiba.gerçi dün hemen uyumak için 2 tane sakinleştirici almıştım acaba onlar mı şişlik yaptı ki :44::44:

eflatun24 · 12 Mart 2011

julyet .!.:
doğum yapan hanımlar adet gördünüz mü acaba özellikle sevdemercim sana sorayım ben hala olamadım adet olmuş olsam acaba dahamı çabuk kilo veririm diye düşünüyorum cünkü

ben doğum yapalı 11 ay oldu nerdeyse ama ben de henüz regl olmadım...bi çaresine baksammıacaba yoksa normalmidir

damlalar .!.:
Bu çayı emziren annelerin kullanması tavsiye edilmiyor çünkü içinde bulunan bitkiler anne süttünden bebeğe geçtiğinde bebeğinize zarar verebilir deniliyor

eyvah.. ben de içiyorum beşi bi yerde..ne zararı olurmuş ki...
neyse bırakayım zararlıysa..

deryacım geçmiş olsun..dikkat et kendine..
hastalıkta diyet de hiç çekilmiyor..

eflatun24 · 12 Mart 2011

ben dün yediklerimi de yazayım..
sabah
2dilim t b ekmek
tavada 1,5 yumurta
3 zeytin
1kk b peynir
1 t k bal
ara
küçük elma ve küçük bi portakal
öğle
6-7 kaşık tavuklu pilav
1 kase mercimek çorbası
yoğurt
ara
yarım greyfurt
6-7 tane yer fıstığı
akşam
1dilim ekmek
soğan kebabı(2-3 köfte,3 pişmiş soğan)(fırında)
yeşillik
ara
1 vezir parmağı:26::26:

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

Popüler Üye

13.o6.2o13 &#9829; 23 &#8734;

Guru

Popüler Üye

Umuda yolculuk..

Guru

Guru

Popüler Üye

Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00

Popüler Üye

Nirvana

Guru

Guru

Huzur

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

13.o6.2o13 ♥ 23 ∞