80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Selaaaaamm Citir Gofretlerimm Beniiimmm

Bugün Yatili Okulda Ön Görüsmem Vardiiii ,
Agustosun 22'sindee Gidecegim 6.Hafta Kalmayaaa ..
Davetiyeyi Yollucaklarmiss ...
Öyle Sevindim Ki Hemen Olmadigini Ögrenince .. Cünküüüüü
Agustosun Son Haftalarina Dogruu Sadeceee 1-2 Kilo Fazlaligim Olacakkk ,
Hedefime Ramak Kala Oraya Gidecegimm Yanii Citiii Pitii Bi Kiz Olarakkk
Bugün Görüstügüm 2.Doktor Beni Ozamana Kadar Biraz Zor Tanirlar

Muhtesem Biryer Okulun Oldugu Yer .. Kendime Ait Odam Olacak ..
Hemde 12.Katli Bir Apartmanda .. Odama Istedigim Esyami Getirebiliyormusum ..
Ben Zaten Laptopumu Götürcem Yanimda Sizden Uzak Olmim Diye ..
Saat Aksam 16.30'dan Sonra Serbestmisim .. Acik Büfe 3-Ögün Yemek Varmis
Kii Bu Beni Hicc Ilgilendirmedii Hiccccc

Resmen 5.Yildizli Otel Yahuu :82: Annemle Abimde Cok Begendi Orayi ..
Yasadin Kizim Sen , Hem Yeni Meslek Ögrencen Hemde Süper Yerde Kalcan Diyorlar

Yüzme Havuzu , Spor Salonu Herseycigi Var .. Eee 65 Kilomla Artik Gidi Veririm Gariii
Yüzmeye :82: :81: Neysee Böyle Gecti Bugünkü Günümdee ..

Umarim Sizlerdede Hersey Yolundadirrr

 
burcuuuuuu
çok sevindim ablacım senin adınaaaaaa
ayy valla yerinde olmak isterdimmm
inankiiii
 
merhabalar arkadaşlar

geçmişten alıntı yapmadım öyle uzun uzadı konuşmuşunuz ki maaşallah
bu hafta istediğim kg veremezsem karbon diyetinde bilgi eksikliğimden olduğunu kabul edip daha dikkat edeceğim kaşar örneğiniz vermişsin derya albeni vur sana ah ahhhh bende götürüyorum sucuk kaşar 1 dir diyeeee
kararımı verdim kaşarı okumadan tartmadan yemiycem neyime yetmiyo beyaz peynir sucukta çok yağlı vardır onunda kg verimde zararı sucuğu kestim ve besindeğerlini okumadan yemekyok bunuda 4 günde anladım :44::44:
diyetimin ilk gününde 1 kg vermiştim aynıyım hala ama bunada şükür geçen hafta 1600 verdim normalde bu hafta yerimde sayardım .Haftaya baskülün yansıtacağı rakama göre devam edip etmeyeceğime karar vereceğim ama umutluyummm bu kh tam benlik
eşlerle ilgili konuşma geçmiş Tülay söylemişti sanırım aman canım inş kocan devamını getirir. benimkide anneler gününde hiç birşey yapmayanlardan neyseki kızıma öğretmiş kızım anneler günümü kutladı
 
Ben Geldimmm
1 gün girmedim hemen özledim topiki
sınavlarım iyi geçiyo 2 hafta giremicem demiştim gircem dayanamam yoksa
ama cumaya kilo verebilirmiyim bilmiyorum hiç tartılmadım :78:
veremesemde olsun gramda olsa veririrm ben
 
Son düzenleyen: Moderatör:
masumm .!.:
ahhh ahhh nasıl gelemm ablammm kuu
artıkın bn nereye onlar orayaaa
gelipte senind ehuzurunu bozmayakk

derya gelsinnnnn bence
Genişletmek için tıkla...

Ben Cocuklarii Cok Severüüümmm Kii
Bisicik Olmazdii ..

Deryoo$ Ablaam Enistemizi Birakamaz
Biraka Biliyorsa Gelsüüün Tabee

Ayy Heycan Yapiom 3.Ay Önceden
Ne Manyak Kizimm Yahuuu

 

başarılar cnm sana sınavlarındaaa
vermesendee koru diycme ama bencede gramd aolsa verirsinnn cnmm
 
Bide ben yapabilirsem prinç lapası yapmayı düşünüyorum
çarşamba ve perşembe günü cumaya verebilirim belki o zaman az çok
şimdi araştırıyım bakayım nasıl bişeydi prinç lapası 2 günlük :78:
 
bugün dışarlardaydım erkek kardeşime kız bakmaya görücü gittimm amaaaaaaaaaaaaan kendi işini kendi halledememiş ne zor bu işler neysem menümü yazıym
sabah
kaşar 1,5
kızarmış ekmek 8
zeytin 5
çay

öğle
tavuk burger 0
diyet kola 4 yazdım ama değerini bilmiyorum

akşam
kaşarlı mantar 9
çavdar ek 12 ?
 
Son düzenleme:
selam kızlar bugün arkadaşım geldi beraber dışarı çıktık alışveriş yaptık güzel geçti..

menüm

kahvaltı
2 dilim tam buqdaydan tost
domates
salatalık
5i 1 yerde

ara
1 porsiyon çilek

öqlen
yumurtalı ıspanak

ara
1 porsiyon dondurma

akşam
yoqurtlu semizotu
form çay..

3 litre su..
3km yürüyüş
30dk aletli çalışma
30 dk plates..
 
bugünkü menüm:

sabah:
2 dilim tb ekmeği ve kaşarla yapılmış tost
bir tutam taze nane
çay

ara:
1 küçük domates

öğl- akşam:
3 kaşık pirinç pilavı
4 kaşık kuru fasulye
3 küçük salatalık turşusu
salata

birazdan 1 porsiyon dondurma yemeyi düşünüyorum

bugün dışardaydım dengesiz oldu ne zamandır menülerimide düzenli yazmıyorum 4 gündürde yürüyüş yapamıyorum dışarda karşılaştığım ne zamandır görüşmediğim kim varsa zayıflamışın dedi ben daha belli olmaz diye düşünürken onların fark etmesi beni çok sevindirdi
 
bende yarın ve perşembee proteine yüklencemm
yani karbon yapıcammm ama ben hesaplamıyorum yaaa
 
Bugünkü Menüm

Kahvalti:
1.Dilim Kizarmis Kepek Ekmegi ( 8 )
Beyaz Peynir ( 1 )
Salam ( 1 )
4.Yaprak Marul ( 2 )

Ara:
Yarim Elma ( 8 )

Öglen :
1/2 Kücük Izgara Tavuk ( 0 )
Light Kola ( 0 )

Ara:
1.Tane Tatli Erik ( 4 )

Aksam:
Sütlü Snack ( 9 )

Toplam Puan : 33 :82:


Ben Yarin Dayanamayip Tartila Bilirim
Kendime hakim Olmam lazim
Cumay Kadar Beklemek Istiyorumm .. Cizz Burcuu Cizz Basküll Cizz

 

afiyet olsun burcu,yeni okulunda hayirli olsun,bisey sorucam,sende almanyadasin,hangi ekmegi aliyosun burdaki dilim ekmeklerin karbonu cok fazla sen 8 yazinca merak ettim
 
hasretim34 .!.:
afiyet olsun burcu,yeni okulunda hayirli olsun,bisey sorucam,sende almanyadasin,hangi ekmegi aliyosun burdaki dilim ekmeklerin karbonu cok fazla sen 8 yazinca merak ettim
Genişletmek için tıkla...

Tatlim Ben Normal Tost Kepek Ekmegi Aliyorum ..
Kizarmis Yazdim Farkettigsen .. Normalinde 15.kh'si Var
Kh Taplosuna Uydum Kizarmis Ekmek 8.Kh Diyordu Bende Öyle Yazdim ..

Yoksa evet hakklisin cogunda nerdeyse 20 kh bile oluyor .. dikkat etmemiz lazim malesef

 
kızlar sizlere birşey sormak istiyorum...

ben çoğu zaman sabaha kadar nöbet tutuyorum hastanede. haliyle çalışırken acıkıyor insan. bu arada yiyebileceğim neler tavsiye edersiniz? akşam yemeklerine fırsat bulup çıkamıyorum genelde tam yoğun saatler oluyor. o yüzden küçük küçük karnımı tok tutacak fikirlere ihtiyacım var. şimdiden sağolun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…