canım mahsuru yoksa bana verebilirsin
ben isterim yani meyveyede bayılırım,
zati karbona
bakınca meyve yok sebze yok. seninki bana uyar
biz iyiyiz, sünnetinizde hayırlı olsun, bugün herkez bi ödülü haketti ama dimi :86::86: üzülme telafi etmişsindir
tabiki canım ne mahsuru. ilaç degil, zehir degil sonuçta yedigimiz seyler. inşşş. işine yarar ama ben cokkkk tavsiye ederim.......
SABAH: Limonlu ılık su(içine azıcık bal katabilirsin daha iyi olur.)suyunu içtikten sonra
armut, portakal, mandalina veya kivi, şeftali, elma gibi üç çeşit meyveden bi kaseye dogra üzerine kocaaa bi kase yagsız yogurt, ilave et karıştır. ya yanında ye iki dilim t. bugday ekmegi yada içine dogra.(ben içine dogradım.)AMA meyveleri dograyıp yogurtla karıştırdın ya koy onu bi kenara yarım saat sonra yiceksin.
bolll su içç
ÖĞLENN
istedigin bütün malzemelerden salata yapp . patates hariç ne canın istiyosa koy içine ye.. (misal, domates,salatalık,biber, kıvırcık, kırmızı lahana v.s)hatta miktarı az tutmak şartıyla kısır bile olabilir bu salata. 2 dilim tam bugday ekmegi
bollll su iç
AKŞAMM
Biber, domates,patlıcan,kabak bunlar közlenicek (kabak haşlanmış olabilir evde ne varsa) bunları közle koy bi tabaga dograyıp içine doldur yogurdu (çünkü gün boyunca 1 kg yogurt yenilicek(yagsız)
bolll salata yine yeşillik ne bulursan kıvırcık roka maydanoz gibi ye.
ve mümkün oldugunca tuzu az tüket (bunu ben pek beceremiyorum)
bol su yeşil çay,
ve diyelim bunlar yetmedi eline salatalık al ye.
limonlu ılık su iç ...
:87::87::87::87::87:
inşşşş. işine yararrr