sabah saat 10:00)
3 ince dilim örgü peynir
1 haşlama yumurta
2 diilim tb ekmek
domates 2 tane
5 zeytin
1 çay kaşığı bal
şekersiz çay 2 bardak
ara saat13:30)
1 muz
1 kase nesfit
akşam saat 17:00)
1 tabak çorba
1 tabak ıspanak
az makarna domatesli
salata
4dlim ekmek ekmek biraz fala oldu :26:
30 dak yürüyüş akşam yemekten sonra
1 bardak form çay
su bugün fazla içemedim
yaa arkadaşlar benim bugünkü menüm fazlamı olmuş ??
Kızlar çizelgeler bende gözükmüyor,ayarlarıma baktım normal neden olabilir bilen varmı?:97:
herkese iyi geceler ..
Herkeze Iyi Gecelerrrr
Yarin Insallah Görü$mek Üzereee
Kahvaltida .. Öglen Yemegi Ve Ak$am Yemeginde Lapa Yicek Olanlarada Bol
Damak Tadi Diliyorum
Malummm Pek Tadi Tuzu Yok
Hadiiinnn Görüsürük Güzellerimm :92:
Tatlim benim bir bilgim yok maalesef..
Aramiza hosgeldin, azmin daim olsun.
Bol boooooool iradeli günler diliyorum,
Inan en cok buna ihtiyac duyacaksin :97:
ben de geldim aranıza merhabalar:)) umarım çizelgem olmuştur
slm kimse kalmaıd herhalde malum saat 12 yi geçio..ben 15 kilo versem öpüp başıma koyacağım inş arkadaşlarımın bu kilo cetvelleri beni azimlendirir..sizin de azminiz daim olsun az kalmış ne zamandır diyettesiniz acaba?
Günaydınnnn
herkese mutlu huzurlu bol iradeli günlerr
çok mutluyum artı çıkıcam sanıyodum azda olsa vermişim
geçen haftada verememiştim bu hafta biirazda olsa verdim
artık ayda 2 haftada olsa 1 kg ile 500 gr arası verme hedefim var :93:
ona uyucamm
Sabah kahvaltın çok iyi bence,sağlam yapmışsın.
Ara 1: 1 muz gayet iyi ama nesfit fazla olmuş.
Akşam: Çorba içince makarna yemesen daha iyi olurdu.
Çorbada ekmek,makarnada ekmek yerine geçiyo çünkü.
Onun dışında gayet iyi bence :)
Aman sayfanin tümünü lapacilar istila etmis, hadi bakalim bu Cuma sizin gününüz olsun
Aramiza yeni gelen arkadaslar var hosgeldiniz hatunlar, azminiz daim olsun.
Saka maka da, topik amma sakinlesmis yahu, nerdesiniz kizlarrrrr
Kızlar çizelgeler bende gözükmüyor,ayarlarıma baktım normal neden olabilir bilen varmı?:97:
Herkeze Günaydinnnn
Ohh Miss Gibi Lapami Yidim
Yaninda Domates Ve Salatalikda YidimBi Güzel Doydum
Simdi Yengecigimle Yürüyüse Cikacagiz .. 1-2 Saat Yürürüz Tabee Dükkanlarada Bakmadan Olmaz
Umarim Hepinizin Keyfi Gicirdiiirrr :82:
Sonraa Görüsürüüüükk Güzellerimmm Öpüldünüzzz :80:
yaa kızlar birşey sorucam bu lapa da yarım fincan pirinç tek öğün için mi ??:92::92:
yoksa bunu 3 öğüne mi bölücez???:92::92:
günaydın kızlar
birşey sorucam ya. ben bu hafta okul,iş,staj arasında dolandım menümü yazmak hariç gelemedim. kilo bildirimi yapan arkadaşlar olmuş bildirim perşembeye mi alındı. eğer öyleyse deryacım ben nöbetteym şimdi tartılamam. yarın ancak eve gidicem haberin olsun.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?