Süt ,iç kuzum mide kazıntısını çok iyi alıyor,ne olur sahip çık kendine :18:
Hadi bakalım ben 72'ye sen 65'e koşuyoruz bakalım ilk varan kapar çikolatayı
Tercihen tablet bisküvili çikolata,bak şimdiden hazırım ben hangisini alacağıma da karar verdim
hahahahaaa yarldım kız derya yallah gevrek yallahhh
bendenn kaçmaz edacımmmmmm
kızlar ben kaçtım bir sürü iş beni bekler çamaşırları ayarlıycam atıcam makinaya
mutfagı topluycammm
yatıcam sabah yollar benii bekler
6:15 te kalkıyorum 1 saat spor sonra eve gel kahvaltı hazırlaa kocayı gönder
çocuklara kahvaltı hazırla
sonra kendimee kahvaltı
bebeleir al dışarı götür getir uyutt
pöffffffffffffff hergün aynıı nese ben kaçtımmmmm
izlemmmmmmmmmmmmm gel kuşum yarınnnnnn
selma ablaaaa
bugünki menünnn olmamıştı kendinde biliyorusn yarın ama
lütfen daha sık gel menüleirni paylaşşş
burcuuu günlük süper canım çok iyi fikir tebrikler
Aman da ablası ne güzel süslemisşin sen defterini
Çok güzel yazın var bayıldım..bunların hepsini azmini arttırır.Sen bu yolda başarılı olacaksın biliyorum..Her bir hareketin bunun kanıtı
Bugünkü Menüm
Sabah
2 kuru kayısı
Ara
70 gram fıstık
Öğle
1 dilim uno çok tahıllı , 35 gram labne , 4 dilim salam
Ara
2 haşlanmış yumurta , 60 gram beyaz peynir , 1 salatalık
Akşam
3 tavuk burger , 3 kaşık kuru fasülye , 1 porsiyon yağsız salata
3 litre su
2 kupa tarçın,3 kupa form çayı, 1 şişe soda
Spor : yok
o akşam yememe eylemine bende katılıyorum yaa ama bi elmadan bişey olmaz dimiii
kızlar size bişey sorucam ben meyve çaylarıda içsem bi zararı olurmu şekersiz elma çayı böğürtlen çayı
falan çok güzel kokuyolar tatlarınıda çok seviyorum dün içtim mükemmeldi diyet açısından zararı olmaz
heralde
kızlar bana müsade herkese iyi geceler yarına kadar kendinize iyi bakın şekerler
Kızlar yarın neredeyse bütün gün temzilik yapacağım menümü nasıl ayarlayayım bilmiyorum :18::18:
Sabah kahvaltıyı biraz daha erken yapacağım..O kadar yorulmuşken de haşlanmış yumurta filan yemem biliyorum
Zaten kaç gündür protein olsun diye zorla yiyorum yoksa baya bıktım yumurtadan
Ne yesem bilmiyorum valla evim de öyle berbat ki sağlam temizlik bekliyor beni offf nefret ediyorum ev işlerinden zerre sevmiyorum :84::84::84:
Ev temizlenince kullanmasını seviyorum ama
Neyse bakacağız bakalım zaten bu boğazla bu hafta sabitim kesin :95::95:
o akşam yememe eylemine bende katılıyorum yaa ama bi elmadan bişey olmaz dimiii
kızlar size bişey sorucam ben meyve çaylarıda içsem bi zararı olurmu şekersiz elma çayı böğürtlen çayı
falan çok güzel kokuyolar tatlarınıda çok seviyorum dün içtim mükemmeldi diyet açısından zararı olmaz
heralde
cnm bişey sorucam 2 haşlanmış yumurta ağır gelmiyomu ? normalde derler ya hani fazla yumurta karaciğeri zorlr diye merak ettim bi soruyım dedim .. yoksa öle bi durum ben bayılırım vallaa yumurtyaa
burcucum günlüğüne bayıldım cnm tebriklerr..
afiyet olsun inş. bişey olmaz ama cok fazla içerseniz böyle seyleri zamanla bagırsak bi takım ozellıklerını kaybedıyo cok asırıya kacmamak lazım. misal içerken iyi kabızlık sıkıntısı yok ama bırakınca 3 gun kabızlık sorunu o yuzden cok fazla ıcmemek gerek bence nacizane fikrim
Feryalim iç tabi ya ben hep içiyorum 1 kalori bir tanesi zaten,ben de bayılıyorum
Doğadan'ın meyve bahçesi var şiddetle tavsiye ederim..
Duygucum yumurta saf protein ve protein benim kilo vermem de çok yardımcı..Ne kadar protein alırsam o kadar fazla veriyorum.Aslında her gün yediğim için bıktım artık iştahla yemiyorum ama yine de zorluyorum kendimi.Karaciğeri zorlama konusunda ise şunun şurasında en fazla 1,5 ay bu düzen devam edecek bir şey olmaz herhalde :44:
Bence seviyorsan sen de tüket mutlaka..
kızlar bana müsade herkese iyi geceler yarına kadar kendinize iyi bakın şekerler
neyse aldım ben cevabımıbende diyorum deryaadaki yumurta aşkın bak meğerse proteini dengelemek içinmiş
o zaman yarın hemen bi markete uğrayım alayım meyve çaylarıı derya abla hiç unutmuyorum bikere tam 4 tane haşlanmış yumurta yediydinn
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?