80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Nare83 · 14 Haziran 2011

zuzum hayırlı olsun dügün cnm
aslınd aii görünüyorsun am agelde sana laf anlat bend eöleyim cnm
insna kendini görmek istedigi kiloda mutlu oluyor

zeyno
nidenn içmiyorusn kuzum suuu
yaızn sıckata ii giderrr
yarım lt bardak al kendinee en kolay yolu o

Minik_Kontes · 14 Haziran 2011

masumm .!.:
zeyno
nidenn içmiyorusn kuzum suuu
yaızn sıckata ii giderrr
yarım lt bardak al kendinee en kolay yolu o

Ablacım Su İçinci Midem Bulanıyor
Zorla İçiyorum

elimphia · 14 Haziran 2011

kızlar tansiyonum düştü akşam üstü revirdeydim hay allam ya öğle sade edomates salatalık ve ton balığıı az geldi sanırımççşu endokrine bir gidemedim..ihmal ediyom hep..
ben çıktım kızlar görüşürüz...

selma12. · 14 Haziran 2011

evet kızlar bu gübki mönüm

KAHVALTI 1 dilim etimek biraz tel peynir 3 minik domates yeşil cay

ÖGLEN 1 kepce corba 1 kepce güvec salata

ARA 3 cilek

AKŞAM 3 köfte salata

su şimdilik iki bardak inş yatana kadar içerim :44::44::44::44::44::44::44::44::44::44:/SIZE]

selma12. · 14 Haziran 2011

elimphia .!.:
Günaydınn selmacım..bakıyorum keyifler yerinde söyle bakalım kaç oldun kaç kilo kaldı aramızda sevgili rakibem..
kılzar hepinize selam valla ben dökülüyorum ya hiç halim yok..
bugünkü menüm:
sabah:mama
öğle :ton balıklı salata
akşam:mama

nihalcim kilomu bilmiyorum inş cumaya tartılacagım gecen hafta cuma 89700 düm şimdi bilmiyorum evet keyfim yerinde diyeti bu kez başaracagım

masumm .!.:
günaydınn güzeller..........
nasılsınız bakalımmm keyiflerr nasıl?
selma abla seni çok azimli gördüm bu kez olcak inşşş

ben platese kaçarrr.........
hatunlar görüşürüzzz

banu bu kez olacak canım inş :18::18::18::18:

elimphia .!.:
kızlar tansiyonum düştü akşam üstü revirdeydim hay allam ya öğle sade edomates salatalık ve ton balığıı az geldi sanırımççşu endokrine bir gidemedim..ihmal ediyom hep..
ben çıktım kızlar görüşürüz...

gecmiş olsun nihalcim canım

Nare83 · 14 Haziran 2011

selma abla
menün iyi ama çok az bence
sabah etimek degilde tb ekmegi yesen daha ii olcak
etimek bile yemiş olsun en az 2 dlm yemelisin bence 1 dlm çok az

sabah ile ögle arasınd abir ara yapsaydın ?
daha ii olurdu mesela biraz süt 1 porisyon myve gibi

akşamda salataya yag koymazsan kalorisi yok denecek kadar az oluyor zaten
bu sebepten yanınd aayran veya 1 su baradgı yogurt yeseydin daha tok tutardı seni

ögleden sonraki aranda çok az çilek kalorisi en a zmeyve
1 su bardagı kadar yiyebilirsinm

selma12. · 14 Haziran 2011

masumm .!.:
selma abla
menün iyi ama çok az bence
sabah etimek degilde tb ekmegi yesen daha ii olcak
etimek bile yemiş olsun en az 2 dlm yemelisin bence 1 dlm çok az

sabah ile ögle arasınd abir ara yapsaydın ?
daha ii olurdu mesela biraz süt 1 porisyon myve gibi

akşamda salataya yag koymazsan kalorisi yok denecek kadar az oluyor zaten
bu sebepten yanınd aayran veya 1 su baradgı yogurt yeseydin daha tok tutardı seni

ögleden sonraki aranda çok az çilek kalorisi en a zmeyve
1 su bardagı kadar yiyebilirsinm

banu inan ne yesem sanki cokmuş gibime geliyor nedense o yüzdende bu bile cok geldi bana nedense ama tabikide sen dahaa iyi biliyorsun yarın biraz cogaltırım galiba pskolojik olarak cok diyee düşünüyorum :26::26::26::26::26::26::26: bu arada salataya yag koymuyorum koymammı gerek :78::78::78::78::78::78::78:

karakiz06 · 14 Haziran 2011

selma12. .!.:
banu inan ne yesem sanki cokmuş gibime geliyor nedense o yüzdende bu bile cok geldi bana nedense ama tabikide sen dahaa iyi biliyorsun yarın biraz cogaltırım galiba pskolojik olarak cok diyee düşünüyorum :26::26::26::26::26::26::26: bu arada salataya yag koymuyorum koymammı gerek :78::78::78::78::78::78::78:

selam benimle beraber zayiflamak isteyen kimse yokmu

asi_melek · 14 Haziran 2011

bogurtlengoz .!.:
temizlik yapmak bile süper kalori yakılmasını sağlıyo bulduğum ssonuçlara göre ;

30 dakikalık ev işine karşılık yakılan kalori oranları şöyle:

50 kalori: Toz almak, yüksek rafları temizlemek, perde takıp çıkarmak.
70 kalori: Ütü yapmak, yatak hazırlamak, kıyafetleri kaldırmak.
80 kalori: Yemek hazırlamak, sofrayı düzenlemek.
90 kalori: Yerleri süpürmek ya da silmek.
100 kalori: Bulaşık yıkamak, odayı toplamak, eğilip - kalkmak.
150 kalori: Camları silmek, araba yıkamak.
200 kalori: Banyo ovmak, torba taşımak.
250 kalori: Merdiven çıkmak, boya yapmak.

yuppiii temizlik yapmayı çok seviyorum bana baya yararı varmış TEMİZLİKKKKK :81:

cnm çok sevindim bende çok severim temizlik yapmayı kalori harcama işi dahada sevindirdi beni

elimphia .!.:
kızlar tansiyonum düştü akşam üstü revirdeydim hay allam ya öğle sade edomates salatalık ve ton balığıı az geldi sanırımççşu endokrine bir gidemedim..ihmal ediyom hep..
ben çıktım kızlar görüşürüz...

cnm geçmiş olsun dikkat et kendine

karakiz06 .!.:
selam benimle beraber zayiflamak isteyen kimse yokmu

hoşgeldin aramıza zaten herkes zayıflamak için burda takip et sende burayı her akşam menülerini paylaşıp cumalarıda kilo bildiriminde bulunursan 2. haftanın sonunda listeyede girersin tekrar hoşgeldin

selma12. · 14 Haziran 2011

karakiz06 .!.:
selam benimle beraber zayiflamak isteyen kimse yokmu

hoş geldin ben varım işte genelde digerleri zayıfladı ben hariç

ama bende zayıflayacagım olacak bu kezzzzz berabar zayıflarızzzzzzzz

bogurtlengoz · 14 Haziran 2011

karakiz06 .!.:
selam benimle beraber zayiflamak isteyen kimse yokmu

hoşgeldn istersen beraber zayıflaya biliriz bnde yeni başladım bi kaç gün oldu bnde sende çizelge yapmalısın

masumm .!.:
selma abla
menün iyi ama çok az bence
sabah etimek degilde tb ekmegi yesen daha ii olcak
etimek bile yemiş olsun en az 2 dlm yemelisin bence 1 dlm çok az

sabah ile ögle arasınd abir ara yapsaydın ?
daha ii olurdu mesela biraz süt 1 porisyon myve gibi

akşamda salataya yag koymazsan kalorisi yok denecek kadar az oluyor zaten
bu sebepten yanınd aayran veya 1 su baradgı yogurt yeseydin daha tok tutardı seni

ögleden sonraki aranda çok az çilek kalorisi en a zmeyve
1 su bardagı kadar yiyebilirsinm

masumm bana biraz yardımcı olur musun ? bu arada çok güzel kilo vermişsin tebrk ederim seni umarım en kısa sürede kalan kilolarınıda geri almamak üzere verirsin bu kdr kiloyu ne kdr sürede verdin ?

Bugün ki yediklerim ;

Sabah;
1 dilim peynir, 3 kaşık yoğurt, domates, salatalık

1. Ara: Yoğurt [1 kaşık pekmez ilave ettim :44:]

Öğlen;
Küçük bi tabak patates yemeği, yoğurt salatası

2.Ara: Karpuz

Bugün 150 kal kdr kaçamak yaptığım için akşam yemeğim yok :44:

sabah 35-40 dk egzersiz yaptım , akşamüstü 40 dk yürüyüş
2 yeşil çay, 1 form çayı, 2 Lt su :44:

bugünlük bu kdr

BurCuumm · 14 Haziran 2011

selam kizlaaar nasilsinizzz

bugün yatili okuluma geldim suan yeni odamdayim :) cok güzel bi yermis burasi ya :)
6.Katta Odam Süper Doga Manzarasi Karsimda ..
Yan Tarafta Hemen Hayvanat Bahcesi Var Maymun Sesleri Geliyor Arada

Nettimde Ariza Var Nedense Tam Cekmiyor .. Belki Ormanlik Bölge Oldugu Icindir ..
Bu Yüzden Pek Giremicem Galiba ..

Bu Hafta Diyetime Tekrar Azimle Basliyorum .. Yemek Saatleri Cok Uygun .. Yemeklerde Ayni Sekilde ..
3.Menüden Olusuyor Ögle Yemegi Ve Kalorileri Yaziyor
O Yüzden Gönül Rahatligi Ile Yemek Yiyebilecegim Burada .. Kocaman Bi Salata Büfesi Var
Bugün Kereviz Salatasi Yedim Hayatimda Ilk Defa Gercekten Cok Güzeldi ...

Bide Her Aksam 1.km Yürüyüs Yapacagim Yemekten Sonra ..
Su Almak Icin Bi Market Kesfettim Tam 1.km Uzaklikta
Tabelada Yaziyordu .. Buda Egzersizim Olur Artik .. Bakalim 6.Haftada 6.Kilo Verip 71.Kilo Ile Evime Dönebilecekmiyim

Hepinizi Özledim Hele Hele Sohbetleriniziii ... Kendinize Iyi Bakin Kizlarrr ..

bocekkk · 14 Haziran 2011

iyi akşamlar kızlar..

2-3 gündür giremiyordum.malum final haftam.. bugün son iki sınavımda bitti. mezuniyet töreni provamız oldu. yani yarın büyük gün. mezuniyet törenim var heycan bastı şimdiden. kebim,cüppem karşımda asılı....
tabi diyete dönersek bugün çok acıktım ve karbonhidrat aldım bolca:26::26:.... inşallah cuma günü üzülmem..neyse hayatım düzene girecek inşallah sonra daha dikkatli olucam... ben şimdi geçmişi okuyayım canlarım

yesilsiyah · 14 Haziran 2011

iyi akşamlr kızlarrr. nasılsınız bakalım giremiyorum 2 gündür temizlikle ugrusuyorum. bugun kh. diyetine basladım. cumaya kadar yapıcam inş. listeme bakın bakalım bi yanlış bi eksik varmı

bugünükü menüm

sabah:
1 haslanmış yumurta 0
örgü peynir 1
yarım domates 3

oglen:
sosisli omlet 2 (1 yazıyor aslında ama sosisle hesaplayın 2 puan dedim)
ayran 3

akşam:
fırında tavuk 0
kola (zero) 0
toplamda 9

form çayların karbonhidrat degerleri nasıl. kutusunda yazmıyor?

melinaa · 14 Haziran 2011

Merhabalar kızlar,hepiniz iyisinizdir umarım.Ben hala eski düzenime dönemedim maleseff bastıramıyorum bu ara iştahımı Yediklerimi yazıyım öncelikle

Sabah;
Çavdar ekmeğine tost
domates,salatalık
5 y.zeytin
şekersiz çay

Öğlen;
! dilim karpuz(büyükçe)
1 dilim beyaz peynir

Ara;
sade türk kahvesi ve 1 piko

Akşam;
Zeytinyağlı barbunya
1 kase bulgur pilavı
1 kase cacık

1 bardak tarçın çayı ve 3 lt su

Ve hala canım tatlı istiyorrrrr

misafir1001 · 14 Haziran 2011

İyi akşamlar,menüm:
Sabah:
1 dilim tb ekmeği
1 zeytin
2 küçük salatalık
3 çeri domates
2 yeşil biber
1 kk beyaz peynir
Maydanoz,dereotu,semizotu
Öğle:
İşim o kadar çoktu ki,unutmuşum,bir baktım akşam olmuş.
Akşam: Yemek yapmayınca yine kahvaltı oldu
1 dilim tb ekmeği
1 kk beyaz peynir
2 küçük domates
3 yeşil biber
2 salatalık
Ara:
1 tabak erik

1,5 lt su
1 kupa tarçın çayı
şekersiz çaylar

misafir1001 · 14 Haziran 2011

BurCuumm .!.:
selam kizlaaar nasilsinizzz

bugün yatili okuluma geldim suan yeni odamdayim :) cok güzel bi yermis burasi ya :)
6.Katta Odam Süper Doga Manzarasi Karsimda ..
Yan Tarafta Hemen Hayvanat Bahcesi Var Maymun Sesleri Geliyor Arada

Nettimde Ariza Var Nedense Tam Cekmiyor .. Belki Ormanlik Bölge Oldugu Icindir ..
Bu Yüzden Pek Giremicem Galiba ..

Bu Hafta Diyetime Tekrar Azimle Basliyorum .. Yemek Saatleri Cok Uygun .. Yemeklerde Ayni Sekilde ..
3.Menüden Olusuyor Ögle Yemegi Ve Kalorileri Yaziyor
O Yüzden Gönül Rahatligi Ile Yemek Yiyebilecegim Burada .. Kocaman Bi Salata Büfesi Var
Bugün Kereviz Salatasi Yedim Hayatimda Ilk Defa Gercekten Cok Güzeldi ...

Bide Her Aksam 1.km Yürüyüs Yapacagim Yemekten Sonra ..
Su Almak Icin Bi Market Kesfettim Tam 1.km Uzaklikta
Tabelada Yaziyordu .. Buda Egzersizim Olur Artik .. Bakalim 6.Haftada 6.Kilo Verip 71.Kilo Ile Evime Dönebilecekmiyim

Hepinizi Özledim Hele Hele Sohbetleriniziii ... Kendinize Iyi Bakin Kizlarrr ..

Beğendiğine sevindim,o kadar güzel anlatmışsın ki ben de orada olmak istedim.Umarım herşey istediğin gibi olur.

bocekkk .!.:
iyi akşamlar kızlar..

2-3 gündür giremiyordum.malum final haftam.. bugün son iki sınavımda bitti. mezuniyet töreni provamız oldu. yani yarın büyük gün. mezuniyet törenim var heycan bastı şimdiden. kebim,cüppem karşımda asılı....
tabi diyete dönersek bugün çok acıktım ve karbonhidrat aldım bolca:26::26:.... inşallah cuma günü üzülmem..neyse hayatım düzene girecek inşallah sonra daha dikkatli olucam... ben şimdi geçmişi okuyayım canlarım

Ne güzel mezun oluyorsunuz,hayırlı olsun.Hangi bölümü bitiriyorsunuz daha doğrusu bitirdiniz?Bundan sonraki hayatınızda da başarılar diliyorum.

Ceroos · 15 Haziran 2011

BurCuumm .!.:
selam kizlaaar nasilsinizzz

bugün yatili okuluma geldim suan yeni odamdayim :) cok güzel bi yermis burasi ya :)
6.Katta Odam Süper Doga Manzarasi Karsimda ..
Yan Tarafta Hemen Hayvanat Bahcesi Var Maymun Sesleri Geliyor Arada

Nettimde Ariza Var Nedense Tam Cekmiyor .. Belki Ormanlik Bölge Oldugu Icindir ..
Bu Yüzden Pek Giremicem Galiba ..

Bu Hafta Diyetime Tekrar Azimle Basliyorum .. Yemek Saatleri Cok Uygun .. Yemeklerde Ayni Sekilde ..
3.Menüden Olusuyor Ögle Yemegi Ve Kalorileri Yaziyor
O Yüzden Gönül Rahatligi Ile Yemek Yiyebilecegim Burada .. Kocaman Bi Salata Büfesi Var
Bugün Kereviz Salatasi Yedim Hayatimda Ilk Defa Gercekten Cok Güzeldi ...

Bide Her Aksam 1.km Yürüyüs Yapacagim Yemekten Sonra ..
Su Almak Icin Bi Market Kesfettim Tam 1.km Uzaklikta
Tabelada Yaziyordu .. Buda Egzersizim Olur Artik .. Bakalim 6.Haftada 6.Kilo Verip 71.Kilo Ile Evime Dönebilecekmiyim

Hepinizi Özledim Hele Hele Sohbetleriniziii ... Kendinize Iyi Bakin Kizlarrr ..

Ohh canim mis gibi temiz havayi doldur cigerlerine Biz de toplanip gelelim bari canim cekti

bocekkk .!.:
iyi akşamlar kızlar..

2-3 gündür giremiyordum.malum final haftam.. bugün son iki sınavımda bitti. mezuniyet töreni provamız oldu. yani yarın büyük gün. mezuniyet törenim var heycan bastı şimdiden. kebim,cüppem karşımda asılı....
tabi diyete dönersek bugün çok acıktım ve karbonhidrat aldım bolca:26::26:.... inşallah cuma günü üzülmem..neyse hayatım düzene girecek inşallah sonra daha dikkatli olucam... ben şimdi geçmişi okuyayım canlarım

Ayy cok guzeel Tebrikler canim icin icine sigmiyordur simdi

bende spordan geldim 2 saat hisim cikti valla eve zor geldim Olsun ama spora gitmek bile cok mutluluk veriyor gunluk menu yazicam bende ama su bi haftadir zamanlamayi bozdum gec kalktim bazen yemek yemeyi unuttum tekrar rayina oturtuyum yazarim bnde sanirim bide hastalancam ne gorsem canim istiyor aseriyorum sanki

juu · 15 Haziran 2011

karakiz06 .!.:
selam benimle beraber zayiflamak isteyen kimse yokmu

hoşgeldin karakız burda hep birlikte zayıflıyoruz zaten, sende katılmış oldun

juu · 15 Haziran 2011

ve bu günkü menüm
sabah:
1 di. ta. ekmek, 1 yumurta,
2 zeytin, 1 k.k. peynir
dmatez ve salatalık
şekersiz çay
ara:
4 fındık
öğlen:
3 ye. ka barbunya, cacık
ara:
3 erik, 1 şeftali
akşam:
2 ka. ta. fasülye 1 ka. bulgur pi. salata

45 dk. plates
2.5 lt. su ve 2 yeşilçay

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Nirvana

60 benim olucaksın :)

Popüler Üye

asla unutmayacagım ......

asla unutmayacagım ......

Nirvana

asla unutmayacagım ......

Yeni Üye

Guru

asla unutmayacagım ......

Yine Yine Yeniden... &#9829;&#9829;&#9829;

13.o6.2o13 &#9829; 23 &#8734;

çok çalışmak gerek çok...

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Böcek *.*

sana sığındık allahım:)))

sana sığındık allahım:)))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Yine Yine Yeniden... ♥♥♥

13.o6.2o13 ♥ 23 ∞

Böcek .