Filizcim 65 cm uygun senin boyuna. Benimkini markasını hatırlayamadım şimdi ama dunlop iyidir bu konuda.Aslında markaya takılma o kadar. Lastik hakkında bilgim yok ben düzenli pilates yaparken normal bildiğimiz kalın lastik kullanıyordum. İzlem bilir ama hangisi daha iyi ona bir sor istersen.
Plates kesinlikle sıkılaştırıyor canım.Düzenli yaparsan o sonuçları alman olası,neden olmasın. Temelden başla ama ebru şallının tv 8 programları indirmeni tavsiye derim hafiften başlatıyor,gün geçtikçe ekliyor bir şeyler..Ben 20 bölüm yaptım bıraktım sonra
Evet ortim bu günde çıkacağım
Artık hafta içi her gün saat 1 de çıkacağız mutlaka karar aldık
Parkta aletler beni bekler kızlar görüşürüz
Selam Kizlaaaarr
Kahvaltimi Yaptigim Gibi Yengemle 2.Saat Yürüyüse Ciktik
Simdi Geldim Eve Dusumu Alip Dinlenmeye Cekilecegim ..
Sabah Tartildim Reglimin 3.Günü Bakalim Biseyler Gitmismi Diye Merak Ettim
Ve Iveeet Gitmi$ 84'ü Gördüm
Cuma Bildirimimde Yine Sabit Cikar Bu Sayi Ama Olsun 80'e 4. Kaldi
Kendi Rekorumu Kirdim Bu Defa Ve 3.Haftada 4.Kilo Vermi$ Bulunuyorum ..
Sizlerin Destegi Olmasa Ben Kolay Kolay Devam Etmezdim Bu Diyete Ve Hemen Pes Ederdim
Ama Siz Bana Azimli Olmayi Ve Sabir Etmeyi Ögrettiniz
Daha Coook Sey Ögrenecegim 65' kg Gelene Kadar .. Yola Hizlaa Devammm:81:
filizzzz
hangi firmadasın cnm sen bend eyeni evim için dolap yaptırcam yatak odasına
sürügülü boydan boya bişiy olsun istiyorum bana ozman yardımcı olursun inşşş
feyalcim dün tartılmayınca hergün tartılma isteqim geçti bugünü daha rahat atlattım sende tartılmamayı bir dene istersen ablacım
aa çok sevindim valla:)) çizim için hangi proğramı kullanıyorsunuz..ben arcon kullandım..çok zevkliydi en zor aşaması çizim kritiği çok absürt zevkleri olanlar var...ölçüye ben gitmedim hiç...bir erkek arkadaş gitti ama gerisi satışı sunumu projesi projeye fiyat çıkarma pazarlık iş takibi bana aitti ..ilkaycım meslekdaşız bende özel bir firmada mutfak,banyo,vestiyer,sürgülü dolap,kitaplık vs.çiziyorum.tabii öncelikle evlere gidip ölçü alıyorum, projeyi hazırlayıp görüşme,satış,şipariş girişi ve takip bazen montaja bakmaya gidiyorum sorun çıkarsa tadilat projelerinde kesin gidiyorum...aslında bir bayan için zahmetli riskli bir iş.bilmediin evlere inşaatlara ölçüye gidiyorsun.satış için şekilden şekle giriyorsun birde hata olursa patrona dert anlatıyorsun.ben 12 yıldır çalışıyorum artık alıştım.bazen söylensemde çalışmak hoşuma gidiyor.
sevgide yok.yoklama almak lazım:) izlem oğluşuyla gezmeye gidecekti.gülçin,huri,sevgi,dilek,nilgün gözükmüyorlar yoklar...
kızlarrr size söylemeyi unuttum bennn
geçen aylarda mangodan sırf indirimdee ve zayıflayınca giyerim diye bi kot almıştım
içine girebiliyorum artıkınnn
ama birazz aşagıda kalıyor yanlarımı fışkırtıyorr
1 aya kalmaz içindeyimmm
mangonun 38 ine giriyorsam artık ölsemde gam yememm yahu
kızlar ben çok kötü bişey yaptım tam bir haftadır çok güzel götürdüğüm diyeti biraz önce içimden bir canavar çıkarak mahvetti cips yedim bir paket orta boy sizce kendime ceza verip akşama kadar bişey yemesem mi aksamda sadece salatamı yesem nedersiniz ya çok pişmanım moralim bozuldu:
4.Susadınız mı? Suyunuzun Soğuk Olduğundan Emin Olun
Suyu yudum yudum içmeyin. Onun yerine hızlı ve soğuk için. Günde düzenli dağılmış 8 bardak su içmeki bardak başına 25 kaloriye denk gelen metabolizmik desteği sağlar. Suyu soğuk içtiğiniz zaman vücudunuz suyu ısıtmak için çaba harcayacaktır ve bu da daha fazla kalori yakmanız demektir.
5.Kendinizi Sıcak İçeceklerle Tedavi Edin
Soğuk suya ek olarak kendinizi bir fincan kahve ya da yeşil çay ile sakinleştirin. Bu içecekler sinir sisteminizi harekete geçirir ve bu hareket sayesinde kalori yakarsınız. Araştırmalara göre, günde üç bardak yeşil çay 78-106 kalori yakmanıza neden oluyor
hadi kızlar yeşil çay içmeye
ayy saat 3 olmuş yaa
sebze çorbası yaptım oğlana tadını beğenmedim bende takıntıdır kendi beğenmediğim şeyi asla yedirmem .neyse bide yayla yaptım onu içmez diye benim oğlan sebzeyi içti yaa denemeden ne yaparsın yenisini takıntı işte bende
ben bunlarla uğraşıp yedirip yatırana kadar oğlanın uyku saatinide geçirdim .beşiğinde şuan ama hala uyumamış sesleri geliyo :84:
celal bey uyusunda kalkıp sporumu yapıcam unutma beni eşliğinde
tartı sorunu yaşayanlar ..hergün tartılmak gerçekten psikolojik olarak sinir bozucu . haftada bi tartılın derim ben . tartıyı göz önünden kaldırmakla başlayın işe
banucum süpersin yaa vallaben 38 beden giyemicekmiyiiimmm :84: :84: :84:bu besenlerle çook zor :84:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?