80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kaçakçay canım resmine yorum yapacaktım....
öncelikle göbeğim çok diye kocaman kocaman şeyler giymiyorsundur umarım, denk gelmiştir bu fotoda
sakın yapma kendini kısıtlama canım yaa, menülerini hergün paylaşmaya devam et
eminim bu fotonu, bütün kilolarını verdiğinde çok görmek isteyeceksin... öncesi fotosu olarak
köpeğin çok tatlıymış bu arada...
 

çok güzel bir menü tebrik ederim selma ablam
 
bende menümü yazayım uzun bir aradan sonra

sabah büyük bir bardak su

1 domates salatalık, 3 dilim sucuk
peynir, 1 közlenmiş biber, 1 dilim peksimet, çay

1 şeftali
5 kiraz
3 erik

1 yeşilçay 1 form çayı
1 avuç çerez, 1 avuç kuru üzüm

1 çay bardağı meyveli müsli
1 çay bardağı y.yağlı sütle akşam yemeğimi yedim ilk kez denedim inşallah acıkmam

belki 2 dilim karpuz yerim

15dk stepper, 100 mekik
3lt su
 

Canım hoşbulduk, dün o kadar sıcaktı ki ablamla iyi ki bugün gitmemişiz denize dedik. Bizim girdiğimiz yerde cumartesi günü orta karardı...Ama su aşkı her şeye değer

darkolive .!.:
620 fotoğrafın hepsinde oynayacakmısın deryacım,
bırak, bi kısmı doğal kalsın elleşme
Genişletmek için tıkla...

İzloşum oynamak derken ya ben hala makinamın ayarlarını çözemedim ya da makinam beş para etmez
Renkleri çok ama çok kötü...Ya soluk, ya maviye çalıyor, ya kırmızıya..Bazıları karanlık çıkmış..
Ama ya ben pes edeceğim bu makine karşısında ya o
Yani kısaca oynamak dediğim sadece renkleri kuu bedenimle oynadığım zamanları geçtim
 
menümü yazyaım

sabah
150 cc süt 3 kayısı

kahvaltı
2 dlm ekmek
peynir zeytin,göüş

öglen
1 yumurta ile mantarlı omlet
domates salatalık 2 yk yogurt

ara
2 dlm karpuz

akşam
1 tabak yeşil fasuylye
1 tabak salata

3lt su
1saat yürüyüş
40 dk plates
 

deryaaaaaaaaa hoşgeldin canım
 
İyi akşamlar,
Derya hoşgeldiniz.Yokluğunuz belli oluyordu.
Menüm:
Sabah:
1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 salatalık
2 çeri domates
2 yeşil biber
Ara:
2 küçük salatalık
Öğle:
1 sarma
150 gr yoğurt
2 çörekotlu bisküvi
Ara:
1 salatalık
5 erik
Akşam:
1/2 dilim ekmek
yağsız karışık salata
1 kk peynir

2 lt su
1 kupa form çay
şekersiz çaylar
 

Hoşbulduk füsuncum
Menün çok güzel, bana da nasip olur inşallah böyle menüler
 
izlem tesekür ederim yorumun icin,bende sevmeye basladim,birde pudra rengini alicam carsamba günü

deryatesekür ederim canim yorumun icin,evet ya kumasindanmi yapisindami artik,insallah canim,en son senin bir fotonu görmüsdüm belki 1-2 ay olmusdur kotluydu sanirim ama orantiliydin ,simdi nasilsin cok merak ediyorum

günüm bitti

sabah

1 kase müsli

ögle 10 a yakin mercimek köftesi:2:
3-4 kasik makarna salatasi
1 dilim pasta

cay,kahve
su 4-5 bardak anca

berbat bir menüm var ya

börekden bir yemedim ,hayret yerdim aslinda

 
bugünkü menüm
uyanınca 1 di. ananas
sabah:
2 di. ta. ekmek içine yağ. peynir tost
3 zeytin, domatez, salatalık, şekersiz çay

ara:4 erik, 8 çilek

öğlen:1 ka.ayran aşı, 1 kepekli galeta

ara: 3 mey. form bisküvi,
yarım saat sonra kayısılı probiyotik yoğurt

akşam: 2 ka. bulgur pi. salata, ayran

ara: yok

2 lt. su
2 limonlu yeşilçay
45 dk plates
uyumadan öncede 1 bar. süt içerim
 
Son düzenleme:
AcapellaSoul .!.:
Hoşbulduk füsuncum
Menün çok güzel, bana da nasip olur inşallah böyle menüler
Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ediyorum ama yazarken (menü az diye) fırça yeme aklımdan geçiyordu.Son 3 gün yemediğim kalmadı diye bugün biraz daha dikkate edeyim dedim,cezalıydım yani.Hatta bu 3 günü kurtarmak için lapa diyeti yapsam mı diye sormuştum ama kilo vermem durmadı,az ya da çok gidiyor,bu yüzden eski diyete devam dedim.Bakalım ne olacak,inşallah cumaya kadar telafi ederim.
 
herkese iyi akşamlar :80: nasılsınız

Bugün ki menüm;

***Sabah: Yoğurt, domates
***Öğlen:Çok az yemek, 1dilim light ekmek, yogurt, domates
***Akşam:1,5 kaşık patates yemeği, 1,5 kaşık bulgur pilavı, salata, 2 kaşık yogurt
*1 soda

Spor: 40 dk yürüyüş, 30 dk egzersiz

3 Lt su, 2 bardak yeşilçay

kaçamak: 1 tane çikolata ama küçükcük

Bugün biraz dengesiz beslendim sanırım :44:
 
AcapellaSoul .!.:
Zekiyem, boydaşım hoşbulduk
Pek mesajını göremedim son bir kaç sayfayı okuyabildim, ne alemdesin neler yapmaktasın nasıl gidiyor diyet
Genişletmek için tıkla...

geçtigimiz hafta ev temizledim canım giremedim cok. o hafta süperdi diyet sonuçta oyle. ama dün ve bugun bugune kadar hiç yapmadıgım şeyleri yaptım sınırı aştım canım ya moralim acayip bozuk. hiç bukadar ileri gitmezdim şimdi karmaşık bi durumdayım asık suratla oturuyorum oyle canım hiç bişey istemiyor
 
abah:
1 bardak çay
domates
salatalık
biber
kk beyaz peynir
sucuk
yumurta haşlama
zeytin 5 adet
3 dilim uno denge ekmek

ara:
yok

öğlen:
döner ekmek
ayran

ara:
yok

akşam:
1 tane köfte
çoban salata

ara:
yeşil çay
algida fryttare ananaslı

spor akşam yemekten sonra 1 saat yürüyüş
1.5lt su 2 lt yapmaya çalışıyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…