hehe ben 18 yaşındayım bu ay bitircem ne bileyim burdaki herkesler büyük genellikle
Ya Yok Canim Yaaa Ben Güvenmiyorum $u Dijital Tartilara Nedense ..
Kötü Tecrübe Edindim Belkide O Yüzden ..
Yengem Gecen Gün Yeni Baskül Aldi Olmazsa Ac Karnina Sabah Ona Giderim Orda Tartilirim ...
Kiz Sen Kac Yasindasin Allah AskinaBana Abla Denilmesine Pek Aliskin Degilim Cünkü ..
Benden Cok Kücük Degilsindir Diye Düsünüyorum .. Söle Hele Bakim Bi Yasini
hehe ben 18 yaşındayım bu ay bitircem ne bileyim burdaki herkesler büyük genelliklesen kaç yaşındasın
demek ki huyuna suyuna alışmışın artıkYa Tatlim Bizimkine Aslinda Alisdik Yani Sonunda Dogru Rakami Gösteriyor Ama Cok Ugrastiriyor,
Yavas Cikmak Lazim Üstüne Yoksa Hemen Bi Kilo Atiyor ..
Dijital Alayim Diyorum iki Kere Aldim Geri Verdim Cünkü Onlar Tamamen Yanlis Tartti ..
Annem Hep 58-59 Kilodur Misal Kadina 65 Dedi Resmen
O Yüzden Bizim Emektar'dan Vazgecemiyoruz , Zavallim Bunadi Artik Ama Yinede Eli Is Tutuyor Arada
vaşşş listeyi yeni gördüm ellerine sağlık canımellerine sağlık ablacım teşekkür ederiz çok güzel olmuş listemiz
Kızlaaaar yeni listemiz..Hatam varsa affola
2 haftasını dolduran arkadaşlar varsa ben değişiklik yapmak istemedim listede sadece eskiden de listede olanları ekledim.Kaptanımız kendi ekler sizi.:92:
hee bişey yokmuş aramızda ya sen evli değilmiydin ben daha büyük sanıyodum
kızlar herkese merhaba menümü yazayım
sabah:
1 bardak ılık sirkeli su
kepekli tost
eşil çay
öğlen:
ılık sirkeli su
domates çorbası
1 dilim kepek ekmek
ara:
1 elma
akşam:
ılık sirkeli su
sebze yemeği(6 çb kaşığı)
1 dilim ekmek
ara:
saat 9 da 2 porsiyon meyve
40 dk. plates 1 saat yürüyüş 2.5 litre su
umarım cumaya kilo vermiş olurum buarada yeni doğum yaptığım için regli olmuyorum daha onunda felaket bir şişliği var şişlik için maydonoz dan başka önereceğin iz başka şeyler varmı bide bilginiz armı yeşil çay sütü etkilermi emzirirken yeşil çay içen varmı araştırdım herkes farklı bişey sölüyor.
Kızlaaaar yeni listemiz..Hatam varsa affola
2 haftasını dolduran arkadaşlar varsa ben değişiklik yapmak istemedim listede sadece eskiden de listede olanları ekledim.Kaptanımız kendi ekler sizi.:92:
Filizcim bu hafta çok kaçamağım oldu cuma günü serbest günüm diye abarttım.Pazar akşamı koca bir dilim tiramisu yedim şimdi de buUmarım veririm bunca şeye rağmen.Vücudumun performansına göre çok nankörlük ediyorum ne güzel tıkır tıkır veriyorum ama kıymet bilmiyorum
Hani bu hafta içinde ilk olsaydı kendimi affederdim ama ilk değil
Neyse olan oldu bak ben söylemeyi unuttum doğumgünün hazirandaysa eğer haftada bir verirsen 68'lere düşersin hadi diyelim ki daha az verdin yine 70'leri filan görürsün ki emin ol o bile çok farkeder.Kısaca her halukarda doğumgününü daha zayıf ve daha mutlu geçireceksin bunu düşün sadece :87:
Ben de hep yanlış ölçerdim.Basen göbek deliğinin altı yani kadınların ortak sorunlu bölgesi oluyor.
Beli de göbek deliğinin 1 değil 4 parmak yukarısı diye okumuştum ben araştırınca..Ben de hep öyle ölçerim.Kendini ölçmek çok faydalı ben de 2 hafta da bir ölçüyorum insan nasıl inceldiğini görünce çok iyi hissediyor
ay kızlar bu arada izlem ablayı gördüm rüyamda tam hatırlamıyorum ama bizim evdeydik geceymiş ışıklar kapalı ben yatıyorum yatağımda bi açıyorum gözümü izlem abla bana bakıyokalkıyorum aa nasılsın falan hoşgeldin hiç demiyorum bu saatte nerden çıktın sonra ama izlem ablayı görseniz o kadar küçükki anlatamam benden boyu o kadar kısaymışki ve böyle çok küçük ince zayıf boyu küçücük çok acayip bi rüyaydı boyu 140 gibi görünüyodu
yeni doğum yapmış biri olarak menün çok az değil mi akşam olmasada sabah ve öğlen yemeklerini daha zengin tutsan iyi olmaz mı ? :26: kuzenim doktor bana gebeliğimde şu makaleyi göndermişti :kızlar herkese merhaba menümü yazayım
sabah:
1 bardak ılık sirkeli su
kepekli tost
eşil çay
öğlen:
ılık sirkeli su
domates çorbası
1 dilim kepek ekmek
ara:
1 elma
akşam:
ılık sirkeli su
sebze yemeği(6 çb kaşığı)
1 dilim ekmek
ara:
saat 9 da 2 porsiyon meyve
40 dk. plates 1 saat yürüyüş 2.5 litre su
umarım cumaya kilo vermiş olurum buarada yeni doğum yaptığım için regli olmuyorum daha onunda felaket bir şişliği var şişlik için maydonoz dan başka önereceğin iz başka şeyler varmı bide bilginiz armı yeşil çay sütü etkilermi emzirirken yeşil çay içen varmı araştırdım herkes farklı bişey sölüyor.
yeni doğum yapmış biri olarak menün çok az değil mi akşam olmasada sabah ve öğlen yemeklerini daha zengin tutsan iyi olmaz mı ? :26: kuzenim doktor bana gebeliğimde şu makaleyi göndermişti :
Annelerin sütü farklı mıdır? Her annenin sütü bebeğine yeter mi, bebeği olan anne nasıl beslenmelidir?
cevap: Anne ve baba, daha bebek biyolojik olarak doğmadan önce, bazı tetkikler yaptırmalıdırlar. Genetik olarak bazı hastalıklar varmı? Kansızlık, hipertansiyon, kan şekeri ve kan yağları incelenmelidir. Bebek yapmak isteyen çiftlerin, hiç olmazsa belli bir süre, alkol ve sigaradan uzak durmaları gerekir. Hamile adayı anne, sigara içilen ortamda bulunmadan, doktorunun tavsiyesi ile folik asit, omega-3 ve ılımlı vitamin takviyelerine başlamalıdır. Anne adayı, hamile kalmadan önce , güneşten faydalanarak D vitamini bakmından yeterli seviyeye gelmelidir. Hamile kaldıktan sonra, mümkün olduğu kadar, zamanında yetişen sebzeler, meyveler, organik bakliyat ve tahıl,yumurta, et,kefir,probiyotik yoğurt ve peynir ile beslenmelidir. Kuruyemiş ( en faydalısı ceviz) ve kuru meyve de çok faydalıdır.( özellikle kuru erik, çekirdekli siyah üzüm). Kuru meyve ve kuruyemişlerin organik olanları bulunabilir.Yağ olarak zeytinyağı ve tereyağını tavsiye ediyorum. Yeşil çay, ıhlamur, kuşburnu, siyah çay ve papatya şekersiz olarak içilebilir. Kefir; 1 litre günlük süte, 1 yemek kaşığı kefir mayası ilave edilerek, cam tencerede yoğurt gibi mayalanabilir. Elde edilen kefirden, yine günlük sütle ve maya olarak, elde ettiğiniz kefirden yarım çay bardağı kullanarak, lezzetli yoğurtlar yapılabilir. Kuruyemişler, tuzlu ise, yıkayıp fırında ısıtarak yenebilir. Yemekleri, kısa sürede buhar, düdüklü tencerede, kendi suyu ile pişirip, yemek ılık iken sızma zeytinyağı ilavesi daha uygun olur. Bazı yemekler fırında veya ızgarada hazırlanabilir. Kızartmalar, loğusa için ( hatta kimse için) uygun değildir. Çok ağır bir hastalığı yoksa ve normal besleniyorsa, o annenin sütü bütün mamalardan daha faydalıdır. Yeteri kadar süt olması için, annenin günde 3 litre yazın biraz daha fazla sıvı alması gerekir. Susamadan içmek gerekir. Anne, yeterli sıvı alıp almadığını, idrar rengi ile anlayabilir. Eğer, idrarı açık renkte ise susuz kalmamış demektir.
gerçekten teşekkür ederim ilgin için evet biraz fazla tutabilirim sabh ve akşamı ama artık kilolardan okadar sıkıldımki sanki biraz fazla yersem moralim bozuluyor zaten çok sıvı alıyorum umarım bi sorun çıkmaz
Yokk Be Ne Evlisiiii
Feministim Ben Feministtt
Evlenmeyi Simdilik Düsünmüyorum , Zayiflayinca Esra EroLa Cikcam Ama:86:
Biraz Boy Göstereyim Dolanayim Oralarda80-89* Topigine Selaaaam Göndercem
Millet Bu Ne Diyor Ne Sifresi Acaba Diyip Merak Etsin
kızlar yeşil çayın okadarçok faydası var kiiiiiiiiiiiiiii yazmakla bitmez ihmal ediyorum aslen bolca tüketmek gerek :94:
üşenmeyin okuyunnnnnnn
YEŞİL ÇAY
Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından elde edilen bir çaydır. Yeşil çay, siyah çayla aynı bitkiden “Camellia Sinensis” ten elde edilmesine rağmen; aralarındaki tek farklılık, işleme tekniğinden kaynaklanır. Yeşil çayın yaprakları, siyah çaya göre çok daha az işlem görür. Yeşil çay bitkisinin yaprakları, taze ve yeşil rengini kaybetmez. Siyah çay bir oksidasyona maruz kalırken, yeşil çay oksidasyona maruz kalmaz.Bu sebeple de tadı daha taze, hafif ve aromatiktir ve içerisindeki antioksidan maddelerin azalmasına karşı korunmuş olur. Yeşil çay bitkisi, içerdiği yüksek orandaki polifenoller ve bünyesinde bulundurduğu antioksidan maddeler sayesinde canlıların ömrünü uzatma özelliğine sahiptir. Temel aktif maddesi kafein olan bitki, ayrıca çeşitli vitamin ve mineraller, esansiyel yağ ve bunlara ilâveten 300'e yakın madde daha içermektedir. Yeşil çay üretiminde kullanılan en yaygın yöntem; taze toplanmış yaprakların buharla muamele edilip fermentasyon tehlikesinden uzaklaştırılarak kurutulması. Dikkatli ve bilinçli bir kurutma ile gerçekleştirilen bu doğal koruma yöntemi sayesinde taze bitkinin içerdiği yararlı bileşikler değişikliğe uğratılmadan korunuyor.Antioksidan” özelliği ile kansere sebep olduğu bilinen serbest radikalleri nötralize ederek akciğer, mide, bağırsak karaciğer ve deri kanserlerini önleyici etki sağlıyor . Kadınlarda yumurtalık kanserine yakalanma riskini %60 ve mide kanseri olma riski %48, yemek borusu kanserini erkeklerde %57, kadınlarda %60 ve gastrit olma riskini %50 oranında düşürdüğü yapılan çalışmalarda gözlemlenmiştir.
Yine antioksidan özelliği sayesinde yeşil çay kalp krizi riskini azaltmakta , kolestrolü düşürmekte ve kan basıncını kontrol edebilmektedir.
Artrit, eklem iltihabını önlediği ve karaciğeri vücutta alkolün parçalanması ile oluşan toksinlere ve sigaranın içilmesi ile vücuda giren kimyasal toksinlere karşı koruduğu kanıtlanmış bulunmaktadır. Antioksidan özelliği, idrar söktürmesi sureti ile toksinlerin vücuttan atılmasını sağlıyarak gerçekleştirmektedir.
Bütün bunların yanısıra Yeşil Çay hücre yenileyici özelliğinden dolayı yaşlanmayı geciktirir,
Yapılan bilimsel araştırma sonuçlarına göre yeşil çay;
Tüm kanserleri ama özellikle prostat, akciğer, mide, oniki parmak bağırsağı kanserlerini % 50 oranında önlemektedir
Yeni başlayan kanserlerin yayılmasını durdurmakta ve çevre dokularını korumaktadır
Kolesterolün dengelenmesine yardımcı olmaktadır
Yüksek kan basıncını kontrol edebilmektedir
Kan şekerini dengelemektedir
Gıda zehirlenmelerini önlemektedir
Virüslere karşı vücut direncini arttırmaktadır
Yaşlanma hızını azaltmaktadır
Sigaranın toksik zararlarını %40 ile %50 oranında azaltmaktadır
Yeşil çay cilde haricen uygulandığında; dokuyu UV ışınlarından korumakta, kırışık çizgilerini geciktirmekte ve cilt kanserini önlemede yardımcı olmaktadır
Yeşil çay yemek borusu kanserini erkeklerde %57, kadınlarda %60 oranında önlemektedir.
Tümörü küçültür.
Antioksidandır.
Yeşil çaydaki antioksidan E vitaminindekinden 20 kez daha kuvvetlidir.
Kolaesterolü düşürür.
Tansiyonu ayarlar.
Bakterileri öldürürür.
Grip virüsünü öldürür.
Ağız kokusunu önler
yaşlanmayı geciktirir.
Yeşil çay içindeki C vitamini sayesinde :
Stresi azaltır.
Gribi önleyicidir.
Yeşil çay içindeki kafein sayesinde :
Performansı etkiler,yorgunluk ve uyku halini ortadan kaldırır.
İdrar söktürücüdür.
İdrar söktürücü özelliğinden dolayı zayıflama diyetlerinde kullanılır.
Yeşil çay içindeki flavonoidler sayesinde :
Kan damarlarını güçlendirir.
Yeşil çay içindeki polisakkaridler sayesinde :
Kan şekerini düşürür.
Yeşil çay içindeki fluorid sayesinde :
Diş çürümesini engeller.
Yeşil çay içindeki EGCG (Epigallokateşin Gallat) adlı kimyasal madde sayesinde :
Kanser hücrelerinin gelişmesini önlüyor.
Akciğer, mide, bağırsak karaciğer ve deri kanserlerini önleyici etki yapıyor.
Alzheimeri önleyici
Sigara kullanımının toksik etkisini azaltıyor.
Yeşil çay içen hamile kadınlar sorunsuz bir doğum gerçekleştirebilirken, sakat çocuk dünyaya getirme riski de azalacak.
Diş çürüklerine sebep olan bakterileri öldürerek çürükleri önler.
İçeriğindeki kateşin maddesi nedeni ile kolesterolü düşürür.
Zihinsel aktivitelerde yarar gösterdiği ileri sürülmektedir.
“Journal of American Medical Association” dergisinde yayınlanan araştırma, 40-79 yaşları arasındaki 40 bin 530 yetişkin üzerinde yapıldı. Yeşil çayın yaygın olarak tüketildiği kuzeydoğu Japonya’da yapılan araştırmaya katılanlar 11 yıl boyunca takip edildi. Araştırmada, günde 5 bardaktan fazla çay içenlerin herhangi bir hastalıktan ölme riskinin, günde bir fincandan az çay içenlerden yüzde 16 daha az olduğu saptandı.
YEŞİL ÇAYIN GÜZELLİK İÇİN FAYDALARI
Yeşil çay özelliklere gözlere iyi gelmektedir.Çayla yapılan kremler cildin PH 'ına uygundur fakat açık yaralarda kullanılmamalıdır.Banyo ve güzellik ürünlerindede kullanılır.İçerdiği bitki yağları ile cildi nemlendirir.Güneş yanıklarına karşı cildi korur.Cildi besler ve erken yaşlanmaya karşı koruyucu etkiye sahiptir
teşekkürler gülçin
haklısın tamamen irade meselesi aslında. 8 aylık bir oğlum var süt olsun diye yedim de yedim.ek gıdalara başlayınca malum birde çalışma hayatı olunca sütüm azaldı bebğimde gün içinde ememedii için bıraktı.hal böyle olunca alınan kiloların verilmesi gerekiyor.3 hafta dan beri diyetteyim 6 kilo verdim.yolumun çok uzun olduğunu düşündükçe karamsarlığa kapılıyorum.85 kilo ile başladım şuan 79 kiloyumhedefim 58kg olmak.ismim iclal 29 yaşındayım .ilk arkadaşım sen oldun bu arada ben burda yeniyimde :)) :)
cok uzgunumcok moralim bozuk (
ve moralim bozuk olunca da yemege saldiriyorum(
kendimi tutmus olmama ragmen patates kizartmasi ve puding yedim
aksama kadar ac kalsam sadece su icsem olur mu kiiii
o kadar uzgunum ki
şu "moralim bozuk hic birsey yemek istemiyorum" diyenlerden nefret ediyorum nefrettttttttt
Selam Kizlaaaar
Ya Off Bu Tartidan Nefret Ediyorum Yaaa :84:
Sabah Söyle Bi Tartilayim Dedimm .. Ciktim Üstüne 84 Dedi .. indim Bi Kilo Atmis ..
Bidaha Ciktim 82. Dedi .. Indim Bidaha Ciktim 83.Dedi Öyle Öyle Ugrastim
Hep Salladi Hep Salladi .. Bastim Galayii Bi Güzelde Sinir Oldum
Cuma Günü Nasil Tartilcam Ben Simdi YaaaBi Gramm Bile Vermemisimdir
Öyle Hissediyorum
Cuma Günü 10.Kere Cikarim 3.Kere Ayni Rakami Görürsem Dogrudur Demektir
Hadi bakalım cumaya yüzümüz gülecek inşallah
inş canımmm
Ortim hem civcivi hem kızımı uyuttum geldim dedin ya kahkaha attım burada ya rezil oldum geneAllahta seni güldürsün seherim ya
Ortim o kalorileri maalesef tutturamıyorum artık yoksa bilinçli şekilde düşürmedim
Bir bakıyorum tamamlayamamışım ne yapayım o saatte bir şeyler mi yiyeyim ben de bırakıyorum öyle kalsın kaçamaklarıma sayılsın artıkın
Benim de motive eksikliğim var bu aralar ama dayanmalıyız ortim daha bu kadar erkenden sıkılamayızDaha 2 aylık yolumuz var.Bence havaların etkisi büyük göreceksin havalar düzelince biz de toparlanacağız.Etraf cıvıl cıvıl tiril tiril olunca sıkıysa gaza gelme
canımmm güzel yüzünden gülücükler eksik olmasın
ah deryam ah dün ve bugün ne çekiyorum bu civcivlerdennn kızım çok alem kollarının altına alıp ayyy yavrularım diyobende napıym sardım mayaladım civcivleri yattılar hakaten bugünden beride kızımla kavga ediyoruz ffff babamın bana açtığı işe bak
kızımla aram bozuldu artık sen benim annem diilsin diyeceğine ben senin annen değilimdiyo :6
deryam ya demek sadece bende değil bu motive eksikliği sendede var napcaz yaaa havalar ısınsın bakalım ozamana kadar azmotivede olsa kaçamaksız günlermercimeklibörek bende ilk tattım yasak ya bayıldımmmm zar zor zapt ettim kendimi
he ne diceğim geldi aklıma yaderya abla sen 4 lerde 5 lerde akşam yemeğimi yiyosun çok yanlış o saatten sonra geceye kadar metabolizma hızın düşer çok acıkırsın ben mesela 7 buçukta yerim akşam yemeğimi hiç acıkmıyorum yatasıya kadar belki kimisine göre geç ama ben yoksa deliririm yani 12 de falan yatağa giriyorum 4 buçuk saat iyi yani
kızının civciv muhabbetlerine bayılıyorum yaakendide onlardan farklı değildir eminimki
Ya Yok Canim Yaaa Ben Güvenmiyorum $u Dijital Tartilara Nedense ..
Kötü Tecrübe Edindim Belkide O Yüzden ..
Yengem Gecen Gün Yeni Baskül Aldi Olmazsa Ac Karnina Sabah Ona Giderim Orda Tartilirim ...
Kiz Sen Kac Yasindasin Allah AskinaBana Abla Denilmesine Pek Aliskin Degilim Cünkü ..
Benden Cok Kücük Degilsindir Diye Düsünüyorum .. Söle Hele Bakim Bi Yasini
sizi gidi ufaklıklarrr
bu ara fazla kıskandık izloşu rüyalarımıza kadar geldi . 1 kere daha resim eklerse bende görürüm kuşlkusuzay kızlar bu arada izlem ablayı gördüm rüyamda tam hatırlamıyorum ama bizim evdeydik geceymiş ışıklar kapalı ben yatıyorum yatağımda bi açıyorum gözümü izlem abla bana bakıyokalkıyorum aa nasılsın falan hoşgeldin hiç demiyorum bu saatte nerden çıktın sonra ama izlem ablayı görseniz o kadar küçükki anlatamam benden boyu o kadar kısaymışki ve böyle çok küçük ince zayıf boyu küçücük çok acayip bi rüyaydı boyu 140 gibi görünüyodu m
Yokk Be Ne Evlisiiii
Feministim Ben Feministtt
Evlenmeyi Simdilik Düsünmüyorum , Zayiflayinca Esra EroLa Cikcam Ama:86:
Biraz Boy Göstereyim Dolanayim Oralarda80-89* Topigine Selaaaam Göndercem
Millet Bu Ne Diyor Ne Sifresi Acaba Diyip Merak Etsin
kazenden reklam parası istemyide unutma ama
feministlik kadın haklarını savunmaktır özünde erkeklere düşman olmak değil hem evli olup hemde haklarını savunabilirsin kuzum
ben içemiyorum yaaanasıl içiyosunuz tadı bi acayip acı bilemedim bende bi gariplik var sanırım. yada yaptıgım çayda. nasıl yapıyorsunuz yeşil çayı poşet çaysa daha kullanmadım öyle. ben kaşık kaşık atıp demliyorum. acaba poşetçaylar dahamı hafif? birde şekersimi içiyosunuz. ben şekersiz içmek istiyorum ama yok olmuyor içim kalkıyor sanki en azından biraz şeker hafifletiyo sanki tadını. içmek istiyorum ama...
kazenden reklam parası istemyide unutma ama
feministlik kadın haklarını savunmaktır özünde erkeklere düşman olmak değil hem evli olup hemde haklarını savunabilirsin kuzum
kızlar yemek yerken kk yı açın geçmişi okuyu cevaplayın çok yavaş yiyiyosunuzben iki gündür öyle yapıyorum 1 tabak yemeği 1 saatte bitiremedim sıkıldım ya yemekten
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?