tamm zaten yarım çay bardağı haşladım yanına az kıvırcık 2 biber 2 çeri domates çeyrek maydanoz ekledim güzel ve lezzetli olsun diye ama yiyemedim bugün açız galiba aççççççççç::44::))))
teşekürler canım sağol
Canım buraya bakarak yapabilirsin;
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
Günaydın kızlar..
Bu sabah 75.5 tim..2 hafta önceki kilom yani
Bu hafta lapayla sabit çıkarsam mucize olur...Sanırım 3 aylık diyetimde ilk defa artı çıkmaya hazırlamalıyım kendimi :44::44:
rica ederim canım
Teşekkür ederim canım ama çizelge yapmayı sormadım.
Çizelge yapmıştım görünüyordu,bi kaç gündür ne kendi çizelgemi nede topiktekilerin çizelgelerini göremiyorum,nedeni ne olabilir diye sormuştum.:26::26:
bu kadar kiloyu 3 aydamı verdin ?? süpeeerrrr harikasın valla
Ayşenur o zaman tarayıcınla alakalıdır :26:
Son sürümünü indir..Tavsiyem chrome kullan böyle sorunlar yaşamazsın..
Evet 3 ayda verdim ama çok sıktım kendimi, benden çok verenlerde oldu aslında 3 ayda
Sanırım başta çok sıktığım için şimdi bir bıkkınlık dönemi yaşıyorum...
Nurancım bildirim hala cuma günü..Erken yapan arkadaşlar tatile çıkacak ve cuma günü burada olamayacaklar o yüzden erken yapıyorlar
Neden yiyemedin? :44:
Kaptanımızın dediği gibi ;
Önce rezillik, sonra vezirlik
ya da ;
Önce cefa sonra sefa
Bu iki sözü unutmamanı öneririm :13:
tamam canım o zaman yarını bekliyorum bende. artı çıkacakmışım gibi geliyor banada bu hafta
canım maşallahh çizelgendeki verdiqin kilo ne güzel duruyor öyleekendim vermiş gibi sevindim azmin daim olsun canım
Ayşenur o zaman tarayıcınla alakalıdır :26:
Son sürümünü indir..Tavsiyem chrome kullan böyle sorunlar yaşamazsın..
Mozilla kullanıyorum chromei sevmedim pek ..daha önce böyle bi sorun olmamıştı..
Neyse teşekkür ederim Derya..
Evet 3 ayda verdim ama çok sıktım kendimi, benden çok verenlerde oldu aslında 3 ayda
Sanırım başta çok sıktığım için şimdi bir bıkkınlık dönemi yaşıyorum...
3 ayda kaç kilo verdin? çizelgeyi göremediğim için merak ettim.
3 ayda 12 kilo verdim canım :78::78:
Çok iyiiii tebrik ederim canımm
Diyetisyene falan gittin mi ? spor yaptınmı ?
kısaca neler yaptığını anlatırmısın? merak ettim de..
Yok ayşenurcum diyetisyene gitmedim..
Günde 1 saat yürüdüm sadece hafta sonları hariç..Tabi yapamadığım günlerde oldu..
Pilavı, beyaz ekmeği, bakliyatı, makarnayı, kızartmayı ara sıra kaçamaklar dışında hiç yemedim ama bu sağlıklı bir yol mu bilmiyorum..Bunları azar azar yiyerek de kilo verilir ama ben acele ettim sanırım..
Günde 3 litre su..Yani kime sorsan söyleyeceği sıradan şeyleri yaptım..Ekmeği sadece sabahları 2 dilim yedim onun dışında yemedim..
İşte bir 5 kilom kaldı onuda azmedip verebilsem harika olacak
Tabi ilk günlerdeki gibi değil, birazcık daha ağır gidiyor artık..
Ya bir de herkesin bünyesi o kadar farklı ki..Aynılarını yapsan belki sende ters teper aynı sonuç çıkmaz, kendini tanımak çok önemli bu noktada ki zamanla tanıyor insan :)
Kizlaaar Bugün Beyaz-Pembe Cizgili Bi T-Shirt Aldim ..
Hep Bakiodum Ama Almiyordum .. Bugün Bi Cesaret Giydim Kabinde Ve Güzel
Durdu .. Bide Siyahini AldimmOda Cok Hos Durdu ..
Kasaya Bi Gittim Toplami 16.Euro Yapmasi Gerekirsen 2.Si 11.Euro Tuttu ..
Megersem Indirim VarmisSevincime Sevinc Kattilar :81:
Geldim Evde Denedim Ve Resim Cekildim .. Ilk Defa Acik Renk Bi T-shirle Kendimi
Begendim .. Sizinde Görüslerinizi Almak Istiyorum ..
Fark Varmi Söylerseniz Sevinirimmmm
Bu 83.Kiloluk Halim .. Yaklasik 1.Ay Önce Cekilmi$tim ...
Buda 78.900-78 Kiloluk Halim Yanii $imdikiii Görünü$üm ...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?