- 12 Mayıs 2009
- 7.259
- 851
- 163
senacım bende plates için ebru şallının cd sini aldım başlangıç için ama maalesef laptop açmadı dvd yi.plates bana çok anlamsız geliyordu ama sen ve senin gibi plates yapanları duydukça bende heveslendim gerçekten sıkılaşmaya çok ihtiyacım var
gerçekten sıkılaştırıyor..bende ilk plates hareketlerini gördüqümde bu hareketlerlemi sıkılaşıcam diye düşünmüştüm...kolay gibi gelen hareketler zaman zaman zorluyor insanı..ve yaparken vücudunun nasıl çalıştıqını anlıyorsun..yapmaya başlayınca sende hak vereceksin cnm..ben laptopa indirmedim tvden yapıyorum
ben çalışıyorum senacım tvden yapma imkanım yok .geçen hafta cd sini aldım ama maalesef bilgisayarım açmadı program uygun değilmiş pc yi halledip hemen bende başlamak istiyorum yürüyüş yapmamda şart heryerim agrıyor hareketsizlikten
Aboo Topik Bombo$ ...
Nirdesinizzz Kuuuuu
Sporumu Yazmayi Unutmusum ..
''120'' Dk Spor :118:
Kizlaar Bide Varya Ehmm $eyyy :78:
Bundan 3.Sene Önce Bi Deri Ceket Almistim , Ozamanlar Cok Modaydi Burada ,,
Ilk Stajer Maasimla Almistim , 40.Bedendi ve Önü Kapanmiyordu Tam , Yani Kapaniyordu Ama
Güzel Durmuyordu ...
3.Sene Icerisinde Kilo ala ala bidaha hic giyememistim ..
Demin Alisverise Giderken Bi Deniyim Dedim ... Veee Olduuuuu
Önü Tabiki Kapanmiyor Ama Önü Acik Giyincede Cok Hos Durdu Dogrusu ..
1.Aya Kalmaz Bence Önü Kapanir
Bide bide bidee ilk iltifatimii aldiiiimmm alisveris merkezindee :82:
Annemin is arkadasiyla karsilastik , beni öyle bi inceledikten sonra
Burcu sen kilomu verdin dedi
hemen annem atildi dahada veriyor henüz 7.kilo verdi dedi
ay bi sevindim bi sevindimm kiii , ne güzel biseymis kilo verdigini farkettirmekk
Destan yazdim k.bakmayin ama sevincimi sizle paylasmayi cok seviyorumm
Merhabalar,bugünkü menüm
Sabah:
1 ince dilim ekmek
1 zeytin
1 salatalık
3 domates
1 kk beyaz peynir
Öğle:
500 gr yoğurt
Ara:
3 çörekotlu bisküvi
Yarım elma
Akşam:
1 bardak süt
müsli
2,5 lt su
2 kupa tarçınlı çay
şekersiz çaylar
Form çay(henüz çmedim,şimdi içeçeğim)
ellerine sağlık deryacım. kendimi 1. görmek çok güzel
iki gündür eltimdeydim. o yüzden menülerimi yazamadım.
hoşbulduk canım iyiyim tatilde güzel geçti. aslında hiç dikkat etmedim tatilde yediklerime. bu güne kadar diyet yapıp bırakınca hep basladıgım kiloma dönerdim şimdi sadece +500 demekki dogru yoldayım. bu 500ü de fazlasıyla hekettim.ama daha kararlı daha istekli döndüm diyebilirim. seninde ilk hedefe az kalmış
Derya'm, bende tartinin gazabina ugradim dün aksam,
felegim sasti, kalbim sanki gözlerimde atti durdu
Tartida dün 70'i görünce bayilicakdim
Pilinden dolayi olmus.
Sonra bi ton kavga ettim malla (tartimla)
Bu hafta insaAllah tartim beni yaniltmicak,
onca kavgadan sonra anlasma yaptik
kızlar merhaba ; dün topshoptan pilates topu aldım fiyatı uygun geldi ebru şallının 22.90tl akşam şişirdim ve tepesindeyim netten açıp izliyorum hareketleri yapabildiğim kadar yapmaya çalışıyorum dengeyi sağlamak zor kayıp gidiyo altınızdan top ama sıkılaştığımı hissediyorum evde dans ediyorum bacaklarım sertleşti 1 hafta olcak yediklerime dikkat edeli kayınvalidemdeydim cumartesi yanların incelmiş sanki dedi bi sevindim :) kilo olarak net bişe yok sabah başka akşam başkayım tartıda ama bi hafta tartılmıcam bitki çayı yeşil çay elma sirkesi içiodum bir haftadır dün beyaz lahana aldım onunda suyunu kaynatıp içicem bakalım 70 olsam bi süper olcak
bu arada şu hedefimizi aşağıya nasıl yapıoruz grafik için yardımcı olabilirmisiniz bana
izlemle konuştum kızlarrrr:82::82::82::82:
az kaldı 2 gün sonra burada olcak inşşşşş
evini topluyorr tabi o yokken taşınıncaaa evv bi rçok iş vardı onu bekleyennn
yeni evind egüle güle otur arkadaşşım inşşşş
bekliyorz seni 8 gözle
spor: 20 dk kendi çapımda(ama tırstım bugün dikişlerim ağrıdı :18: )
bende plates topu aldım 1 ay oldu nerdeyse fakat daha hiç kullanmadım pilates "sıkılaşmak için çok ii fakat biraz kilo verip öyle başla" dedi topikteki 1-2 arkadaş bende bekliyorum 60-65 kiloya yaklaşıyım öyle başlayacağım...bugün ilk sporumu yaptım ve 40 dk.yürüdüm.hulohop çeviren ifade nerde:)
Kızlar mekik aletini ne zaman kullanıyım?
Deryaa Ablaa Ne Gülüonn
Büyük Kase Meyve Salatasi Yaptigim Zaman SIKIYORUM Limonu Üzerine ,
Ek$i Ek$i Cok Güzel Oluyor
Merhaba Kızlar
Dün akşamüstü alışverişe çıktık bir mağazadan 2 bluz aldım altına balon etek dizde turkuaz üstü minik çiçekli etek beğendim xl kabine girdim alttan denedim olmadı beli kalın lastikli,üstten denedim göğüsünmüm altına inmedi:))zor çıkardım XL nasıl olamz diye zorladım iyiki üstümde yırtılmadı...başka model etek lacivert A pileli 40-42 denedim 42 oldu ama pile açık duruyor iğrenç yani...pantolon denedim birde benden 42 siyah düşükbel boru paça, sanki boru paça değil tayt allahım bu nasıl kilo almak bir insanın kalçası bacakları bu kadar nasıl büyür.mecburen 5 bluz aldım alta yine bişey yok olmuyor.hamileyim doğrunca gider die hiç dikkat etmedim şimdi kabinde nefes nefese kalıyorum hiçbiride olmuyor...evden çıkarken deri ceketimi giyiyim hava güzel dedim fermuarın kapanmasına 10 cm var...eşim sesleniyor bi çıkamdın die napıyım elimi neye atsam olmuyor,aynı şeyleri giymek istemiyorum.Ama maalesef eşofmanla gittim...ve anladım ki bu 10 kilo ile olacak bişey değil benim eski kiloma dönmem şart yoksa çok mutsuz olacağım....
filizz
aslınd aben seni okadar kilollu görmüyorum resimlerde ya boy kaçtı seninnn
deryaa
nerde kaldınnn cnm
Ben Geldim
mayısın 15inde çok yakın bi akrabamızın düğünü var hedefim 75 idi
75 olmam imkansız 15 mayısa kadar bari diyorum 78 77 falan olsaydım
olucam ama en az 78 olcam inat yaptım
Aboo Topik Bombo$ ...
Nirdesinizzz Kuuuuu
Sporumu Yazmayi Unutmusum ..
''120'' Dk Spor :118:
Kizlaar Bide Varya Ehmm $eyyy :78:
Bundan 3.Sene Önce Bi Deri Ceket Almistim , Ozamanlar Cok Modaydi Burada ,,
Ilk Stajer Maasimla Almistim , 40.Bedendi ve Önü Kapanmiyordu Tam , Yani Kapaniyordu Ama
Güzel Durmuyordu ...
3.Sene Icerisinde Kilo ala ala bidaha hic giyememistim ..
Demin Alisverise Giderken Bi Deniyim Dedim ... Veee Olduuuuu
Önü Tabiki Kapanmiyor Ama Önü Acik Giyincede Cok Hos Durdu Dogrusu ..
1.Aya Kalmaz Bence Önü Kapanir
Bide bide bidee ilk iltifatimii aldiiiimmm alisveris merkezindee :82:
Annemin is arkadasiyla karsilastik , beni öyle bi inceledikten sonra
Burcu sen kilomu verdin dedi
hemen annem atildi dahada veriyor henüz 7.kilo verdi dedi
ay bi sevindim bi sevindimm kiii , ne güzel biseymis kilo verdigini farkettirmekk
Destan yazdim k.bakmayin ama sevincimi sizle paylasmayi cok seviyorumm
ne kusuru tatlımm ne güzel haberler bunlar böylee gel öpem senii
Merhabalar,bugünkü menüm
Sabah:
1 ince dilim ekmek
1 zeytin
1 salatalık
3 domates
1 kk beyaz peynir
Öğle:
500 gr yoğurt
Ara:
3 çörekotlu bisküvi
Yarım elma
Akşam:
1 bardak süt
müsli
2,5 lt su
2 kupa tarçınlı çay
şekersiz çaylar
Form çay(henüz çmedim,şimdi içeçeğim)
Canim Sen Ne Yaptin Böylee
Hic Bisey Yememissin Ki .. Ne Kadar Sagliksiz Bir Menü ..
Zayiflayacagim Diye Ac Kalma Tatlimm , Böyle Zayiflayamazsin Cünkü ..
Tüm Gün Nasil Ayakta Kaldin Merak Ettim Dogrusu ..
Ben Olsam Tansiyondan Bayilir Giderdim ..
Ben de çok sağlıksız buldum
Bugünkü Menüm
Sabah
2 kuru kayısı
Ara
1 portakal + 1 greyfurt suyu
Öğle
1,5 dilim uno tam buğday
3 küp helva
20 gr labne
2 dilim salam
Ara
Bir avuç fırın tavuk (didiklenmiş göğüs eti)
1 domates
1 kupa kefir
1 ayva
Akşam
2 kabak kavurma (dereotlu)
Yarım kırmızı biber közleme
1 nuget, 3 kaşık pilav
3 litre su
2 kupa tarçın çayı, 2 kupa form çayı, 1 kupa light süt
Spor : 2 saat yürüyüş artı park aleti
Nasıl sıcaktı bugün tişörtle terledim
Ama hiiiiç şikayetçi değilim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?