80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


aminnnnnnnnnnnnnnnn canım aminnnnnnnnnnnn
 
bu arada menülerimi olabildiğince erken saatlerde yazmayı planlıyorum dün erken yazmıştım ve o yazdıklarıma uyacağım diye hiç kaçamağım olmadı bugünde yazacağım erkenden ki kaçamak olmasın...

08:00
4 zeytin
1 kk peynir
yarım dilim çavdar ekmeği
1 küçük domates
2 -3 kaşıktı kızkardeşimden kalan müsli

ara
meyve salatası kalmıştı kızımın yemediği akşamdan okula onu götürdüm çok ta güzel oldu walla..
kivi çilek muz karışımı azar azar tabikiiiii

öğle
5 yk yumurtalı pazı kavurması
3 yk yoğurt
3 yk sebzeli bulgur pilavı

ara
1 elma

ara 17:00
1 bardak süt

19:30
2 yk bulgur pilavı
2 yk yumurtalı pazı
2 yk taze fasülye
2 yk yoğurt

22:00
1 kivi

1 kayısılı form çay
1 çilekli yeşil çay
3 litre suuuu
şekersiz bol çay


5 te spora gidicem 7 ye kadar salondayım 2 saat spor

şimdilik bu kadar ben kaçıyorummmm...
 

çook teşekkür ederim toprağımm...
birazcık azim ve irade, kendin için yap bunu gerisi gelecek...
hadi bakalım bebek beklemezz

aycaan merhaba seninle tanışmamıştık, memnun oldum
1 ay kadar yoktum, o zaman gelmişsin sanırım...

aynen giyemediğimiz çok şey var
bu topuklu ayakkabılar için bile zayıflanır vallahi
ben 38-39 giyiyordum, şimdi 37-38 giyiyorum, ayakları bile küçülüyor insanın
hele o korselerr, ona rağmen fışkıran yağlarr

off offf hatırlamak bile istemiyorum
insan önce kendi için zayıflamalı zaten, sonra sevdikleri için

allah güzel yüreklerinize güzel günler göstersin inşallah amiinnnn....
 
bende sizden özendim kızlar
menümü yazayım...

sabah
1 salatalık, 1 domates, 1 yumurta 1 dilim peynir, 1dilim k ekmeği, limonlu maydonoz...

1 un kurabiyesi, 1 şekersiz nescafe

1 patlıcan dolması, yarım kase salata

1 avuç çilek ve yeni dünya

1porsiyon etli türlü ve cacık

2lt su, sporda bol ev işi
 
deryaaa çok güzel vermişsin maaşallah detoksu çarşamba yapıcaz demişti banu
karbonu nezaman yapacaksınız kaç gün sürecek yani bir kaç günlükse araya alırım
geçmişi okuyamadım misafirim gelecek hele bi gidince bakacam neler olmuş kim ne vermiş almış
 
şu çizelgemii değiştirmek azaltmak için sabırsızlanıyorum..

bana cuma olmaz artık, haftaya kadar nasıl sabredicem bilemiyorum
 
izlem

mükemmel çıkmışsın gerçekten insan seni görünce evet kesinlikle zayıflamalıyım diyor harikasın aman nazar değmesin gerçekten harika görünüyorsun tebrik ederim yok kesin zayıflıycam insanın istediğini dilediği gibi giymesi muhteşem bi duygu olmalı tek kelimeyle süperrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
 
buarada kızlar hafta sonu giremeyebilirim uyüzden anne olanların gelecegin annelerinin anneler gününü kutluyorum allah herkese evlatlarıyla uzun hayırlı mutlu yıllar geçirmeniz dilegiyle.

hepinizin anneler günü kutlu olsun..........................................
 
arkadaşlar hoşbulduk..yanıtlarınız için çok ama çokkk teşekkürler.geriye dönük okudumda müthiş başarı hikayeleri var.inanılmaz gaza geldim:) pazartesi diyetisyene gidiyorum.gelişmeleri sizinle de paylaşıcam.müthiş sıcak ve güzel bir topic.hepinizi azminizden ve sıcaklğınızdan dolayı tebrik ediyorum.çok saolun
 

cmk çok teşekkür ederim canım
dilediğin gibi giyinmek süper bir duyguu
herkesin başına inşallah...
 
size bişiy danışıcam kızlar :26::26:
2 gündür böyle bi an kendimi dişlerimi sıkmış, böyle bir heyecanla buluyorum
mesela yemek yapıyorum bi anda dişlerimi sıkıyorum ama haberim yok böyle
içimde kalbimde bir kuş var sanki, boşluğa düşecekmişim gibi heyecanlanıyorum
hiç bir sıkıntım derdim yok size de oluyor muu :26::26:
 
Bugünkü Menüm :

Kahvalti :
2.Kizarmis Kepek Ekmegi
1.Dilim Peynir
1.Tk Bal
1.Bicak Ucuyla Labne Peyniri

Ara :
Müsli Stick
1.Fincan Sade Kahve

Öglen :
1.Porsiyon Spagetti
Yarim Kepce Kiymali Sos
1.Dilim Tam Bugday Ekmek

Ara: Yok

Aksam :
Karisik Meyve Tabagi Veya
Meyveli Diyet Yogurt

Aksam Yemek Canim Istemiyor ; Öglen Zaten Gec Yedigim Icin Tokum Hala
O Yüzden Aksami Hafif Gecistirmeyi Düsünüyorumm ..
Bugün Aslinda Kacamak Günüm Ama Bugünkü Hakkimi Yarin Icin Veya Pazar Günü Icin
Saklayacagim Cünkü Malum Pazar Günü Anneler Günü Ve Ben Annemi
Cafe'ye Götürmek Istiyorum Pasta Kahve Filan Ismarlicam Ve Bende Yimek Istiyorum
O Kremali Pastalardaaaan :82:

Simdiden Herkeze Iyi Aksamlaaar

 

Zeynebim telafi ettin geçen haftayı ablam çok sevindim :13:
/COLOR]


evet ablam sonunda geçen haftayı telafi ettim
şimdi bu hafta 79.7 falan hedefim 79 olsunda ucunda
ayrıca tebrik ederim abla lapa yarıdı işe
bende yapmıştım bi aralar verceme almıştım
yarın denemeyi düşünüyorum yine belki işe yarar bendede :26:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…