memnun oldum canım ben de arzu, 10 aylık evliyim. evlilik kilo aldırır derlerdi, bahane gibi. ama öyle oldu
bahar gelince daha çok başladım dışarı çıkmaya. işe yarayacak yürüyüşler inşallah. bir dahaki sefere deniycem canım 5 mili
Evet güzelim adim Gülcin 23 yasinda bir cocuk annesiyim
Aman ben 1,5 aydir yapiyorum güzelim ama cok cenesek sokakci Leslie'm
O yüzden onun sesini komple kapatip, hem tv izliyor hemde sporumu yapiyorum
Alisirsin canim sende. Hem 5mile (8km) olan, yag yakici spor haberin ola :82::82:
Feryal'im evet canim kizimin adi Alyadua
Isimi cok degisik evet, bu isimi ben rüyamda gördüm 9aylik hamile iken
yoksa adi Ecrin Nisa olucakdi :103::103::103:
Bakdim canim ben bu menüye, hayir bu Karbonhidrat diyeti degil.
Burda hem protein ve karbonhidrat var.
Karisik.
Yalniz canim, gercekden de kilo vermek istiyorsan seker uyusturucusundan uzak dur.
Gözle görülür derece de farki göreceksin hem tartinda hem aynanda :103:
Teşekkür ederim hatun
Gülçinim nasılsın neler yaptın ne alemdesin anlatsana hem özledik hem merak ettik yahu.Keyfin yerinde mi kuzum
memnun oldum canım ben de arzu, 10 aylık evliyim. evlilik kilo aldırır derlerdi, bahane gibi. ama öyle olduevde ne kadar hareketli olursan ol fayda etmiyor. şehir değişikliği de farketti. burda eşimin ailesi dışında bir ortamım olmayınca çoğunlukla evdeydim. birde şu çayın yanındaki bisküvi ve kekler
bahar gelince daha çok başladım dışarı çıkmaya. işe yarayacak yürüyüşler inşallah. bir dahaki sefere deniycem canım 5 mili
Bende 6 yillik evliyim tatlim, ama beni hamilelik dubaya cevirdi
Hamilelegimde sadece 27 kilocuk kadar aldim:78:
Ondan dolayi simdi verme zamani :86:
Rabbim yuvanda bol huzur ve saglik versin tatlim.
Bende ailemden coook uzagim.Onlar Istanbul'da
ben Almanya Münih'deyim.
Canim, az yemek yiyip bol su icmeye zorla kendini.
3lt'yi tamamlamaya calis.
Boooooooooooooool boooooooooooool azimli günler sana
Ne yapiyim balim, esimin dogumgünüydü ayin 28'i. Ona sürpriz dogumgünü
hazirladim, tabi bu arada ev iyice bi kalkdi ayaga BAHAR TEMIZLIGI nedeni ile.
Aksilik bu ya, pc devamli hata verip cöküp acilmiyordu da..
Bu 1gün demedi, 2 gün demedi 3 günü buldu.
Esim cok sükür yapti da geri kavustum tatlim size..
Bende cok özledim tatlim, inan cok özledim..
Allah'ima hamd olsun keyfimde, nesemde, sagligimda yerimde..
Rabbim bendekilerin milyonlarca katini sizlere nasip etsin tatlimmm
ilk günüm ve ilk listembugun güzel geçti diyebilrim. ancak liste nasıl yorumlarınızı bekliyorum
sabah: 1 dilim kepek ekmegi, 1 k.k peynir, yarım salatalık domates.
oglen: 2 tane haşlanmış yumurta, elma sirkeli salata
ara: 1 tane yeşil elma
akşam: 5 ızgara köfte ve limonlu salanta.
ayrıca 1 form çay içtim yatmadan önce 1 tane daha içerim.
1 saatlikte tempolu yürüyüş
bugünkü menüm
sabah: 2 dilim kepek ekmeği, 2 tane yeşil biber, maydanoz, 2 tatlı kaşığı pekmez, 1 k.k. kadar beyaz peynir, 5 tane siyah zeytin
ara: 1 tane piko
öğle: 2 dilim kepek ekmeği, 2 tane yeşil biber, 2 tane zeytin
ara: 1 tane keçiboynuzu
akşam. 1 tabak bulgur pilavı, salata, 1 tane pişmaniye
ara 1bardak yeşil çay, 1 tane elma
spor: 3 km. yürüyüş, 100 mekik, leslie ile 500 adım
Harika geçmiştir doğum günü eminim.Benim de hayalimdir hep sürpriz doğum günü
Çok şükür iyisin kuzum.Bizler de iyiyiz bakalım neler olacak yarın sabah.Gerçi ben reglimden dolayı pek hayır beklemiyorum ama hiç önemli değil :82:
Artık günlük eksiksiz spora başladım o yüzden çok mutluyum.Park aleti +yürüyüş
Kuzum ne yapiyim, benimkinin bana yapmasini bekleyene kadar ömür gecio
En iyisimi ben ona yapiyim dedim, herseyi 1,5 saat icinde yaptim (alisveris dahil:)
Balim yarindan benimde pek fazla umudum yok..
Ama hayirlisi ya..Tartiya cikmadim ama bakalim...:97::97:
Amaaaan coook sevindim tatlim sporuna, Mesut birsey demiyor demi parka yürüyüse cikmana
(Anlattigin o olaydan dolayi) sordum tatlim..
Canım menün güzel ama aralarda meyve de yesen daha güzel olur. Yeni başladığın için günlük 1200 kaloriye tamamlamaya çalış
güzel vermişsin ama, helal olsun ben hep kilo sorunu yaşadım ergenlikten sonra. 2006 da 104 ten 77 ye düştüm. ama korumak önemli işte. bu sefer 70 istiyorum bakalılm olacak inşallah ben de gurbet ne zormuş diyordum, seninki daha zordur. şubatın 5 inden beri görücem ailemi ama deli gibi özledim. ama gurbete de alışmak lazım. bunun için her ay gitmeleri 2 aya çıkarmaya çalışıyorum.
su içiyorum ama1 litre kadar oluyordur. zorlıycam kendimi. sana da bol azimli günler canım
InsaAllah istedigin kiloya saglikli bir sekilde gelirsin canim.
Alisiyor insan...Nelere alismiyorki tatlim, nelere......
Sana yazarken bile gözlerim doluyor, özlemleri artik burnumun diregini sizlatiyor inan
Canim, suyu 1,5 lt'lik pet sisesine koy günde 2 kere onu bitirmeye calis.
Suyun cok fazla önemi var..Zorladikca icesin gelmez tatlim, yavas yavas birkac yudum ama siklikla icersen alisirsin ve birakamzsin bile..
Bende nerdeyse 4 lt'bitiyorum bazende hizimi alamayip ve farkinda olmadan 4.5 dahi oluyor..
selammmm topigimin güzel hatunlarııı
platesemi yaptım ve geldimmm zmanla dahada ii olcam plates konusund ainşşş
resim ekliycme yarın akşam sizlereee anacım ilk halimi ve son halimiii
gülçin ve nisann kızlar hakikaten zordur ya gurbette olmakta
seninki bi başkadır be gülçin her yıl gelebiliyormusun peki ailenin yanınaa
istanbuld aözlenmeyecke memleket degil haaaaçok severim hele eminönü,yeşilköy,floryaa güzel memleket verhasıll bird ebeyoglunun aradaki eksportçuları severimm
tasimden beyoglunaa çıkan yokuşlar varya bid eçok garip yaaa oradaki binalarrr filannn
diryaaa
kuzum zeytinyagını direkmi sürüyoz sölemeidn bişiy
evet ekmek çok oluyor canım, ben de farkındayım. öğlenleri yemek yeme alışkanlığım yok yıllardır. kahvaltı yapmayı seviyorum.çayı şekersiz içtiğim için tatlıya düşkün oldum birazTatlim Menünü Begendim Ama Ekmegi Biraz Azaltsan Nasil Olur ?
Birde Diyetin Basindasin Sandigim Kadariyla Tatli Yememeye Gayret Et
Onun Yerine Kuru Kayisi Tercih Et .. Oda Tatli Istegini Yok Ediyor ..
Meyvelerede Yogunluk Verebilirsin Ara Ögünlerde ...
Böylece Hedefine Daha Saglam Adimlarla Ilerlersin Diye Düsünüyorum
Azmin Daim Olsun
Allah yardımcın olsun canım, zor gerçektenInsaAllah istedigin kiloya saglikli bir sekilde gelirsin canim.
Alisiyor insan...Nelere alismiyorki tatlim, nelere......
Sana yazarken bile gözlerim doluyor, özlemleri artik burnumun diregini sizlatiyor inan
Canim, suyu 1,5 lt'lik pet sisesine koy günde 2 kere onu bitirmeye calis.
Suyun cok fazla önemi var..Zorladikca icesin gelmez tatlim, yavas yavas birkac yudum ama siklikla icersen alisirsin ve birakamzsin bile..
Bende nerdeyse 4 lt'bitiyorum bazende hizimi alamayip ve farkinda olmadan 4.5 dahi oluyor..
selammmm topigimin güzel hatunlarııı
platesemi yaptım ve geldimmm zmanla dahada ii olcam plates konusund ainşşş
resim ekliycme yarın akşam sizlereee anacım ilk halimi ve son halimiii
gülçin ve nisann kızlar hakikaten zordur ya gurbette olmakta
seninki bi başkadır be gülçin her yıl gelebiliyormusun peki ailenin yanınaa
istanbuld aözlenmeyecke memleket degil haaaaçok severim hele eminönü,yeşilköy,floryaa güzel memleket verhasıll bird ebeyoglunun aradaki eksportçuları severimm
tasimden beyoglunaa çıkan yokuşlar varya bid eçok garip yaaa oradaki binalarrr filannn
diryaaa
kuzum zeytinyagını direkmi sürüyoz sölemeidn bişiy
ok deryacım yapayımmm haftada 1 mi yapıyorusun
yapmadıgımız zamandada saçlarımızz ipek gibin olurmu peküüüü
sarımsagı bend edün yaptım dneim ilk kezz
umarım faydası olurr,up uzunnnnn saçlarım olsun istiyorum ya
Evet canım hafta da bir yapıyordum tabi ki o günlük değil yapmadığın zamanlarda da yumuşuyor parlıyor saçların.
Sarımsak uzaması için birebir diyorlar bir dene bakalım
Benim de derdim çabuk uzaması sinir oluyorum.
Ne güzel bob modeli kestiriyorum 1 haftada kayıyor modeli
Ben de kısa saç hastasıyım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?