ayyy canım allah korumuşş
şükredin vallahii
way way wayyyyy sen daha dün gelmedin mi buralara deryacan
1200vermiş hala tuvalet sayıklıyor yahuuu
hiç kıskanmadım
ayyy deryaaa daha yaz gelmesiiinnn, ince giysiler giyilmesiinn
etrafımızda sülün gibi kızlar salına salına dolaşmasınnn
1 aycık daha
önemli değil kuşuuummm
eşine destek ol sen, vallahi allah korumuş yaa
gurbette ne olurdu haliniz oan bişiy olsa
sen sabit alırım bu hafta sorun değil canını sıkma birde ona
hoşgeldin aylincim sana ben yazdım bayaa bişiyler ama giremedin sanırım tekrar
olsun bu sefer kalıcı ol gitme bir yere tamam mıı
güzel bir başlangıç yapmışsın
haftaya girersin listeye ama aynen devam et
denizcim seni merak etmiştim bende
10 gün anneme gitmiştim, geldiğimde geçmişi okurken senin yokluğun dikkatimi çekti
iyidir inşallah diye yazmıştım iyiymişsin
ne kadar verdin bugün bakammm
bugün 18 mart çanekkale zaferinin yıldönümü
tüm şehit düşenlerin ruhları şad olsun inşallahh
çok istemiştim bu sene, tam yıldönümünde çanakkele şehitliğini ziyareti ama
nasip olmadı
inşallah doğru zamanda bir kez gitmek nasip olur
Bi kere öpsem barisirmiyik gii
bende bildirimimi yapimm
başlangıç 89
geçen hafta 62.6
bu hafta 61.5
giden 1100
toplamda 27.5
hedef 57
boy 1.66
beden 40
spor 220dk
çizelgemden 700gr artıdayım halaa
yarın reglimin 4.günü bütün şişkinlik iner daha çok gider
haftaya 60ı görürüm inşallah
bire 2ye olmaz belki 3
Kizlar, arastirirken ne gördüm de sok oldum
1 gram tuz 200 ml sıvı birikmesine neden olur!!!!!
İnsan vücudunun büyük bir bölümünü içine alan ya da tüm vücudu kaplayan yumuşak doku şişmesine yol açan, sıvı birikimleridir. Her iki bacakta oluşan ödem uzun süre ayakta kalmaya bağlı olabilir. Bunda fazla tuz tüketimi çok önemlidir, fazladan alınan 1 gr tuz vücutta 200 ml sıvı birikmesine yol açar. Kalp yetersizliğinde de her iki ayakta şişme erken bir bulgudur. Kalp yetersizliğinde akciğerlerde de sıvı birikerek nefes darlığına yol açabilir.
başlangıç-95
geçen hafta--94
bu hafta--93
bu hafta giden--1000 gr
toplamda giden--2 kg
hedef--87
beden--almanya ile TR degisik oldugu icin bilemicem, almanyada 44, TR 46 oluyo sanirm
boyum--168
kizlar ben carsamba basladim karbonhidrat diyetine, 94 kg dan 93 kg oldum bugün 2 günde
haftaya listeye girerim ins... bu hafta girmiyim izlem abla
selam kızlar şükür kavuşturana işyerimdeki pc kk ya girmeme izin vermiyordu sürekli hata veriyordu diger pc lerden denedim işyerinde onlardada aynı sorun oluyordu anlamadım neden oldugunu bugün bir denedim açılıyorrr nasıl sevindim anlatamamm haberde veremedim kusura bakmayın geçmişi okumaya henüz başlamadım herhalde 1 ayımı alır geçmişi okumak umarım herkesin keyfi yerindedirrrr :79:
way way wayyyyy sen daha dün gelmedin mi buralara deryacan
ayyy deryaaa daha yaz gelmesiiinnn, ince giysiler giyilmesiinn
etrafımızda sülün gibi kızlar salına salına dolaşmasınnn
1 aycık daha
bugün 18 mart çanekkale zaferinin yıldönümü
tüm şehit düşenlerin ruhları şad olsun inşallahh
çok istemiştim bu sene, tam yıldönümünde çanakkele şehitliğini ziyareti ama
nasip olmadı
inşallah doğru zamanda bir kez gitmek nasip olur
bende bildirimimi yapimm
başlangıç 89
geçen hafta 62.6
bu hafta 61.5
giden 1100
toplamda 27.5
hedef 57
boy 1.66
beden 40
spor 220dk
çizelgemden 700gr artıdayım halaa
yarın reglimin 4.günü bütün şişkinlik iner daha çok gider
haftaya 60ı görürüm inşallah
Kizlar, arastirirken ne gördüm de sok oldum
1 gram tuz 200 ml sıvı birikmesine neden olur!!!!!
İnsan vücudunun büyük bir bölümünü içine alan ya da tüm vücudu kaplayan yumuşak doku şişmesine yol açan, sıvı birikimleridir. Her iki bacakta oluşan ödem uzun süre ayakta kalmaya bağlı olabilir. Bunda fazla tuz tüketimi çok önemlidir, fazladan alınan 1 gr tuz vücutta 200 ml sıvı birikmesine yol açar. Kalp yetersizliğinde de her iki ayakta şişme erken bir bulgudur. Kalp yetersizliğinde akciğerlerde de sıvı birikerek nefes darlığına yol açabilir.
Tebrikler
bugün spor salonunda bir bayan diyet ve sporla 1 ayda 6.5 kilo vermiş
hocaya söyledi, oda bütün salona duyurdu
spordan sonra soyunma odasında da bu muhabbet vardı
herkes nekadar kilo verdiğini söylüyor ayakkabıları değişirken
biri dedi ben bikeresinde 19kilo vermiştim dedii
bende dedim ben 30a yakın verdim
sonra bi laf kalabalığı oldu önemli olan vermek değil korumak dedi
içimden bi gülmek geldiki sormayın
öle dedim bende doğru zayıfladım nasılsa diyee sürekli yersen gene alırsın dedim
allahım yaaa kendi 19 kilo verdiğini büyük bir gururla söylüyor
ben söyleyince bana diyorki önemli olan vermek değil korumak
salon gün geçtikçe daha eğlenceli olmaya başladı
ve daha esnek oluyorum, 2-3de tıkandığım hereketleri şimdi tamamlıyorum
yada tamamlamaya yakın oluyor
harika ya
birde dün alsancağa gittim şöyle oğlumla gezdik
aktara girdim 5i bir yerdenin kekiği bitmişti onu aldım
sonra sizin şu meşhur çiçek tozu geldi aklıma ondan da aldım bu dedim ne kadar kullanılacak
bana günde 2 tatlı kaşığını geçmesin 1sabah 1 akşm alsın dedi
bende yok ben içicem didim siz mi dedievet dedimmm
allah allaahh der gibi iki yana çevirdi başını bende deşmedim artık
beni zayıf mı gördü nedir
kendi kendime güldüm epeyy
şekeri kestimm
şu tuzdan uzaklaşamıyorum yaaa
ama ciddi ölçüde azalttım
az daha azaltmalıyım
1mi 2mi çay kaşığını geçmemeliymiş 1 günde
bugün spor salonunda bir bayan diyet ve sporla 1 ayda 6.5 kilo vermiş
hocaya söyledi, oda bütün salona duyurdu
spordan sonra soyunma odasında da bu muhabbet vardı
herkes nekadar kilo verdiğini söylüyor ayakkabıları değişirken
biri dedi ben bikeresinde 19kilo vermiştim dedii
bende dedim ben 30a yakın verdim
sonra bi laf kalabalığı oldu önemli olan vermek değil korumak dedi
içimden bi gülmek geldiki sormayın
öle dedim bende doğru zayıfladım nasılsa diyee sürekli yersen gene alırsın dedim
allahım yaaa kendi 19 kilo verdiğini büyük bir gururla söylüyor
ben söyleyince bana diyorki önemli olan vermek değil korumak
salon gün geçtikçe daha eğlenceli olmaya başladı
ve daha esnek oluyorum, 2-3de tıkandığım hereketleri şimdi tamamlıyorum
yada tamamlamaya yakın oluyor
birde dün alsancağa gittim şöyle oğlumla gezdik
aktara girdim 5i bir yerdenin kekiği bitmişti onu aldım
sonra sizin şu meşhur çiçek tozu geldi aklıma ondan da aldım bu dedim ne kadar kullanılacak
bana günde 2 tatlı kaşığını geçmesin 1sabah 1 akşm alsın dedi
bende yok ben içicem didim siz mi dedievet dedimmm
allah allaahh der gibi iki yana çevirdi başını bende deşmedim artık
beni zayıf mı gördü nedir
kendi kendime güldüm epeyy
Fistiklar, dün topikleri gezerken bir yerde denk geldim..
özellikle DERYA senin sormus oldugun seyle alakali:
Bölgesel incelme isteyenler :
-Biberiye yagi
-Portakal yagi
-Susam yagi = Bunlari karistirarak her gün düzenli bir sekilde sürüldügünde, incelme yapildigi herkes tarafindan denenerek onaylanmis.Mesela, aksam yatmadan önce sürüp 45 dk bekletip strec folya ile sarilarak, yada sabaha kadar kalinarak, yada gün icerisinde is yaparaken, spor yaparaken uygulanabilencek bir yöntemmis.
Dün okudum ve gercekden aklimda kaldi, 2 hafta icinde 5 cm kadar incelme yasayan cok fazlaydi...
aslında sürekli yapıldığında farkediyor.Ama benim gibi tembel biri olursa 3 gün yapar.lut gölü tuzu ve termal şort almıştı annem.içeriği dediğin gibi tek fark tuz var mis gibi portakal kokuyor.fakat heryer batıyor hergün banyo temizle kendini temizle bıkkınlık geldi.duş tekneside dar rahat şortu giyemiyorum sırf orası batsa temizlemesi kolay.benim kuzen kullandı sadece biberiye yağını strech filme sardı ve spor yaptı bacakları çok farketti selülit falan kalmadı...gece giyip yatıyordum, ev temizlerken kullandım acayip terletiyor...keşke şortu diz altında olsa dizlerimin iç kısmları iğrenç duruyor ek yapılmış gibidizden itibaren bele kadar kilo fazla hatta jokey gibi diye benzetme yapıyorlar.jokey pantolonu giymiş gibi....kızlar benim bölgesel zayıflamam şart ama nasıl bilmiyorum kalça basen eritenmüsl iduymuştum deneyeniniz var mı işe yarıyor mu?
bugün spor salonunda bir bayan diyet ve sporla 1 ayda 6.5 kilo vermiş
hocaya söyledi, oda bütün salona duyurdu
spordan sonra soyunma odasında da bu muhabbet vardı
herkes nekadar kilo verdiğini söylüyor ayakkabıları değişirken
biri dedi ben bikeresinde 19kilo vermiştim dedii
bende dedim ben 30a yakın verdim
sonra bi laf kalabalığı oldu önemli olan vermek değil korumak dedi
içimden bi gülmek geldiki sormayın
öle dedim bende doğru zayıfladım nasılsa diyee sürekli yersen gene alırsın dedim
allahım yaaa kendi 19 kilo verdiğini büyük bir gururla söylüyor
ben söyleyince bana diyorki önemli olan vermek değil korumak
salon gün geçtikçe daha eğlenceli olmaya başladı
ve daha esnek oluyorum, 2-3de tıkandığım hereketleri şimdi tamamlıyorum
yada tamamlamaya yakın oluyor
birde dün alsancağa gittim şöyle oğlumla gezdik
aktara girdim 5i bir yerdenin kekiği bitmişti onu aldım
sonra sizin şu meşhur çiçek tozu geldi aklıma ondan da aldım bu dedim ne kadar kullanılacak
bana günde 2 tatlı kaşığını geçmesin 1sabah 1 akşm alsın dedi
bende yok ben içicem didim siz mi dedievet dedimmm
allah allaahh der gibi iki yana çevirdi başını bende deşmedim artık
beni zayıf mı gördü nedir
kendi kendime güldüm epeyy
Tebrikler aylin
Heheyytt maaşallah fit hatun
Sen 30 kilo ver neredeyse yine de her hafta bir bir gitsin ohh
Ben de şok oldum okuyunca
Şekere çok düşkündüm ben ama baya azalttım.Hedefim tamamen bitirmek.Tuzu da diyete başladım başlayalı çok azalttım zaten.Diyet yemeklerime çok çok az atıyorum.Tuzun yerine baharat atıyorum bol bol
Ama ben istiyorum ki eşim de benim gibi olsun ama onu bir türlü az tuza az şekere alıştıramıyorum
Bir kupaya 6 tane atar,normal tuzlu bir yemeğin tuzuna bakmadan tuz doldurur.Onun tabağından yenmez o derece
Nasıl alıştırayım bilmiyorum ki..Birer birer azaltayım dedim şekerini direk anladı tadı tuzu yok derya bunun diyor :26:
Canim vermis oldugum bu 3 yagida iyice yedir ve strec folyo ile sar , etraf da batmiyor..
Istersen gün icerisinde sarip 45 dk bekletebilir yada gece yatarken sürüp-sardikdan sonra sabah cikarirsin. Ne yoruculugu var, nede daginikligi. Tv izlerken sür, sar isini gör yada yat.
Ah bir bulabilsem su yaglari burda (Almanya'da). Acikcasi daha hic disari cikipda arastirmadim ama
eminim bulurum insaAllah..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?