80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

akşam yemeqimi yemiş bulunuyorum hemen menümü paylaşayım

kahvaltı
1 bardak su
2 dilim light ekmekten kaşarlı tost
1 yumurta
domates
salatalık
peynir
yeşilçay

ara
1 kuru incir
2 günkurusu

öqlen
1 dilim börek(kurstaydım)
yoqurtlu semizotu salatası
çilekli form çay

ara


akşam
yumurtalı ıspanak

ara
1 fındık
125qr dondurma
form çay

3 litre su..
 
Son düzenleme:
aaaaaaaaaaaaaaaaaa yaşımı yazmayı unutmuşum
eeeeeeeeeeeeee tabi artık ilerleyince yaş insan unutuyor yazmayı
neyse yazıyım 28 bitti 29dan gün aldım
yani 29
 
erişteli-y.mercimekli çorba yaptım çocukalaraaaaa
allahımmmm yememek için zor duryorummmm:84::84::84::84::84::84:
 


hadi yaa
üzüldüm
ben sütümü tekrar getirmek istiyorum
aslında tamamen gitmedi ama
bence çok azaldı





evet tam düşündüğüm gibi
suyu azalttım
bir de 3 gün çalışıyorum ya
emzirme sıklığı uzuyor
ve yoğun olunca sağamıyorum
nedenler çok ama önemli olan bundan sonrası
bol su içiiiim
bir de şu kıvırcık yoğurt karışımını deniim

hadi yaaa 1 kilomu
aman napiiim sütüm olsunda
meloş yumurta çatlatmak içinmi yapmıştı
o kür 21 gün sürüyor
bu süt için olanı 1 hafta
1 haftada o kadar alırmıyım
yapıyorum zatende sonucu merak diyorum ben

adaşım sen nasıl zayıfladın bu kadar :81:


öncelikle bol spor
tatlıdan hamur işinden uzak oldum
birazda dikkat ettim
zaten geçen yıl hamilelikten önceki kilomda bu kiloma yakındı
daha çabuk gitti sanırsam
ama sporu totom çatlayana kadar yaptım bi dönem
bunu yabana atamam yanüü
çektiğimi bi ben bilirim


işte ben bu konuda sabitim
bi şey eskidimi bozuldumu
çok ta işime yaramıyorsa hemen atarım
hiiiç gözünün yaşına bakmam
evde kırık dökük eşya olmasından nefret ederim
ben atarım annem çaktırmadan geri alır çöpten
ama görürsem bi daha atarım
atma hastalığı var bende



noooooolduuuuuuuuuu
bi duygusallık görüyorum selmacım


acil şifalar diliyorum canım
takma kilo işini
önemli olan sağlık
1 ay geç verirsin nolcak
 
menümü yazıyım
sabah
kepek ekmeğe tost
domates,salatalık
açık çay

ara
2incir kurusu

öğle
1kase mercimek çorbası
salata

ara
1potakal

akşam
fırında köfte
2dilim buğday ekmeği
salata

3lt su
30dk latin müzik eşliğinde serbest komik figürlü dans
1saat yürüyüş
2fincan yeşil çay
 
sevgi
evet cnm yumurta çatlatmka için yaptı ama 1 hafta yapmıştı cnm olsun verirsin 1 kilo alsan d ane olcak

o evden çöp atma işinde bendenn delisi yoktur sanırım
daha 10 gün önce attım bi dolu bişiy
ama kullandıgım ve işe yarayan bişiy oldugu için üüzldüm kuuuuuu

yarın biii kahvaltı yapcammm krallara layıkkk
sabaha kadan onun hayaliylennn yaşarım artıkın
 
lapa topigine baktımdaaa meyve bile yiyen varkızlarr
bu lapanın püf noktası hayvansal gıdalar yani proteindenn uzak durmak onun dışında çok şekerli olmadıgı sürece yenilebiliyor sanırım
ama sebzee yisek daha dogru olur.
 
benimde çok düzeldiii allaha şükür yaaaa
bi geçen ay 3 gün gecikti
yarın olmamm lazımm :26::26::26:
yine sekermi acep
düzelid dirkenn
 
banu bende cok cok severim evden atmayı şimditemiz poşetlere koyuyorumve cöpün kenarına koyduruyorum poşetibir sürü toplayanlar var hemen alıoyorlar
 
ben daha kırtasiyedeyim.feci acıkmıştımki aklıma çantamdaki leblebi geldi.bir avuç yedim ve mecburen doydum:2:
 
kayınvaldem mis gibinn yaprak sarması getrimişşşş
kokladım kokladım dolaba koydum:84::84::84::84::84:
yarın başına geleceklerden habersiz garibimmmm
 
selammm kızlarr pc açıktı ben yoktum nasılsınız bi aksilik yok inşş.
lapa beni kötü etti heralde başım çatlıyo yahu
 
Gecmi$ Olsun Dilekleri Icin Tesekkür Ederim Kizlarrr
Insallah Bi An Önce Gercer Yaaa ..


Vee Bakiyorumda Herkez Lapa Time Yapmi$
Imrendimmm .. Kiskandim Siziiiiii

Gerci Ben Iki Haftada 1.Per$embe Yapiyorum Tam Etkisini Görmek Icin
Bu Hafta Hasta Olmasamda Yapmazdim .. Ama Yinede Herkez Ben Haric
Bu Hafta Bomba Gibi Liste Ba$larinda Olacaksiniz ..

Hastayim Diye Resmen Piskolojim Bozuldu Yahuu .. Kendime Kiziyorum
Dandik Dundik Diyetler Denedim Meyvelerimi Aksattim Diye ..
Ama Söz Iyileseyim Lapa Time Haric Baska Bisey Yapmicam Ve
Meyvelerimide Boynu Bükük Birakmicam Hergün Tüketcem Eskisi Gibi


Zeynoooo Hadi Bacuuummm Bu Hafta 7'Li Rakami Kalbinden Vuuurr
Ve Benii Yanliz Birakma Artikkk
Bak Senin Icin Diyeti Bozdum Beraber Ilerlicez Ya ..

 
selammm kızlarr pc açıktı ben yoktum nasılsınız bi aksilik yok inşş.
lapa beni kötü etti heralde başım çatlıyo yahu

herkes kendini tanıtıyo sevdacım, adını (ben sölemiş oldum zaten:)) yaşını hangi ildensn ws bunları yazıoki birbirimizi tanıyalım.


bence çok iyi oldu buu
 

battaniyeleri nasıl yıkadın kız, makinaya atıyormusun :26::26:

jade ile lucas kavuştu. askın peşinde bitti. gündüzleri tek eglencem bitti yani ya

inanmıyorum, bugün 4 saat elektrikler gitti
izleyemedim, tam da finali nasıl kaçırdım yaa

benimde bi bana ne giysem yakışırla, aşkın peşinde tek eğlencemdi
en iyisi netten izliyim meraktan çatlarım
acaba seyidin ablası nazira evlenebildi mi


erişteli-y.mercimekli çorba yaptım çocukalaraaaaa
allahımmmm yememek için zor duryorummmm:84::84::84::84::84::84:

ben bayılıyorum o yemeğe yaa off ağzım sulandı


ben yaptım mı temiz yaparım bacım
sadece çay içtim, lapanın haricinde bugün
bakalım yarın neler olucak


selammm kızlarr pc açıktı ben yoktum nasılsınız bi aksilik yok inşş.
lapa beni kötü etti heralde başım çatlıyo yahu

tuzsuzluktandır canım,
öğlenden önce bende de biraz vardı, şu anda yok :82:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…