ben 3 aylık bebeği olan ve emziren bir anneyim.acaba bu diyet bana da uyarmı???çok sık acıkıyorum ben ve emzirme döneminde malesef kilo aldım.94,5 kiloyum((
günaydın kızlarrrrr
izlem gelmiş sandım saylar çok olunca ama maliiseff gelmemişşş
bendee sabah uyuya klamışım gidemeidm sporaaaa
hala gelmeid reglimdee çok stres soldummm
ben kaçayım şimdiii temizlik var benimdee
aycan
hipoglismein filan varmı bilmiyorum yani aniden düşen ve çıkan şeker hastalıgın ama
bu liste bana biraz çok geldi cnm ya
8 ögün çok fazlaa
evet ilk zmanlar herşeydne yiyeceksiniz herögünde ekmek yemelisiniz ama
snein araların 1.5 saatte birr
bi saglık sorunun yoksa ona göre degerendirelim bence menünü
görüşürüz kıslarr
nihalcim evet cnm ben başlaıdm spora sabahları zorlansamda
6:!5 kalkıyorum 6:30 da yrümeye balşlıyorum işte 1 saat filan aslınd akoşmak istiyorum ama mümkün olmuyor hem soguk hemdeee yorgunum genelde
hızlı yürüyorum ama çok hızlıı koşamasamd aişe yarar diye düşünmüyoru
canım benimde emzirme dönemim biteli 10 ay oldu ve benim aklım başıma anca geldi ne güzel sen şimdiden başlamışsın 14 ay emdi kızım ve ben doğumdan sonrada 5 kilo alıp 98 olunca başlamıştım biraz biraz diyete 88 e düşüp tekrar 93 derken şimdi tekrar ve daha bilinçli yapıyorum birde spor salonuna gidiyorum step aerobik yapıyorum haftada 3 gün ... ve şimdi 83 civarındayım... hedefime daha 23 kilom var inşallah eylül ekime kadar vermiş olacağım .. inanıyorum olacak bu topikte kal hep insan inanılmaz motive oluyor...
ayrıca süt olsun diye abartmanın hiç gereği yok bunu anlatım kaliteli şeylerden yiyip bol su iç en az 3 litre olsun ben inanırmısın günde yarım kalıp helva yiyordum emziremem korkusundan.... neymiş süt olacakmış zaten sütün varsa vardır ki en çok süt yapan şey su ve uyku... bu hormanlar uykuda inanılmaz çalışıyor... tabiki vaktin varsa...hele ilk 4o çıkmadan günde 1 litre meyve suyu içerdim yaa şaka gibi şeker depolaması anca yaniii neyse inşallah benim düştüğüm duruma kimse düşmez 29 yaşındayım ve kızım 22 aylık şimdi... herkes sormaya başladı 2. yi düşünmüyormusun diye ama ben bu kiloda hamile kalırsam sonunu düşünemiyorum diyorum ki önce zayıflayacağım sonra sigarayı bırakacağım sona 1 yıl zayıf çıtır çıtır geeceğim sonrada bebiş yapacağım inşalllahhh....
oldum olası aslında hep kilo problemim vardı ama artık yeter bu yaşta teyzeler gibi giyinmek artık zoruma gidiyor öğretmenim ve hep kumaş pantolon uzun bir hırka ve kış boyu sırtımdan çıkaramadığım kaban.... bir tane bile eteğim yok... içimde kalan o kadar çok şey varki bu kış herkes şu siyah elbiselerden giydi altında uzun çizzmeler.. ve benim nasıl içimde kaldı anlatamam.... çünkü çizme bile alamıyorum neden çünkü çizmelerin bilekten sonrası kapanmıyor.......
öfff resmen içimi döktüm sana cevap yazayım derken.. ama çok acı işte tarzının dışında giyinmek zorunda olmak .... yaşından fazla göstermek eşim beden eğitimi öğretmeni zayıf ama işte ben böyle OLMUOOOOOO.....
nihal alemsin yaa ne menopozu daha çok gençsin hayatımhepimiz benzer duygular yaşıyoruz aslında .bende senin gibi kendimi kısıtladıgımda sonuç fiyasko oluyor.nezaman kafam rahat stressizim ozaman daha güzel sonuç alıyorum inşallah hepimiz keyifli saglıklı bi şekilde güle oynaya bu kara yaglara veda edeceğiz
canım Allah gönlüne göre versin...hayırlı bi zamanda hayırlı bi evlat nasip etsin inşallah...canım ya okurken işte dedim aynı ben ..hepimizin yaşadıkları aynı..ben de 33 yaşındayım..temmuzda çocuk yapmaya karar vermiştim ve antidepresan kullanıyorum..95.6 kg ile başladım 2 haftada sadece 1.5 kg verebildim..sonra baktım bu çocuk fikri bende inanılmaz bir baskı uyandırıyor..ben de baskı altında kilo veremem çocuk olayını ertelemeye karar verdim..Meğer nasıl bunlatıyormuş bu fikir beni resmen rahatladım ya...Önüne amaç olmadan zayıflamak..işte benim istediğim bu..amaç derken elbette amacım var ama sınırlı zamanda birşeyleri sonlandırma fikri kasıyor beni..zaten psikolojim yeni yeni düzleiyor kendimi rahat bırakıp ben de zayıflıycam ben de bu kış o güzel elbiselerden alıcam o giyemediğim çizmelerden giyicem..sonra da kendine güvenli, içidekileri oturtmuş ve mutlu bir şekilde hamile kalmayı planlıyorum Allah nasip ederse..O zamana dek menepoza girmezsem tabi
kuuuu günaydınnnnn hepinizeee kuularrrr ...iki gündür tarçınlı yoğurt yiyorum...
çok tşk ederim canım..Allah isteyen herkese versin..canım Allah gönlüne göre versin...hayırlı bi zamanda hayırlı bi evlat nasip etsin inşallah...
Kendini çok strese sokarsan veremezsin canım sakin ol..gir duşa bir duş al duşun sonlarına doğru soğuk suyu aç ve o anda napıyorum ben ya deli miyim emeklerim boşa mı gitsin diye yüksek sesle bağır bak bakalım kendine geliyor musun gelmiyor musunkızlar bugünlerde bende bi haller var...aşırı bi yeme isteği..
canım sürekli bişiler atıştırmak istiyor...
leblebi yedim...olmadı..
bikaç kuru üzüm yedim olmadı...en son baktım kızım masanın üzerinde bi topkeki yarım bırakmış..onu da yedim
havalardanmıdır nedir??nolcak böyle ya...yürüyüş falan da yapamıyorum...
aslında yürüme çok motive ediyor beni...canım hiç yemek de istemiyor o zaman..
ama imkanım yok işte...hem havalr yağmurlu..hem çocuklar
moralim çok bozuk...bu hafta veremem galiba bu stresle...benim temmuza kadar kesinlikle 70 olmam lazım yaaaaaaaa..........
aralarda mı yiyorsun??nasıl iştah kontrolüne faydası oluyor mu??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?