kız sen delimisnnn yahu begenmiyormusun 2 kiloyu maş çok güsle vemrişsin aynenn devam
tebrikler canım sıkma canını.annen talihsiz bir laf söylemiş ama isteyerek söylememiştir.sen de daha fazla istiyordur zayıflamanı..ay ben de keşke versem öyle 2 2 ...
tşk ederim evet oda çok istiyo ama bende iş yok işte annemin yanında tombik tombik dolanıyoruminşalah sende verebilirirsin kilocuklarını
2 kilo çok iyi sedacım,ya veremyip + 2 olsaydın. dikkat edersen haftaya 89u da görürsün inşallah canım
canım bak ben diyetisyene ilk gittiğimde 86.3 iken diğer hafta 86.7 oldum ve bir hafta harfi harfine uymuştum demekki ben bu kadar yemiyordum normalde ama sonraki haftalar 1300-1600 hep gitti...yani ilk hafta 2 kilo süper ötesi motivasyon için.... ben bu hafta 500 gr verdim ona seviniom deli gibi...
canim neden ilgilenmeyelim sahsen benim gozumden kacmis sanirim kusura bakma.salona gitmene gerek yok leslie yap yada pilates yap
iciyorum suyumu ortim merak etme.kesinlikli pilatese baslamaliyim salak gibi topumu gorumceme vermistim.yeniden almam lazim.
twister dedigin doner yuvarlak degil mi bende de var ondan.amaevde tatil donusu yaparim artik.
Menumu de yazayim
sabah: 1 dilim ekmek,1 tane kucuk borek,domates,salatalik
ara: az sekerli turk kahvesi
ogle: patlican domates ve sogani az suyla pisirdigim yemek,yogurt
ara: kiraz,seftali 1er tane
aksam: 1 tabak bamya,salata
ara: 1 yemek kasigi dondurma
20 dk aletlerle calistim
2 lt su
menüm
sabah:1 di. çav. ekmeği, 3 zeytin
1 kk. peynir, salatalık, domatez
şekersiz çay
ara: 2 gün. ka. kayısı, 6 fındık
öğlen: taze fasülye, yoğurt 1 di. t.t. ekmek
ara: yarım ka. mısır
ara: 1 nektarin
akşam: 2 tavuk köfte, salata, ayran
ara: 1 ka.erik, 5 böğürtlen
3.5 lt. su
3 yeşilçay
45 dk. plates
uyumadan 1 bar. süt içerim
tşk ederim banu abla biraz canım sıkkın sanırım o yüzden kiloma çok taktım istediğim sonucu alamıyomuşum gibi geliyo
haklısın bu hafta artı olmadı Allahtan. 89' bir insan koman bi ohh çekicem ama olmuyo
İnşallah çabuk gider kilolarınneredeyse 1 aydır uğraşıyrm az ya da çok. sadece 1 hafta ara verdim ve çok çok az bi yol katettim daha önümde 25 kilo var böyle giderse zor benim iş
canım bak benimde daha verilecek 20 kilom var canımızı sıkarsak hiç olmaz bu iş... kendine bir süre belirle o zaman içinde hedefini aylara gerekirse 1 yıla böl günlük tut bak burcu var o hep günlük tutardı renkli renkli...
bugün 9 temmuz mesela ben 78.5 kiloyum her hafta ortalama 1 gitse bile 20 hafta yapar bu da 5 ay yapar yani aralık ortası diyelimmm... kii herhafta 1 gitmiooo istesende istemesende bazen duraklamalar oluyor edermi sana 6 ay .... demem o ki yeni yıl gelir biz anca o zaman istediğimiz rakamı belki yakalayabiliriz... evetttt şubat tatili de benim hedefim olsun kızlarrr söz walla... şubat tatilinin başladığı gün ben bu işi hallaetmiş olacağımmm ve inşallah o güne başarı hikayemi yazarım ki zaten planım öncedennnn hazırlayıp sonra buraya yazmakkkk... yuppiiiiiii....
üşenmeden saydımmm tam 20 ocakta şubat tatili başlıyor ve 28 hafta var herhalde hedefi tuttururum....
daha da veremezsem ayıp bana değilmiii....
Ayşe'cim merhabalar,ben de şimdi, ilk ne zaman ve mesajda ne yazmışım diye sayfa aradım ,uzun sürdü ama buldum.Gözüm de kapanıyor,buradakilere hoşçakal deyip,çıkayım demiştim.
Sizin bu kararlılığınız karşısında kilo mu dayanır?Gerçekten sözleriniz beni de motive ediyor,teşekkürler...İnşallah 15 tatile hedeflediğimiz kilolarla gireriz.İyi geceler diliyorum,görüşmek üzere...
hadi ii gecelerr ben kaçıommm misafir1001 ben ismini hatırlayamadım yaa gece gece .... canım ii geceler ben hesap işine daldım biraz...allah rahatlık versin....
Füsun'du canım.İyi geceler...
canım bak benimde daha verilecek 20 kilom var canımızı sıkarsak hiç olmaz bu iş... kendine bir süre belirle o zaman içinde hedefini aylara gerekirse 1 yıla böl günlük tut bak burcu var o hep günlük tutardı renkli renkli...
bugün 9 temmuz mesela ben 78.5 kiloyum her hafta ortalama 1 gitse bile 20 hafta yapar bu da 5 ay yapar yani aralık ortası diyelimmm... kii herhafta 1 gitmiooo istesende istemesende bazen duraklamalar oluyor edermi sana 6 ay .... demem o ki yeni yıl gelir biz anca o zaman istediğimiz rakamı belki yakalayabiliriz... evetttt şubat tatili de benim hedefim olsun kızlarrr söz walla... şubat tatilinin başladığı gün ben bu işi hallaetmiş olacağımmm ve inşallah o güne başarı hikayemi yazarım ki zaten planım öncedennnn hazırlayıp sonra buraya yazmakkkk... yuppiiiiiii....
günaydın günaydın günaydııııııınlarrrrrrrrrrrrrbugün çoook mutluyum kızlarr baskülde süper rakamlar gördüm bu sabah...inşallah 1-2 güne 62ye tekrardan merhaba dicem perşembe sabah 68.3le tatilden döndüm bu sabah itibariyle 63.6yım :92::92::92::92::92::92::92::92::92::92: açıkçası 2 haftada falan veririm diye düşünmüştüm demekki hepsi ödemmiş..birde tatilde su tüketimim 1 litreyi geçmedi böyle olunca yediklerimi sindirmekte ve dışarı atmakta zorlandım..eve dönüncede su oranım tekrar 3 litreye çıkınca vücuttaki fazlalıklar biranda gidiverdi...ama çok çabuk oldu uçuyorum mutlluluktannn ödül olarak kocaman karışık bir tost yedim şimdi bitki çayımı içiyorum kızım oqlum ve eşim uyuyorlar babam namaz kılıyor...onlarda kalkınca hep beraber bol çeşitli bir kahvaltı yapıcaz..ikinci kahvaltım olacak yanii bugün 11de babamı doktora götürücez sonra kızımla yengemlere gidicez..orada büyük bir kumaşçı var ve en güzel kumaşların metresi bile 4 lira..eylüldeki düqün için kızıma ve kendime abiye kıyafet dikmek için kumaş alıcaz..kumaşlar için çok heyecanlıyım..bazen düşünüyorum nekadar küçük şeylerle mutlu olabiliyorum diye çok zaman söylüyorum zaten ben polyannayımdır diye ve bu halimi çok seviyorum..:82::82:
günaydınn fıstıqımm nasılsınn tatlımmgünaydın arkadaşlar..güzel ve hafif bir gün geçirirsiniz inşallah..
günaydın canımmmgüüünaayydııııııın kızlar, hepinize güzel bi haftasonu diliyorumunutmadan sınava girecek arkadaşlarada başarılar dilerim.
ben biraz sabırsızım o yüzden böyle oluyo sanrıminşallah okullar açılana kadar 7'li rakamlara inerim inşallah bizede başarı hikayemizi yazmak nasip olur
Herkese günaydınlarrrrumarım keyfiniz yerinde geçer bugün gece uyuyamadım ama bu sabah Allaha şükür gittim yürüyüşüme
Yürüyüşten geliyorum şimdi ayy bugün sinirden öldüm saat 7'den beri komşumuzun kızını çekiyorum resmensonunda yanıma yürüyüş arkadaşı buldum dedim kız manyak çıktı gelene gidene laf söylüyo çok sinirlendim aman bi daha hayatta gitmem onunla kendim sessiz sessiz başımı öne eğer giderim yoksa bu kız başıma iş açar benim
.....................................................................................................................................
Sizinle çok sevdiğim bir yazıyı paylaşmak istiyorum yazı Hıncal ULUÇ'a aitUmarım okursunuz, okuduğunuza pişman olmayacağınıza eminim
HER SABAH DÜNYA YENİDEN KURULUR..
Her sabah ben yani semihaybars olarak uyandığımda ayakta kaldım.. Bugün de ayaktayım, dimdik..
Tabii sarsılıyorum.. Tabii sallanıyorum.. Üzülüyor, kırılıyorum, ama yıkılmıyorum..
Neden?..
Çünkü kendime güvenim sürüyor. Gidenin hayatımda ne ilk, ne de son olmadığını biliyorum.. En büyük mucize yaşamak
Her sabah dünya yeniden kurulur. Her sabah taze bir başlangıçtır.." Doğan günü görmek en büyük mucizedir.. İçime işlemiş bu sözler.. Önemli olan her yeni sabaha gözlerini açabilmektir Hayatınıza giren ve sizi mutlu edenlere o mutlu günler için teşekkür edin.. Onları hep o güzel günler için hatırlayın, ama yelkeninizi açık tutun, onları dolduracak yeni umut rüzgârları var çünkü, sizi yeni Ben, beni terk edenlerle hala karşılaşıyorum bugün ve içimden onlara teşekkür etmek geliyor, sayelerinde yaşadığım yeni mutluluklar Doğan yeni gün, yeni tesadüfler getirecek hayatınıza.. Yeni insanlar tanıyacaksınız.. Onlar sizi daha da mutlu edecek hatta.. Daha olgunlaştığınız için. O zaman bu mutluluğu Olur mu?.. Koca bir yaşam Sizi terk edince, her şeyin bittiğini sandığınız insanla nasıl bir tesadüf sonucu karşılaştığınızı düşünün. O tesadüf olmasa, onunla karşılaşmayacaktınız.. Yani hayat boyu hiç sevmeyecek, hiç mutlu Her doğan gün yeni...
Hemen çıkın ve etrafınıza dikkatle bakın.. Bugünden tezi yok!..
günaydın canımmyazını çok beqendim ne güzel anlatmış yaşama sevincini :46
teşekkür ederim canım, senin yediğinde salataysa sorun yoktur bence tabi bindan sonra daha dikkat edersin canıımmortiiii sen de süpersin walla bizim ortiler bizi de solladııı ben iki gündür akşam parkta ohhhhh ye babam ye gerçi kalorisi az şeylerden bolca yedim herhalde salatanın yarısından fazlasını ben yemişimdir....
sanada günaydın seda, neden bukadar sabırsızsın, bak ne güzel 2 kg. vermişsin şimdi yenisin hızlı hızlı verirrsin bu avantajı kullan. bisüre sonra metabolizman yavaşlicak, bazen 1 kg. veya 600-700 gr. sınırında yada bazı haftalar hiç veremiceksin şincikten böle yaparsan
ben biraz sabırsızım o yüzden böyle oluyo sanrıminşallah okullar açılana kadar 7'li rakamlara inerim inşallah bizede başarı hikayemizi yazmak nasip olur
Herkese günaydınlarrrrumarım keyfiniz yerinde geçer bugün gece uyuyamadım ama bu sabah Allaha şükür gittim yürüyüşüme
Yürüyüşten geliyorum şimdi ayy bugün sinirden öldüm saat 7'den beri komşumuzun kızını çekiyorum resmensonunda yanıma yürüyüş arkadaşı buldum dedim kız manyak çıktı gelene gidene laf söylüyo çok sinirlendim aman bi daha hayatta gitmem onunla kendim sessiz sessiz başımı öne eğer giderim yoksa bu kız başıma iş açar benim
.....................................................................................................................................
Sizinle çok sevdiğim bir yazıyı paylaşmak istiyorum yazı Hıncal ULUÇ'a aitUmarım okursunuz, okuduğunuza pişman olmayacağınıza eminim
HER SABAH DÜNYA YENİDEN KURULUR..
Her sabah ben yani semihaybars olarak uyandığımda ayakta kaldım.. Bugün de ayaktayım, dimdik..
Tabii sarsılıyorum.. Tabii sallanıyorum.. Üzülüyor, kırılıyorum, ama yıkılmıyorum..
Neden?..
Çünkü kendime güvenim sürüyor. Gidenin hayatımda ne ilk, ne de son olmadığını biliyorum.. En büyük mucize yaşamak
Her sabah dünya yeniden kurulur. Her sabah taze bir başlangıçtır.." Doğan günü görmek en büyük mucizedir.. İçime işlemiş bu sözler.. Önemli olan her yeni sabaha gözlerini açabilmektir Hayatınıza giren ve sizi mutlu edenlere o mutlu günler için teşekkür edin.. Onları hep o güzel günler için hatırlayın, ama yelkeninizi açık tutun, onları dolduracak yeni umut rüzgârları var çünkü, sizi yeni Ben, beni terk edenlerle hala karşılaşıyorum bugün ve içimden onlara teşekkür etmek geliyor, sayelerinde yaşadığım yeni mutluluklar Doğan yeni gün, yeni tesadüfler getirecek hayatınıza.. Yeni insanlar tanıyacaksınız.. Onlar sizi daha da mutlu edecek hatta.. Daha olgunlaştığınız için. O zaman bu mutluluğu Olur mu?.. Koca bir yaşam Sizi terk edince, her şeyin bittiğini sandığınız insanla nasıl bir tesadüf sonucu karşılaştığınızı düşünün. O tesadüf olmasa, onunla karşılaşmayacaktınız.. Yani hayat boyu hiç sevmeyecek, hiç mutlu Her doğan gün yeni...
Hemen çıkın ve etrafınıza dikkatle bakın.. Bugünden tezi yok!..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?