80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

:87:Bugünkü Menüm :87:

Sabah

2 kuru kayısı

Ara

20 gr kuru üzüm

Öğle

1,5 dilim uno tam buğday
50 gr labne
5 siyah zeytin
4 dilim hindi salam

Ara

7 tane yeşil erik
8 tane mürdüm eriği
140 gr çilek

Akşam

1 kupa çabuk çorba (kremalı sebze)
3 tane eti çay keyfi

2,5 litre su

Toplam : 817 kalori

Spor : 1 saat yürüyüş

Kızlar bugün öyle bir sıcaktı ki park aletlerinde çalışamadık
O yüzden bizde spor arkadaşımla yürüyüşlerimizi sabaha aldık..Yarın saat 8 de çıkacağız
Bir de yol üstünde bir gelincik tarlası keşfetmiş arkadaşım foto da çekileceğiz orada bol bol
 
deryaaa
evet cnm havalar ısındı artık,yürüyüşü erken saate çekmek lazımm
ben bazen çok sıcaklarda 6 d abile gidiyorumm

bu yıl daha çok hareket ediyorumm
sabah kalk yürü,sonra çocukları çıkart 1 saat peşleirnde koş
birde ögledne sonra çıkk
hareket var ama berekett yok:78::78::78::78:
selma
ablaaaa çok üzücü bir durum tabiki am bence bunlar seni kamçılasınn ve aha
azimle hırsla sarıl


ben kaçayım kızlar ii gecelerr hepinizeee
 
burcummmm
cnm snein tarifi yaptım ben kaynadıktan 10. dk sonra altını kapattımm
veee gerçektennn farkettii karnım filan indii
piskolojikmi gerçekmi bilmiyorum amaa
yarınd ayapıcamm bu çayı
 
menümü yazayım

sabah
1 çb süt
10-15 dut kurusu

kahvaltı
1dlm ekmek
yumurta,zeytin,peynir

ara
yarım muz

öglen
1.5 gözlemee(ama küçük gözlemeydii)
salata
çay

akşam
tarçınlı yogurt
badem

3 lt su
bitk çayları 6 fincannn


bu ara aslında diyetten uzak durmak istiyorum ama olmuyor
bol karbon aldım bugün
yarındna sonra sebze ve pro almalıyımm

bu hafta tartılmıycam zaten 27 sinde tartılırım
tabi o hafta regli haftammm
çıkan sonuç nasıl olur bilmiyorum:26::26::26::26::26:
 
İyi geceler kızlar
Yatmadan bir bardak da süt içerim harika olur..
Ne kadar çok seviyorum ya tam süt çocuğuyum

Yarın güzel bir gün olsun
 

sana diğer markalarda da olur canım. olmasa bile süper görünüyorsun.:81::81::81:





deryacıımmmm teşekkürler tatlım bütün güzel sözlerin dileklerin için

bu arada saçlarına bayıldım
ablanıın dediği gibi seni çok dinamik, her an enerjiden patlıycak gibi hissettiriyor

tadını çıkar, bu arada bana süslü dersin, saçındaki bandını da çok beğendim
geçer not aldın yanii

kocan nere gitti gene kuuuuu
 
iyi geceler kızlar
bilgisayarım açık kalmışş, bi selam verim dedim
ama herkesler yatmışş

eşimle sinemaya gittik, aksiyon sevenler için
harika ötesi bir film önericem ZATEN TESCİLLİ BİR FİLM, HIZLI VE ÖFKELİ 5

adamlar para harcamış filme , hop oturup hop kalktım,süperdi yaa
aksiyon filmlerine bütün önyargılarım kırıldı

değişiklik isteyenlere tavsiye edilirrrr :82::82::82:

iyi geceler tatlı rüyalarrr
artık yatimm, daha yarın tesisatçıyla cebelleşilecek
 
pardon cnm ya ben normal çorba tarifi istediğini sandım :44:
zilancım senin kilo cetvelini görmek dahi insana iiyi geliyor maşallah ne güzel
en kısa zamanda darısı sizlerede cnm :)
olur oda sabret azcık duraklama olcak mutlaka
bende tek başıma maşa yapamam gerçi hiç denemedim ama kendimi biliyom beceriksizim böyle durumlarda :78:
bugün hafta başı diye durgun herhalde ? neyse.. bende köpeklerimin bakımını yaptım bahçeleri yıkadım hava süper bugün belki öğleden sonra bahçe kayfi yaparız birazz..
ooo köpeklerinmi var ne güzel çok severim köpekleri ama maalesef besleme şansımız yok çünkü yer müsait değil
bende böyle çok meraklı tiplere gıcık olurum
oooo hayırlı olsun şekerim
sana söylemiştik çok yakışır diye gerçi güzele ne yakışmazki
süreklimi annenlerdesin :44: yoksa geçici bir durummu bu
güle güle kullan canım..iyi günlerde..
benim de saçlarım belimde..
anca bebek yapınca falan keserim herhalde..
ay ne güzel bayılırım uzun saça ama bakımı çok zor ondan cesaret edemiyorum fazla uzatmaya
çok geçmiş olsun cnm
cnm benim seni o kadar iyi anlıyorum ki
inşlh en kısa zamanda bu duyguları yaşarsın
kız bir doktora görünseydin belkide gaz problemi vardır :44:
erkek milleti al birini vur ötekini
cnm semsek lor yada peynirle yapılıyo içine yeşil yada kuru soğan maydanoz yağ ve baharat koyuyorsun fırına gönderiyon onlarda lahmacun gibi ama kapalı şekilde pişiriyorlar (yani lahmacunun ikiye katlanışını düşün )diğer bir adıda lor böreği çokmu uzun anlattım acaba :26:
deliii
BİM A.Ş. > Aktüel Ürünler

canlarıııımmm bimde form plus çay 2.45 öpüyorummmmm sisi çoook seviyorumm
cnm nerelerdesin bizde seni çok seviyoruzz
elvin hanım izin vermiyor herhalde buralara gelmeni yerim ben onu kocaman öp benim için
bu tarz olaylar hırsımı arttırırdı inşlh sendede öyle olur cnm
İyi geceler kızlar
Yatmadan bir bardak da süt içerim harika olur..
Ne kadar çok seviyorum ya tam süt çocuğuyum

Yarın güzel bir gün olsun

amin inlh cnm bende bayılırım süte afiyet olsun bu arada
 
derya ve karbon diyeti yapan arkadaşlardan bir ricam var
ben bugün yediklerimi yazsam hesaplarmısınız ben hesaplayamadım kafam çok karıştı bazı yiyceklerin puanını bilmiyorum :26:
esas bide tozuttum neler yemedimki gün içinde yediklerim bunlar

bir dilim ekmek,peynir ,tereyağı,şekersiz çay,fırında közlenmiş yarım patlıcan,1adet yeşil biber(közlenmiş)tavuk döner,toplamda 15-20 tane çerez(yer fıstığı badem )yarım dilim revani,2 sıkkım köfte(komşularım zorla yedirdi) yarım domates,bide 15-20 arası süs biberi turşusu ne çok şey yemişim ben eminim yediklerimiz puanı en az 50-60 arasıdır :18: offf ya offf
 
günaydın kızlarrrrrrrrrrrrr
bugün çok mutluyum baskülde tamıtamına 64 rakamını gördümm bu demek oluyorki Allahın izniyle cumaya bomba gibi geliyorumm :92::92::92::92::92::92::92::92:63lere merhaba dicem inşallahhhh bundan daha motive edici bişey varmı kızlarrrrr uçuyorummmmmmmmm
 
Son düzenleme:

tebrikler canım Allah istediğin kilona ulaştırsın orda sabit kılsın, umarım bende senin gibi yapabilirim
 
tebrikler canım Allah istediğin kilona ulaştırsın orda sabit kılsın, umarım bende senin gibi yapabilirim

çok teşekkür ederim cnm her yeni bir rakama geçince bu heyecanı yaşıyorum ama 5li rakamlara yaklaştıkça çok başka bir heyecan yaşıyorum..içim kıpır kıpırr..sende verirsin cnm yeterki azimli ol ve bu işin peşini bırakma..acele etme sakın..ve kaçamak yaptıqın günlerde diyetim bozuldu diye kendini bırakma..ertesi günün yeni birgün yeni bir başlangıç olduqunu sakın unutma..gerisi gelir canım..
 

inşallah canım, insan kaçamak yaptığında zaten suçlu hissediyor kendini, beslenmeye dikkat ettiğimde tartıya hevesle çıkıyorum, diğer türlü gözlerimi kapatarak çıkıyorum
bana 6 lı rakamlar uçuk geliyordu ama burda sizleri görünce ya olabiliyor demekki diyorum, azmediyorum
 
günaydın kızlaarrr


çok geçmiş olsun canım



derya yeni tarzın hayırlı olsun bacıımmm
 
dünkü menümüde yazayım unutmadan

sabah:
1 simit
1 dilim peynir

öğlen:
1 kepçe çorba
4 kaşık mantarlı tavuk
100 gr yoğurt
8 tane çilek

akşam:
2 kaşık pilav
4 kaşık tavuklu nohut
1 küçük dolma
50 gr yoğurt

ara
1 elma
6 erik

ara öğün yapamadım yine
 

çook tebrikler canım..darısı başımız işallah..
 
selam kızlar ..herkese günaydın..
OOOFFF ÇOK YOĞUNUM GEÇ KALKMIŞIM ZATEN UYUYAKALMIŞIM SERVİSİN ALIŞ SAAİNDE KALKTIM EVDEN NAISL ÇIKTIM BİLMİYORUM..ama sandviçimi yapıp çıktım valla:)
hala ayılamadım bugün naısl geçcek bilemiyorum..
 
Günaydın herkesee

artık sıkıldım her tartıldımda 8li rakam görmekten

ve karar verdim perşembe günü bende o gün tatil günüm oldugu için

prinç lapası yapacagım tabi benide kabul ederseniz

bu sefer tam anlamıyla dogru olarak yapıcam

menüm hazır bile şu şekilde olacak

sabah prinç lapası sonra 5i bi yerde 2 saat sonra 1 tane kivi öglede lapamdan

çayım ve akşamda lapa ve 1 kivi yiyecegim

o gün yiyenim 1 yaşına gircek ve dogum günü olucak

pastadan kibrit kutusu kadar alıcagım başkada yemeyecegim 2.5 3lt de su içecegim

nasıl sizce iyimi menüm kivide detoks etkisi yarattıgı için yiyecegim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…