80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yesilsiyah · 6 Nisan 2011

iyi akşamlar hanımlar bugunkü menümü paylaşayım hemen sizlerle

sabah:
1 d. t.buğday ekmegi
1 k.k peynir

ara:
1 çay b. süt ile hazırlanmış müsli

öglen:
1 elma
1 portakal

ara:
10 tane hurma

akşam:

1 kase tarhana çorbası
1dilim t.b ekmegi
1 tabak salata

1 saatlik yürüyüş
2 b. form çay

bu arada hurmanın kalorisine baktım 1 tanesi 15 kalori. ben daha fazla sanıyordum. tatlı krizi olan arkadaşlara tavsiye ederim. vücüt şekerini dengeleyen bi besin.

sanki bugun saglıksız geçmiş ogunlerim

lamamma · 6 Nisan 2011

menüm

Kahvaltı 100 cal.
etimek light 2 dilim 60 cal.
pınar üçgen peynir (light) 12.5gr 2 ad. 40 cal.
Öğle Yemeği 566 cal.
taze fasulye - zeytinyağlı 0.5 por. 88 cal.
makarna - soslu 0.5 por. 168 cal.
Puding Çikolatalı Fındık Aromalı 1 por. 196 cal. :78:
danone doğal yoğurt 150 gr. 114 cal.
Akşam Yemeği 395 cal.
yumurta yağsız pişmiş 2 ad. 140 cal.
tulum peyniri 30 gr. 77 cal.
ayran 1 bard. 70 cal.
light ekmek 1 dilim 48 cal.
elma 1 ad. 60 cal.
TOPLAM KALORİ 1061 cal.

AcapellaSoul · 6 Nisan 2011

fefilifa .!.:
cok uzgunum cok moralim bozuk (
ve moralim bozuk olunca da yemege saldiriyorum (
kendimi tutmus olmama ragmen patates kizartmasi ve puding yedim
aksama kadar ac kalsam sadece su icsem olur mu kiiii
o kadar uzgunum ki
şu "moralim bozuk hic birsey yemek istemiyorum" diyenlerden nefret ediyorum nefrettttttttt

Maalesef ben de moral bozulunca yemeğe saldıranlardanım.En kötüsü de insanlara bunu anlatamamak.Herkesi aa nasıl şeymiş o öyle ben üzülünce hemen yemekten kesilirim deyip bahane uyduruyormuşum gibi bakması
Akşam çorba salatayla hafif geçir sakın aç bırakma kendini daha çok gözün döner.Hepimiz düşüyoruz aynı hatalara dünyanın sonu değil.İnsanız ne yapalım oluyor.Önemli olan telafi etmek.Aman ben kim diyet kim deyip koyvermemek.Gerisi kolay her şeyin telafisi var üzülme

BurCuumm .!.:
Selam Kizlaaaar

Ya Off Bu Tartidan Nefret Ediyorum Yaaa :84:
Sabah Söyle Bi Tartilayim Dedimm .. Ciktim Üstüne 84 Dedi .. indim Bi Kilo Atmis ..
Bidaha Ciktim 82. Dedi .. Indim Bidaha Ciktim 83.Dedi Öyle Öyle Ugrastim
Hep Salladi Hep Salladi .. Bastim Galayii Bi Güzelde Sinir Oldum
Cuma Günü Nasil Tartilcam Ben Simdi Yaaa Bi Gramm Bile Vermemisimdir
Öyle Hissediyorum

Cuma Günü 10.Kere Cikarim 3.Kere Ayni Rakami Görürsem Dogrudur Demektir

Canım hassas tartı almamakla büyük yanlış yapıyorsun.Ben de korkarak geçtim ama fazla değil az göstermişti beni.Eski tartılar hiçbir zaman doğru sonucu vermez en basitinden haftada 400 gram verdiğimiz zamanlar ne kadar verdiğimizi anlayamayız o tartıyla..
Belki annen kilo almıştır nereden biliyorsun
Bir an önce hassasa geçmeni öneririm.

damlalar .!.:
canımmm güzel yüzünden gülücükler eksik olmasın
ah deryam ah dün ve bugün ne çekiyorum bu civcivlerdennn kızım çok alem kollarının altına alıp ayyy yavrularım diyo bende napıym sardım mayaladım civcivleri yattılar hakaten bugünden beride kızımla kavga ediyoruz ffff babamın bana açtığı işe bak
kızımla aram bozuldu artık sen benim annem diilsin diyeceğine ben senin annen değilimdiyo :6
deryam ya demek sadece bende değil bu motive eksikliği sendede var napcaz yaaa havalar ısınsın bakalım ozamana kadar azmotivede olsa kaçamaksız günler mercimeklibörek bende ilk tattım yasak ya bayıldımmmm zar zor zapt ettim kendimi

Ay bir daha güldüm Maaşallah pek tatlı senin ufaklık
Valla evcil hayvan bile zorken civciv hassas hayvan daha da zor.Ayrı bir ilgi istiyorlar,bakılmazsa çabuk ölüyorlar
Baban başına büyük iş açmış ortim
Havalar ısınınca düzeleceğiz biliyorum bu havalar bunaltıyor bizi

nemesis_18 .!.:
derya abla ne yedin böyle leblebi süt derken tiramisuyu değildir inşallah..

nemesis_18 .!.:
he ne diceğim geldi aklıma ya derya abla sen 4 lerde 5 lerde akşam yemeğimi yiyosun çok yanlış o saatten sonra geceye kadar metabolizma hızın düşer çok acıkırsın ben mesela 7 buçukta yerim akşam yemeğimi hiç acıkmıyorum yatasıya kadar belki kimisine göre geç ama ben yoksa deliririm yani 12 de falan yatağa giriyorum 4 buçuk saat iyi yani

Ablam ben normalde 8-8.30 da yiyorum.Daha erken yiyemem çünkü öğlen spor filan derken 3 de evde oluyorum.E o saatten sonra maalesef daha erkene yetişemiyorum
2 gündür sadece çok işim vardı ve düzen kayınca çok geç yemeyeyim diye çok erken yedin.O yaktı beni

nemesis_18 .!.:
ay kızlar bu arada izlem ablayı gördüm rüyamda tam hatırlamıyorum ama bizim evdeydik geceymiş ışıklar kapalı ben yatıyorum yatağımda bi açıyorum gözümü izlem abla bana bakıyo kalkıyorum aa nasılsın falan hoşgeldin hiç demiyorum bu saatte nerden çıktın sonra ama izlem ablayı görseniz o kadar küçükki anlatamam benden boyu o kadar kısaymışki ve böyle çok küçük ince zayıf boyu küçücük çok acayip bi rüyaydı boyu 140 gibi görünüyodu

Hatun küçüle küçüle rüyalarımıza kuş kadar girdi en sonunda
Ay feryal çok güldüm ya bu hatun çatlattı hepimizi ama bu kadar da güzel olunmaz ki

BurCuumm .!.:
Haziranda 21.Olcam
Ihtiyarliyorum yaaaaa :84:
Allahtan Yasimi Hic Göstermiyorum Gören 16-17- Diyor :82:

Siz ihtiyarladıysanız biz boş mezar bulup atlayalım direk

wisper .!.:
izleminki gibi nefis ve çok görsel bi liste olmuş.ellerine sağlık sağol emek vermişsin bizler için.kaçamağına üzülme o kadar istikrarlı gidiyorsun nefis bu bazen galip gelebiliyor.telafi edersin sen merak etme.
ölçmem gereken yeri ben de bilmiyormuşum sayende öğrendim sağol..
ben yaptığım sporu yazmamışım ya ben tam 300 dk spor yaptım.tepindim her sabah akşam koşu bandında ama yazmayı unutmuşum.

Nilgünüm liste hazırdı zaten izloş yolladı ben rakamları değiştirdim sadece.
Sporunu ekleyeyim diyeceğim ama bu sefer 2 liste olacak karışacak.Haftaya unutma yaz mutlaka

yesilsiyah .!.:
ben içemiyorum yaaa nasıl içiyosunuz tadı bi acayip acı bilemedim bende bi gariplik var sanırım. yada yaptıgım çayda. nasıl yapıyorsunuz yeşil çayı poşet çaysa daha kullanmadım öyle. ben kaşık kaşık atıp demliyorum. acaba poşetçaylar dahamı hafif? birde şekersimi içiyosunuz. ben şekersiz içmek istiyorum ama yok olmuyor içim kalkıyor sanki en azından biraz şeker hafifletiyo sanki tadını. içmek istiyorum ama...

Ben sallama yeşil çayları hiç sevmiyorum bana su gibi geliyor normalinin yanında.Başlarda şeker atıp içerdim yeşil çayı alakaya maydanoz
Demem o ki kendini biraz zorlarsan bir zaman sonra alışıyor insan.Gerçi ben kekik suyu içmiş insanım yeşil çay bana vız gelir tırrıs gider artık

BuTTeRfLy86 .!.:
feministlik kadın haklarını savunmaktır özünde erkeklere düşman olmak değil hem evli olup hemde haklarını savunabilirsin kuzum

Aynı cümleyi ben yazacaktım da bilmişlik yapmayayım dedim bir baktım sen yazmışsın.
Mesut hep der bana feminist damarın kabardı gene diye.

Esmer Gülcin .!.:
Reglde iken bile bu kadar verdin.
Azicikda olsa kacamaklarin olmasina ragmen 100 gr dahi versen sevin tatlim..
Al önüne bir paket margarini, yariya kes görüntüsüne bak...
125gr felan ediyor yarisi. Biz ya onun kadar yada onun 8 kati kadar veriyoruz degilmi
Yeterki saglikli bir sekilde verelim kuzum benim..

Gülçinim anlatımına kurban
Ya sen beni nasıl motive ediyorsun böyle pembe pembe artılarla dolduruyorsun içimi bir bilsen.Bir yerlerdeki reset düğmeme basıyorsun sanki

Esmer Gülcin .!.:

Balim hala tartiya cikmak gibi bir niyetim yok
Ogünün sokunu inan 2-3gün atamadim.
Sonuc ne olursa olsunherseyin hayirlisi olsun
Geeeeeel Cuma geeeeeeeeeeeeeeeelllllll

Genişletmek için tıkla...

Bence de çıkma en güzelini yapıyorsun.Ah bir de ben dayanabilsem.

filizkuzey .!.:

kızlar annem bugün allahın izniyle dönüyor oğlum annanesini çok özledi...benim gibi

Genişletmek için tıkla...

Çok ama çok sevindim,hadi gözün aydın

damlalar .!.:

ah kızlar ah başıma neler geldi havalanıym dediydim ya çıktım dışarı teslimetmem gereken malzemeler vardı onları verdikten sonra dedim kontör alıym
neyse çamtam elimde ya girdim kontörü yüklettim bi baktım cüzdanım yok kaç kez aradım çantam baya kocamandır bulmak ümidiyle ama yok yok cinnetle utançlık arası bi yüz ifadesini görünce kadın aaaa kontörüde yüklemiştik dedi çantamda bir kartımı buldum çekin burdan dedim oda limit yok demez miiiiiiii
birkez daha utandım kimliğimi bırakıym eve gidip geliym dedim
İçimde ah beyzaaaaaaaaa ahhhhh çığlıkları nara atıyor bi koşu eve gittim cüzdanımı beyzanın çantasından alıp koşa koş ödemeye gittim :84::84::84::84: güzel ter attım ama hee bu akşam spor yapmasam olur

Genişletmek için tıkla...

Ay seherim başından okudum eyvah dedim kızın cüzdanı çalındı sonra devamını okuyunca rahatladım.Boşver rezil olmayı insanlık hali allahtan hırsızlık olayı olmamış çok şükür.

urke .!.:

teşekkürler filiz buraya üye olduğum andan ıtıbaren başarı hikayelerını okumakla geçiyor günüm.biraz geç oldu ama buraya yazmaya sizlerin arasına katılmak bugüne nasip oldu. bende yapabilirim diyorum.85 ile başladım şuan 79 kiloyum hedefim 58 kilo olmak biraz uzn bi yol olacak ama bu zorluguda burada kuracagım arkadaslıklarla asacağımı ümit ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel işe en önemli şeyle yani kendine inanmakla başlamışsın.O uzun yol ne olduğunu anlamadan yarılanacak hatta bitecek inşallah.Bizden kopmaman yararına olur,tekrar hoşgeldin

nemesis_18 .!.:

Sabah;
1 dilim kepek ekmeği üstüne krem peynir
1 domates
yarım salatalık
3 dal marul

Öğlen;
1 kase çorba
1 tabak közlenmiş biberli yoğurt(yağsız)
1 dilim kepek ekmeği

Akşam;
1 kase hazır çorba
1 tane haşlanmış derisiz baget
salata(yağsız)
1 dilim kepek ekmeği
1 bardak ayran

3 kupa 5 i 1 yerde çay
2 buçuk litre su
sporda mekik çekcem ve yanlarım için hareket yapcam

Genişletmek için tıkla...

Feryalim sen benden tecrübelisin o yüzden biraz sıkılarak söyleyeceğim ama kepek ekmeği yerine çok tahıllı ya da çavdar tercih etsen ya canım.Gerçi sen bunu biliyorsundur elinin altında o vardı belki :26:

Esmer Gxuxlcin · 6 Nisan 2011

Derya'mmmmm coook özledim seni kuzum benim
yok olma burdan

BuTTeRfLy86 · 6 Nisan 2011

İYİ akşamlar herkesee ..

Muhteşem yüzyıl izliyorum kızlar daha doğrusu oğlumun şebeklikleri sayesinde izlemeye çalışıyorum
5 dk bi reklam bu nee tam adapte oluyorum zırt reklam başlayalı 20 dk oldu 3 reklam girdi off ben bu yeni yönetmeliği hiç sevmedim

menümü yazayım

sabah =1 portakal
1 dilim tam ekmek
2 dilim patırma

öğlen
1 kaşık pilav (oğluma yedirirken kalanı sıyırmışım farkında değilim
salata yağsız
1 dilim tam ekmek

ara 1 avuç leblebi

akşam
1 buçuk lahmacun

1 saat yürüyüş
100 mekik
bol su

bugün lahmacunlar aklıma düştü yemesem olmazdı

nemesis_18 · 6 Nisan 2011

derya ablacım sanırsam anladım tiramisu bitmiş neyse olsun telefi etmişsindir sen onu
normalde geç yiyiyosan sorun yok canım çünkü erken yiyince çok fena acıkıyor insan valla izlem abla çatlattı bizi kaç gündür küçüldüde küçülde rüyalarıma girdi kız ekmek içinde yok canım sıkılarak yazmana gerek yok ablacım hepimiz birbirimizin eksiğini tamamlamak için uğraşıyoruz daha verimli olmak için bende biliyorumda kepek ekmek olayını ama bak şimdi ablam bi ekmek alıyor ama o kepeklimi çavdarmı tambuğdaymı bilmiyorum esmer bi ekmek dilimli böyle o yüzden ne varsa yiyorum valla o bişey ekmeği ama yarın sorsun bari fırına böyle kare bi ekmek esmer dilimli kepekli diyorum bende ama çok etki etmez kepekli ekmek olsada ben beyaz ekmek bile yiyorum diyette kalorisine bakıyorum ben

nemesis_18 · 6 Nisan 2011

sordum derya abla ekmeği ablama değişik bi ekmekmiş çok güldüm ama ekmeğe balina ekmeği deniyomuş buna kepek çavdar buğday karışıkmış bizim izmirde site diye bi fırın var bayilikleri var heryerde ordan alıyor başka şehirde varmı bilmiyorum harika ekmekler var bi çok tahıllı ekmek yemiştim harikaydı üstünde haşhaşlar bile vardı daha tatlılarını saymıyorum bile bi kurabiye yemiş ablam üstü beyaz çikolata kaplı içi cevizli bi kurabiye kocaman düşünün artık tadı nasıl

AcapellaSoul · 6 Nisan 2011

Esmer Gülcin .!.:
Derya'mmmmm coook özledim seni kuzum benim
yok olma burdan

Gitmem kuzuuuuum sen iste

nemesis_18 .!.:
derya ablacım sanırsam anladım tiramisu bitmiş neyse olsun telefi etmişsindir sen onu

Yok mesuttan söz aldım mesut mayısın sonuna kadar tatlı yapmayacağım artık bak zaten dükkanda her yer abur cubur bir de evde olmasın dayanamıyorum dedim tamam dedi anlaştık :13:

nemesis_18 .!.:
sordum derya abla ekmeği ablama değişik bi ekmekmiş çok güldüm ama ekmeğe balina ekmeği deniyomuş buna kepek çavdar buğday karışıkmış bizim izmirde site diye bi fırın var bayilikleri var heryerde ordan alıyor başka şehirde varmı bilmiyorum harika ekmekler var bi çok tahıllı ekmek yemiştim harikaydı üstünde haşhaşlar bile vardı daha tatlılarını saymıyorum bile bi kurabiye yemiş ablam üstü beyaz çikolata kaplı içi cevizli bi kurabiye kocaman düşünün artık tadı nasıl

Balina ekmeği mi İnşallah adıyla ters orantılıdır etkileri
Güzelmiş valla merak ettim feryalim zaten izmirin boyozu vardı bir de bu çıktı.Unlu mamüllerde bir numarasınız valla

cappucino · 6 Nisan 2011

selam kizlar, beni hatirliyan olurmu bilmiyorum ,ama bende bir ara burdaydim, aslinda sizi hep takip ediyorum ,ama diyetimi uygulayamadim diye birsey yazmak istemedim, ama iki haftadir diyetime yeniden basladim ,sizin basarilariniz banada umut veriyor , insallah bu defa basaricam, basaririm dimi kizlar

cappucino · 6 Nisan 2011

yaw benim cizelgem vardi nereye gitmis ki o, kuuu cizelge nerdesin

AcapellaSoul · 6 Nisan 2011

:93:Bugünkü Menüm :93:

Sabah

2 kuru kayısı

Ara

1 kupa çabuk çorba

Öğle

2 dilim uno tam buğday , 20 gr labne , 20 gr krem peynir , 4 dilim salam

Ara

1 çay bardağı beyaz leblebi , 1 kupa kefir , 1 ayva

Akşam

1 porsiyon ıspanak yemeği , 30 gr yoğurt , 50 gr kırmızı biber közleme

3 litre su

Toplam : 917 kalori

Spor : 40 dakika yürüyüş

damlalar · 6 Nisan 2011

ortim nerelerdesin yahuu özledim
tülayy götürmüşün 1,5 lahmacun yaramasın emiiiiii
bende uzun zamandan sonra irademe sahip çıktım nelere hayır dedim hala gözümün önündeler
ve gurula menüm

sabah
çorba 130
peynir 100
tam tahıllı60

ara
muz 100

öğle
yoğurt 50
tam tahıllı 55

ara
şekersiz kahve 56
eti form 193 nekalori var3 büsküvide :44:

akşam
tavuk but haşlama 150
çavdar ek 60
salata 100

azönce yoğurt 50
3 lt su
spor 2 mil leslie

cappucino · 6 Nisan 2011

lilium, adin deryadi galiba, bende 86 kilodan 83e düstüm, hedefim 60 kilo sen 75yazmisin hedef olarak , ben cokmu abartim acaba:26:

cappucino · 6 Nisan 2011

lilium, adin deryadi galiba, bende 86 kilodan 83e düstüm, hedefim 60 kilo sen 75yazmisin hedef olarak , ben cokmu abartim acaba:26:

cappucino · 6 Nisan 2011

lilium, adin deryadi galiba, bende 86 kilodan 83e düstüm, hedefim 60 kilo sen 75yazmisin hedef olarak , ben cokmu abartim acaba

NisanAnkara · 6 Nisan 2011

selam kızlar bugün eşim izinli olunca giremedim nete. menümü yazayım
sabah: 2 dilim kepek ekmeği,4 tane zeytin, yarım kibrit kutusu kadar beyaz peynir
ara: 1 külah sade dondurma
tavuk iskender
yedi sekiz tane kuru üzüm
spor: 5 km. yürüyüş

nemesis_18 · 6 Nisan 2011

_Lilium_ .!.:
Gitmem kuzuuuuum sen iste

Yok mesuttan söz aldım mesut mayısın sonuna kadar tatlı yapmayacağım artık bak zaten dükkanda her yer abur cubur bir de evde olmasın dayanamıyorum dedim tamam dedi anlaştık :13:

Balina ekmeği mi İnşallah adıyla ters orantılıdır etkileri
Güzelmiş valla merak ettim feryalim zaten izmirin boyozu vardı bir de bu çıktı.Unlu mamüllerde bir numarasınız valla

anlaşmanız iyi olmuş ablacım yoksa zor oluyor evde bugün halam geldi benim keki ona verdim yedi afiyet olsun

yaa öyle valla 1 numarayız hem otlarımız hem unlu mamüllerimiz çok harikadır ben seviyorum izmiri ya başka şehirde yaşamak istemedim hiç gerçi daha başka şehirleri görmedim ya bilmiyorum ama seviyorum boyoza bayılırım hiç yedinmi bilmiyorum ama yenmesi gereken bişey bence ben bikere bi oturmaya 5-6 tane yemiştim normalden 2 tanesi doyurur heralde ama yok ye ye doyamam çok severim

AcapellaSoul · 7 Nisan 2011

damlalar .!.:
ortim nerelerdesin yahuu özledim
tülayy götürmüşün 1,5 lahmacun yaramasın emiiiiii
bende uzun zamandan sonra irademe sahip çıktım nelere hayır dedim hala gözümün önündeler
ve gurula menüm

sabah
çorba 130
peynir 100
tam tahıllı60

ara
muz 100

öğle
yoğurt 50
tam tahıllı 55

ara
şekersiz kahve 56
eti form 193 nekalori var3 büsküvide :44:

akşam
tavuk but haşlama 150
çavdar ek 60
salata 100

azönce yoğurt 50
3 lt su
spor 2 mil leslie

Yettim seherim
Ortim helal olsun bize bu günü kaçamaksız kapattık
Cumaya az kaldı artık kaçamağa yer olmamalı :18:
O diyet bisküvilerin kalorisi ve karbon oranı çok fazla ortim ya
Eskiden her sabah 1 paket yerdim ohh diyet nasıl olsa Ama şimdi öylece köşede duruyorlar acil durumlar için.

cappucino .!.:
lilium, adin deryadi galiba, bende 86 kilodan 83e düstüm, hedefim 60 kilo sen 75yazmisin hedef olarak , ben cokmu abartim acaba:26:

Evet adım derya.Canım ben 1.77 boyundayım o yüzden ilk hedef 75 dedim.Ama asıl hedefim 70.Boyum olduğu için 70'in bana yeteceğini düşünüyorum.Senin boyun kaçsa ona göre düşünmen daha iyi olur.Bir de mesela kimisi çok zayıf seviyor ben biraz balık etli seviyorum.Ona görede olmak istenen kilo değişebiliyor.En iyisine sen kilo verdikçe karar verirsin ve aklında bir rakam oluşur
Sen eskiden buradaydın sanırım benden de önce.Umarım bu sefer hedeflerine ulaşırsın.

AcapellaSoul · 7 Nisan 2011

nemesis_18 .!.:
anlaşmanız iyi olmuş ablacım yoksa zor oluyor evde bugün halam geldi benim keki ona verdim yedi afiyet olsun

yaa öyle valla 1 numarayız hem otlarımız hem unlu mamüllerimiz çok harikadır ben seviyorum izmiri ya başka şehirde yaşamak istemedim hiç gerçi daha başka şehirleri görmedim ya bilmiyorum ama seviyorum boyoza bayılırım hiç yedinmi bilmiyorum ama yenmesi gereken bişey bence ben bikere bi oturmaya 5-6 tane yemiştim normalden 2 tanesi doyurur heralde ama yok ye ye doyamam çok severim

Feryaaall seneler önce yemiştim tadı hala aklımda
Bu yaz izmire gidersem ilk isteğim boyoz olacak zaten
Otobüs şehre giriyor, palmiyelerini görüyorum ya daha orada ohh be şehir gibi şehire geldik diyorum içimden bana acayip bir mutluluk veriyor.Çağdaş olmaları,anlayışlı kibar yerli insanları,fuarı gerçi şimdi kaldı mı bilmiyorum ama gençlik anılarımda çok güzel yeri vardır o fuarın
Ay çok özlemişim ya anlatınca anladım.İnşallah gelebilirim bu yaz.Aslında ablamların durumu zor o yüzden kıyamıyorum gidip de yük olmaya Ama çok özledim hem ablamı hem izmiri ♥

cappucino · 7 Nisan 2011

insallah bu sefer basaricam , bu yaz izine gelmek istiyoruz , kilom yüzünden tatilden bile bir tat alamiyordum, bu sene yavas yavas kurtulmak istiyorum bu kilo illetinden, benim boyum 1,70

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

&#9829;&#945;&#8467;&#1091;&#945; &#8706;&#965;&#9

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Bşl kg:97,00-Gnc kg:93.00 hedef :73,00

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

♥αℓуα ∂υ&#9