80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


canım içine domates rendele. baharat falan yap. üstüne nane de güzel oluyor. ben sabah yanında domates yedim. oglende domates rendeleyip yanında yesil sogan yedim. ama hep baharatlı yaptım akşamda yanında ızgara biber yapıcam bi kaç. sende yanına bişeyler katarak yemeye calış. oyle cokta yenmiycek gibi degil bence belki baharat sevdigim için bana oyle geliyor bilemiyorum.
 

elimden geleni yapıcam .. bugün hayırlısıyla bi bitse :)):18:
 

ben 91 dogumluyum 93 kilodan 70 düştüm ama şimdi geri kilo aldım heman 10 kilo wermem lazım ban yardım edin boyum 1,72 kilom 75 ile 76 arası ne olur yardım edin yaza ince girmek istiyorum haziranda dogum günüm arkadaşlarım beni farklı görsün azda olsa (
 

Canim Süt Ve Süt Ürünleri Aslinda Yasak ..
Ben 1.Kasik Yogurt Ilave Ediyorum Sadece Oda Yutabilmek Icin ...
Yani Sadece 1.kücük kase yogurt filan olmaz ..
ozaman lapa ise yaramaz ..





Tatlim Okadarda Kilolu Degilmissin .. Yani Tabi Var 8-9 Kilo Fazlaligin
Ama Onlarda Biraz Iradeyle Gider ..
Benimde Haziranda Dogum Günüm Bende Oraya Kadar 75.Olmak Istiyorum Ki
3.bucuk Haftam Kaldi

Hazirana Kadar Iyi Bi Iradeyle Ve Azimle 2-3 kilo verebilirsin diye düsünüyorum ..
cünkü haftada 1.kilodan fazla vermek saglikli degil ..

bol bol bitki caylari .. spor ve saglikli besin öneriyorum sana ..
ve günde en az 2.5 -3 litre su ..

Hazirana Kadar daha fazla kilo verimi bekleme birde .. cünkü gercekten
fazlasi zararli .. cünkü arada kilo duraklama dönemleri oluyor ve 2-3 hafta sabit cikabiliyorsun ..

 
Son düzenleme:

dogru bakalım zaman ne göstericek inşş istedigimiz kilolara düşeriz hayatım bakalım yaaa (( 65 olsan şimdilik yeterrrr
 



Aman aman topigimizin deli kizi,

Bu halin hic bozulmasin kuuuuuuuuuuuu

Agzindan yüzünden kilolarindan balmi damlio ne

Inan topigimizin etkisi o kadar fazla ki,

Buradaki tarti gününe yetisebilme ihtimali,

Yada yedigimiz herseyin hesabini verme hali yüzünden

BA-YI-LI-YO-RUM

Sende iyiki varsin,

Iyiki ailemizin deli kücük kizisin


Tatliya gelince, sanirim bende yemem biliyor musun!

Cünkü 7'li sayilarda da aynisini yapicam dedim,

Simdi hedefde 6 var. 6'nin ortalarina gelene kadar

Uzak duracagimdan adim gibi eminim..

Bir daha 7'li sayiyi görmek beni mahveder gibime de gelmiyor degil..








Kuzum bende bugün kahvaltiyi asiri ve karisik yaptim.

Esim evde ondan dolayi, tadina varmak istedi.

Benimde canima minnet misali yidim vallla

Gramda olsa gitsin canim, yeterki gitsin.

250 gr'lik margarini al eline sev,

Unutma bu teknigi emi

Gecmis olsun canim Kuzey adina..

Bilirim o gece uykularini bölme derecesine öksürükleri

Allah'im sifasini versin bütün yavrularin, yavrularimizin..

Benim kizda ilac manyagiydi bebekken,

Damla, surup benzeri ilaclari gördügünde direk agzini acar

Sabirla damla damla ilacin akmasini beklerdi yutmadan.

Sonra büyük bir istahla yutar, bir daha isterdi

Ama cok istahsiz olurlar bu dönemde,

Dikkat et yakisikliya annesi..

Benim minnak davsanim hala kivirgan,

Hala yerinde duramayan tarzda bisy oldu cikdi basima..

Müzigin ritmine ve gidisatina göre hareketler sergiliyor

Babasi, ben ve gelen tüm misafirleri kendine hayran birakiyor

Balim aslinda giriyorum da, haklisin fazla degil.

Hatta cok cok az :26:

Dedigim gibi Alyadua aksam kacda yatarsa yatsin,

Her sabah 04:30 ile 06:00 arasi kalkiyor

1-2 saat bazende 3-4 saat kivrandiyor beni.

Uykusuzluk, yorgunluk beni cok mecalsiz birakiyor.

Hic bisy yapasim gelmio bile.

Miz miz kizlar gibi oluyorum

Ama vücudum alismaya mi basladi ne

Bugün kendimi daha da bi iyi hissediyorum

Bende senden beterim, amma konustum yauu

 
kermeste yediklerimle akşam yemeqimi yemiş bulunuyorum ve menümü paylaşıyorum

kahvaltı
1 bardak su
1 kaşık sucuklu yumurta
1 dilim buqday ekmeqi
peynir çeşitleri
domates
salatalık
form çay

ara
2 günkurusu
1 kuru incir

öqlen
2 kaşık fırın sebze
cacık

ara
kayısılı form

akşam
karışık ızgara
çok az salata
ayran

3 litre su..
yürüyüşümü daha yapmadım birazdan çıkıcam
3 km yürüyüş
20 dakika aletli çalışma..
 
merhaba :) bende araniza katilmak istiyorum 88 kiloyla ayaklarimin beni taşimak istemememesi ve direnmesi sonucunda diyetisyene gittim 30.03;2011 diyete baslama tarihim ama 20 gun sonra diyet maceramin husraniyla yikildim zayiflamak yeine kilo almistim yapilan tahliller sonucunda insulin direnci diye bir rahatsizligim oldugunu soylediler ve ben şeker ilaci kullanmaya basladim hergun 45 dk yurumem gerekiyor ve ben cok üşeniyorum
 
ya kızlar tansiyonum düştümü ne başım ağrıdı lapa diyetinde peynir yasakmı ne yenilebilir başka
 
damlalar .!.:
ya kızlar tansiyonum düştümü ne başım ağrıdı lapa diyetinde peynir yasakmı ne yenilebilir başka
Genişletmek için tıkla...

bende aynı derten muzdaribim tuzsusluk beni fena halde halsiz bıraktı başım ağrıyor çok fena ilk yapıyorum ondan sanırım ben minik bir parça peynir yedim ama umarım bu minik parça bugünümü boşa çıkarmaz süt ürünleri yasak dediler arkadaşlar
o yüzden fazlasına gitmedim ...
 
Son düzenleme:
bende ilk kez yapıyorum bir iki yerde okumuştum yoğurtla yeniliyor diye ama azıcık yoğurt yedim oda tuzsuz bunalttı beni bayaaa zaten 1,5 bardaklık pirinç yemişimdir yiyemedimde ah olen ahhh bitsede bugün kurtulsam
 

eyvahhh 2 kaşık yoğurt kattım içine yiyemedim ya bir yerde okumuştum toğurtla yendiğini
 
selam kızlar menümü yazıyım fırsat bulursam geçmişide okuycam

sabah1 dilim tb ekmek yarım kk peynir

ara yarım armut

öğlen k fleks süt ile

ara yok

akşam yarım balık buğlama 1 çatal salata
tarçınlı süt yatmadan

spor 30 dk yürüyüş 2 saat avmde yürüdüm ama saymııyorum

bugün çok az oldu avmde kızım hiç durmadı eve gelincede tam gaz devam etti balığında yarısını yiyebildim ağladı ağladı sinirim alt üst oldu ne iştah kaldı ne açlık o yarım balığıda 10 kere kalk otur yedim zaten balık sevmem sırf diyetteyim diye yaptırdım soğuyuncada bi tuhaf koktu eşime çabuk ye bitir kaldır dedim aslında güzel olmuştu ama buğulama bana göre değilmiş öfff aç kaldım resmen ya
 
iyi akşamlar kızlar hala kimsecikler yok. bugun biraz zor gecsede sonuçta güzel şeylere sebep olur iinş.

işte menüm:

sabah:
pirinç lapası
1 domates

oglen:
pirinç lapası
1 yesil sogan
1 çay b. şalgam

akşam:
pirinç lapası
közlenmiş biber 3 tane

bol su 1 er form çay, yesil çay

toplamda 2 çay bardagı pirinç tükkettim.

yarına bakalım neler olacak
 
Son düzenleme:
merhaba kızlar

lapacılar isyanlarda okuduğum kadarıyla
inşallah zorlandığınız kadar karşılığını da alırsınız hanımlar

2 gündür açıyorum, tam yazıcam bişiy çıkıyor yazamadım
yarın herkesin yüzü güler inşallah hadi bakalım

bana gelince, bu hafta biraz fazla kaçtı, çok dışarı çıktık
özlediğim ne varsa yedim
izmir kumruları, boyozlar, lokmalar öff anam öff

zayıfladıktan sonra mükafatlar da süper oluyor kızlar söylemedi demeyin
 
bende 11 ay once dogum yaptim 77 ile hamile kalip 98 ile doguma gittim ve su anda 81 kiloyum bende 5-6 kilo vermek istiyorum ama nasil olacagini bilmiyorum yemek falan degilde cikolata gibi abur cubura dayanamiyorum.nasil yapabilirim oneri bekliyorum LUTFENN.....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…