çağlacım sabahları kahvaltı etsen daha doyurucu oldur diye düşünüyorum ayrıca patates insanı çabuk acıktırıyor tuz kullanmışsın onuda kullanmasan daha ii olur yanlış hatırlamıyorsam haşlama patates büyük boy 2 dilim ekmek yerine geçiyor sen kahvaltıda her gün 2 dilim ekmek yesen yanında yumurta domates salatalık biber peynir zeytin hem daha sağlıklı olur hemde kolayca acıkmasın ayrıca kendini çok aç bırakırsan daha zor verirsin kiloları az ve sık yersen 3 ana 3 de ara öğün gibi senin için daha rahat olur hemde sıkılmazsın hemen insan kendini fazla aç bırakınca çabuk sıkılıyor yapmak istemiyor bide akşam da ızgara tavuk yada haşlama tavuk ve salata yapabilirsin sadece bi öneri hem kalorisi az olur hemde tok tutar seni birde kilo vermeden mekik falan çekiyorsun onuda fazla tavsiye etmem kilo vermeden yapılan sporlarda yağlar kasa dönüşüyormuş ve vermesi daha zor oluyormuş önce biraz kilo verip sonra sıkılaşma yapsan sanırım senin için daha ii olur ben de sadece yürüyüş yapıyorum başka bişery yapmıyorum ama imkanın varsa evde bisiklet çecirebilrsin en iyi yağ yakma biziklet ve yürüyüş müş kilo vermek için de lütfen fazla aceleci olma kafanada fazla takma derim sonra yavaş ver ama sağlıklı kilo ver canım
selam kızlar
acil bana kızın uyarın
annemdeyim yedikce yiyorum
1 kilo aldım 78 oldum
evimde hersey daha düzenliydi yaa
fundaaaa
tabiki kendini begeniceksin yaa begenmezsemm saçma lur 8 kilo azmıı
neredeyse bir bebek çıkmış bünyedennn
hiç unutmuyorumm 81 kilo filandım bi tane kotum vardı hamilleik öncesi giyinigim
ozmanlar büyük gelirdii 81 kilo iken bi deneyimd emiştim
ve olmuştu üzeirme nekadar mutlu olmuştum dünyanın en zayıf ve formda insanı bendim sanki
altına mantar topuk ayakkabılarım veee istanbuldna aldıgım meşhur mavi gömlegimle dünyanın en şıkı ve zayıfı bendimm
ssonradaelbiseleirmi denedim tabi hepsi oluyordu üzeime 78 li kilolardaykenn
ve bu beni çokmotive ediyorduuuuuu
sendeeaynayaa bak bak kendiniii sev cnm
bende yeni katıldım foruma. 3 gün önce üye oldum. yaklaşık 4 ay önce diyete başladım 93 kg idim. şimdi 81.. kg ya düştüm. bende sizlerle birlikte zayıflamaya devam etmek istiyorum. 2 3 haftadır kilo vermem durmuştu. kk da detoks diyetini okudum ve 2 . gündeyim. 600 gr kadar vermişim :)) inşallah dilediğimiz kilolara ineriz:)))
Aslında ben kahvaltı alışkanlığı olan birisi değilim fundacım.
O yüzden patates haşladım yedim.
Neyse daha dikkat edicem.Ben diyet hakkında pek bir bilgiye sahip değilim.
O yüzden belkide yanlış yapıyorum
Doktra gittim ben 1600 kalorilik bir diyet verdi kadına soru sorayım demeden şutladı
O diyettede ara öğünler var
ama benim zamanım çok kısıtlı sürekli koşuştrmacam olduğundan ancak sabah akşam şeklinde yiyebiliyorum.
Ne kadar doğru bilinmez ama 3 ana 3 ara olayınıda denedim başaramadım zamandan dolayı.
Eksik kalan şeyler oluyordu hep.
Bende kendi beslenme düzenimle kilo vereyim dedim
Ben sebzeyi seven biriside değilim niye böyle bir yapıya sahibim bilinmez ama etçilimdir.
Tavuk tüketmeyede dikkat edicem.
Ama diyet için kalkıp özel hazırlık yaptıkça pes ediyorum ben.
Ve artık pes etmemek adına evde ne piştiyse onu yemeye karar verdim.
Mesela ben sosisli yumurtayı yarım ekmekle yer kalkardım şimdi bir dilimle yiyip kalkıyorum
Ki akşam yemeğimde böyle olcak.
Vallaha napıcam bilinmez ama vercem kiloları inat ettim:78:
Tamam cnm teşekkür ederim memnun oldum fundacım bu arada
Ben çağla ilk öncelikle.
Boy:1.60 en son sanırım öyle çıktı birde 1.70 sanıyordum
Kilom:82
Yaklaşık 2-3 gündür aranızda bulunuyorum.
Üniversiteye hazırlanan bir genç kızımher ne kadar göstermesemde
Bugün yediklerimi yazayım.
Sabah kalktım.
Bir bardak suya 1 y.k elma sirkesi koyup içtim tadı iğrenç.çç..
Sonra kendime patates haşladım.
Tuz alıp yedim 1 büyük boy paatatesi.
2 litre su şişem var her gün onu bitiriyorum.Ki bugünde başladım içmeeye sonra lavabo git gel habire
Karnım birazcık açıktı 1 kasede yoğurt yedim.
Akşamda ne yesem bilemedim kızlar vallaha.
58 olmak istiyorum.82 değil
30 mekik çektim gerçi karnım ağrıyınca bırakıyorum nefesim kesiliyor
Olsun parça parça çekiyorum bende.
Titreşimli kemerim var kullanabildiğimde kullanıyorum.
Hı birde kilomun bana yaşattığı hayatı değil benim kendime yaşattığım hayatı yaşamak istiyorum.
Bu arada sizlerdende önerilerinizi desteklerinizi bekliyorum
Malumunuz aile yüzünden yürüyüş yapamıyorum
sakın şinci çantayı geçircem kafana haaaaaa
bir bebek haaa allah iyiliğini versin koptum burdakeşke doğursaymışım
sende hoş geldin canım azmin daim olsun seninde
bende değildim ara öğünü asla yapmazdım sık yersem çok acıkıyorum yemmessem akşama kadar acıkmıyorum diyordum ama öğle deyilmiş burdan dı sanırım birisi öneride bulunmuştu ara öğünler için minik poşetlerde meyvelerimizi çantamıza koyabilrisiniz demişti işe yarıyor sende öle bişeyler yapabilirsin kahvaltı içinse ne olursa olsun 10 dak erkenkal ama mutlaka kahvaltı yap derim sana çok faydası olucak inan
işte cayma sebebii...
sen ilk baştan yediklerini bu kadar azaltırsan sonrasında ne yapacaksın
işler yoğun bebek bilmem ne herkesin sorumlulukları ve işleri var
ara öğün dediğin şey özel menü hazırlamanı gerektirmez ki
soy bi salatalık al sana ara öğün
1 avuç leblebi ye
1 ayran iç
1 kase yoğurt ye
1 avuç çerez ye
2 ceviz ye
1 elma ye
1 avuç kiraz ye
istersen form bisküvilerden ye
bunlardan birini tercih edebilirsin yani
normal adam gibi kahvaltını et, öğlende normal ye, akşam yemeğini az yağlı yemek yada ızgara tercih et
başka yolu yok, hayat 1 haşlanmış patatesle geçmez inan bana...
kii patates karbonhidrattır, diyette düşmandır
canım ölümlerin hepsi zor ama genç ölüm daha da üzüyor,Başınız sağolsun,Allah güç versin eşine ,gerçekten çok üzüldüm boğazım düğümlendi ...5 yaşında bir melek geride kaldı Allah çocuklarından güldürsün annesini..tekrar başın sağolsun canım
Allah sabır versin canım çok üzüldüm genç insanlara ölüm hiç yakıştırılamasada aslında okadar yakın ki bize bu aralar çok ani ölümler oluyor farkettinizmi kalp krizi beyin kanamasısen nasılsın tahlillerin vardı aklımdaydı hep sonuçlar nasıl ?
geçmiş olsun canım soğuk algınlığına benziyor sıcaklarda daha çok hasta olanlardanmısın ben gibi :)
2 ay trabzonda yağmur soğukta bize birşey olmadı istanbula geldik hastayız kızımda grip bende
başınız sağolsun allah sabır versin hepinize çok gençmiş üzüldüm
sena başınız saolsun
genç ölüm çok zor, allah çocuklarından güldürsün annesini...
başınız sağolsun.allah sabır versin..
günaydın gerçi biraz geç oldu..
ay çok zevkliydi face de yazdım.sabahları aletlerde çalışıyordum hadi bi yürüyeyim bu sefer dedim.ilaç gibi geldi.26 sında dönüyorum canım.bi 80 i görsem gitmeden başka bir şey istemem.
güzelim geçmiş olsun.kesin üşüttün sırtını sıcak tut kas gevşetici al bi de ağrı kesici krem sür varsa..
canım sana da geçmiş olsun kızına da..Allah şifa versin..
canım kaptan(masumm) zaten yazmış ama yemeyeceksin bunun başka yolu yok.ben defalarca kızlara dert yandım,onlar defalarca sabırlı ol vazgeçme dedi.ve ben artık boğazımı tutuyorum.öğlen önümde lahmacun yediler ben k yedim.dün dondurma yediler yemedim.künefe yediler yemedim.mecburum yememek zorundayım yoksa zayıflayamam.sen de kendini tutacaksın.inşallah başarırsın.aramıza hoş geldin.
canım bak yukarıda da kristena yazmış ama siz menü yazıyorsunuz çıkıyorsunuz.biz bir şeyle yazınca ne bileyim yorum yazın böyle böyle sohbet olsun.ama bazen bilgim olmayan yerlerden soruyorsunuz ben de cvp yazmıyorum.biz de ilk geldiğimiz de ona buna yorum yazarak sohbete katıldık.tanıtayım kendimi ben nilgün 33 yaşındayım 2 kızım var.siz de kendinizden bahsedin.önceden yazdınız belki am htırlylım..
sağol canım düzeni tutturdum çok şükür ama balıkesire dönünce büyü bozulacak diye korkuyorum.sonra nilgün saçmalama bunları başaran sensin orada da başarırsın diyorum.sağol güzel yorumun için.
sağol canım hepsi sizin sayenizde.sen,filiz,banu,derya,seher,nrin nazenin,zekiye,ayşe,sevda,gülçin.. hepiniz hep inndınız bana.hep motive etiniz.yesem de gel dediniz kızmadınız .yol gösterdiniz.size mahçup olmamak için bu sefer son dedim.iyi gidiyor devamı gelecek diye umutluyum bu sfeer.inşllah mahçup olmayacağım size..
şu an iskenderun dayım 26 sında balıkesire döönüyorum.burçin neredeki bu arada?
OTE=ZUM;20146059]sizleri çok özledim:84::84: nasılsınızzz? inşşş. herkes iyidir hoştur bu aralar hiç giremiyorum galiba 1 hafta daha yokum ..........ama durum çok kötü degil tartıda bir sabitim bir 1 kilo gitmiş ne oldugum belli degil yani ama şükür rabbime artıda degilim
kızlarrr bi fikir verin ya bugün ya yarın sabah yola çıkıcaz tatile 4-5 günlük bişi
ama nereye gidicemiz belli degil bi diyoruz sarımsaklı bi diyoruz erdek ne dedigimizde belli degil eşimde hele bi çıkalım buluruz gidince diyo..bende garantici bi insanım her işim garanti olsun istiyorum..
aslında erdege gidicektik bi arkadası cok kötü denizine girilmiyo falan filan demiş bişiler napcaz bilmiyorum yani:26::26: bi fikir versenize acill tarafındannn
deryacım çok geçmiş olsun canım
seher hoşgeldin sana ve kızına çok geçmiş olsun canım
senacım başınız sagolsun Allah geride kalanlara sabır versin inşallah
Başınız sağolsun canım genç ölüm çok zor bu aralar beyin kanaması çok olmaya başladı yaaahep de gnçleri vuruyor..Allah sabırlar versin
bugün kardeşime gittim bekar evini temizledik annemle geberdim yorgunluktan şu erkekler ne pasaklılar yaaa
giderken bi meşhur pastaneden açma,poğaça falan aldı annem bende yedim 2 dene
sonra bide beni kesceniz ama dondurma yedim valla azcık yedim banu :))evdeyim açtım klimayı attım kendimi koltuğa elim kolum kalkmıyor izmir 37 derece ,sokaktski dereceler 42 yazıyo valla pişik oldum anasını satayım... akşama kuru köfte yapcam patates kızartmasıyla da ben yemem zaten poğaçalardan hala midem yanıyor 2 soda içtim kesmedi... bakalım çok acıkırsam karpuz yer geçerim.öpüyorum şimdilik sizleri gülay kaçar
selam kızlar
acil bana kızın uyarın
annemdeyim yedikce yiyorum
1 kilo aldım 78 oldum
evimde hersey daha düzenliydi yaa
bende yeni katıldım foruma. 3 gün önce üye oldum. yaklaşık 4 ay önce diyete başladım 93 kg idim. şimdi 81.. kg ya düştüm. bende sizlerle birlikte zayıflamaya devam etmek istiyorum. 2 3 haftadır kilo vermem durmuştu. kk da detoks diyetini okudum ve 2 . gündeyim. 600 gr kadar vermişim :)) inşallah dilediğimiz kilolara ineriz:)))
süper motivasyon dolu,kararlı ve sonuçlarını almaya başlamış bir arkadaş..aramıza hoş geldin.
annem kısır yapmıştı dayanamadım değil istedim ve yedim.abartmadım ama ağır geldi biraz bulgur.neyse akşam sporumda kalori yakar veririm artık.
ne dıyosunu hanımlar vede masummm zararı olurmu kıevde kabuk tarcın varmıs yarın sabah baslıycam toz tarcında az bırsey var ama alırım
sabahları kalkınca elma krom ıcıyorum bırde ac kardan 5 i biryerde cay ıcıyorum .
birde bu tarcınlı ballı cayı ıcsem hepsı bır zararlı olurmu?=
meyve tabagı hazırlayabılırsın derken cnm ?meyvelerın ustune mı serpılecek?
meyve ıle yogurt yıyorum meyvenın sekerını alıyormus yogurt
birde ögun aralarındada tarcınlı ballı cay ıcsek neolur*
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?