80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

wisper .!.:

iyi akşamlar kızlar kilom sabit
spor : 240 dk

Genişletmek için tıkla...

derya o kadar spor yaptım yürüdüm yazmamışsın görmedin mi şekerim
((((

canın sağolsun harika bir liste olmuş yazmasan da no problem..

herkesi öpüyorum..

yesilsiyah .!.:

:85: :85: :85: :85: :85: :85: :85: :85: :85: be ne yapıcam yaaaaaa niye böyle oluyorr sebebini bi bilsem. ona göre ne yapacıgımıda bilicem ama........
sanırım k.h diyetiyle bu yola devam edicem diger türlü olmuyorrr artık

Genişletmek için tıkla...

Ben yapamıyorum, sen yap zekiyecim, bütün hatalar telafi olur kh diyetiyle

wisper .!.:

derya o kadar spor yaptım yürüdüm yazmamışsın görmedin mi şekerim
((((

canın sağolsun harika bir liste olmuş yazmasan da no problem..

herkesi öpüyorum..

Genişletmek için tıkla...

Nilgünüm görmedim kusura bakma


Fangolina aramıza hoşgeldin, azmin daim olsun

masumm .!.:

menümü yazayımmm

kahvaltı
1yumurta
1dlm salam
peynir

ara
1dlm peynir

öglen
tavuk salata
lıgyt kola

ara
2 ceviz,6 badem
150 cc süt

akşam
kabak ızgara,yogurtlu
tavuk sote


40dk plates
3 lt su
4 fincan yeşil çay
1 fincan form çay

Genişletmek için tıkla...

banu su kabakları nasıl yaptın ya bi ayrıntılı anlatsana. valla sende ara ara görüyorum degişik şeyler güzel fikirler. bunu gördügümde iyi oldu.

bocekkk .!.:

sevda şiiri çok beğendim hemde güldüm ellerine sağlık.

hem sen hiç uyumamışsın ki o çiçekler benim. ilk ben geldimm

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim kuşum begendigine sevindim :) bütün çiçekler senin olsun ayıpsın çiçemm

juu .!.:

hoşgeldin

ben filiz



canım hayırlı olsun güle güle giyersin inşallah resimleri gösterirsin artık

sevda hoşgeldin canım bundan sonra ara verme yerin belli oluyor, bakıyorum gelirgelmez şenlendirmişsin. :82: şiirinide beğendim ve çok güldüm sabah sabah

Genişletmek için tıkla...

sagol canım benim eksik olmayın ne mutlu bana güldürmüşüm hepinizi sabah sabahh:):)

filizkuzey .!.:

yaz agirdik kızlar toparlanma vaktidir.millet ne güzel giyiniyor iç çekmemek için biraz irade güzel şeyler hayal edin ucunda en çok istediğin kıyafeti giymek salına salına gezmek var.nefes nefese kalmadan sudan çıkmış balık gibi terlemeden....hep birlikte amacımnıza ulaşacağız özellikle kçamak yapmayan arkadaşlar biraz bizi gaza getirinn :)

fusun'un menülerini çok beğeniyorum hiç bişeyden kendini sınırlamıyor bol çeşitli ama kararında yiyor ve en önemlisi akşamları hep hafif geçiyor benden sonra gelmesine rağmen benden çok kilo verdi maşallah darısı bana:)

sevda'cım gözümüz yollarda kaldı çiçeğim demeni özledik...hoşgeldinn safalar getirdin...inş.bu dediğin detox işe yarar bende dukan diyeti yapıyorum...

arzu'cum çeşit çeşit insan var aallah doğrularla karşılaştırsın.bu meslek binevi hizmet öyle şeyler yaşıyorsun ki artık gülüp geçmek lazım.

ayşe'cim güle güle kullan ii günlerde....

kızlar gece gece ne sohbet etmişsiniz maşallah...

Genişletmek için tıkla...

inşşş. çiçemmm inşş. işe yarar başladım bakalım menülerimide yazıcam yollarda kalan gözlerine kurban bacım bu arada kuşum bende dukan diyetinin kitabı varr çok ayrıntılı bişi ne istersen sor canım olursa yardımı seve seveee

masumm .!.:

günaydın kızlar..............

zuzum tebrik ederim cnmm 1.200 ii bir rakam bizim gbile riçin
valla bende 60 ı görene kadar proteine devam edicem keisn kararlıyım sürekli yumurta tavuk sıkıyor ama
napayıms onunu düşündükçe yiyesim geliyor zaten
tatildekii pasta saatlerinde daha rahat olmak için
kendimi tutucam şimdilik

zumm
neden uyumadın bacım ya 6 ya kadar neyse snei yoran düşünceler sallla gitsin yahu

ayşecim
tebrik ederim cnm zaten küçük bendenini istemek paha biçilemezzz


bende çocuklaır uyutupppp paltese kaçıcamm yaz benim için çok sıkıcı geçiyor
eşim sürekli çalıştgı için ,ramazandaaa evd eolur sanırım hafta sonları

k.vler istanbulda eşimin kardeşi dogum yaptı
annemler bodrua gdicek 2 ay kalıcak
eşim açlışıyorrrrr

aslınd abir bakımaaa iyi bunlar diyete daha sıkı sarılıp son kilollarımdna kurtulcma bu sayedee
yok annemee gittim kv gittim deridm olmayacka bahanede yok bol spor ve diyett
gelsinnn 5 lerr

Genişletmek için tıkla...

banuşum ne biliyim bacım uykum yok bu aralar zombi gibin dolaşıyom ortalıkta

AcapellaSoul .!.:

Semacım ve melikecim yürekten tebrik ederim
Zekiye durumumuza bak

Haftaya ertelenen umutların sevinci doldursun içinizi hanımlar

2 hafta üst üste bildirim yapmayanları listeden kaldırıyorum, sonra bildirim yaparsa tekrar koyuyorum, lütfen kimse kırılmasın çünkü çok kalabalığız artık

Genişletmek için tıkla...

Ellerine saglık çiçemmm yorgun argın bide listeler hazırlarmış aman da amann yerim o liste yapan ellerini yerinn yerinn yerinnnn

BurCuumm .!.:

Layyy Layy Layyyy

Selammm Kizlaaaaaar Nabersiniz Bakimmmm

Ay Her Sabah Buraya Günaydin Selammmlaaar Yazmayi Özlemi$im Yahuuu
Pazartesi Günü Odami Degistire Bilirmiyim Diye Soracagim Yatili Okulun Danismanina ..
Eger Evet Derse Diger Taraftaki Odalardan Bi Tanesine Gececegim .. Benim Odamda Nett Cekmiyor Ama
Arkadasin Odasinda Tikir Tikir Calisiyordu .. Insallah Kabul Ederler ..

Bu Gece Yine Son Gecem Evimde Okulumu Cok Sevdim Ama Eve Gelip Yine Oraya Dönünce
Icim Bi Tuhaf Oluyor .. Ayni Sekilde Hafta Sonu Icin Evime Geldigimdede Öyle Oluyorum ...

Neyseki Son 4.Haftam Kaldi .. Ne Cabuk Geciyor Zaman Hic Anlamiyorum ..

Hepinize Coooooook Güzel Bi Hafta Sonu Diliyorummmmmm


​

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin kuşum tekrar tekrar hersey gönlünce olurr inşşş.

fangolina .!.:

merhaba,

ben daha önce 7,5 kilo vermiş ama hastalık yüzünden diyeti ve sporu bırakıp yerine 10,5 kilo alarak 82 kilo olmuş biriyim
durumum korkunç kiloludan daha çok hamile gibi bir görünümüm var

şunaki durumum şöyle;

haftanın 6 günü masa başı bir işim var
evliyim
iş çıkış saatlerim pek belli değil
eşimin inatçı damak tadı çoğu sağlıklı yemeğin malzemesinin dahi eve girmesine olanak tanımasa da sağlıklı beslenmeye gayret ediyorum
pco geçmişim var nüksetmesinden korkuyorum

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldinn canımm inşş. herkey diledigin gibi olsun inşşş.

NisanAnkara .!.:

sevdacım seni özlüyorum ya, bu sefer kaybolma artık, inan topiğe neşe katıyorsun. şiirin güldürdü beni Allah ta seni güldürsün

canımmm bende seni çokk özlüyorummm güzelimm hepp güll inşş. heppp

ayşecim nasıl güzel duygu 29 lara girmek darısı bizlerin başına
sen ve kızın yeni cicilerinizi güle güle giyin



deryam ellerine sağlık canım

Genişletmek için tıkla...

kızlar benim cok merak ettigim kiraz detoksu vardı. cok faydalı oldugunu duymustum. bu yıl tarihlerini takip edip yapayım diyordum. bugun aklıma geldi baktım ilki kaçmış. 2 . si ve 3. sünü yapabilirim ama bu detoks hakkında bilgisi olan varmı? sizce yapayımmı onumuzdeki çarş. perş. cumaya denk geliyor 2. si. k.h yapcaktım simdi bunu gorunce kafam karıştı. korkuyorum bosa zaman kaybı olur diye. ama bilen deneyen varsa bana bi akıl verin

zekiyecim
kabak ızgara çok basit kuu kabakları dogra ,tuzla karıştır koy tost makinasına bu kaaaa
sema patlıcnalı tarif vermişti ya bend ekabak versiyonunu yaptım yarında
patlıcan yapıcammm bol limonlu maydanozlu


ögle ögününee keisn süt ürünü eklemem laızm yoksa çok erken acıkıp ara yapmak zorund akalıyorum sık sık

zekiyeee
ben meyve detoksları ile verilen kilolların kalıcı olacagına inamıyorum pek yapmadım hiç
dogrusunu bilmiyorum ama ban aöle geliyor kk da mutlaka vardır topigi araştır bi derim:)

ZUM .!.:

Ellerine saglık çiçemmm yorgun argın bide listeler hazırlarmış aman da amann yerim o liste yapan ellerini yerinn yerinn yerinnnn

Genişletmek için tıkla...

NisanAnkara .!.:

sevdacım seni özlüyorum ya, bu sefer kaybolma artık, inan topiğe neşe katıyorsun. şiirin güldürdü beni Allah ta seni güldürsün



ayşecim nasıl güzel duygu 29 lara girmek darısı bizlerin başına
sen ve kızın yeni cicilerinizi güle güle giyin



deryam ellerine sağlık canım

Genişletmek için tıkla...

çiçemm sanada yazmıştım ama yazdıklarım çıkmamış :26::26:
bende sizleri çok özlüyorum inann ki,bu defa kaybolmicam inşş.eksik olma canım benim
inşş. Rabbim hepimizin yüzünü hep güldürsünn inşşş.

BUGÜNKÜ YEDİKLERİM:87::87:
2 dilim tam bugday ekmegi
1 tane şeftali
1 tane yeşil elma
1 tane domates
1 tane kırmızı biber(çiğ)
acı turşu biber
birazdan da (saat geç oldu ama nasıl olsa erken yatmıyorum )
ızgara patlıcan 1 tane
ızgara domates,ızgara yeşil biber
ızgara kırmızı biber
bunları yogurtla karıştırıp 1 dilim t.bugday ekmegi ile yicem
yanındada bol salata(kıvırcık,kırmızı lahana,kuru sogan,domates,salatalık, v.s) acı turşu biber
gecede 2 tane minnak armut :87::87::87::87:

masumm .!.:

zekiyecim
kabak ızgara çok basit kuu kabakları dogra ,tuzla karıştır koy tost makinasına bu kaaaa
sema patlıcnalı tarif vermişti ya bend ekabak versiyonunu yaptım yarında
patlıcan yapıcammm bol limonlu maydanozlu


ögle ögününee keisn süt ürünü eklemem laızm yoksa çok erken acıkıp ara yapmak zorund akalıyorum sık sık

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

zekiyeee
ben meyve detoksları ile verilen kilolların kalıcı olacagına inamıyorum pek yapmadım hiç
dogrusunu bilmiyorum ama ban aöle geliyor kk da mutlaka vardır topigi araştır bi derim:)

Genişletmek için tıkla...

kabagıda patlıcanıda deniycem tşkr ettim. valla canım istedi ya sarımsaklı yogurtla offf missss. ama yok yarın yapıcam.

detoksa baktım kkda. ama az deneyen var cok ayrıntılı bilgi alamadım. a. maranki önermiş bu detoksu ama ben az daha arastırayım en iyisi

AcapellaSoul .!.:

İyi akşamlar kızlar..Bugün beni kendime getirecek bir olay yaşadım..Umarım bana ders olur
Markete gidiyorken hep vitrin camlarından kendime bakarım bugün bir baktım göbeğim öyle bir öne çıkmış ki bugün yediklerimden o 73'e düştüğümdeki düz hallerinden eser yok
1 kilo aldım ya, hem de yağlı şekerli şeyler yiyince hemen ilk göbek bölgem dağılıyor...Kendimi o halde görmek çok acıttı canımı yolun başına döndüm sanki...Ve o kadar korktum ki kendimden..Demek ki biraz daha böyle gitsem önce göbeğim, basenlerim kollarım derken eski halimde bulacağım kendimi hiç anlamadan

Benim ciddi ciddi toparlanmam lazım ve kesin karar verdim bu sıcaklarda ne kadar zor olursa olsun, yarından itibaren 5 günlük karbon diyeti yapacağım...Yine katı olacak ama belki 10 değil de 15 puana filan çıkabilirim çok zorlanırsam yarım elma filan yerim şeker almak adına..

Yeter artık nedir bu iradesizlik, çok güzel vermişsin iltifatlarıyla şımarırken "boğazını tutamadı, hepsini geri aldı" kabusunu yaşamak istemiyorum...Hele ki onca emeğimden sonra biraz kilo aldın lafına bile katlanamam!!!!

Midem de bulansa, başım da dönse bu cumaya 72 rakamını göreceğim

Şimdi bu karbon tecrübelilerinden tavsiyeye ihtiyacım var...Krem şanti 1 yemek kaşığı 1 karbon diyor ya. Ben krem şantiyi yapsam atsam dolabıma...Eğer böyle aşırı başım dönerse, yani çok zorlanırsam 1-2 kaşık alsam nasıl olur? Yarım elma 8 karbon..O şekilde daha az karbon almış olurum...Bana mantıklı geldi ama krem şanti tatlı kategorisinde olduğu için gözümü korkuttu...Ne dersiniz :44:

Genişletmek için tıkla...

canım çok üzüldüm böyle düşünmene ama kendine haksızlık etme.izmirdeydin ee ablanda kardeşi geldi tabiki döktürecek.sen de yok bn yiyemem diyetteyim diyemezdin yedin mecburen.afiyet şeker olsun ama kalıcı kilo olmadıkları için hemen dyet yap da ver çünkü böyle mutlu değilsin.doğru karar almışsın zaten çok güzel yapıyordun karbon yine yaparsın bebeğim.

benim cephe her zaamnki gibi ne uzuyorum ne kısalıyorum.seminer dedik ama her öğleden sonra birindeyiz.mecburen gitmek zorundayım arkadaşlar gönül koyuyor bi de topluca sabahçı öğlenci gidiyoruz e benim arabayla da gelen oluyor.yani bayan öğretmenlerden arabası olanlarla 5 araba gezmeye gidiyoruz her öğleden sonra.arkadaşlara rica ettik en az 2 çeşit salata olsun diye.onlardan yesek de akşam yine acıkıyorum.öyle b.tan bir psikoloji ki bu aç olmadığım halde açım diye yemek yiyorum karnıma ağrılar giriyor çünkü mide dolu.ama beynim sürekli ye ye ye diyor.kafayı yiyeceğim ya.bu sefer karnımın ağrısı dayanılmaz hal alınca kusmaya çalışıyorum olmuyor da ,olsa çıkartıp rahatlıyacağım.bu sefer soda içiyorum yeşil çay içiyorum hem kendime kızıyorum hem ağlıyorum.

durum berbat yani aslında arkadaşlarla gülüp eğleniyorum kimsenin aklının ucundan geçmez neşeli konuşkan nilgün ün bunları yaşadığını.kocam bile bilmiyor ki..memlekete gideceğim ya temmuz başı hani göbek fıtığından ameliyat olcaktım.onu iskenderun da annemlerin yanında olayım diyorum.annem hazır narkoz alıyorken karnında açılacak gel karnını gerdirelim diyor.kendi olmuştu.benim dr la konuşurum ben diyor sanırım parayı da o verecek.ama videoları izledim ve yorumları okuyunca en ağır estetik ameliyat.bu kadar sıkıntıya acıya değer mi diyorum.yalan yok annem ilk söylediğinde atladım hemen yapalım harika olur diye.ama en az 1 ay korse takacağım sonra narkoz bu yani.ne haberler okuyorum.sonra 2 çocuğum aklıma geliyor.ama ben bu iştahımı aslında iştah da değil şuursuz yemeyi önleyemiyorum.psikoloğa gitsem geçen sene gittim işe yaramadı anti depresan nereye kadar sevmiyorum.

sonra aklıma sizler ve eriyen göbekleriniz geliyor düzenli beslenme ve mekik çözüm bu diyorum.sonra bi aklım mide bypass ı ol diyor bilmiyorum benim kiloma yaparlar mı?

neyse kızlar yorum yazıp teselli edin diye değil sadece doldum ,azcık arkadaşlarımla dertleşeyim dedim.içime atmaktansa ferahladım.sizi üzmekte istemedim.okuyun geçin.

hepinizi öpüyorum..

wisper .!.:

canım çok üzüldüm böyle düşünmene ama kendine haksızlık etme.izmirdeydin ee ablanda kardeşi geldi tabiki döktürecek.sen de yok bn yiyemem diyetteyim diyemezdin yedin mecburen.afiyet şeker olsun ama kalıcı kilo olmadıkları için hemen dyet yap da ver çünkü böyle mutlu değilsin.doğru karar almışsın zaten çok güzel yapıyordun karbon yine yaparsın bebeğim.

Genişletmek için tıkla...

Yok nilgünüm tatilde alsaydım hiç gam yemezdim..Tailden döndüğümde 100 gr eksideydim gittiğim kilodan
Döndüğümde kaybettim kendimi...O yüzden kızıyorum ya zaten..
Ama toparlayacağım inşallah..