80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

damlalar .!.:

süperrr teşekkürler canım bende yemedim ekmek hani dedim okadarda abartmıym sucuğu yiyince öyle susattı ki bunları yersem ben su içme sıkıntısı çekmem
kolayı okadarözledim ki

Genişletmek için tıkla...

diyet kola iç arada, bişiy olmaz sehercim...
hatta bu diyeti yapanlar marketlerde tavuk burger satılıyor, 1 çay kaşığı yağ ile
ısıt onu tavada, 3-4 tane yee süpeer bişiy yanında diyet kolaa
ben bayaa yemiştim yaparken :82::82::82:

damlalar .!.:

ne gördün ne gördün söle söle
kız izlemm eridin gittin he tatilde aldığın 1 kg yu 2 kg vererek telafi edersin sen

Genişletmek için tıkla...

tatilde metebolizmam hızlandı sanırım
ayy ben haftaya kadar nasıl dayanıcam yaa

bu yaz bizim yazımızz olucaakkkkk

denizz kum güneşşşş eğlencee allaahhhh

BurCuumm .!.:

Selaaaaaaaaaam Kizlaaaaarrr

Zayiflamakkk Cooook Güzeeeel Bir$eyyyyy Yaaaa
Asigimm Diyetimeee .. Asigimm Zayiflamayaa .. Asigimm Bu Topigeeee Ve Ablalarimaaa

Bugün Yine Bir Ilke Imzaa Attim Veee En Sevdigim Kuma$ Siyah Kapri Pantolonumu Denedimm,
Ve Olduuu Inanamadim Gözerimee .. Bundan 2.Ay Önce Denedigimde
Önü Kapanmiyordu .. Basen Tarafi SIKIYORDU .. Göbegim Fi$kiriyorduu Resmenn ..

Ama Bugün Cuuuk Diye Olduuu
Havada Cok Güzel Tam 25'derece .. Ve Ben Citi Piti Kuma$ Pantolonumu Giyinceeem
Carsiya Giderkenn

Anneme Göstermeye Gittim Bi Sevincle Görseniz .. O Bile Bravo Sana Bak Zayiflamanin Nimetleri Dedi
Aynada Kendime Baktim Ve Kizim Senin Neren 80. Hicte Göstermiyorsun Kilonu Aferim Sana Dedim

Hepsii Sizin Sayenizde Olduu Balli Lokumlarimm Benimm .. Beni Hic Yanliz Birakmiyorsunuzz ..
Hep Destekliyorsunuzz Ve Azmime Azim Katiyorsunuzzz ..
Hepinizii Kocaman Kocamann Öpüyorummmm

Genişletmek için tıkla...

aferin kız sana

işte böyle ol, kendine güvenn
bende seni kocaman öpüyorum hadi bakalım iyi gezmeler

AcapellaSoul .!.:

Ben de seni seviyorum ablammm
İyi başlayayım madem bugün



İzlem feryali facebookta yakaladım geçen gün sordum abla çok yoğunum o yüzden gelemiyorum topiğe diyete devam ediyorum dedi..Bildirim de yapmadı bu hafta ama iyi yani sorun yok.



Allahta seni..

Genişletmek için tıkla...

Öle ama annem :76::76::76::76:

shuraa .!.:

gülçin merterdeki o pasajın adı ne
merterde başka tavsiye edeceğin nereler var,bebek giyimi,ayakkabı,aksesuar gibi

Genişletmek için tıkla...

Canim, Merter'i basdan assagiya heeer dükkanini sana tavsiye edebilirim.
Her sokaginda ayri bir dükkan, her sokakda ayri ve gizli bir pasaj cikiyor.
Hersey mükemmel vallahi.
Ayni mali, icindeki hic bir degisiklik olmadan hatta daha da kaliteli bir sekilde %50-70 arasinda
daha da ucuza maal ediyorsun. Ama bazi yerler varki, sadece toptan alimlara karsi satiyor.
Iste bu gibi durumda, cene kaslarini ve kücük Emrah modunu takiliarak ricada bulunmalisin.
Bu yöntemi uygulayipda, hiic etkili olmadigim yer olmadi

darkolive .!.:

ayy canım ben uyuyakalmışım gene, eşim kapamış
k.h diyetiyle ilgili bişiy sorucaktın sanırım
gülçin çok güzel yanıtlamış...saolsun


o kilolalrı geri alan, amaaann nasıl olsa verdim
şunuda yiyim bunu da yiyim diyen vee boşluğa düşen insanlardır, sen aldırma

ama şu da var, bu diyet ömür boyu yapılmaz, yani sen biraz yap meyveni sebzeni de ye,
1-2 ay dene istersen, sonrasında vücudunu normal beslenmeye geçirirsin canım
şu da var 1-2 ay devam ettirmek de çok güç

2. seçenek de kısa süreli yap 2-3 gün mesela
ama meyve ve sebze birer öğüne kat sadece
daha iyi sonuçlar alırsın canım:87::87:


harika bir açıklamaa
acayip kavramışsın mantığı tatlım :92::92::92:


ahh canım yaa, sen ne güzel zayıflığı normal kilonun tadını almışsın
ben bu yaşımda daha yeni tadıyorum bu duyguları
ama hangisi daha iyi bilemedim
önceden zayıf olup sonra şişmanlayıp eski kiloya dönmekmi
yoksa hep şişman olup sonra zayıflamak mı

aayyy o saten pantolonlar çok tehlikeliii
bütün kusurları ön plana çıkartır, ayrıca yakışan da da mükemmel durur


kolay gelsin canım, görüşürüz...

kız ne o öle eşinden izin alır gibi, ben 65e düşebilirmiyim deniir mi hiç
sen kendin için zayıfla, aynada kendini güzel gördüğün kiloda kal işte
adamı niye fiştekliyorsun

Genişletmek için tıkla...

Sayende tatlim benim, sayende..
Az buz ögrendiklerim iste bunlar.

darkolive .!.:

bugün tartıda harikaa ötesi bir rakam gördümm

ama sülemem

ayyy çok heyecanlandım yaa :92::92::92::92::92::92::92:

Genişletmek için tıkla...

Gelsin 5'li sayilar heee.
Hey yavrum hey maasAllah

BurCuumm .!.:

Selaaaaaaaaaam Kizlaaaaarrr

Zayiflamakkk Cooook Güzeeeel Bir$eyyyyy Yaaaa
Asigimm Diyetimeee .. Asigimm Zayiflamayaa .. Asigimm Bu Topigeeee Ve Ablalarimaaa

Bugün Yine Bir Ilke Imzaa Attim Veee En Sevdigim Kuma$ Siyah Kapri Pantolonumu Denedimm,
Ve Olduuu Inanamadim Gözerimee .. Bundan 2.Ay Önce Denedigimde
Önü Kapanmiyordu .. Basen Tarafi SIKIYORDU .. Göbegim Fi$kiriyorduu Resmenn ..

Ama Bugün Cuuuk Diye Olduuu
Havada Cok Güzel Tam 25'derece .. Ve Ben Citi Piti Kuma$ Pantolonumu Giyinceeem
Carsiya Giderkenn

Anneme Göstermeye Gittim Bi Sevincle Görseniz .. O Bile Bravo Sana Bak Zayiflamanin Nimetleri Dedi
Aynada Kendime Baktim Ve Kizim Senin Neren 80. Hicte Göstermiyorsun Kilonu Aferim Sana Dedim

Hepsii Sizin Sayenizde Olduu Balli Lokumlarimm Benimm .. Beni Hic Yanliz Birakmiyorsunuzz ..
Hep Destekliyorsunuzz Ve Azmime Azim Katiyorsunuzzz ..
Hepinizii Kocaman Kocamann Öpüyorummmm

Genişletmek için tıkla...

O duygu yokmu o duygu, adami herseyden daha da öte aska zevke getiriyor..
Bende gardorapda süs olarak bekleyen eski kiyafetlerime baka baka ic gecirirdim.
Simdi Allah'ima hamd_ü senalar olsunki cok mutluyum bu konuda. Oluyor, cogularida bol bile geliyor.
Ama bazilari da halen SIKIYOR (38 Beden bile bol gelirdi)

Rabbim seni bir ömür heeeep mutlu eyelesin enerji depom benim.
Her daim hep gülesin, hep hayirli haberlerini almayi nasip eylesin bize Yaradan'im.







Günaydin Fistiklar,
Bugün cook güzel bir kermes var. Oraya gitmeyi planliyoruz ama bozulacak gibi görünüyor
Alyadua'm dün uyudukdan sonra öksürmeye basladi, agladi durdu. Zor bi gece gecirdik.
Bugünde atesi cikacak gibi,yanaklar olmus iki elma gel beni issir diyor
Disari cikasim var, azicik insan yüzü göresim, kizimada esime de azicik degisiklik gerek.
Bu arada esimin dizi cikmisdi biliyorsunuz söylemisdim,
Dizinin arkasindaki bag kopmus,buda geri kendi kendine olusmayan birsey.
Illa amelliyat olmasi lazim. Bu ayin sonuna dogru amelliyat günü verdiler.
Onun SIKINTISI icinde bizimki, ama fazlada ayakda kalamiyor, yürüyünce canim cok yaniyor.
Batmalarim fazla diyor. E gidelim istersen bugün dedim, hep üzülüyor hem cok istiyor.
Yazik ya, ben azicik sunun gönlüne bir daha taht kurayim

zilan.80 .!.:

rabbim kimsenin yaşama sevincini kaybettirmesin hiç kimseyi bedenen beyinen ve ruhen yormasın
bazı şeyleri dile dökmek yada yazıya dökmek o kadar zorki yok olmak için kaybolmak için elimden geleni yaptım ama beceremedim bu dünyada kadın olmak çok zor heleki doğu kadını olmak dahada zor her şeye çocukların için katlanıyorsun onların üzülmemesi için aile ortamında büyüyebilmesi için
ama bu şekilde olan sana oluyor kendinden vazgeçmiş oluyosun
ben yazarak kendimi ifade etmeye çalıştığımda güzel cümleler anlamlı sözler yazamam yani beceremem kendimi ifade edebilmem için karşımdakiyle konuşmam gerekir yani içimden bunları yazmak geldi yazdım bilemiyorum kafam o kadar anlamsız ve boş şeylerle doluki kelimeleri düzgün kuramamış olabilirim kusura bakmayın


o kadar yorgunumki okadar bitkinimki bedenim deyil beynim yorgun ve bitkin
eskisi gibi olmak istiyorum hayat dolu neşeli ama onları kaybedince yeniden kazanmak çok zor

ooofff oofff


Ben hiçbir zaman mutluluğun insanı olmadım
Huzuru hep gözyaşlarımın arkasında aradım
Darbelerin bitmediği yerde ben vardım
Yalnızlığa kovuldum, uçurumlara atıldım
Yıllarım mezar oldu, dönersin diye hep kendimi avuttum
Özledim seni senle olan herşeyi
Yalvarırım ecel gelmeden dön

Genişletmek için tıkla...

Canim benim, ne demek ya DOGULUYUM !!!!!
Nereli olursan ol, senide bir ana dogurdu.
Seninde iki kulagin var digerleri gibi!
BIZ DOGULU DOGMADIK DIYE SENDEN ÜSTÜNMÜYÜZ ?
Bunu kim böyle düsünüyor, ve sana hissettiyorsa onu Rabbim'e havale ettim !!!!
Kimse icin degermi acaba o mis gibi morelini,mutlulugunu bozmaya ?
Senki dirayetli ve güclü bir kadinsin.
Etme... Ettierene de sen cektir!
Kimse senden üstün degil, olmazda!
Hayatina HAYIR kelimesini sok ve kim seni üzüyor, kiriyorsa kes görüsmeyi!
Restini cek gitsin!
Evlatlarin icin, hatta onlarida gec KENDIN icin mutlu ol.
Herkese inat, KENDINE INAT...

G Ü N C E L L E M E

[/QUOTE]

ZUM .!.:

merhaba kızlar hepinizi çokkkkkk çooookkkkk ama çokkkkkkk tebrik ediyorum maşallah size izlem canım maşallahhh bacım kadın vardır guzeldır ama cekıcı degıldır albenisi yoktur ben cok zor cekıcı bulurum ınsanları maşallahh sen hem güzel hem çekicisin canımmhep böyle guzel kal inş. Deryamm canım cok tebrık ederım senın lafa yaradı valla masallah arkadasım semacım deryacım benım için problem yok yedi yirmi dört hazırım ben:) bu arada arkadaslar gecmiş olsun dıleklerını yazmışlar allah bın kere razı olsun hepınızden eksık olmayın canlarım.ama durum pek ıyı degıl gıttım doktora yıne tahmın ettıgım gıbı yumurtalıklarımı iltihap kapatmış kaplamış.doktor karnımı bı gordu adamın aklı gıttıgebe degılsın emınsın dımı dedı yok dedım ama olsam heralde 20 tane falan cıkar heralde bu karından dedım.bu neki siz beni dün aksam bi gorseydınız kaçardınız dedim..hemen ultrasonları hazırlattı hem normal ultrason hem cubuk ultrason hemde vajinal muayene sonuç: heryer iltihap, iltihaptan kaynaklı ateşim cıkıyo ve bugun reglim geldi galıba anlamadım sıra beklerken stresten wc ye gırdım şıp dıye 1 damla ama gerısı gelmedı 3-4 gun surundurur benı böyle.bıde doktor dedıkı sen nasıl bı bunyeye sahıpsın anlamadım dedı bagırsaklarımda milim boşluk olmaksızın komple gaz dolu.bune doktor bey ben zaten mıde bagırsak hastasıyım dedım.dua et gezıyon yuruyon dedı baskası olsa kalbi sıkışır nefes bıle alamaz acile kaldırılması gereklı dedi.öyle işte anamm bır suruuu ilaçç verdı fıtıller antıbıotıkler,agrı kesıcıler gaz ılacları,kremler v.s v.s cok şükür hamd olsun daha iyiyim ama:)

Genişletmek için tıkla...

daha iyi olmana sevindim, ilaçlarını ihmal etme canım. Allahım tüm hastalara şifa versin

AcapellaSoul .!.:

Evet efendiiiimm listemiz hazır, bu hafta çok güzel kilolar verildi topik olarak harikayız bu hafta
Umarım haftaya veremeyenler de verir, artıda olanlar telafi eder.
Yeni listemiz hepimize şans getirsin
Birincimiz cmk listeye zirveden giriş yaptı onu da ayrı tebrik ediyorum
Ve nihayet üst sıralardayım işte bunu seviyorum

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık deryacım

Esmer Gülcin .!.:

Canim benim, ne demek ya DOGULUYUM !!!!!
Nereli olursan ol, senide bir ana dogurdu.
Seninde iki kulagin var digerleri gibi!
BIZ DOGULU DOGMADIK DIYE SENDEN ÜSTÜNMÜYÜZ ?
Bunu kim böyle düsünüyor, ve sana hissettiyorsa onu Rabbim'e havale ettim !!!!
Kimse icin degermi acaba o mis gibi morelini,mutlulugunu bozmaya ?
Senki dirayetli ve güclü bir kadinsin.
Etme... Ettierene de sen cektir!
Kimse senden üstün degil, olmazda!
Hayatina HAYIR kelimesini sok ve kim seni üzüyor, kiriyorsa kes görüsmeyi!
Restini cek gitsin!
Evlatlarin icin, hatta onlarida gec KENDIN icin mutlu ol.
Herkese inat, KENDINE INAT...

Genişletmek için tıkla...

gülçincim doğuluyum derken o manada demedim doğuda yetişen bir kadın konuşmaya hakkı olmuyor batıda yetişen bir bayan gibi bütün kadınlar eziliyor ama doğudakiler daha çok büyüklere göre eşi hakaret edebilir dövebilir psikolojik baskı yapabilir vs vs saysam uzar gider hatta evlide olsan annen veya baban sana hala karışabilir onların dediğini yapmak zorunda kalıyorsun
insana en çok ne acı veriyor biliyormusun hayatından çıkaramıyacağın kişilerin sana yaptıkları bir komşu bir arkadaş veya kaynanan eltin olduğunda resti çekip uzaklaşabiliyorsun
ama eğer bu kişiler annen baban kızkardeşin ve eşin gibi çok yakınların ise silemiyorsun onları
aşırı merhamet maraz doğurur aşırı fedakarlık zarar verir aşırı ödün vermek canını acıtır bir yerden sonra
yani bu saydıklarımın tam tersini yapabilsem daha iyi olcam ama olmuyor işte karakterini değiştiremiyorsun

günaydin kizlar,hepinize güzel bir hafta sonu diliyorum..

gülcincim,kizina ve esine cok gecmis olsun canim..

burcu canim cok sevindim senin adina,darisi bize ins..

deryacim bencede 65 kötü durur sende 70 e innice arkadasininda fikri degisecektir bence..

nazlicim,sana ne diyecegimi bilemiyorum,Allah yardimcin olsun diyebiliyorum sadece

izlem yeni kilon hayirli olsun,daha azlarinida görürsün ins..

unuttugum varsa kusura bakmasin..

kizlar ben kendime yeni bir spor programi yaptim.

pazartesi,carsamba,cuma.salonda 90 dk spor

sali,persembe,cumartesi .evde pilates

pazar dinlenme

sizce nasil olms?

zilan.80 .!.:

gülçincim doğuluyum derken o manada demedim doğuda yetişen bir kadın konuşmaya hakkı olmuyor batıda yetişen bir bayan gibi bütün kadınlar eziliyor ama doğudakiler daha çok büyüklere göre eşi hakaret edebilir dövebilir psikolojik baskı yapabilir vs vs saysam uzar gider hatta evlide olsan annen veya baban sana hala karışabilir onların dediğini yapmak zorunda kalıyorsun
insana en çok ne acı veriyor biliyormusun hayatından çıkaramıyacağın kişilerin sana yaptıkları bir komşu bir arkadaş veya kaynanan eltin olduğunda resti çekip uzaklaşabiliyorsun
ama eğer bu kişiler annen baban kızkardeşin ve eşin gibi çok yakınların ise silemiyorsun onları
aşırı merhamet maraz doğurur aşırı fedakarlık zarar verir aşırı ödün vermek canını acıtır bir yerden sonra
yani bu saydıklarımın tam tersini yapabilsem daha iyi olcam ama olmuyor işte karakterini değiştiremiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Ne kadar aci, ne kadar farkindalik bir durum.
Canim kim olursa olsun, ne olursa olsun atma yabana..
Ama oldum bittim böyle ise, birden bire de parlayamazsin.
Anlatsanda anlayamazlar, görmedikleri icindir..
Bu tavri takinmalarina sebep olan nedir ?
Yada hepmi böyleydide sen yeni mi farkindasin?

hasretim34 .!.:

günaydin kizlar,hepinize güzel bir hafta sonu diliyorum..

gülcincim,kizina ve esine cok gecmis olsun canim..

burcu canim cok sevindim senin adina,darisi bize ins..

deryacim bencede 65 kötü durur sende 70 e innice arkadasininda fikri degisecektir bence..

nazlicim,sana ne diyecegimi bilemiyorum,Allah yardimcin olsun diyebiliyorum sadece

izlem yeni kilon hayirli olsun,daha azlarinida görürsün ins..

unuttugum varsa kusura bakmasin..

kizlar ben kendime yeni bir spor programi yaptim.

pazartesi,carsamba,cuma.salonda 90 dk spor

sali,persembe,cumartesi .evde pilates

pazar dinlenme

sizce nasil olms?

Genişletmek için tıkla...

Tesekkürler tatlim..
Ama spor merkezine gitmeni hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiic kiskanmiyorummm hiiicc

Esmer Gülcin .!.:

Tesekkürler tatlim..
Ama spor merkezine gitmeni hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiic kiskanmiyorummm hiiicc

Genişletmek için tıkla...

ayyy canim kiyamam yaaa,yokmu sizin orda gidebilecegin bi yer?

hasretim34 .!.:

ayyy canim kiyamam yaaa,yokmu sizin orda gidebilecegin bi yer?

Genişletmek için tıkla...

Var, var olmazmi ?...
Durumumuz bu sene kritik...Gidebilmemimkansiz gibi..
Ben sadece bayanlarin oldugu spor merkezine gidebilirim gitsemde onundaayligi 50€ biliyorsundur..
Neise ya , hayirlisi olsun

Esmer Gülcin .!.:

Var, var olmazmi ?...
Durumumuz bu sene kritik...Gidebilmemimkansiz gibi..
Ben sadece bayanlarin oldugu spor merkezine gidebilirim gitsemde onundaayligi 50€ biliyorsundur..
Neise ya , hayirlisi olsun

Genişletmek için tıkla...

him anladim canim,bende öyleyim cok ucuz yerlerde var ama sadece kadinlarin yerine gidebiliyorum dedigin gibi 50 euro

ama bizim salonda biraz kelek,tam yolun karsisinda,camlarda calizün ( dogru yazamadim) var ama yarim kapatiyolr disarisi görünüyo bende mecbur uzun kollu ve boneyle spor yapiyorum,ALlahim günah yazmasin ne yapayim cok gecen olmuyo ama yinede icim cok rahat degil,kisin iyi oluyodu,gittigim saatte hava karariyodu,kapiyolardi camlari simdi kötü oldu

BurCuumm .!.:

Selaaaaaaaaaam Kizlaaaaarrr

Zayiflamakkk Cooook Güzeeeel Bir$eyyyyy Yaaaa
Asigimm Diyetimeee .. Asigimm Zayiflamayaa .. Asigimm Bu Topigeeee Ve Ablalarimaaa

Bugün Yine Bir Ilke Imzaa Attim Veee En Sevdigim Kuma$ Siyah Kapri Pantolonumu Denedimm,
Ve Olduuu Inanamadim Gözerimee .. Bundan 2.Ay Önce Denedigimde
Önü Kapanmiyordu .. Basen Tarafi SIKIYORDU .. Göbegim Fi$kiriyorduu Resmenn ..

Ama Bugün Cuuuk Diye Olduuu
Havada Cok Güzel Tam 25'derece .. Ve Ben Citi Piti Kuma$ Pantolonumu Giyinceeem
Carsiya Giderkenn

Anneme Göstermeye Gittim Bi Sevincle Görseniz .. O Bile Bravo Sana Bak Zayiflamanin Nimetleri Dedi
Aynada Kendime Baktim Ve Kizim Senin Neren 80. Hicte Göstermiyorsun Kilonu Aferim Sana Dedim

Hepsii Sizin Sayenizde Olduu Balli Lokumlarimm Benimm .. Beni Hic Yanliz Birakmiyorsunuzz ..
Hep Destekliyorsunuzz Ve Azmime Azim Katiyorsunuzzz ..
Hepinizii Kocaman Kocamann Öpüyorummmm

Genişletmek için tıkla...

burcu tebrikler canım bu senin yaşadıklarını dün ben de yaşadım 6 - 7 tane pantolon olmaya başlamış hatta biri bollaşmış bile ay ne mutlu oldum anlatamam... bu daha ne ki 60 lı kilolarda çıtır çıtır olacağız inşallah şortlar body ler....

ya bu kh diyeti bayağı bir güzele benziyor başlayanlara boool kilo vermeler çok inceleyemedim nasıl bir şey ama hesap işi insanı biraz ürkütüyor...

ben diyetisyene gittiğim iiçin düzeni bozmak istemiyorum ama cazip gelmiyor da değil hani... neyse inşallah allah gönlünüzdeki rakamları görmeyi nasip etsin...

darkolive .!.:

spora gitmen kendine zaman ayırman çok çok güzel bir artı tatlım...
birbirimizi neden çok iyi anlıyoruz çünkü bütün söylediklerimiz birimizin yaşadıkları
herkes aynı dilden konuşuyor, kimse bu muhabbetten sıkılmıyor :92::92:

ahh o iç çamaşırları yok muuu
insan o kadar çok şeyden mahrum kalıyor kii
yaz yaz bitmezz
geçen tatil dönüşünde kendime jartiyer aldım bi tane
napim en büyük hayallerimden biriydi

ilkay onu diyor bana, ne yaptın giydin mi diyeee
giymem mii ühhüüüüüü üüü çoktan

allah içindeki umudu hiçbir zaman karamsarlığa bırakmasın inşallah
hep böyle devam et, ne zaman eridiğini anlamıycaksın bile dönüp baktığında

Genişletmek için tıkla...

izlemcim kızım 2 yaşında ben anca işte 1.5 aydır kendime zaman ayırabiliyorum öğretmenim ve bu yaza kadar adıyamanın bir ilçesindeydik ve sadece okul ev kızım arasında gidip geliyordum int de sadece bebek bakımı ile ilgili sitelere girerdim vakit buldukça... şimdi denizliye tayinimiz çıktı bu yaz ve kızıma annem bakıyor okuldayken okuldan sonra da işte kendime 1 -2 saat ayırmaya başladım en sonunda... çünkü ipin ucu kaçmıştı ve artık toparlanmaya ihtiyacım vardı ki bu her yönden bir toparlanma ..zaten işin psikolojik kısmı berbatttııı... mutsuz asosyal bir kişik olmuştum ama kendime gelmeye başladım inşallah da herşey daha ii olacakkkk...

kızlar size bi sorum olacak. ben yaklaşık 1 ay hergün 1 saat koşu bandında yürüdüm. şimdi yeniden baslamak istiyorum. ama hergün yürüyüş yapmak sıktı beni bıraz. haftada 3 gün 1 saat yürüyüp 1 saat ekstra bi spor yapmak istiyorum. yani hergün 1 saat yerine 3 gün 2 saat spor yapayım diyorum. ama yürüyüşün yanında evde nasıl bi spor uygulayabilirim bilmiyorum. varsa sizden alternatif spor tavsiyesi bekliyorum. callanetics var aklımda ama o sıkılaşmaya yönelik bi spor anladıgım kadarıyla simdiden ona baslamak mantıklımı bilmiyorum. bi akıl verin bana :18:

Herkese merhabalar. Kendimi tanıtayım önce 26 yaşımdayım 5 aylık bi oğlum var boyum 1.65 ve 85 kiloyum.
Hep balık etli biriydim ben hiç incecik bi kız olmadım. 68 kiloyla hamile kaldım sigarayı bıraktım ve 100 ün üzerinde doğuma girdim. Hastaneden döndüğümde 93 kiloydum. Oğlum 2 aylıkken koşu bandı aldım dikişlerim sızladığı için 3. ayın sonunda 20 gün aralıksız yarım saat koştum yediklerime dikkat ettim porsiyon küçülttüm ve 88 den 85 e indim. Şimdi bi tembelliktir sormayın bi sürü bahane buldum kendime koşmamak için regl oldum iştahım açıldı falan filan. Kilo almadım ama 1 aydan fazladır 85 im. Benim tek problemim istikrar. Şiddetle 65 kilo olmak istiyorum ilk etapta yardım istiyorum sizden ne olur sırlarınızı istiyorum. Dün sizleri okudum ve bugünde oğlum uyurken sabah kalkıp yine yarım saat koştum.
Kilo verenlere hayran kaldım. Hayatım diyet yapmakla geçti ama hiç istediğim kiloya inene kadar devam edemedim. En büyük eksiğimde destekti her zaman. Ne var senin kilonda diyip zorla yemekler yediren annem, en sevdiğim yemekleri yapan kayınvalidem, ve kilolarımdan hiç şikayetçi olmayan canım kocam. Asosyal oldum üzerime hiç bişeyim olmuyo yaz geldi bebeğim dışarı çıkmak istiyo ama giydiklerim yakışmıyo diye hiç biyere çıkmak istemiyorum.
Hesap vereceğim biri olsun istiyorum kilo verirken birilerinin sorumluluğunda olursam pes etmem belki. Yakınımda diyet yada spor arkadaşım olabilecek kimsede yok 1 yıldır aynı apartmanda oturuyorum ama kendi katımdakilerle bile sayılıdır görüşmem. Ne hale geldik anlamıyorum ölsek kalsak aynı katta habermiz yok birbirimizden. Çok sıkılıyorum ve sıkıntıdan yemek istiyorum hep.
Bugün itibariyle bende listenizin en üstlerinde yer almak istiyorum. Buzdolabıma kocaman bi 85 yazdım, koşu bandımın önüne içine girmek istediğim pantolonu koydum. saat 10 da salatalık domates maydanoz peynir ve yeşil çaylı bi kahvaltı yaptım. arada 2 gündür dibine indirdiğim koca tencere sarmadan dayanamayıp 2 tanesini minik minik lokmalar halinde yedim öğle yemeğinde 5 kaşık ıspanak ve azıcık yoğurt şimdide arada ne yesem diye düşünüyorum. Açmıyım evet açım ama çok değil. Bu cuma olmasada haftaya cuma tartılıp giricem listeye birinci sıradan. Banada yardım edin lütfen.

bugünkü menümü yazıyım

sabah 1 dilim kepek ekmeği bolca beyaz peynir

öğlen 1 tabak kabak yemeği 3 kaşık yoğuurt

akşam haşlanmış tavuk bol miktarda

yatmadan süt 1 fincan tarçınlı
su 2 litre kadar
spor 2 saat yürüyüş 10 dk aerobik

kızlar ya bu kh diyetinde kolanın puanı çok yüksek acaba diyet colanındamı aynıki :26: bilemedim