80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

aycan33 · 5 Mayıs 2011

aycan33 .!.:
bugün ecdeyim boş günüm perşembeleri umarım dünkü kermes faciasından sonra bugünü düzgün vir şekilde atlatırım evdeyim ama o kadar çok işim var ki okuldan daha çok yorucu oluyor anca bu saat oldu bir kahvaltı bi de kızını uyutabildim...

çok çalışmam lazım bugün çoook bide akşam üstü kızımı anneme bırakıp 1 saat yürümeyi planlıyrum bakaım gidebilecekmiyim....

bugünkü hedeflerimi tutturamamış olarak yazmak ne kadar da kötü yaa

yürüyüşe gidemedim çünkü hep yağmur yağdı hiçbir işimi yapamadım sadece yemek yapabildim kızım izin vermedi hemen uyandı....

bugünkü menümü yazayım

evde olunca kahvaltı 11:30
2 dilim çavdar ekmeği
1 kk peynir
2 küçük domates
6 zeytin

ara
6 fındık
1 çay bardağı süt

öğle 15:00
5 kaşık taze fasülye
5 kaşık yoğurt

ara
3 çilek
1 elma

akşam 19:30
6 yk taze fasülye
biraz brokoli
biraz yoğurt
1 dilim ekmek

1.5 içtim 1.5 daha içerim su
1 kayısılı form çay
şekersiz çay

acıkrsam da 1 kivi yiyeceğim

semaveela · 5 Mayıs 2011

ZUM .!.:
semacım eger senın ıcın bı mahsuru yoksa aynı gun baslayalım olur mu canım şu acıdan yani destek oluruz yazarız yedıklerımızı gerçi zaten yazıyoruz ama sen benden faydalanırsın ben senden faydalanırım olmaz mı?

olur canım tabi nedemek ne mahsuru olucak
yanlız benim önce alışverişe çıkmam lazım malum hem aybaşı (bize) hemde diyetteyim diye evde pek et ürünü yok yani varda anca 3 gün yeter bana nasılsa hergün burdayız sende hazırsan ben başlıyalım diyince başlıyalım canım

semaveela · 5 Mayıs 2011

bu kh diyeti en çokta annemin hoşuna gitti beynimi yedi etsiz emzirmemi olur diye şimdi anlattım ona bi hoşuna gitti hemen başla yap sende diyo

allahım 1,5 senedir hamileyim emziriyorum diye et yemekten bbööööğğğggkkk gelmişti tilki misali döndüm kürkçü dükkanına

Nare83 · 5 Mayıs 2011

özgee
biz böyled everiyoruz kiloyu cnm sen 5 dlm ekmek yiyerek verrr
tebriklerr şimdidennn sana

BurCuumm · 5 Mayıs 2011

Günde kac dilim ekmek yenmeli?

Bu kişiden kişiye değişir. Tüketeceğiniz ekmek miktarı, karbonhidrattan gelen enerji miktarının vücutta ne kadar olduğuyla paraleldir. Sağlıklı beslenmeye calışan bir yapıdaysanız, besininizin yüzde 50-60ını karbonhidrattan sağlamalısınız. Ama bunu sağlarken meyvede, yoğurtta, sebzede, cok az miktarda da olsa ette, makarna, bulgur ve pilavda da karbonhidrat olduğunu unutmamak lazım.

Karbonhidrat belirleyicisi sadece ekmek değildir. Diğerlerini gün işinde tüketiyorsanız, ekmeğin gün işinde üc dilime düşmesi gerekir. Hic makarna tüketmiyorsanız, bunu 6-7 dilime cıkarabilirsiniz. Bireysel özelliklere göre diyet hazırlamak cok önemlidir.

Ekmek kilo aldırır mı?

Evet, kilo aldırır. Bir insanı herhangi bir yiyeceğin şişmanlatmaması işin kalorisi olmaması gerekir, ancak ekmeğin kalorisi vardır. Günde 20 dilim ekmek yiyorsanız, bir dilim ekmek ortalama 50 kalori ise 1000 kalori alıyorsunuz demektir.

Sectiğiniz ekmeğin karşılığında vücudunuzun harcadığı enerjinin nerede durduğu önemlidir. 6 dilim ekmek yiyorsanız, ona karşılık gelen enerjiyi harcıyorsanız, diğer yediklerinizde de denge varsa kilo almazsınız. Ekmek, yapısı gereği un, su ve tuzdan oluşur. Şimdi cevizli, cok tahıllı, cavdarlı ekmekler de var. Değişen şey, sadece işine konulan tatlandırıcılar, ama özü yine aynıdır. Yediğimiz ekmekten aldığımız enerjinin yerine ne koyduğumuzu idrak etmek gerekir.

Bence Yeterli Bir Aciklama Ekmek Tüketmek Hakkinda Dimi :112:
Yani 8.Dilim Tüket Vucuttaki Yaglari Yakiyor Demekle Olmuyor ..

ZUM · 5 Mayıs 2011

semaveela .!.:
olur canım tabi nedemek ne mahsuru olucak
yanlız benim önce alışverişe çıkmam lazım malum hem aybaşı (bize) hemde diyetteyim diye evde pek et ürünü yok yani varda anca 3 gün yeter bana nasılsa hergün burdayız sende hazırsan ben başlıyalım diyince başlıyalım canım

tamam semacım sen bana dersin pazartesi v.s baslıyoruz diye ben yedi yirmi dört hazırım etle falan bi derdim yok ben pişirmicemde kocam pişirsin pişirsin göndersin

ozgeozge · 5 Mayıs 2011

tüketmeye devam edecegim siz tüketmeyin kel başa....... burası ne biçim bi yer ya herkes hoca olmus körükörüne baglanmıs bişeye bilinen gerceklerde unutulmus ekmeksiz ve saglıksız diyetler size ben kaçar

bocekkk · 5 Mayıs 2011

menüm
sabah:5 ceviz,1 naturel kayısı,şekersiz türk kahvesi
öğle:havuçlu-patatesli tavuk yemeği,4-5kaşık çorba,çatalın ucuyla kadayıf
ara:4-5 ceviz,1grissini
akşam:7 çilek,1 haşlanmış mısır,1grissini

2litre su,1 yeşil çay,1 tarçın-karanfil çay

çok saçma oldu bugün yediklerim ama nöbette olduğum için yemeğe çıkamadım fırsat bulup böyle bulduklarımı yedim. hala açım akşam doğru düzgün birşey yemediğim için

anofel20 · 5 Mayıs 2011

selam kızlar, bugünkü listemi vereyim
sabah:iki dilim ekmek,peynir,domates, salatalık,zeytin
ara:yarım portakal
öğleatlıcanlı köfte,yoğurt,iki dlim ekmek
ara:1pkt diyet bisk.
akşam:4 köfte, yeşillik,2 dilim ekmek,yoğurt
ara:1 elma,

2 lt kadar da su içtim,
bir de dün eşofman aldım yarın denicem bakalım nasıl olucak,pazar akşam yatarken tartılmıştım,93tüm yarın sabahı iple çekiyorum sabah ilk haber vereceklerden biri benimdir sanırım

Esmer Gxuxlcin · 5 Mayıs 2011

ozgeozge .!.:
tüketmeye devam edecegim siz tüketmeyin kel başa....... burası ne biçim bi yer ya herkes hoca olmus körükörüne baglanmıs bişeye bilinen gerceklerde unutulmus ekmeksiz ve saglıksız diyetler size ben kaçar

BAK ARKADASIM!!!!!!!
SANA DOGRU GELEN GERCEKLER, BAZILARI (bizim ) ICIN YANLISDIR.
SENIN DOGRUN SANA, BIZIMKIDE BIZE!
BU ALAYCI VE AGRESIF TAVRINI YEMIS OLDUGUN 8 DILIM EKMEGE BAGLIYORUM.
EGERKI SANA UYGUN DEGILSE BURADAKI ADiLLIK,
YOLUN ACIK OLSUN BIZDEN UZAK YANA.
SANIRIM KILOLARINDAN ARINDIKCA, CEVRENDEKILERE CEKTIRIYORSUN?
AMA HOS DEGIL, KENDI ADINA ZARARA UGRARSIN

AcapellaSoul · 5 Mayıs 2011

narin_nazenin .!.:
DERYACIM benim taktıgım şey bukadar zamandır sürekli yerimde saymam benden sonra başlayanlar bile beni geçti olay kilo vermekten çok benim için irade savaşı haline dönüştü birde kilo vermekten ziyade vücudumdaki yumuşaklık sarkıklık beni üzüyor.kilo vermesemde sıkılaşmak ve hergün agrıyan kaslarımın artık çalışmasını istiyorum tüm gün oturmaktan vücudumdaki tüm kaslar tembelleşti haftasonu azıcık iş yaptıgımda bile hemen yoruluyorum kendimi tembel miskin hissetmek gerçekten canımı sıkıyor bende artık cıvıl cıvıl fıkır fıkır olmak istiyorum omuzları düşük agır hımbıl olmak istemiyorummm :84:

Aynı dert bende de var yahu masa aşı olduğu için çok hareketsizim ve kaslarım zayıfladı artık..Şöyle bir spor salonu olsa da adam gibi çalıştırsam diye çok hevesleniyorum
Zaten normalde hafif kamburdum masa başında oturmaktan sırtımın düzlüğünü iyice kaybettim 3 senede
Zamanın varsa platesi dene denizcim senin çaren kilo vermek değil ki o zaman sıkılaşmak :26:

Esmer Gülcin .!.:
Enaaaaam lapa diyetine girmissiniz
Deryam, Burcum.. Allah yardimciniz olsun[/SIZE]

Yok kuu hiç zor değil çok doyurucu

damlalar .!.:
afiyet olsun inş yarar canım iyice denek oldun ayran detoksu olsun lapa olsun senin denemelerine göre kendime yönveriyorum gerçi herkesin bünyesine göre farklı tepkiler verebilir diyet ama ayran detoksu zati hiç içime sinmemişti
canım k.h diyetini okudum ve iyice aklıma koydum onuda ben deniym bakalım sen denemişmiydin

Yok seherim ben hiç denemedim ama hep aklımdadrı karbon diyeti ve kilo vermem durunca yapacağım demiştim...Şu detoksun sonucuna göre ben de girişebilirim bu işe..Zaten tam bana göre bir diyet :13:

darkolive .!.:
pirinç lapası yapan akidişler...
bende denemiştim 2 gün geçen sene
ama hiç verememiştim, inşallah sizin metalarınızın kulaklarını çeker de
hızlandırır

Hee senin yazını da okudum topiğinde ama 400 gr verdim yazmıştın :26:
Valla inşallah işe yarar izloşum

darkolive .!.:
mutfağa perde yaptırıcam ama karar vermedim
mekanizmalı mı yaptırsam uçları taşlı
yoksa normal klasik şirin bişiy mi yaptırsam :26::26::26:

Bence hem denizin dediği sebeplerden hem de şirin bir hava katmak için klasik bir şeyler bak böyle iki yandan bağlananlardan
Mekanizmalı çok uğraştırır seni mutfakta gbi geliyor.Taşlı da bence fazla ağır mutfak için.Ben hep şirinlikten yanayım :81::81: Hem kullanım açısından da en uygun o gibi.

asi_melek .!.:
slm fıstıklar nasılsınız
ben iyiyim çok şükür sadece regl olucam ondanmıdır nedir anlayamadım çok şişim
geçmişe tam olarak bakamadım ama baktığım kadarıyla;
nilgün geçmiş olsun cnm
burcu umarım birşey çımaz cnm
derya aklıma takılıyor hep sporları yazıyoruz ya liste için günlük mü haftalık mı yaptığımızı yazıcaz

Canım cumaları haftalık toplamını yazıyoruz liste için :13:

BurCuumm .!.:
Bide Bisi Daha Yazcam Bende Kiskanclik filan yoktur baskalarina karsi
yani gözümün gördügünü, icimden gecirdigim seyi söylerim insanlara ..
Misal Yengem Kilo Verdi Ya , Gercekten Hos Bir Bayan Oldu Kalcalari -Basenleri Toplandi
Yüzü Güzellesti Filan , Ben Ona Dün Bunu Dile Getirdim Yani Yenge acaip güzellestin
bak kilolar gidiyor yazda geliyor güzel güzel giyisiler beklio bizi dedim ..
Tabi oda sevindi filan ..
ama nedense o gördügü halde veya beni öyle bazen süsdügü halde
hic bir sekilde dile getirmez .. istersem 55 kilo olayim katiyen söylemez..
Ben Onu Öz Ablam Gibi Benimsedigim Icin Ister Istemez Icgüdüsel Bir Sekilde
Bekliyorum Böyle Seyler Galiba

Ne Biliyim Öylesine Yazmak Istedim , Yanlis Anlamayin Benii Emii

Burcumcum insan gerçekten özellikle sevdiği insanlardan bekliyor bu sözleri..Eşim her defasında söylediği halde her gün 150 defa soruyorum zayıfladım mı , nasıl görünüyorum kotum bollaşmış mı İsyanda etmiyor zavallım cevap veriyor düzgünce

Yani biz aynada farkedemediğimiz için en sevdiklerimizden farketsinler söylesinler istiyoruz ki yengem hiç söylemez diyorsun..O yüzden beklemen çok normal fakat kimi insan da böyledir işte sen boşver yengeni kalanlar farkediyor ya, sen farkediyorsun ve istediklerini rahat rahat giymeye başladın ya gerisi önemli değil

filizkuzey .!.:
kızlar bazen aklımdan saçlarımı kızıla hürremin 2-3 ton koyusuna boyatmak geçiyor ama karar veremiyorum.Annem sarı ii değiştirme dio...

deryacım benin annanemde filizim poponu duvara vur derdi... Tabi annanemin hiç kilo problemi olmamoştı, zayıftı.

Filiz bence kızıl senin tenine yakışır ahh bakımı kolay olsa ben de kıpkırmızı gezeceğim zaten
Şu duvara vurma işini çok duydum da gururuma yedirip deneyemedim bir türlü
Bir de ben vursam duvar çatlar herhalde tak tak kemik yanları

masumm .!.:
deryaaaa
ben bozdumm malesef lapa yı bacımm
çok midem bulandııı

Canın sağolsun banuşum sen gene ayran detoksunu yaparsın ne garip yahu her insanın midesi bünyesi ve kaldırabilecekleri farklı demek ki..Benim de ayran aşında böyle bulanmıştı

yesilsiyah .!.:
2 gündür yanlış şeyler yiyorum akşamları telafi etmeye çalışıyorum ama cok huzursuzum. ya ben müsafirlege gitmek istemiyoruuummm artık ama mecburiyetler işte evime gelince aldıgım 500 gr cumaya kadar vericem dedim dedikce bişi cıktı ya dedikce yapamadım ya uffff sinir oluyorum. kendim ettim kendim buldum aslında birde mızmızlanıyorum. bakalım yarın bana iyi bi ders olacak gibi geliyor

Yarın bak bakalım durum nedir ne kadar artıdasın ona göre toparlarsın kendini..Düşe kalka bitecek bu yol yok başka çare

bocekkk .!.:
menüm
sabah:5 ceviz,1 naturel kayısı,şekersiz türk kahvesi
öğle:havuçlu-patatesli tavuk yemeği,4-5kaşık çorba,çatalın ucuyla kadayıf
ara:4-5 ceviz,1grissini
akşam:7 çilek,1 haşlanmış mısır,1grissini

2litre su,1 yeşil çay,1 tarçın-karanfil çay

çok saçma oldu bugün yediklerim ama nöbette olduğum için yemeğe çıkamadım fırsat bulup böyle bulduklarımı yedim. hala açım akşam doğru düzgün birşey yemediğim için

Salata ya da çorba ye canım dengesiz yeyince böyle oluyor işte

AcapellaSoul · 5 Mayıs 2011

ozgeozge .!.:
tüketmeye devam edecegim siz tüketmeyin kel başa....... burası ne biçim bi yer ya herkes hoca olmus körükörüne baglanmıs bişeye bilinen gerceklerde unutulmus ekmeksiz ve saglıksız diyetler size ben kaçar

Güle güle.. :82:

anofel20 · 5 Mayıs 2011

bocekkk .!.:
menüm
sabah:5 ceviz,1 naturel kayısı,şekersiz türk kahvesi
öğle:havuçlu-patatesli tavuk yemeği,4-5kaşık çorba,çatalın ucuyla kadayıf
ara:4-5 ceviz,1grissini
akşam:7 çilek,1 haşlanmış mısır,1grissini

2litre su,1 yeşil çay,1 tarçın-karanfil çay

çok saçma oldu bugün yediklerim ama nöbette olduğum için yemeğe çıkamadım fırsat bulup böyle bulduklarımı yedim. hala açım akşam doğru düzgün birşey yemediğim için

1 brdk süt iç geceni kurtarır

BurCuumm · 5 Mayıs 2011

Gülcinnnn

Seni Seviyorum Bacumm

Ay Lav Yu Alyaduanin Güzeller Güzelli Annecigi

Ps: Ich Liebe Dich

BurCuumm · 5 Mayıs 2011

ozgeozge .!.:

tüketmeye devam edecegim siz tüketmeyin kel başa....... burası ne biçim bi yer ya herkes hoca olmus körükörüne baglanmıs bişeye bilinen gerceklerde unutulmus ekmeksiz ve saglıksız diyetler size ben kaçar

Genişletmek için tıkla...

:80: Ho$cakal :80:

Esmer Gxuxlcin · 5 Mayıs 2011

ayy gülçincimm canımm teşekkür ederim güzel sözlerin için...
aminn hep birlikte güzel günler görürüz inşallah [/QUOTE]

InsAllah canim benim

BurCuumm .!.:
Gülcinnnn

Seni Seviyorum Bacumm

Ay Lav Yu Alyaduanin Güzeller Güzelli Annecigi

Ps: Ich Liebe Dich

Ich dich auch meine kleiner engel,
Güzel yüregini sevsinler senin.
Hersey gönlünce olsun tatlim benim, herseyyy

AcapellaSoul .!.:
Güle güle.. :82:

Tarzini seveyim artistim

BurCuumm · 5 Mayıs 2011

Esmer Gülcin .!.:

ayy gülçincimm canımm teşekkür ederim güzel sözlerin için...
aminn hep birlikte güzel günler görürüz inşallah

Genişletmek için tıkla...

InsAllah canim benim

Ich dich auch meine kleiner engel,
Güzel yüregini sevsinler senin.
Hersey gönlünce olsun tatlim benim, herseyyy

Tarzini seveyim artistim[/QUOTE]

Yüregii Güzeeeeelll .. Yüzüü Güzelll ... Kizii Güzelllll Gülcinimmm

Askuuum Deprestii Kiz Sana Kar$iii
Arada Bi Geliyorlar Banaa ..

Derya Ablamada Yapiooom Arada Böyle Duygusal Ormantik Ilanlar

Topigin Catlagi Ilan Edilcem Bu Gidi$le :87:

dnzistanbul · 5 Mayıs 2011

Herkese iyi geceler bugün benim ve sevgilimin
izin günüydü biraz işin ucunu kaçırdım.

Sabah
çeyrek ekmek tost
peynir
zeytin
melemen
çay
öğlen:
Soğanlı biberli tavuk sote
bir kase yoğurtlu makarna
akşam:
çiğ köfte dürüm
ayran

beni dövün

Naptım ben ya naptım :18:

Esmer Gxuxlcin · 6 Mayıs 2011

BurCuumm .!.:
InsAllah canim benim

Ich dich auch meine kleiner engel,
Güzel yüregini sevsinler senin.
Hersey gönlünce olsun tatlim benim, herseyyy

Tarzini seveyim artistim

Yüregii Güzeeeeelll .. Yüzüü Güzelll ... Kizii Güzelllll Gülcinimmm

Askuuum Deprestii Kiz Sana Kar$iii
Arada Bi Geliyorlar Banaa ..

Derya Ablamada Yapiooom Arada Böyle Duygusal Ormantik Ilanlar

Topigin Catlagi Ilan Edilcem Bu Gidi$le :87:

[/QUOTE]

Ahahahahah Burcu'm sen delisin deli

Allah'im su enerjini,su yüreginin güzelligini,

Güzel görebilme özelligini hic kaybettirmesin sana güler yüzlüm

Hep mutlu olasin insAllah, hep!

AcapellaSoul · 6 Mayıs 2011

Esmer Gülcin .!.:
Tarzini seveyim artistim

Aman hiç sevmem aslında böyle ukala ukala smiley'ler yapmayı ama kimisinde de başka yapacak bir şey gelmiyor içimden

BurCuumm .!.:

Yüregii Güzeeeeelll .. Yüzüü Güzelll ... Kizii Güzelllll Gülcinimmm

Askuuum Deprestii Kiz Sana Kar$iii
Arada Bi Geliyorlar Banaa ..

Derya Ablamada Yapiooom Arada Böyle Duygusal Ormantik Ilanlar

Topigin Catlagi Ilan Edilcem Bu Gidi$le :87:

Genişletmek için tıkla...

Demek ki bize özel değilmiş bu nameler peki burcu hanım
Ben de kk'nın bana verdiği nicke dayanarak seni topiğin çatlağı ilan ediyorum,artık herkeşlere aşkını ilan edebilürsün

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

15 mart 2013

hayallerim doğdu

hayallerim doğdu

Nirvana

13.o6.2o13 &#9829; 23 &#8734;

YENİBİ NEDEN,YENİBİ BEDEN

Popüler Üye

çok çalışmak gerek çok...

Aktif Üye

&#9829;&#945;&#8467;&#1091;&#945; &#8706;&#965;&#9

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

13.o6.2o13 &#9829; 23 &#8734;

13.o6.2o13 &#9829; 23 &#8734;

&#9829;&#945;&#8467;&#1091;&#945; &#8706;&#965;&#9

13.o6.2o13 &#9829; 23 &#8734;

aşığım sana...

&#9829;&#945;&#8467;&#1091;&#945; &#8706;&#965;&#9

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

13.o6.2o13 ♥ 23 ∞

♥αℓуα ∂υ&#9

13.o6.2o13 ♥ 23 ∞

13.o6.2o13 ♥ 23 ∞

♥αℓуα ∂υ&#9

13.o6.2o13 ♥ 23 ∞

♥αℓуα ∂υ&#9