hadi içeyim barii
ne de olsa biyerden başlamak lazım di miii
ben gece uyanip birde su icerim bogazim kuruyor gibi oluyor sanki, ama malesef bende lavaboya cikabilme etkisi yapmiyor hala form caylariyla idare ediyorum
yaa benim bir diğer sorunumda ödem
vücudumda aşırı ödem var ve ben bundan nasıl kurtulabilirim bilmiyorum
BENDE GÜNDE BİR TANE İÇİYORUM Bİ BAĞIRSAK PROFUNDAN DİNLEMİŞTİM... GECE YATMADAN İÇİLEN BİR BARDAK SU HEM CİLDİMİZ İÇİN HEM DE BAĞISAKLAR İÇİN ÇOK FAYDALIYMIŞ BİRDE GECE YARISI WC YE GİTMEYİ GÖZE ALARAK İÇTİNİZMİ GECE KALKINCA BİR BARDAK DAHA... BUNU YAPAN BİR KİŞİNİN ASLA VE ASLA TUVALET PROBLEMİ OLMAZ DEMİŞTİ.... BU ARADA HOŞGELDİN CANIM GÖZLER SENİNSE ÇOK GÜZELLER.......
canım o zaman önce bir doktora sonra diyetisyene git derim mutlaka bi söyleyecekleri vardır sana.... Bu lafı ben de defalarca duydum ve en nefret ettiğim laftı taki 15 martta diyetisyene gidene kadar ama bak gidince sen de kendini daha ii hissedeceksinn...
canım o zaman önce bir doktora sonra diyetisyene git derim mutlaka bi söyleyecekleri vardır sana.... Bu lafı ben de defalarca duydum ve en nefret ettiğim laftı taki 15 martta diyetisyene gidene kadar ama bak gidince sen de kendini daha ii hissedeceksinn...
daha önce gittim ama verdiği listeyi uygulayamadım yani resmen benim yediklerimin 4 mislini falan verdi bana.
Benimde içime sinmeyince devam etmedim :44:
sen nekadar zamanda verdin kilolarini?
bi daha git olmazsa... Benim 15 martta 90 falandı gittiğimde istersen sana listemi yarın yazayım ..
bimiyorum ki canım yaaa aslında diyetisyenle kilo vermek daha sağlıklı mutlaka ama onların verdiği listeler bana çokmuş gibi geliyor
Yani aslında sıksık ama az az yemenin metabolizmayı hızlandırdığını biliyorum ama sanki günde 6 öğün yersem daha çok kilo alırım gibi bir psikoloji var işte bende
canım geçen yaz bu aralar 93 falan amaaaa öncesi 98 idi...... Al ve al ver derken 15 martta 90 ile başladım işte 3.5 ayda 79 lara geldim son bir aydır biraz saçmaladım yavaşladı veral ver al ama dünden beri tekrar düzene soktum sanırsammmm.......ayrıca 3. 5 ay step ve aerobik haftada 3 kez...
Sewda ben senin fotoğraflarını hiç hatırlamıyorum koydun da ben mi kaçırdım merak ettim bak şimdi ben anca gece daha çok geliom ....
benimki 8 öğündü ama tabi bu benim düzenime göre 8 de kahvaltı gece 1 de yatış bu düzene göre bende kokmuştum ilk hafta +400 çıkmıştım ama sonraki haftalar 1300 1500 1600 gidiyordu hep...
cok büyük bir basari masallah
Hadi cümleten iyi geceler sabah okula gidecegim
ben hiç koymadım ki kuzum
bir hafta düğün var orda çekildiğim fotolardan koyarım inşş. Eşim bişey demezse
derya halleder inşş. Yoksa ben beceremem
hem de 8 öğünnn
ben o listeyi uygulasam inan kilo lalırım
dediğim gibi sırf psikolojik olarak yanii
dur bakalım ben önce kendimi bir düzene sokmaya çalışayım, baktım tutturamıyorum giderim artık bir daha ne yapalım...
ödem için bildiğiniz bitkisel bişeyler var mı peki?
buraya tekrar girebildimya acaip motive oldum...
buda benim en son cekildigim resimlerden biri kilo 74
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?