selam kızlar, sabah derse koşa koşa gittim, hiç fırsatım olmadı yazmaya.
geçen hafta: 72
bu hafta: 71
tam 1 kg. vermişim, eh bir gün de kaçamak yapmıştım, iyi bir sonuç.
Kilo verenleri tebrik ederim, veremeyenler moral bozmak yok!
Bugünkü menümü de yazayım:
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 2 dilim salam
Öğle: 1/2 su bardağı haşlanmış makarna, 1 yk rus salatası, 1/2 kk kaşar peyniri rendeledim üstüne, 1 küçük dilim de biftek
Ara: 1 bardak ayran
Akşam: 8 yk etli bamba, yeşil salata
3 lt. su+2 fincan yeşil çay ve 2 bardak mucize iksir :)
Hepinizi öpüyorum kızlar.
Bu arada kepekli makarnayla normal makarna arasında neredeyse hiç kalori farkı yokmuş, ben de normal makarna yedim bugün.