80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

e-pack canım

ve yeni gelen arkadaşlar
listemize girmek için, 2 hafta düzenli paylaşım ve düzenli cuma günleri bildirim istiyoruz...

şablon şu şekilde...

başlangıç kilo
geçen hafta
bu hafta
giden
toplam giden
hedef
boy
beden
haftalık yapılan spor
 
bugün ki menüm
sabah kalkar kalkmaz 2 bardak su
(benm sabahım 12.30 :)) :)
13.00 de 1 kade kflex çilekli yarım yağlı süt ile
ara salatalık
16:00 haşlanmış tavuk göğsü
1 domates
1 biber
1,5 dilim ttb ekmeği
bugün kocamı bekliycem yemeğe
20.00 gibi tavuk ızgara yiycem
ve salata ayran

yatmadan da az karpuz yerm
 

tmm canım ben bu hafta başı girdim topiğe 2 hafta sonra yaparım bildirim
bu 2 haftada 78 düşsem süper olur
 
dün bi tane halhal aldım kızlar
çok güzel duruyor yaa
açık ayakkabı terlik giyenler bol bol nemlendirici sürün ayağınıza kızlar
açık ayakkabıda çatlamış deri çok iğrenç duruyor yaa

severseniz bi tane halhal edinin derim, insan kendini iyi hissediyor
isterseniz birde ayak yüzüğü
birde pedikür

tamamdır, kilo vermesenizde olur :))
 
Son düzenleme:
menümü yazayım hemencikten kızlar

KAHVALTI 2 dilim kepek ekmegi 3 domates biraz peynir yeşil cay

ARA 4 kaysı 1 yeşil cay

ÖGLEN 5 köfte salata 1 bardak yogurt 1 dilim ekmek

1. ARA 1 elma 1 papatya cayı

2. ARA 1 aktivya 1 caybardagı k fleksle beraber

AKŞAM 5 kaşık mantar sote 4 kaşık yagsız makarna ve 1 kase cacık

suuuuuuuuuuuu 3 lt spor 1 saat yürüyüşşşşşşşş

ARA
 
izlem
o bahsettigin topuk çatlakları bend eçok fazlaa
bir sürü krem aldım olmadı
ama birde vasiline alıcma umaırm o işe yarar

aslınd abirde aspirin ve vazelin karışımım var onu sürüyorum ama o biraz zahmetli
sürceksin poşetleyip yatcaksın filann ama yapıyorum yinedee
tatilde ve yaızk kötü surmaısn diyeee

bend ebayılırım hal hala
çeşit çeşit almıştım gümüşlerindennn
boncuklularındna filna bu yıl takarım inşş
 

topuk çaylağı okuyunca bi an o vazelinl karışımı yazacaktım
biliyormuşsun zaten canım
poşete gerek yok aslında bi kutu vazeline espirini kır toz haline getir karıştır
kenarda dursun, sür çorap giy poşetle yatılırmı kuu, o sıcakta
geçer tatile kadar vallahi
 
menüm
domates-salatalık-peynir-5 zeytin
1 dilim t.b ekmeği çay

1 avuç çerez- 1 avuç kuru üzüm

buzlu 1 kase bol salatalıklı caccık

yarım kase sütlaç, şekersiz nescafe

7tane közlenmiş yeşil biber,yarım patlıcan 1 közlenmiş domatesle
sarımsaklı yoğurtlu meze

akşam 2 dilşm karpuz yerim

3lt su 150 mekik 10dk stepper
 

okudum valla. ilkten gözüm kesmedi ama bitirdim şükür:)

ben zaten nöbetler yüzünden 20 kilo aldım canım. dediğin gibi cips,kola,patlamış mısırlar,pizzalar vs.. valla o dönemde iyi yedim Allah için. şimdi yeşil çay,soda falan içiyorum çok canım isterse zero kola içiyorum nöbette. zor oluyo bu şekilde aslında. ama idare etmeye çalışıyorum.

bide anlayışın için sağol keşke gelen hastalarımız senin gibi düşünse ve tabi bizim meslektede hastaya kötü davranan kalmasa..
 
akşam arkadaşımıza gidicez

doğum yapmadan önce kaynımın düğününde sarı bir elbisem vardı püfür püfür
44bedenden 38 bedene daraltıcaz, bakalım nasıl olucak- yada olacak mı :26::26::26:

inşallah olur yaa, çok para bayılmıştım çok beğendiğim için
kuzenimin düğününde tekrar giymek süper olur, çünkü ilkini mersinde giymiştim
şimdi izmirde giyicem

giyilecek durumda olursa giyicem, ilkini ve sonraki halini koyarım
 
selam kızlar, gün boyu dışarıdaydım, yeni geldim.kızılay, sosyete pazarı falan, gezmedik yer bırakmadık eltimle geçmişte kısaca gezindim, aklımda kalanları yazayım

izlemcim liste için ellerine sağlık

ayşecim geçmiş olsun, sağlık herşeyden önemli

selma ablacım başınız sağolsun

burcu hoşgeldin canım, kilo almamakta büyük başarı inan
 
Son düzenleme:

neler aldın kuu, bayılırım sosyete pazarına
 
kizlar dicem unutuyorum hep,ben 1 haftadir müsli diyeti yapiyorum,k-fleks yapicaktim ya bi kutu 2 günde bitiyor 4 euro bi kutu tuzlu geliyor fiyati bana bende müsliyle yapiyorum ,en önemlisi hic tuvalet problemi olmuyor icinde keten tohumu,üzüm ve bircok meyve parcalari bugday felan var,kabizligi tamamen ortadan kaldiriyor ...bakalim cumartesi 10 gün olcak kac kg vermis olacagim 10 gün icinde
 

eminim çok güzel kilo vermişsindir canım

k fleks bana 3 gün gidiyor
 
semaveela insallah canim dedigin gibi vermisimdir....

izlem dügünden birkac foto görmek isteriz elbisen o ince belinde nasil durcak yavrum benim:82:
 
Son düzenleme:
darkolive .!.:


[/COLOR][/B]
Genişletmek için tıkla...

Ooohhhh siz yanın orada burası püfür püfür

melikemirac .!.:
arkadaslar isvec yada kfleks dıyetıne baslamayı dusunuyorum bu hafta kılo vermem durdu gıbı cok morelsızım
Genişletmek için tıkla...

Alternatif olarak karbon diyetini de düşünebilirsin melikecim, biraz zor ama sonuçlarda bir o kadar tatmin edici..

narin_nazenin .!.:
sinirlerim hat safada ve üzerimde acayip bi agırlık var sürekli bişeyler yemek istiyorum nasıl atlatacagım bu durumu kızlar yardım edin
Genişletmek için tıkla...

Yapmayı en çok sevdiğin şeye yönlen canım, ben dans ederim hep sen de neyi seviyorsan birazcık vakit ayır kendine ve onu yap..

darkolive .!.:

listemiz hazır, zekiyeciğimi ve selma ablamı çok tebrik ediyorum



Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık kaptanım.. Selmacım ve zekiyecim vallahi helal olsun ben bir haftada 2200 versem hedefime ulaştım bile işte
Ahhh ahhh hayal


Banu çok güldüm buna, yazık ya kıyamam
 
Yeni bir can, yeni bir kan
Bana yeni bir heves lazım..
Yeni bir hedef, yeni bir bakış
Aaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
Bana yepyeni bir diyet lazım

Rezil olacağım yarın, neydim ne oldum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…